豐胸湯的做法是什么,有什么方法可以豐胸_

一、三種豐胸湯的推薦

山藥燉豬蹄

主料：

山藥100克，豬蹄250克

輔料：花生仁(生)30克

調(diào)料：鹽2克

教您山藥燉豬蹄怎么做，如何做山藥燉豬蹄才好吃

⒈ 將山藥洗凈，去皮切塊;

⒉ 豬蹄洗凈，切塊，入沸水中焯一下，撈出;

⒊ 將山藥、豬蹄、花生米放入沙鍋中，加精鹽及適量水，中火燉至豬蹄爛熟即成。

豐胸提示：

此燉菜可補(bǔ)充雌激素、蛋白質(zhì)、脂肪、膠原蛋白、鋅等，還有豐乳作用。

豐胸食療湯木瓜粥

主料：

粳米100克，木瓜200克

調(diào)料：白砂糖50克

教您木瓜粥怎么做，如何做木瓜粥才好吃

⒈ 將木瓜沖洗干凈，用冷水浸泡后，上籠蒸熟，趁熱切成小塊。

⒉ 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈起，瀝干水分。

⒊ 鍋中加入約1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火煮沸后，再改用小火煮半小時，下入木瓜塊，用白糖調(diào)好味，續(xù)煮至粳米軟爛，即可盛起食用。

豐胸提示：美容、消脂、豐胸，還能抗癌防癌。

黨參黃羊肉湯

主料：

羊肉(瘦)250克 輔料：黨參10克，洋蔥(白皮)15克 調(diào)料：姜3克，黃酒5克，豬油(煉制)15克，鹽2克，味精1克

教您黨參黃羊肉湯怎么做，如何做黨參黃羊肉湯才好吃 1.羊肉洗凈，切片; 2.黨參浸透，切片; 3.洋蔥、姜切片; 4.鍋內(nèi)加豬油，放入肉湯，燒開后，加羊肉、黨參; 5.加入洋蔥、姜、黃酒，共煮至肉爛; 6.鹽、味精調(diào)味食之。

豐胸提示：益氣養(yǎng)血，健壯體質(zhì)。適用于形體消瘦型的胸部過小。

豐胸食療湯雪梨鮮奶燉木瓜

主料：雪花梨350克，木瓜300克，牛奶500克 調(diào)料：蜂蜜5克 教您雪梨鮮奶燉木瓜怎么做，如何做雪梨鮮奶燉木瓜才好吃 1.雪梨、木瓜分別用水洗凈，削去外皮，去掉核、瓤，切成塊。2.雪梨、木瓜塊放入燉盅內(nèi)，加入鮮牛奶、清水，放在火上，先用大火燒開，蓋好蓋，改用小火燉半小時，至雪梨、木瓜軟爛時，放入蜂蜜調(diào)好口味即可。

豐胸提示：滋潤、滋陰，促進(jìn)乳房再次發(fā)育。

清燉豬蹄

主料：

豬蹄750克 輔料：棗(干)20克，胡蘿卜100克 調(diào)料：鹽7克，味精2克，料酒10克，胡椒粉3克 教您清燉豬蹄怎么做，如何做清燉豬蹄才好吃 1. 先將豬蹄用火燒去皮上的毛根，放溫水中浸泡，再用小刀刮干凈，用刀將豬蹄從中間劈開;

⒉ 將炒鍋置火上，放入水，將水燒開，放入豬蹄燙透，撈出后，用小刀刮洗干凈，再將豬碲斬塊洗凈備用;

⒊ 胡蘿卜洗凈切成塊，紅棗用溫水洗凈備用;

⒋ 將砂鍋置火上，放入清水燒開，放入豬蹄、紅棗，改用小火燉至八成熟，放入胡蘿卜;

⒌ 待豬蹄軟爛，湯濃時，下入鹽，味精，料酒，胡椒面，調(diào)好口味，連砂鍋一起上桌，即可食用。

豐胸提示：延緩衰老，通乳，豐胸功效。

二、具有豐胸作用的運(yùn)動

俯臥撐可起到鍛煉胸部肌群、豐滿乳房的作用。要想做個豐胸美人，每天只需花10分鐘呵護(hù)胸部，就能使你如愿以償。這套豐胸運(yùn)動的動作簡單。它的重點在于鍛煉胸部肌肉，提高乳房支撐力，進(jìn)而促進(jìn)血液循環(huán)加強(qiáng)胸部皮膚的彈性。唯有運(yùn)動才能真正讓胸部集中堅挺，健康美麗，讓你擁有完美迷人的上圍曲線!你不妨可以試試。

擴(kuò)胸運(yùn)動

伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態(tài)，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當(dāng)手到達(dá)中心位置時，進(jìn)行吸氣，左右交互動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動作，舒緩的吸氣吐氣。

