、加強(qiáng)鍛煉

各位女性朋友在生活中應(yīng)注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣才能有效促進(jìn)人體的新陳代謝

。這是因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過程中能使人的新陳代謝功能加速，并促進(jìn)人體內(nèi)廢棄物和毒素的及時(shí)排出。

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、多喝水

養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣能有效提高機(jī)體的新陳代謝

。據(jù)德國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人在喝完兩杯水之后機(jī)體的新陳代謝就會(huì)加快至少30%左右，可見喝水確實(shí)能有效促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。

看完本文的介紹之后，相信各位女性朋友都知道在生活中如何促進(jìn)新陳代謝了吧!想要有效促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝功能

，建議各位女性朋友在生活中養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣，并在生活中適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。此外，各位女性朋友在生活中應(yīng)保證睡眠充足，并在日常生活中多喝一些綠茶，這樣才能有效提高人體的新陳代謝，祝您健康!

新陳代謝低了怎么提高啊

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、水，一定要多喝：水對(duì)于機(jī)體的代謝非常重要，因?yàn)闄C(jī)體需要水來參與代謝。那就代表假如我們身體中的水不足就會(huì)導(dǎo)致代謝減慢。所以，我們一定要養(yǎng)成愛上喝水的習(xí)慣，只有這樣，我們的新陳代謝才會(huì)加快，脂肪才能燃燒。尤其是當(dāng)我們吃完腌制食物或者是餅類食物時(shí)就更應(yīng)大量喝水。

2、辣味食物促進(jìn)代謝運(yùn)轉(zhuǎn)：很多人都覺得吃辣的食物容易導(dǎo)致上火或者長痘痘

，所以很少吃。其實(shí)，辣味的食物可以加快機(jī)體的新城代謝速度，加快脂肪的燃燒。這是因?yàn)槔蔽妒澄锂?dāng)中含有一種能促使機(jī)體代謝告訴運(yùn)轉(zhuǎn)的化合物，這種化合物能提高新陳代謝率23%？梢缘脑挘m當(dāng)吃在飯菜中加一點(diǎn)辣椒末吧。

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、吃魚與代謝快慢有關(guān)：據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃魚的人體內(nèi)的一種名為“萊普汀”的荷爾蒙水平就會(huì)更低。而這種荷爾蒙的水平多少與新陳代謝的快慢息息相關(guān)，假如這種荷爾蒙的水平低，那我們的新陳代謝速度就會(huì)加快，從而燃燒更多的脂肪。所以，我們應(yīng)該多吃魚來提高新陳代謝速度，一周吃3—4次魚最佳。

4、少吃多餐：少吃多餐是加快新陳代謝的好方法

。吃東西的時(shí)候，身體中的新陳代謝就會(huì)變快。如果MM們時(shí)不時(shí)地吃點(diǎn)東西，那么身體就會(huì)適應(yīng)這個(gè)習(xí)慣，新陳代謝也會(huì)保持較快的代謝率?div id="d48novz" class="flower left">