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      胸部下垂怎么辦,堅挺乳房的方法有哪些
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-07 23:31:00
        
      

        
      
           
      一、如何判斷胸部是否下垂呢
      乳房下垂分度：
      輕度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞1-2cm。
      中度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞2-3cm。
      重度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞4-10cm
      。
      特重度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞10cm以上
        。
      乳房下垂的外觀形態(tài)一般有三種：紡錘狀乳房下垂
      、三角巾狀乳房下垂及牛角狀乳房下垂
        。
      紡錘狀乳房下垂是乳房基底部的橫徑徑縮短為特征的乳房下垂
        。乳房基底部圓形冠狀面小于乳房遠端的冠狀面
        ，酷似紡錘
        ，故名紡錘狀乳房下垂。此種乳房下垂畸形系乳房組織疝墜至乳暈區(qū)域皮下所致
        ，常合并大乳暈綜合征
        。多見于哺乳后的中青年婦女。
      三角巾狀乳房下垂系整個乳房呈扁平狀
        ，像掛在胸壁上的三角巾
        ，故得名
        。乳房基底部冠狀面呈長橢圓形，乳房縱徑大于橫徑
        ，沒有明顯的乳房組織疝墜至乳暈區(qū)域皮下
        。多見于中老年婦女，特別是絕經(jīng)后的婦女
        。
      牛角狀乳房下垂的乳房基底部冠狀面及遠端冠狀面基本相等
        ，或者遠端略小，乳房縱徑較長
        ，乳頭位于乳房下線
      ，外觀如牛角，乳房內(nèi)纖維及脂肪組織相對增多
      ，乳腺組織較少，乳房手感較致密
      ，皮膚彈性較好
      ，此類乳房下垂多見于青年女性。
      二
      、日常哪些不良習(xí)慣會引起乳房下垂
      1
      、過度節(jié)食減肥蛋白質(zhì)攝取不足
      長期處于饑餓的狀態(tài)，人體以為進入了饑荒年代
      ，必然會調(diào)動儲藏的脂肪和蛋白質(zhì)來應(yīng)付
      ，而乳房的主要結(jié)構(gòu)成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少
      、皮膚松弛
      、胸肌流失，而營養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮
      ，整體胸部組織減少
      ，但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了
      。 減肥期間為了防止減肥時胸變小變下垂
      ，應(yīng)該配合高蛋白質(zhì)食物，并輔助維生素A
      、B
      、C、E
      ，礦物質(zhì)鈣
      、鎂、鐵等
        ，來供給胸部足夠的營養(yǎng)
        ，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。
      2
        、喜歡用很熱的水洗
      洗澡時避免用熱水刺激乳房
        ，更不要在熱水中長時間浸泡。否則會燙去皮膚表面的角質(zhì)層
        ，讓皮膚越來越干
        ，使乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時的水溫以27度左右為宜
        。
      三
        、乳房下垂怎么堅挺乳房
      1.雙手掌心相對手指交叉，一邊吸氣一邊將手臂向正上方伸展并保持3個呼吸
        。吐氣的同時向左側(cè)倒
        ，保持3個呼吸。吸氣的同時讓身體回到中間位置
        。左右各做1組
      。
      2.背脊挺直把手指在后腦勺相交叉。下巴抬起視線向上看
      。把乳頭對著天花板方向保持3個呼吸
      。吐氣時好像要把肚臍含進去般將背部拱起并保持3個呼吸。做1組
      。
      3.膝蓋彎曲成直角并將手臂向上
      ，一邊吸氣一邊展開手臂讓手臂和肩膀呈一直線。吐氣的同時想象著把左右的胸部集中靠攏著將手臂回到中間位置
      。做3組
      。
      4.左右的肩胛骨夾緊的同時只有肩膀向后大幅度的轉(zhuǎn)動8次。手臂筆直伸展
      ，左右手掌在背部正好相合
      ，手指交叉，以同樣方式向后繞轉(zhuǎn)8次
      。做1組
      。
      5.把手臂筆直伸展，手在背后十指交叉
      。左右的手掌正好相合
      ，肩胛骨夾緊。手臂向下伸展
      ，視線上移并把胸部朝向天花板
      ，保持3個呼吸。做1組
      。
      6.將雙臂向正側(cè)方筆直打開
      。手臂上提至和床呈平行位置
      ，直接豎起手掌，好像推墻壁那樣將手臂向左右兩側(cè)用力伸展出去
      。這個狀態(tài)下保持3個呼吸
      。做1組。
      7.身體向前倒并把手掌向上
      。手臂伸展在身后
      ，好像要用手掌去推天花板那樣用力。身體向前倒的時候也要注意不要拱背
      ，這個動作保持3個呼吸
      。做1組。
      8.將背脊挺直肘部抬高
      ，手指放在肩膀上
      。發(fā)出[咻]的聲音一邊吐氣，把肩膀前后分別繞轉(zhuǎn)8次
      。有意識的盡可能快速大幅度繞轉(zhuǎn)
      。
      四、乳房下垂的解決方法有哪些呢
      自體脂肪隆胸技術(shù)
      對于輕度乳房下垂可以采取自體脂肪隆胸技術(shù)
      。自體脂肪隆胸是將女性腰、腹
      、臀
      、腿等部位多余的脂肪顆粒移植到胸部，這種方法不開刀
      、不出血
      ，由于是自體組織，不會出現(xiàn)排異現(xiàn)象
      ，在矯正乳房下垂的同時還能擁有手感真實的豐滿雙乳
      。
      垂乳上提+5A動感無痕豐胸術(shù)
      對于乳房中度下垂的情況可以采取垂乳上提+5A動感無痕豐胸術(shù)。在將乳房上提的同時
      ，植入合適的隆胸假體
      ，這樣一來，乳房不僅挺拔了
      ，也豐滿了
      。
      乳房下垂懸吊術(shù)
      針對重度下垂的乳房，實施乳房下垂懸吊手術(shù)
      。乳房下垂懸吊術(shù)通過設(shè)計雙環(huán)形切口
      ，將適量的乳腺組織重塑成半球形，將乳腺組織向上提緊
      ，并固定在胸大肌筋膜上
      ，對于胸部扁小者
      ，可考慮在進行下垂矯正時進行假體隆胸，以恢復(fù)乳房的飽滿度
      。
      如果自己的乳房下垂程度 比較嚴(yán)重的話就可以給自己試試這樣的改善方法
      ，讓自己的乳房下垂得到及時的預(yù)防，乳房下垂不做手術(shù)就最好是不要做手術(shù)
      ，而是用物理或者是飲食改善來幫助自己解決乳房下垂的問題
      ，當(dāng)乳房下垂了，一方面還要做好塑性的準(zhǔn)備
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/86571.html.
      
          
      
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