仰臥于床上，兩手掌相對持啞鈴向上伸直，然后深吸氣，屏氣將兩臂緩緩向兩側(cè)下方伸展至約120角，使胸肌充分伸開，最后收縮胸肌恢復(fù)預(yù)備姿態(tài)。就這樣反復(fù)連續(xù)做數(shù)次。注意，做時胸部要始終挺起。

胸部運(yùn)動

伸直背脊，抬頭挺胸，你也可以在胸前用雙手夾住書本等物，切記，撐開肘部是關(guān)鍵，此時要輪番吸氣后吐氣，同時將手臂向前伸直，如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力，緩慢進(jìn)行10次左右。

在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習(xí)。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。成效分析：此方法深得“臺灣波神”唐林推崇。專家分析，腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

抬高運(yùn)動

雙手平舉在肩膀兩側(cè)，雙手手心向下;雙臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直，向上抬高到頭頂上方，雙臂貼耳側(cè);再緩慢向下放回到胸前位置。緩慢進(jìn)行10次左右。

抬高胸部運(yùn)動

雙手向內(nèi)曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型;由上手臂帶動，緩慢向上提高到額頭前面，然后再下放回到原本的預(yù)備位置。上下來回相互進(jìn)行10至20次。

游泳

游泳除了對肺部和保持健美身材有益外，對乳房的健美最有幫助。尤其是蝶泳和自由式，這兩種泳姿最易使胸部肌肉強(qiáng)韌，并使乳房豐滿。

俯臥撐

雙膝并攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。為保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài)，在移到最高點時不完全挺直肘關(guān)節(jié)，重覆10次。做此練習(xí)時，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當(dāng)身體放下時，腰不要塌下。

雖然這個動作相當(dāng)累人，但它已經(jīng)被公認(rèn)為最有效的豐胸運(yùn)動。只要養(yǎng)成每天做的習(xí)慣，不但能豐胸，還能縮小腹部。實際上做俯臥撐本身并不能使乳房增大，因為乳房里并無肌肉。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來胸部就變得豐滿了，而且確實彈性增加。

韻律操

在韻律中舞動上身及手臂,使脊椎大幅度彎曲、伸直,也可使胸肌發(fā)達(dá),從而起到美乳的效果,使乳房堅挺飽滿.

挺胸收臀動作

1、吸氣,收復(fù)挺胸,用力將胸大肌向上收緊.

2、慢慢地踮起腳尖,頸椎輕輕地向上.

3、保持這個姿勢10秒鐘左右.之后再重復(fù)做20次.

功效:在做挺胸收臀動作的時候,可以讓胸部的肌肉往上提,讓胸部變得更加挺直而豐滿.此外,踮起腳尖的時候也可以鍛煉到臀部和小腿的肌肉.每天堅持做這個運(yùn)動,讓你快速升罩杯.

啞鈴豐胸法

1、身體平躺在一張長凳上,雙腿自然垂直,腳板穩(wěn)穩(wěn)地接觸地面,雙手各拿一個啞鈴.

2、握著啞鈴的手臂向身體兩側(cè)慢慢伸展.

3、雙手慢慢將啞鈴舉起,舉起到頸部讓啞鈴碰在一起.

4、沿著弧形的路線將雙手慢慢返回原位.

5、這個動作反復(fù)做15次左右即可.

功效:運(yùn)用啞鈴的動作來增加胸部肌肉的鍛煉力度,從而讓胸部的肌肉變得更加緊實,并且還可以讓胸部在鍛煉中逐漸地變得更加豐滿.

健胸運(yùn)動

要健胸，活動能幫忙，雖然不是增大胸部的辦法，但胸肌經(jīng)活動后可以使胸部更挺拔，視覺上也使胸部增大。

伏案義務(wù)完，雙手扶住椅背，持續(xù)做10個左右普通胸部的姿態(tài)，無益于加強(qiáng)胸部的韌帶組織。

按摩能塑造美麗乳房，單靠按摩雖然無法令胸部增大，但能使胸部有彈性，令胸形好看，挑選在每日洗澡后花5分鐘按摩即可。

三、做豐胸手術(shù)需要注意什么

市場上豐胸塑形的方法很多，當(dāng)然也不乏一些真實有效的手段，比如外科式塑形豐胸類的隆胸、注射藥物等等，但這類方法普遍存在較強(qiáng)的滯后性副作用，如果后期沒有進(jìn)行有效的二次修復(fù)就會出現(xiàn)反彈甚至危險身體的嚴(yán)重情況;其次就是攝入式或者外用型。

