經(jīng)期手腳冰涼的原因是什么,女性手腳冰涼該怎么調(diào)理好

一、經(jīng)期手腳冰涼有哪些原因

相信大家肯定都知道經(jīng)期對(duì)于女性朋友的重要性吧，女性朋友在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)免疫力和消化能力下降等癥狀，所以我們建議廣大的女性朋友們?cè)诮?jīng)期一定要非常注意做好自我護(hù)理的工作，一旦在經(jīng)期出現(xiàn)了異常的情況要及時(shí)去處理，有一些女性朋友在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，下文我們給大家介紹一下經(jīng)期手腳冰涼的原因。

不少的女人都會(huì)遇到手腳冰涼的情況，尤其是在月經(jīng)期間的女性朋友，有的人還會(huì)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)期這種情況更為明顯。

這主要是因?yàn)橥饨绲臏囟扔兴陆?，?yáng)氣不充足，如果陽(yáng)氣不足的話那么身體就會(huì)出現(xiàn)虛弱的情況，還有如果天氣冷的話會(huì)讓人體的血管收縮，使得手腳的血液循環(huán)不通暢，出現(xiàn)手腳冰涼的情況，一般來(lái)說(shuō)手腳怕冷這種問(wèn)題多發(fā)生于女性，尤其是中年的女性朋友很常見(jiàn)，經(jīng)常用腦或是用體力的人們更容易出現(xiàn)手和腳怕冷的情況，在健壯的男人身上一般不多見(jiàn)。

寒冷會(huì)讓人的身體手和腳冰冷，身體怕冷，長(zhǎng)時(shí)間的手腳冰涼可以稱為怕冷癥，中醫(yī)認(rèn)為這是體內(nèi)的氣不足，也就是氣虛的表現(xiàn)。

二、女性朋友在經(jīng)期出現(xiàn)手腳冰涼怎么辦

對(duì)于女性的健康還是不能忽視的，手腳冰涼雖然看起來(lái)不是多大的事情，但是它卻反映著身體內(nèi)部的問(wèn)題，如果不能及時(shí)的治療和緩解就容易產(chǎn)生各種婦科疾病，這樣的結(jié)果是誰(shuí)都不希望見(jiàn)到的。

1、 吃西洋參

西洋參是一種非常補(bǔ)的好藥材，性平和，是一種補(bǔ)藥，可以單獨(dú)的泡水喝。

2、 吃芝麻和花生

芝麻和花生的營(yíng)養(yǎng)非常高，多吃芝麻和花生對(duì)身體有抗寒冷的能力，可以增強(qiáng)肢體的血液循環(huán)。

3、 吃洋蔥和辣椒等可以幫助身體暖和，吃了之后身體會(huì)熱起來(lái)。

另外平時(shí)多用熱水來(lái)把腳泡一泡，身體會(huì)好很多，既可以讓身體暖起來(lái)，也能緩解身體的疲勞，這也是不錯(cuò)的預(yù)防手腳冰涼的方法。

在上面的文章里面我們介紹了經(jīng)期對(duì)于女性朋友的重要性，我們建議廣大的女性朋友們?cè)诮?jīng)期的時(shí)候要做好對(duì)于身體的保護(hù)工作，有一些女性朋友在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼等情況，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了經(jīng)期手腳冰涼的原因。

三、女人痛經(jīng)嘔吐手腳冰涼怎么調(diào)理

注意腹部保暖

經(jīng)期如果是腹部受寒會(huì)刺激腸胃，引發(fā)痛經(jīng)的同時(shí)還會(huì)造成腸胃不適出現(xiàn)拉肚子嘔吐的情況。女性經(jīng)期腹部保暖可以通過(guò)腹部使用熱水袋避免腹部外露受涼。特別是夏天的時(shí)候，還要注意避免食用生冷食物來(lái)刺激腸道。

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

經(jīng)期女性失血過(guò)多，要注意身體鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素的補(bǔ)充。除此之外，還要注意不宜食用寒性食物、過(guò)酸的食物、辛辣刺激食物等等，這些都會(huì)造成腸胃的重大刺激，誘發(fā)腸胃不適，加重痛經(jīng)的同時(shí)還可能導(dǎo)致拉肚子、嘔吐。另外在經(jīng)期可以多食用非寒性的綠色蔬菜和水果，及補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)所需又能為身體提供植物性纖維，幫助防治經(jīng)期便秘。

緩解精神壓力

心情因素對(duì)于女性經(jīng)期的表現(xiàn)實(shí)在是太重要了。很多人可能會(huì)因?yàn)榻?jīng)前暴躁的脾氣、過(guò)大的精神壓力等等導(dǎo)致月經(jīng)異常，或者是經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)情況。拉肚子、嘔吐、便秘等等都是經(jīng)期的正常表現(xiàn)，無(wú)須過(guò)分緊張擔(dān)憂。調(diào)節(jié)好心情，適時(shí)地給自己減壓能夠?qū)徑馔唇?jīng)拉肚子、嘔吐、便秘有很好的輔助效果。

