子宮寒冷怎么調(diào)理,不妨多吃一些暖身的食物

子宮還能是一種很常見的婦科疾病，這種情況的發(fā)生會使女性朋友出現(xiàn)下腹墜痛以及疼痛的情況，部分患者甚至?xí)霈F(xiàn)白帶增多、月經(jīng)失調(diào)以及痛經(jīng)等不良反應(yīng)。對于子宮寒冷這種癥狀的發(fā)生，建議各位女性朋友在生活中積極采取多種方式進行調(diào)理，以盡快恢復(fù)健康，那么子宮寒冷該怎么調(diào)理好呢?

1、改變生活習(xí)慣

各位女性朋友如果出現(xiàn)了子宮寒冷的情況，不妨通過改變生活習(xí)慣的方式來進行調(diào)理，在日常生活中注意做好全身的保暖工作，避免使腹部受到寒冷刺激，以免加重子宮寒冷的癥狀。

2、健走

各位女性朋友可以通過健走的方式來調(diào)理子宮寒冷的癥狀。這是因為人在運動的時候能促使體內(nèi)生成陽氣，對改善體質(zhì)具有很大的幫助，并且經(jīng)常行走也能有效促進人體的血液循環(huán)，并達(dá)到調(diào)理氣血的效果，這對改善子宮寒冷的癥狀非常有利。

3、多吃一些暖身的食物

各位女性朋友在出現(xiàn)子宮寒冷的癥狀之后可以通過多吃核桃、大棗以及花生等具有暖身補氣功效的食物，以達(dá)到補充能量和改善子宮寒冷的效果。

4、艾條溫灸

通過做愛條溫灸的方式也可以有效調(diào)理子宮寒冷的癥狀，不過在用艾條溫灸的時候最好到醫(yī)院進行，這樣才能獲得更理想的效果。

關(guān)于子宮寒冷怎么調(diào)理的問題就為大家介紹到這里了，如果各位女性朋友在生活中出現(xiàn)的子宮寒冷的情況，不妨通過改變生活習(xí)慣、健走艾條溫灸以及多吃補氣暖身食品這四種方式來進行調(diào)理。此外，各位女性朋友在生活中也可以多吃一些鮑魚來達(dá)到滋補養(yǎng)顏以及暖氣生陽的功效，這對調(diào)理子宮寒冷的癥狀也有很大的幫助。

調(diào)理宮寒有效的方法

調(diào)理宮寒有效的方法

調(diào)理宮寒有效的方法，宮寒肚子涼也可以說是女性常見的毛病了，宮寒肚子涼常見的原因是平時不注意保暖而導(dǎo)致的，嚴(yán)重時還會引發(fā)痛經(jīng)，下面為大家分享調(diào)理宮寒有效的方法。

調(diào)理宮寒有效的方法1 1、飲食調(diào)理

在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。

平時也應(yīng)該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。取當(dāng)歸15-20克、羊肉2兩、生姜4-5片，煮熟，喝湯吃肉。

2、運動可防宮寒

宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

3、艾條溫灸

是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中你知道直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內(nèi)置劑，都能較好的'解除宮寒。

調(diào)理宮寒有效的方法2 一、喝紅糖水

快要來大姨媽之前的一個星期，建議每天早上喝一杯喝紅糖水，因為紅糖性溫，具有活血化瘀的作用，喝一杯熱熱的紅糖水，還能夠快速溫暖身體，促進血液循環(huán)，讓寒氣更容易被排出來。但是因為紅糖吃多了上火，所以說，不能喝太長的時間。

建議在月經(jīng)前幾天及經(jīng)期的時候飲用就好，宮寒的女人經(jīng)期飲用紅糖水的話，還能夠暖宮，因此可以起到調(diào)理宮寒的效果。要是覺得直接喝紅糖水很膩的話，可以煎個雞蛋然后倒入清水，水開了加入紅糖一起煮湯食用，對于調(diào)理宮寒也有不錯的效果。