豐胸切口

1.經(jīng)乳暈切口：經(jīng)乳暈上方或下方與皮膚交界處作長半圓形切口，直達(dá)乳腺前筋膜。沿乳腺前筋膜向下分離至乳腺基底緣，分開基底緣與胸大肌筋膜之間的連接處;將游離后的乳腺組織向上牽拉，分離出乳腺后間隙，將假體置入，或顯露出胸大肌筋膜后，分開胸大肌纖維，游離胸大肌后腔隙，將假體置入胸大肌下。亦可直接切開皮膚，皮下、乳腺組織，在乳腺下間隙或胸大肌下間隙置入假體，分層縫合。

2. 經(jīng)腋窩切口：雙臂外展。經(jīng)腋窩皺襞作切口。沿皮下深筋膜層向內(nèi)側(cè)分離至胸大肌外側(cè)緣，鈍性分開該肌筋膜，找到胸大小肌間的間隙。依術(shù)前標(biāo)定范圍，以乳房剝離子鈍性分離胸大小肌間隙。將假體通過腋窩切口置入胸大小肌下間隙。逐層縫合皮下和皮膚，同時放入引流管，引流管外接負(fù)壓吸引。乳房塑性包扎，重點在乳房外上方適當(dāng)加壓，目的是防止假體上移。

3. 經(jīng)乳房下皺襞切口：乳房下皺襞切口是在順皮紋方向的皮膚反折處，長2.5-100px稍微偏向外側(cè)，不宜靠中線內(nèi)側(cè)，否則瘢痕明顯。此切口不傷乳腺，在剝離腔隙時各點距切口不遠(yuǎn)，僅次于乳暈切口，在分離內(nèi)下界、外下界時更為方便;但隆乳術(shù)后該切口并不隱蔽。

4. 胸大肌筋膜下層次入路：在40年臨床工作經(jīng)驗的積累上，首創(chuàng)了胸大肌筋膜下入路隆胸術(shù)。該層次有效地避免了隆胸后乳腺上極過于飽滿，形態(tài)不自然的缺點，同時也使下極包膜形態(tài)不易外露。該術(shù)式需要術(shù)者一定的手術(shù)技巧。

豐胸并發(fā)癥

1. 出血及血腫;

2. 形態(tài)不良;

3. 乳房下垂;

4. 纖維囊形成;

5. 假體外露;

豐胸適用人群

1、哺乳或生育后所致的乳腺萎縮;

2、乳房發(fā)育不良或因良性病變所致的一側(cè)乳房過小,雙乳不對稱;

3、缺乏鍛煉或哺乳所致的乳房輕度松垂;

4、體重驟減后導(dǎo)致體形消瘦,胸部扁平;

5、因疾病而不得不切除乳房,保留了乳頭乳暈的女性患者;

6、凡年齡在18周歲以上的人，心理上要求健康無心理障礙，對自身胸部形態(tài)不滿意者均可選擇相應(yīng)的胸部整形手術(shù)。

豐胸注意事項

術(shù)前:

避開月經(jīng)期

全面體檢化驗,無嚴(yán)重內(nèi)科疾病及局部感染者

隆胸手術(shù)術(shù)前一個月應(yīng)停止服用激素、阿司匹林等

與醫(yī)生溝通,了解要求效果,選擇假體等。

術(shù)后:

術(shù)后1周內(nèi)，不要做皮膚護(hù)理、桑拿，不要食用刺激性食物。

術(shù)后忌辛辣食物,戒煙酒。

盡量避免做上肢上舉動作,兩星期內(nèi)避免蒸氣浴及游泳,一月內(nèi)避免提重物,兩個月內(nèi)避免劇烈運(yùn)動。

如發(fā)現(xiàn)創(chuàng)口紅腫或有少量滲出物、皮下發(fā)硬時,應(yīng)及時就診。

術(shù)后需要進(jìn)行定期按摩。

手術(shù)后創(chuàng)口處不要沾水,待7天后拆線才可洗澡。

四、護(hù)理胸部的禁忌

失敗元兇概述

不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致平胸的占絕大多數(shù)，以前我一直以為這些保護(hù)胸部的注意事項是大家都知道的常識，但是看來好多女性都還不是特別清楚，所以還要整理說一說，好讓大家知道，其實不良的習(xí)慣才是導(dǎo)致豐胸失敗的元兇。

不過，因遺傳原因的女性不在此列!

錯誤胸罩穿戴

很多女性都說自己胸小，不斷的試很多的豐胸方法，但是我發(fā)現(xiàn)，很多胸小的女性，很大原因是自己從來不注意自己內(nèi)衣!很多女性為了買一件衣服寧肯逛到腳斷，內(nèi)衣卻只是隨便買一件連試也不試……這樣的女性我覺得占平胸女性的絕大多數(shù)。

其實，合適的內(nèi)衣是豐胸的第一步，如果沒有這個，一切都是空談。

最重要的一條必看：如何選擇適合自己的罩杯?