堅(jiān)持熱水泡腳

之所以會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)拉肚子、嘔吐、便秘在中醫(yī)看來(lái)就是因?yàn)樯眢w氣血不通導(dǎo)致的。通過(guò)泡腳的方式能夠幫助身體氣血運(yùn)行更加通暢。而足底身體各器官的反射區(qū)得到了按摩刺激，其功能也會(huì)得到加強(qiáng)，從而幫助緩解痛經(jīng)拉肚子、嘔吐、便秘等等不適。

四、女性手腳冰涼的幾種改善方法

一、橘皮藥浴

橘皮內(nèi)的揮發(fā)油可以消除疲勞，鮮橘皮含揮發(fā)油較多但不適合，橘皮藥浴時(shí)果皮溶出的營(yíng)養(yǎng)成分還能趁肌膚毛孔張開(kāi)時(shí)滲透進(jìn)皮膚，刺激毛細(xì)血管，加速血液循環(huán)，滋潤(rùn)肌膚。

橘皮藥浴在秋冬季還具有保暖效果，可以使身體持續(xù)暖和，適合體質(zhì)偏冷的人來(lái)浸泡，尤其是女性，可改善手腳冰涼的功效，如果藥浴麻煩，還可以選擇足浴。橘皮藥浴還有護(hù)發(fā)的作用，用它洗頭發(fā)，頭發(fā)會(huì)光滑柔軟。

二、按摩穴位緩解手腳冰涼

1、揉搓涌泉穴：涌泉穴位于腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體諸多經(jīng)脈都匯集于足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關(guān)系。尤其是刺激涌泉穴，有益于補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨。堅(jiān)持揉搓此穴會(huì)促使手腳冰涼癥狀減輕。

2、揉搓勞宮穴：勞宮穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一只手，交替進(jìn)行。

溫馨提示：通過(guò)上面的介紹希望大家對(duì)女性手腳冰涼這個(gè)問(wèn)題引起高度的重視，其實(shí)健康的生活也是自己慢慢培養(yǎng)成的，冬季天氣冷這個(gè)客觀的現(xiàn)實(shí)無(wú)法改變，就需要通過(guò)自己的努力和調(diào)理讓自己的身體更健康。

為什么老是手腳冰涼？

醫(yī)學(xué)角度來(lái)看：手腳容易冰冷麻木，多是屬于氣血的毛病，因?yàn)闅馓摵脱撍斐傻难哼\(yùn)行不暢，血液量不足，要補(bǔ)氣補(bǔ)血。
1、貧血嚴(yán)重，氣血不足，臉色蒼白，主要是體內(nèi)的血紅素和紅血球偏低。血管中有阻塞，或發(fā)燒、感冒等都會(huì)影響大腦中樞神經(jīng)，導(dǎo)致手腳冰冷。交感神經(jīng)功能出了問(wèn)題，使肌肉遇冷無(wú)法緊縮，產(chǎn)生熱能以耐寒。
2、需要從中醫(yī)調(diào)理，食用枸杞老姜茶其做法也很簡(jiǎn)單，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜（姜母），味道辛辣，可以補(bǔ)血活絡(luò)。具體做法：準(zhǔn)備一塊老姜、50克枸杞、50克紅糖、500克水，將老姜枸杞洗凈，所有材料放入鍋內(nèi)中火煮約15分鐘即可。
3：一般體型太瘦小的女性，容易這樣。建議您最好去大型的醫(yī)院檢查檢查，要解決這個(gè)問(wèn)題，首先要好好給對(duì)寒冷反應(yīng)敏銳的腰部保暖，這樣有助于保持全身的溫度，有助于心臟發(fā)出指令向手腳輸送更多的血液和熱量。這樣手腳溫度也就高起來(lái)了。特別是在經(jīng)期，血液都集中在腹部，手腳更容易感覺(jué)冰冷。讓腰部充分保暖既可以溫暖手腳，又可以預(yù)防痛經(jīng)，可謂一舉兩得。

