產(chǎn)后月經(jīng)量變少怎么回事,產(chǎn)后如何調(diào)理月經(jīng)

一、產(chǎn)后月經(jīng)量變少調(diào)理方法

產(chǎn)后月經(jīng)量變少是怎么回事?原因為何?

在生產(chǎn)之后，身體上出現(xiàn)的一系列問題，新媽咪們都要找準(zhǔn)原因來解決。那么，產(chǎn)后月經(jīng)量變少了，這是怎么一回事呢?之所以會這樣，原因是什么?導(dǎo)致產(chǎn)后月經(jīng)量變少的原因主要有幾方面，第一，子宮還沒有完全恢復(fù)，產(chǎn)后子宮發(fā)育不佳，導(dǎo)致月經(jīng)來潮后會月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)量變少;第二，勞累過度、身體疲乏、受寒受涼等等，這些都會造成月經(jīng)量少的問題;第三，產(chǎn)后新媽咪在心理上身體上都發(fā)生了極大的變化，太消極的情緒會導(dǎo)致新媽咪閉經(jīng)、月經(jīng)量變少。此外，產(chǎn)后大出血所引起的身體極度虛弱、子宮損傷等問題，都會導(dǎo)致產(chǎn)后月經(jīng)量變少。那么。新媽該如何進行調(diào)理，讓產(chǎn)后的月經(jīng)恢復(fù)正常呢?可以從以下幾個方面進行調(diào)理。

1、避免著涼受寒

生下寶寶后，著涼受寒可是大忌，輕者會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，重者會嚴(yán)重影響身體恢復(fù)，新媽咪們不得不重視起來。而產(chǎn)后月經(jīng)量變少的新媽媽們，更需要注意應(yīng)避免身體著涼受寒，平時要保暖好小腹，尤其是月經(jīng)來潮的那幾天，更要保暖腹部、避免沾涼水、喝冷飲等等。產(chǎn)后的六個月內(nèi)，應(yīng)盡量不要提重物，避免子宮下垂而無法恢復(fù)!

2、產(chǎn)后的飲食需注意

孕期不能吃這個、不能吃那個，生下寶寶之后，很多新媽咪真是解放了，不僅吃起來了冷飲冰淇淋，更吃起來火鍋燒烤，憋了十個月的美食不能吃，實在是太難受了，索性在產(chǎn)后來個大解放。NO，NO，NO，產(chǎn)后你也不能吃辛辣刺激和生冷的食物，尤其是原本就有些月經(jīng)不調(diào)的女性，如果產(chǎn)后不注意飲食調(diào)理，一定會出現(xiàn)月經(jīng)量少的問題，所以，還是把月經(jīng)調(diào)整到最健康的狀態(tài)之后，再來貪一時之口吧。產(chǎn)后的飲食需要營養(yǎng)均衡、清淡易消化，避免辛辣生冷的飲食，讓月經(jīng)恢復(fù)正常。

3、讓自己作息規(guī)律起來

產(chǎn)后熬夜、生活不規(guī)律、身體疲憊勞累，這些都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量少的問題，所以，你要讓自己的作息盡量規(guī)律起來，每天保證睡眠充足，避免勞累，月經(jīng)就會逐漸恢復(fù)正常。

二、產(chǎn)后月經(jīng)過少的原因分析介紹

1、一味地過度減肥

出于各種原因，許多女性對自己身材的要求達到了苛刻的地步，女性月經(jīng)與體重和體內(nèi)脂肪含量關(guān)系極大，特別是已經(jīng)出現(xiàn)經(jīng)期問題的女性應(yīng)停止減肥，加強營養(yǎng)，恢復(fù)健康。

2、作息混亂，內(nèi)分泌失調(diào)

快節(jié)奏的生活，高強度的工作，如果再碰到每個月都不舒服的那幾天，估計許多女性都會抓狂，如果此時還不注意保持良好的作息規(guī)律、放松心情，就很可能造成月經(jīng)過少。