在豐胸期間，最好是選擇有調(diào)整作用的內(nèi)衣，也就是說，背帶要比一般的內(nèi)衣寬才行，一般是三個四個扣，只要你會穿，你會發(fā)現(xiàn)你的胸沒有你想像的那么小，很多女性調(diào)整后都能增加一兩個杯，穿內(nèi)衣的時候，先把內(nèi)衣扣好，然后把肩帶調(diào)整好，身體前屈，用手把背后、腋下、肚子上的多余肉都塞進(jìn)罩杯里。

很多A杯的女性，就因為根本不注意收攏自己胸部周圍的肉肉，最后越來越小，豐胸的東東用了沒效，是因為脂肪都流到背后或肚肚上去了。

蛋白質(zhì)攝取不足

這個顯而易見，很多女性減肥時不吃肉，不吃油，還光吃去油的蔬菜，胸部基本全是脂肪，所以常聽有女性說減肥不成功，胸卻變小了，其實，在減肥期間也一定要注意蛋白質(zhì)的攝入，胸部才不會縮水喲!

每天一杯牛奶，幾片瘦肉，豆制品，都可以保證你的蛋白質(zhì)攝入，千萬不要忽略喲。

運(yùn)動傷害

這個我覺得是被相當(dāng)多的人忽略的一條，其實很多運(yùn)動都對胸部有很大傷害。胸大的人會下垂，胸小的會越來越小。

跑步、跳繩、其實都是減胸運(yùn)動，大家要特別注意喲，運(yùn)動時一定要穿上調(diào)整的內(nèi)衣，保護(hù)你的胸部喲。

錯誤按摩

很多女性很注意按摩這一環(huán)，問我穴位在哪里，等等。但是手法卻不對因為有時自己不知道穴位，不知道手法所以造成越豐越失敗，比如說很多女性就是拍打。拍打不可以，會越拍越小，按摩要劃圈，而且向上，一定要配合美胸產(chǎn)品，對于含有激素的豐胸產(chǎn)品，短期內(nèi)使用的效果是十分明顯的，而一但停用了就會出現(xiàn)反彈現(xiàn)象;我還想說的是，胸部的保養(yǎng)就好似臉部保養(yǎng)的道理一樣，要永保最佳狀態(tài)就要堅持不懈地維護(hù)，區(qū)別就在于胸部保養(yǎng)可以不用天天做，隔幾天做一次就足夠了，這樣可以激發(fā)乳房組織成長，讓罩杯升級效果事半功倍.。

月經(jīng)不調(diào)

月經(jīng)不調(diào)，100%會使你胸部松垮下垂，所以月經(jīng)不調(diào)的女性一定要先調(diào)理好自己的身體，才能豐胸成功喲!很多女性都是拼命的去想各樣的辦法但是卻不知道治病不治本，所以很多時候我都是建議你們先調(diào)整好自己的月經(jīng)才能豐胸成功喲!

節(jié)食

節(jié)食減肥的女生幾乎不吃主食，這樣體重很快會降下來。但是首當(dāng)其沖的是胸部，胸部必然會縮水。當(dāng)人體長期處于饑餓狀態(tài)下，胸部的脂肪會減少，胸肌流失。而營養(yǎng)不足引起腺體組織萎縮，導(dǎo)致整體胸部組織減少。

熱水澡

冬天洗熱水澡是無可厚非的，有些女生聽說洗熱水澡可以促進(jìn)胸部血液循環(huán)。但是洗澡的時候一定要避免用熱水刺激乳房，也不要在熱水中長時間浸泡，否則會讓皮膚表面的角質(zhì)層越來越干。甚至連乳房的軟組織也會越來越松弛。洗澡的時候以37度的水溫比較適合。

內(nèi)衣

內(nèi)衣和胸部的形狀息息相關(guān)，有些女生為了追求乳溝的效果長期穿過小的內(nèi)衣。長期穿戴多大的內(nèi)衣會令胸部下垂。女性在月經(jīng)前、婚前婚后、孕育前后，乳房的大小都會發(fā)生變化，一定要適當(dāng)更換調(diào)整尺碼。不然穿戴過小的胸罩會令乳房縮水，或者導(dǎo)致脂肪被擠壓到身體的其它地方。

喜歡趴著睡覺

睡覺的姿勢也會影響乳房的形狀。長期面朝下趴著睡覺會令乳房組織受到擠壓，導(dǎo)致乳房提前老化，皮膚松弛。因此最好采用仰臥姿勢。

運(yùn)動不穿內(nèi)衣

有些女生覺得運(yùn)動時穿內(nèi)衣會感覺不舒服，于是就將內(nèi)衣脫掉。其實這樣對胸部的傷害非常大。長期如此，很容易導(dǎo)致乳房下垂。運(yùn)動的時候可以穿專業(yè)的運(yùn)動內(nèi)衣，減少對胸部的傷害。

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