胸部按摩該怎么做,女性胸部害怕什么

一、女人怎么按摩乳房

1、上體推油法

(1)、以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側(cè)往中央推，以防胸部外擴，每邊30下。

(2)、手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側(cè)將左乳向中央推。

(3)、推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處，也就是說兩只手交錯著推左乳。

2、經(jīng)絡(luò)按摩衍生法

(1)、以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側(cè)往中央推，以防胸部外擴，每邊30下。

(2)、手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側(cè)將左乳向中央推，推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯著推左乳。重復(fù)30次以后，換右乳。

(3)、手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動作，重復(fù)20次。

(4)、雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。

3、側(cè)推乳房按摩法

用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20~50次后，換右手按摩左乳房20~50次。

4、直推乳房按摩法

先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20~50次后，換左手按摩右乳房20~50次。

5、熱敷法按摩乳房

每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3~5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2~3個月，可使乳房隆起2~3厘米。

二、胸部與性生活的關(guān)系你知多少

乳房最能吸引男人目光

女人擁有健康、美麗的胸部，更能吸引男人。女人的身體部位中，胸部是男性最先關(guān)注，且關(guān)注時間最長的部位。另外，每天關(guān)注女性胸部幾分鐘可以增進男性的健康狀況，甚至能延壽4—5年。

性興奮時乳房會明顯變大

乳房的大小不是一成不變的，而是隨著性興奮變大的。當女性性興奮時，乳房充分豎起，乳房的淺表靜脈因充血而更加清晰可見，乳頭增大。未經(jīng)哺乳的女性乳房增大可達原體積的25%。有哺乳經(jīng)驗的女性乳房增大并不明顯，但可見乳房充血形成的紅暈。充分的勃起反應(yīng)可以使乳頭長度比未受刺激前有所增加，一般增加0.5-1厘米，反應(yīng)還可使乳頭基底直徑增加0.25—0.5厘米。

沒有兩個完全一樣的乳房

就像世界上沒有兩片完全相同的樹葉一樣，女人也沒有完全相同的兩個乳房。有趣的是， 通常左乳房更大。而且乳頭的方向通常也是不同的，只不過這些差別都很細微，不容易觀察到罷了。

乳房的平均重量是多少

要問乳房的重量是多少，很多人肯定沒有概念，況且每個人的乳房大小不同，重量自然不一樣。不過，乳房的平均重量約1.1磅(0.5公斤)。女性每個胸部平均占身體脂肪的4%—5%，身體總重的1%。看起來乳房并不輕，過大的乳房對女性也是個負擔(dān)，難怪那些巨乳癥的女性要去做縮乳手術(shù)了。

哪些女性易患乳腺癌

乳腺癌是女性的高發(fā)疾病，嚴重威脅著女性的健康、甚至生命。所以女性要注意預(yù)防乳腺癌。哪些人群更易患乳腺癌呢?高危者有十類：乳腺增生多年不愈，就有可能發(fā)生惡變;反復(fù)做人工流產(chǎn)手術(shù)，導(dǎo)致體內(nèi)激素變化，禍及乳腺;常用激素類藥品或化妝品可能導(dǎo)致乳腺癌;有乳腺癌家族史的人，也是乳腺癌的高危人群;另外，未哺乳或哺乳過長者、肥胖或過多攝入脂肪者;精神抑郁，經(jīng)常生氣，心情不好的人;反復(fù)長期接觸各種放射線(多次放射線、電腦、手機等)的人;獨身未育或婚后不育者;月經(jīng)初潮或絕經(jīng)晚者，都是乳腺癌的高發(fā)人群。

三、關(guān)于胸部健康的小秘密

佩戴文胸將增加患乳腺癌的風(fēng)險?NO

曾有觀點說，穿戴文胸會擠壓乳房的淋巴系統(tǒng)，導(dǎo)致毒素積累，導(dǎo)致乳腺癌，但已被各個醫(yī)學(xué)專家推翻是不科學(xué)的。無論是文胸的類型和松緊度都與患乳腺癌的風(fēng)險沒有任何關(guān)聯(lián)。但從舒適度上來講每天佩戴的時間可適當減少。那些豪放的懶妹紙在這個冬天你可以自由了!

豐胸會增加患癌的風(fēng)險?NO

有調(diào)查曾表明，有乳腺植入物的女性在乳腺癌的風(fēng)險并沒有更大。但各位愛美的姑娘一定要尋找安全可靠的醫(yī)院哦!

30+患病的幾率會上升?YES

30+的女性，要定期的進行乳腺檢查，隨著年齡的增長，幾率也會上漲。另外你們需要知道30歲之前生小寶寶可以降低患病率哦，那些職場的lady們，抓點緊!

