養(yǎng)成5個(gè)習(xí)慣讓你的子宮更年輕

子宮是孕育新生命的搖籃，也是女性青春靚麗的保證。可很多人年紀(jì)輕輕就發(fā)生月經(jīng)減少、紊亂和閉經(jīng)，腹痛、腰酸和白帶多，出現(xiàn)了“子宮老化”現(xiàn)象。其實(shí)，女性朋友在日常的生活中多養(yǎng)成一些好的習(xí)慣，就完全可以避免婦科疾病對(duì)自己的侵蝕。那么，女性該如何保養(yǎng)讓子宮更年輕呢？

每天步行30分鐘

久坐的女性最好每隔一段時(shí)間就起來走走，保持下半身的血液循環(huán)通暢。下班，休假時(shí)也要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要總是窩在沙發(fā)上，堅(jiān)持每天步行30分鐘，有助于子宮的代謝，讓子宮更年輕。

每周3-4次暖宮操

每周做3-4次暖宮操。方法是：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近墊子，保持5分鐘。接著平躺在墊子上，做收腹提臀運(yùn)動(dòng)，臀部在空中盡量保持3到5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

減少高脂食物

高脂肪食物促進(jìn)了某些激素的生成和釋放，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關(guān)，堅(jiān)持低脂肪飲食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結(jié)構(gòu)來攝取必要的營養(yǎng)。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。

在排卵期親熱

規(guī)律的性生活能夠增加子宮血液循環(huán)，性高潮時(shí)出現(xiàn)的子宮痙攣對(duì)子宮有良性的刺激作用，它相當(dāng)于一次針對(duì)子宮的按摩。在排卵期進(jìn)行一次美好的性生活，可讓子宮溫暖一整個(gè)月。

避免長期使用護(hù)墊

在陰道分泌物較多的時(shí)候，有些女性習(xí)慣使用衛(wèi)生護(hù)墊。事實(shí)上，使用衛(wèi)生護(hù)墊并不會(huì)使會(huì)陰部保持干燥，反而會(huì)導(dǎo)致陰部透氣不良，汗液無法及時(shí)蒸發(fā)，更有利于致病菌滋生，容易引發(fā)陰道炎或者其他感染。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/87188.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 臉部過敏發(fā)紅干燥起皮,女性臉部過敏發(fā)···

下一篇: 女性練瑜伽動(dòng)作,讓你越練越性福