二、堅持鍛煉

缺乏鍛煉的女人們，往往更容易患上宮寒。因為不鍛煉的話，氣血循環(huán)比較慢，體內(nèi)的寒濕之氣不容易排出來。而堅持鍛煉的女人，因為在鍛煉過程中排汗了，部分寒濕之氣跟隨著汗水一起排出來，所以，可以起到一定的調(diào)理宮寒的效果。

建議每天早上或者說傍晚，太陽不強烈的時候，去跑步，或者說騎自行車等等。不想去室外鍛煉的話，可以選在室內(nèi)練習(xí)瑜伽、跳健美操等等。

如果你家附近有鵝卵石鋪的石子路，建議每天花點時間，打赤腳在鵝卵石上走一走。這樣做刺激雙腳腳底的穴位、經(jīng)脈，幫助調(diào)節(jié)血液和經(jīng)絡(luò)，溫暖全身。

調(diào)理宮寒有效的方法3 宮寒有什么癥狀

宮寒的癥狀多樣，包括月經(jīng)周期推遲，月經(jīng)量少且色黑、有血塊，甚至月經(jīng)停閉不行；月經(jīng)前或經(jīng)期小腹冷痛，熱敷后感覺緩解；白帶清稀量多等。

1、發(fā)胖。宮寒者常常體形偏胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，身體會開始囤積脂肪，子宮越冷囤積的脂肪就越多，從而引起發(fā)胖。

2、月經(jīng)異常。經(jīng)期有時錯后，色淡而量少，經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，多伴有痛經(jīng)。

3、體質(zhì)虛弱。精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，性欲減退，舌質(zhì)淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，小便頻或失禁，舌質(zhì)淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

宮寒怎么調(diào)理

1、重保暖。如果把空調(diào)溫度調(diào)得很低，寒邪就會悄悄侵入身體，傷害子宮。在空調(diào)房里一定要注意保暖，可以多加一件外套。外出時，不要坐在地上或潮濕的地方，以免受寒。

2、少吃涼。女性盡量少吃冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物要放置一段時間再吃。生姜性溫，能溫中散寒，可適當(dāng)吃點。另外可多吃紅糖、當(dāng)歸、棗等暖宮的食物。

3、多運動。中醫(yī)認(rèn)為“動則生陽”，寒性體質(zhì)的女性需要多做運動來增加陽氣。運動中和運動后要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，出現(xiàn)宮寒癥狀。

4、按涌泉。經(jīng)常按摩涌泉穴，對固護陽氣、預(yù)防宮寒大有益處。除此之外，每隔3-5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發(fā)紅發(fā)熱，也是治療宮寒的好辦法。

5、飲食調(diào)理

（1）紅棗

經(jīng)期量少，顏色不正，容易手腳冰涼都是宮寒的癥狀，多食用紅棗有補氣血、暖宮的功效。

宮寒有什么癥狀怎么調(diào)理

紅棗含高維C及其他微量元素，有美白抗斑功效，辦公室每日喝一杯紅棗茶，美容養(yǎng)顏抗老化，讓你天天氣色紅潤。

（2）紅豆

紅豆豆性平味甘酸，無毒。含多種維生素和鐵質(zhì)，可補血暖身，驅(qū)寒氣，排膿，通乳汁。

冬天最適合喝紅豆粥，可搭配百合、山藥、花生、紫米一起熬煮，味道香甜又益氣補血。除了作糖水，晚餐還可以當(dāng)主食食用，有效控制血糖。

（3）黑豆

黑豆含豐富維生素，抗氧化效果好，含異黃酮，可以補充女性的雌激素?！昂诙鼓四I之谷”，腎虛的人食用黑豆可補腎、解毒利尿，緩解腰酸。

家中煲湯時加些黑豆，滋補又暖身。還可以做黑豆湯和黑豆粥?；蚴亲鲲垥r加些黑豆。

（4）當(dāng)歸

當(dāng)歸有補血、活血、痛經(jīng)活絡(luò)、治療宮寒的功效，月經(jīng)不調(diào)、血虛閉經(jīng)，常常經(jīng)痛，冬天手腳冰涼的女性都可以多服用當(dāng)歸，是女人的補血圣品。