涂抹止汗露也會得乳腺疾病?NO

曾有美國癌癥協(xié)會的醫(yī)學(xué)專家通過更多的研究并沒有證實這個觀點是正確的，但是因其中的化學(xué)成分并不建議每天使用，更不推薦那些敏感膚質(zhì)的妹子，除非出席必要的場合時可以偶爾使用。另外腋下出汗和異味還是從內(nèi)調(diào)比較好!

胸小的姑娘患病率低?NO

有不少信息曾指出這樣的觀點，讓那些胸小的妹子得到些許心理安慰!但是，醫(yī)學(xué)專家稱乳腺癌的患病率跟大小并沒有什么直接關(guān)系，只是在檢查過程中，大胸要相對復(fù)雜一些而已!當然啦，無論大小按時檢查是必須噠!胸小的妹子不要存有僥幸心理。

咖啡因會導(dǎo)致乳腺癌?NO

其實并沒有現(xiàn)實情況證實咖啡因會導(dǎo)致乳腺癌發(fā)生 ，甚至有一些研究表明咖啡因?qū)嶋H上還可以降低患病的風(fēng)險，所以想喝就來一杯吧!

有乳腺癌家族史的女人更有患病風(fēng)險?YES

繁忙的都市節(jié)奏，高壓的生活已經(jīng)威脅到女性身體的健康，而乳腺癌目前已經(jīng)成為女人的第一殺手。如果父母，兄弟姐妹有過乳腺疾病，那么發(fā)病率將比普通人高出一倍，如果胸部有任何不適，請及時做檢查治療。

大多數(shù)的乳房腫塊是惡性的?NO

鼓勵各位妹子養(yǎng)成自檢的好習(xí)慣，如果發(fā)現(xiàn)有腫塊也不要收到驚嚇，因為大約80%的女性的腫塊都是良性的。但還是鼓勵大家去醫(yī)院做進一步檢查，不管怎樣小心總是好的。

乳腺癌可以預(yù)防?NO

其實大約70 %被確診的患者并不完全是因為基因，也就是說，乳腺癌主要是偶然發(fā)生的疾病，并且可致病原因尚未明確，但健康的生活方式是可以降低患病風(fēng)險，但并不能預(yù)防。

四、女人胸部最怕的那些事兒

胸部最怕的事兒之一：情緒壞，易得乳腺病

出門診時，經(jīng)常聽到女性朋友這樣抱怨，“最近心情很不好，煩死我了”。這個時候我總是要告訴她們，壞心情和乳腺病就像遠房親戚，稍不注意就會走得很近。都市年輕女性面臨激烈的競爭壓力，精神長期處于應(yīng)激緊張狀態(tài)，導(dǎo)致情緒上的不穩(wěn)定，從而影響激素水平和內(nèi)分泌情況，長時間的抑郁更是如此。而乳腺疾病，如乳腺增生，乳腺纖維腺瘤，甚至是乳腺癌不但與這些因素有關(guān)，而且復(fù)發(fā)率較高。

因此，女性朋友要學(xué)會調(diào)節(jié)不良情緒，并培養(yǎng)快樂輕松的生活方式，開懷大笑、與人傾訴等都是減壓的好辦法。良好的家庭生活、人際交往能有效為壓力減負。平時多到戶外接觸陽光，回歸大自然有益身心健康。遇到不愉快的事情，深呼吸，聽音樂或者找人傾訴，都可以使不良情緒化解，避免在體內(nèi)郁積，成為誘發(fā)乳腺疾病的隱憂。

胸部最怕的事兒之二：單身不利乳房健康

統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，單身女性發(fā)生乳腺癌的危險為已婚者的2倍，丁克族以及頭胎生育在30歲以上等不利因素也會影響乳房健康。

首先，和諧的性生活能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復(fù)力度。當然，性愛也會刺激雌激素分泌，不過受孕激素控制，不會出現(xiàn)乳腺增生。另外，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運行不暢而出現(xiàn)增生。生兒育女也有利乳腺，婦女分娩后堅持母乳喂養(yǎng)，能保持乳腺通暢。若極少哺乳或從未哺乳，就容易導(dǎo)致乳房積乳，從而增加患乳腺癌的危險。

所以，建議那些大齡女性朋友，還是早點結(jié)束單身生活吧?；楹?，也不要隨意延遲生育的時間，及早生下寶寶并母乳喂養(yǎng)，甚至與孩子的相處、共同成長都可以促進女性心理健康，進而對乳腺產(chǎn)生健康影響。

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