女人日常怎么保養(yǎng)子宮,保養(yǎng)子宮的好方法有哪些

一、女人子宮的功能有哪些

提起子宮的作用，人們首先想到的是生育，確實(shí)，子宮是繁衍下一代的工具，但子宮對(duì)女人的作用可不止這些。子宮除了具有月經(jīng)、生育、內(nèi)分泌功能，還有一個(gè)強(qiáng)大的功能，能保護(hù)女性身體的健康。

子宮的功能一：月經(jīng)功能

每月一次的月經(jīng)來潮是女性健康的標(biāo)志，同時(shí)也是女性新陳代謝的重要組成部分，具有促進(jìn)女性造血系統(tǒng)的更新、排除體內(nèi)毒素等作用。

子宮的功能二：生育功能

生育功能是完成人類繁殖、延續(xù)的重要功能，是一個(gè)女性走向成熟的標(biāo)志。

子宮的功能三：內(nèi)分泌功能

此功能長期以來被人們所忽略。最新的研究發(fā)現(xiàn)，子宮除為雙側(cè)卵巢提供50%-70%的血供維持卵巢的功能外，本身還分泌許多激素如：前列腺素、泌乳素、胰島素生長因子、松弛素、上皮生長因子、內(nèi)皮素、細(xì)胞因子及酶等，參與女性的內(nèi)分泌功能，起到不可替代的作用。

子宮的功能四：免疫功能

子宮作為全身免疫功能環(huán)的其中一個(gè)環(huán)節(jié)，在維持全身免疫功能方面起到一定的作用。

子宮的功能五：保護(hù)卵巢抗衰老

子宮保養(yǎng)的好的女性要比正常的同齡女性卵巢年輕4歲，同理子宮保養(yǎng)不當(dāng)，卵巢衰竭出現(xiàn)的時(shí)間就會(huì)越早，而且出現(xiàn)重度更年期癥狀的患者會(huì)增加34%。

二、女人平時(shí)如何保養(yǎng)子宮呢

未雨綢繆 做好安全措施

女性要隨時(shí)做好安全措施，因?yàn)槿肆鲗?duì)女性卵巢傷害非常大。所以在同房的時(shí)候，要做好避孕工作，或者還可以隨身攜帶幾個(gè)安全套，以防萬一，避免日后要進(jìn)行人流。因?yàn)槿肆骱蟮呐源蟛糠謺?huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，長時(shí)間后還會(huì)導(dǎo)致卵巢功能異常，最后導(dǎo)致卵巢不全，甚至影響以后的生育。

保養(yǎng)卵巢 豆制品不可缺

女人保養(yǎng)卵巢的好東西就是一些可以補(bǔ)充女性雌激素的食物了。因?yàn)橛幸恍┡缘穆殉补δ懿缓?，可能就是雌激素降低的原因。而豆制品是女性保養(yǎng)卵巢最不可缺少的一種食材。大豆不僅含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素E及水解后的大豆肽等多種物質(zhì)，它們都具有特殊的生理功能，能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。

其中，大豆異黃酮具有植物雌激素的作用，可預(yù)防與雌激素低下有關(guān)的病癥發(fā)生，如更年期綜合征、骨質(zhì)疏松、血脂升高等。雌性素稍嫌不足的女性，平日補(bǔ)充豆制品食物，例如無糖豆?jié){一天一杯，對(duì)卵巢有一定的保養(yǎng)的作用。

日常生活當(dāng)中，對(duì)于子宮的保養(yǎng)方法是多種多樣的，多數(shù)的子宮疾病，都發(fā)生在婚后，所以一定要注意自己的性生活衛(wèi)生，性生活要有節(jié)制，其次也應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)好的飲食習(xí)慣，多吃一些健康的食物，多吃一些對(duì)自己的身體健康有益的食物，不要總是吃一些快餐。

三、女人日常如何保養(yǎng)子宮

1、嚴(yán)禁“三不”，保護(hù)子宮

子宮這塊圣地的受損與分娩不當(dāng)有著密切的關(guān)系。因此，必須要做到“三不”。

一不要私自墮胎，有些人出于種種原因，私自墮胎或找江湖醫(yī)生進(jìn)行手術(shù)，這樣做的嚴(yán)重后果是，子宮破損或繼發(fā)感染甚多;

