婦女經(jīng)期保健,4大要點需注意

對于女性朋友來說，經(jīng)期是并不陌生的，如果月經(jīng)失調的話就會導致女性心情和身體都遭受巨大的打擊，所以在經(jīng)期的時候女性朋友應該多加注意，做好相應的保健和護理工作，這是非常有必要的，那么婦女經(jīng)期保健方法有哪些呢?

1.首先在精神上要保持健康的心理，要保持心情的舒暢，而且還需要學會自我的調節(jié)自己的情緒，避免各種不良的情緒的刺激，而且還需要注意調護來治療月經(jīng)不調。

2.在月經(jīng)的先期，不要去吃那些辛辣、煎炸的食物。對于那些體制虛的人還要注意加強自身的營養(yǎng)，多去吃一些肉禽和奶類的食品，如果量比較多的話還應該臥床去休息。

3.如果月經(jīng)先后不定期的話，一般經(jīng)色淡少質量稀，而且還會呈現(xiàn)清稀，患者會出現(xiàn)腰部酸痛、頭暈耳鳴，這種患者屬腎虧，應該多注意休息，而且還需要節(jié)制房事，在治療月經(jīng)不調的時候，可以多吃一些豬腰和禽蛋類的食品。

4.在月經(jīng)的后期，如果經(jīng)色淡而質稀，患者存在心慌、面色蒼白和疲乏的患人應該加強營養(yǎng)，多去吃一些瘦肉、豬肝、黃鱔、紅棗、紅小豆和花生等滋陰補血的食品，對于那些小腹冷痛，經(jīng)色紫暗并伴血寒的患者，應該注意經(jīng)期飽暖，不要用冷水來洗滌，不要吃生冷的時候，對于那些怕冷的患者可用熱水袋或熱敷袋進行局部熱敷。

總之，女性朋友在經(jīng)期的時候一定要引起足夠的重視，尤其是生活中的飲食，一個好的飲食對于身體健康是非常好的，要知道的是長期存在月經(jīng)失調可能導致女性不孕的出現(xiàn)，這是非常危險的，只要多加注意就可以很好的避免月經(jīng)不調的出現(xiàn)。

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