3、心情煩悶，愛生氣

女性朋友受到了委屈千萬別憋著，從中醫(yī)的角度來看，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。此外，過度的精神刺激、緊張和心理創(chuàng)傷也會造成月經(jīng)過少。

4、卵巢功能出現(xiàn)異常

卵巢的功能直接影響著女性的月經(jīng)，月經(jīng)后期，月經(jīng)量少，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)大多認(rèn)為與卵泡發(fā)育不良或無排卵有關(guān)，因此，促排卵、強健卵巢功能是治療月經(jīng)過少的主要環(huán)節(jié)。

5、乳房脹痛但月經(jīng)量少

許多女性會出現(xiàn)經(jīng)前乳房脹痛但月經(jīng)量少的情況，對此可千萬別輕視，因為出現(xiàn)乳房脹痛等癥狀，可能是肝郁氣滯型，需要疏肝理氣，打通血脈，從而達到整體調(diào)經(jīng)的作用。

6、子宮內(nèi)膜病變

子宮內(nèi)膜的發(fā)育不良，刮宮損傷了子宮內(nèi)膜。其次是腦垂體公用低下導(dǎo)致了月經(jīng)量少，是什么原因。婦女卵巢分泌雌激素缺乏，體內(nèi)雌激素濃度偏低，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜的增生減緩，以及子宮內(nèi)膜比較薄引起的。

三、解決產(chǎn)后月經(jīng)量少的六大妙招

1、注意保暖

一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。

2、含鐵滋補食物不可少

補充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

3、保持良好的心態(tài)

如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必需調(diào)整好自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。

4、生活規(guī)律，少勞累

熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會恢復(fù)正常。

5、該忌口的還是忌口的好

一定不要吃刺激性的東西，更不要吃辛辣的食物，產(chǎn)后女性月經(jīng)量少，注意多休息也是很重要，還要適當(dāng)補鈣，加強營養(yǎng)，還要適當(dāng)?shù)剡M行運動。

6、必要時尋醫(yī)問藥

產(chǎn)后女性在月經(jīng)量少后，如果通過以上生活飲食和預(yù)防調(diào)理后，還沒有得到很好緩解時必要時還要接受藥物調(diào)理。

四、產(chǎn)后調(diào)理月經(jīng)必須根據(jù)體質(zhì)來調(diào)理

1、怕冷型體質(zhì)調(diào)經(jīng)秘訣

要做好保暖功夫，可以穿厚內(nèi)衣或厚襪。不要穿裙子，因為要是下半身受涼，經(jīng)痛會更嚴(yán)重。建議吃溫性食物。平常可以盆浴或泡腳來驅(qū)寒氣。建議可喝姜母茶與肉桂茶。

2、壓力過大型體質(zhì)調(diào)經(jīng)秘訣

平常就要學(xué)習(xí)控制情緒，日常生活作息要正常，經(jīng)期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。多吃橘子或喝茶，平常房里可放些綠色植物，起床后可以做些簡單的伸展操，如果有時間可以散散步。建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。

3、貧血型體質(zhì)調(diào)經(jīng)秘訣

平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補血。每晚十二時以前睡，若是睡不著可以喝杯熱牛奶?？梢猿詣游锔闻K或其他補血食物。建議喝棗子茶或枸杞茶，中藥可用當(dāng)歸與龍眼。

4、血液循環(huán)不暢型體質(zhì)調(diào)經(jīng)秘訣

血液循環(huán)不佳的人要多活動身體，小心別受寒，不要吃冰冷食物。最好不用衛(wèi)生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物，蔬菜最好都是加熱處理。避免長時間坐著，要多走路，讓骨盆的血液循環(huán)好些?？梢院刃┙S茶或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂茶。

5、虛弱型體質(zhì)調(diào)經(jīng)秘訣

三餐不能少，多吃好消化、營養(yǎng)均衡的食物。早餐一定要吃，因腸胃不好，吃東西時要細(xì)嚼慢咽。不適合做激烈運動，若想運動，最好選晚餐后散步。建議喝杜仲茶與高麗參茶。中藥可用蓮子與黃芪。

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