二是不要濫用催產(chǎn)素藥，在一些偏遠(yuǎn)農(nóng)村，當(dāng)孕婦分娩發(fā)生困難時(shí)，濫用催產(chǎn)素的時(shí)有發(fā)生，這相當(dāng)危險(xiǎn)，可導(dǎo)致子宮破裂等;

三是不要用舊法接生，少數(shù)農(nóng)村仍沿用舊法接生，包括在家自接，這對(duì)產(chǎn)婦和胎兒是一種嚴(yán)重威脅。

2、圍產(chǎn)保健，預(yù)防宮脫

懷孕后定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查是母子平安的重要保障。如果忽視產(chǎn)前檢查，就不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)胎兒的異常，往往易出現(xiàn)難產(chǎn)或子宮破裂等嚴(yán)重后果。如難產(chǎn)、多胎、過期分娩時(shí)產(chǎn)程過長，用力過猛或處理不當(dāng)，可造成子宮周圍韌帶損傷、嚴(yán)重者子宮破裂等。也有產(chǎn)后不注意休息，經(jīng)常下蹲勞動(dòng)或干重活，使腹壓增加，子宮就會(huì)從正常位置沿著陰道向下移位，醫(yī)學(xué)上稱為子宮脫出，簡稱“宮脫”。病人有下腹、陰道和會(huì)陰下墜感，出現(xiàn)腰酸背痛、局部腫脹、潰瘍、白帶增多等，嚴(yán)重者可終日脫在外面，須用手托方能回納，非常之痛苦。

四、女人子宮保養(yǎng)方法有哪些呢

隨著環(huán)境污染越來越嚴(yán)重，現(xiàn)在工作壓力越來越大，很多女性的疾病，已經(jīng)成為了危害女性身體健康的主要疾病，比如婦科性的疾病，就是其中的一種，那么很多的婦科疾病也會(huì)害了女性的子宮，導(dǎo)致了不孕的狀況，對(duì)女性的婚姻生活和家庭生活影響是很大的，那么女人子宮保養(yǎng)方法有哪些呢!

1、做子宮體操緩解痛經(jīng)

醫(yī)學(xué)專家說，40%的痛經(jīng)是子宮內(nèi)膜發(fā)育不成熟所致。女性醫(yī)學(xué)專家露西.德魯發(fā)明了一套“子宮體操”，試驗(yàn)證實(shí)，這套子宮體操可以鍛煉宮縮力、催熟子宮。

子宮體操做法：雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰讓胸部和面部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺在床上，做收腹提臀運(yùn)動(dòng)，在空中盡量保持長時(shí)間，感覺子宮隨身體一起收縮。每周做3次，連續(xù)做2個(gè)月子宮體操，可以緩解痛經(jīng)癥狀。

2、性伴侶數(shù)量別太驚人

性伴侶一多，宮頸就危險(xiǎn)!女人擁有3個(gè)以上性伴侶，患宮頸炎癥的危險(xiǎn)會(huì)增加一倍。并不是做愛次數(shù)導(dǎo)致宮頸炎，而是男人的黏液進(jìn)入女人體內(nèi)后，宮頸會(huì)產(chǎn)生一定適應(yīng)性，但當(dāng)黏液種類太多，宮頸會(huì)失去適應(yīng)力，一不小心就會(huì)有炎癥。

3、吃深海魚呵護(hù)子宮

吃魚的女人美到老!秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性體內(nèi)前列腺素分泌量。前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲后患子宮內(nèi)膜異位癥的危險(xiǎn)越小。

4、每周游泳兩小時(shí)提升宮縮力

游泳不僅能減肥，對(duì)子宮更有好處!運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家說，游泳是鍛煉子宮的最有效運(yùn)動(dòng)方式。只要保證每周游泳兩小時(shí)，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強(qiáng)不僅可以減輕痛經(jīng)、減緩經(jīng)期前后腰酸背痛，還能讓你將來的分娩也變得輕松許多。

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