適合孕早期的安胎食物

孕婦的身體健康離不開飲食，特別是孕早期的營養(yǎng)供給，因為這樣更有利于胎兒的胚胎和器官的發(fā)育形成，如果缺乏營養(yǎng)可能會給孕婦和胎兒帶來一定傷害，那么有哪些食物比較適合孕早期吃呢?跟著本文一起來看看。

孕早期吃什么食物能保胎

1、蔬菜：菠菜中含有的葉酸是蔬菜中最多的，能夠很好的保護胎兒遭受一些骨髓分裂、腦積水等病癥，因此在孕期兩個月的時候可以適當?shù)倪M食一些葉酸和菠菜，而且菠菜中還有比較豐富的維生素B含量，能有效的預防孕婦精神抑郁、失眠和身體婦科疾病等。

2、飲料：很多人覺得懷孕后就不能喝飲料，其實這種觀點有誤區(qū)，所謂不能喝的飲料是一些糖分過高或者寒涼的飲料，像是綠茶這類含糖量比較低的飲料還是可以喝的，而且還含有對胎兒腦部發(fā)育比較好的鋅元素，，另外綠茶中含有比較豐富的鐵元素，日常食用也能起到預防貧血的功效。

3、防吐食物：孕早期最明顯的癥狀就是嘔吐，也是孕婦最難熬的一個階段，這個時間段如果選擇一些可以抑制嘔吐的食材，能很好的減緩孕婦的壓力。

4、防早產(chǎn)食物：有專家表明經(jīng)常吃魚能很好的預防孕婦早產(chǎn)，因為孕期時間比較長，且胎兒的出生體重也要高于預想，所以經(jīng)常吃魚也能為寶寶日后的發(fā)育起到很好的關(guān)鍵效果。

5、酸味食物：懷孕后胎盤中會分泌一種能抑制胃酸分泌的絨毛促性腺激素，從而會導致孕婦食欲下降，但是胎兒的發(fā)育需要吸收更多的營養(yǎng)，所以吃酸味的食物能促進孕婦的食欲，并且還能讓胎兒吸收更多的鐵物質(zhì)。但是有些酸味食物是不可以吃的，例如山楂就會加速子宮的收縮，可能會導致流產(chǎn)。

以上就是本文為大家分享的關(guān)于孕婦早期可以吃的一些保胎食物，除了這些孕婦在日常飲食上也要做出相應的調(diào)整，要減少進食一些生冷的食物，對于咖啡、茶包也要相對減少。有的孕婦喜歡喝酒，但是在孕期還是建議少飲酒，因為喝酒后胎兒和羊水中的酒精濃度也會相對增加，從而導致代謝變慢，換句話說酒精的攝入給胎兒造成的影響要遠大于孕婦。

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