煲雞湯的時候加些當(dāng)歸和紅棗，經(jīng)期后喝，讓女人補回元氣。和瘦肉一起煮湯或是煮當(dāng)歸花旗參雞蛋湯，都有暖身滋補的功效。

宮寒會導(dǎo)致不孕嗎

宮寒并不是造成女性不孕的主因，不孕的女性千萬別對號入座，將原因都?xì)w咎于宮寒。不過，古語有言“百病起于寒”，寒氣入侵會使降低抵抗力，尤其對于女性來說，陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境會下降，可能有引發(fā)各種婦科疾病的隱患，不可不防。

很多宮寒的女性月經(jīng)延后，少則推遲十多天，多則兩三個月，這些女性大部分沒有排卵，當(dāng)然會導(dǎo)致不孕。從另一個角度講，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產(chǎn)，所以女性在準(zhǔn)備懷孕前先調(diào)理子宮環(huán)境，也是有必要的。

女性體寒吃什么好 宮寒怎么調(diào)理吃什么

體寒也就是寒性體質(zhì)，一般女性比較多，女性體寒當(dāng)中常見的就是宮寒了，宮寒會導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期異常等反應(yīng)，會影響排卵，所以還是要注意調(diào)理體寒比較好，可以從食補和中醫(yī)方面進行調(diào)養(yǎng)。

女性體寒吃什么好

做法:當(dāng)歸洗凈，用清水浸軟，切片備用。生姜洗凈，切片備用。羊肉剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水后撈出，切片備用。當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加入清水、黃酒，旺火燒沸后撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即可加入食鹽等調(diào)味品食用。

功效:此湯具有益氣補血、溫中祛寒的作用，適合陽虛、血虛體質(zhì)者食用。

2、生姜紅糖水：生姜本身就有一定的御寒作用，常喝老姜紅糖水可以溫胃散寒，助陽，尤其適用于經(jīng)常手腳冰涼的女性。

3、大棗：李時珍在《本草綱目》中說棗味甘性溫，能補中益氣，養(yǎng)血生津，用于治療脾虛弱、食少便溏、氣血虧虛等疾??；

4、豆?jié){：喝豆?jié){可以增加雌性激素，可以在黃豆中加入去核的紅棗等調(diào)味，或者加入姜一起制作豆?jié){，有很好的補血補身功能；

5、牛肉湯：紅肉是體質(zhì)寒涼人的恩物，尤其是牛肉和羊肉都含有很大量鐵質(zhì)；

6、當(dāng)歸雞：當(dāng)歸和去皮后的雞腿一起放入燉盅，隔水燉大火半小時，再用小火燉兩個半小時，適量加鹽，當(dāng)歸雞適合在每次月經(jīng)后吃，效果好的可以多吃兩次補身。

宮寒怎么調(diào)理吃什么

一旦受寒，就容易引起月經(jīng)異常、下腹疼痛、痛經(jīng)等不良身體反應(yīng)。嚴(yán)重者會導(dǎo)致身體排卵異常、受孕困難，甚至不孕不育。

1.按涌泉穴。

涌泉穴位于腳底中線三分之一與后三分之二交界凹陷處。每天按摩有助于鞏固陽氣，預(yù)防宮寒。

2.用刮痧板刮拭腰部、腹部以及小腹至發(fā)紅發(fā)熱。

建議每三天做一次。

平時少吃冷飲等寒涼之物，多吃黑芝麻、核桃、棗子等益氣暖宮、暖身補血的食物。

女性體寒什么原因

2、飲食問題愛食生冷食物也是導(dǎo)致體寒的元兇。

女性在日常飲食中，補充的脂肪和蛋白質(zhì)太少，也會導(dǎo)致體寒。

3、女生減肥不吃東西，氣血無處生化，也會引起體寒的產(chǎn)生。

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