為什么總是手腳冰涼？手腳冰涼怎么調(diào)養(yǎng)？

有的人天氣一冷就感覺(jué)渾身冰涼，尤其是手腳冰涼的半天也緩和不過(guò)來(lái)，晚上的時(shí)候被窩里睡到半夜也難以暖和起來(lái)必須要弄一個(gè)暖水袋，還有的女生為了愛(ài)美穿的少少的也容易受涼。那么手腳冰涼是怎么回事？手腳冰涼怎么調(diào)理？我們來(lái)看一看。。
1、手腳冰涼是怎么回事
天氣一冷，就感覺(jué)全身發(fā)冷，手腳尤其冰涼的受不了，這種情況，就是中醫(yī)所說(shuō)的“陽(yáng)虛”，也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”。冬天手腳冰涼可以與以下因素有關(guān)：
1、腎陽(yáng)虛
手腳冰涼的最常見(jiàn)原因就是腎陽(yáng)虛，腎陽(yáng)虛患者即使在正常的溫度下也容易感覺(jué)發(fā)冷。
2、心血管循環(huán)不暢
手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系，因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經(jīng)過(guò)氧化后，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會(huì)溫暖。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送，造成手腳冰冷的情形。
3、血糖低或低血壓
當(dāng)減肥過(guò)度，血糖太低時(shí)也會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，而低血壓，血液循環(huán)不暢時(shí)，人也容易感覺(jué)到四肢冰涼。
4、月經(jīng)和生育引起的激素變化
在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。這是因?yàn)榕栽诮?jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期，體內(nèi)激素變化通過(guò)影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥，讓身體虛弱，更容易引起手腳冰涼。如果不及時(shí)加以預(yù)防，會(huì)導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒。
5、疾病所致
比如甲減，患者由于基礎(chǔ)代謝率下降，機(jī)體產(chǎn)熱量顯著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也總是手腳冰冷。
6、衣著過(guò)少
如果手腳冰冷，表示體溫的平均調(diào)配有問(wèn)題，如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復(fù)溫暖，就該注意啦因?yàn)樵S多人體表的溫覺(jué)神經(jīng)接受體的涼點(diǎn)，因?yàn)樘^(guò)遲鈍而不能感受到冷。
7、壓力過(guò)大
因?yàn)楣ぷ骶o繃的壓力或時(shí)間逼迫的壓力，都會(huì)讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過(guò)了這個(gè)緊張時(shí)期，就會(huì)慢慢恢復(fù)溫暖。
8、天氣冷或長(zhǎng)時(shí)間待在冷氣房
都會(huì)讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰涼。
2、冬天手腳冰涼調(diào)理方法
1、吃溫補(bǔ)食物
多進(jìn)食溫性的食物，更能驅(qū)寒、補(bǔ)陽(yáng)氣。氣血不足的人可以多食用大棗、肉桂、黃芪、當(dāng)歸等藥膳來(lái)補(bǔ)養(yǎng)氣血?？梢猿Ｄ暧眠@些藥膳煲湯，也可以用來(lái)泡水喝。
2、熱水泡腳泡手
熱水泡腳是補(bǔ)充陽(yáng)氣的好辦法，水里可以加生姜或者干姜，讓熱力從腳底涌泉穴循經(jīng)上行來(lái)補(bǔ)養(yǎng)陽(yáng)氣。泡腳水溫度要以腳面紅潤(rùn)為度，糖尿病人水溫不宜過(guò)高，以免燙傷。
3、保暖寒冷部位
體質(zhì)偏寒的人要順應(yīng)季節(jié)變化注意保暖。尤其是四肢關(guān)節(jié)這些薄弱的部位不能受涼。此外，脾胃虛寒的人可以平時(shí)用熱源炙烤胃部、百會(huì)穴。平時(shí)注意穿棉襪，保持腳部干爽暖和。
4、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能調(diào)動(dòng)陽(yáng)氣，補(bǔ)充陽(yáng)氣能調(diào)節(jié)體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡，提高抵抗力。慢跑、快步走、跳繩、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)，讓四肢暖和起來(lái)。
5、服用中藥
中醫(yī)有驅(qū)寒補(bǔ)虛的中藥對(duì)手腳冰涼有特效。比如人參、黨參、當(dāng)歸、枸杞子、干姜等中藥材，這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。
3、預(yù)防手腳冰涼
1、保暖美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺(jué)得暖和。不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^(guò)緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺(jué)前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。
2、運(yùn)動(dòng)一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng)，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會(huì)充滿活力，不容易發(fā)冷。簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。
3、飲食多補(bǔ)充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴(kuò)張末梢血管;多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷?適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。
4、服用中藥中醫(yī)有固定的處方來(lái)治療手腳冰冷，如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。不過(guò)最好還是請(qǐng)中醫(yī)師開(kāi)藥比較好。
5、按時(shí)吃飯不要偏食、過(guò)度減肥，讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預(yù)先知道今天因工作忙碌，無(wú)法按時(shí)吃飯，可先準(zhǔn)備些餅干、面包，或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量。
6、泡澡在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來(lái)。
7、按摩陽(yáng)池穴能暖身陽(yáng)池這個(gè)名字就意味著囤聚太陽(yáng)的熱量。
陽(yáng)池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。
尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會(huì)出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，在中心處會(huì)找到一個(gè)壓痛點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)就是陽(yáng)池穴了。
陽(yáng)池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體。刺激陽(yáng)池穴，要慢慢地進(jìn)行，時(shí)間要長(zhǎng)，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽(yáng)池穴，再換過(guò)來(lái)用另一只手的中指按壓這只手上的陽(yáng)池穴。這種姿勢(shì)可以自然地使力量由中指?jìng)鞯疥?yáng)池穴內(nèi)，還用不著別人幫忙。手腳發(fā)冷的女性，一般只要堅(jiān)持刺激陽(yáng)池穴，便可不為冬天的來(lái)臨而發(fā)愁。另外按揉涌泉穴、勞宮穴、氣沖穴，拍打腎俞穴都有一定的作用

痛經(jīng)手腳冰涼什么原因

女人痛經(jīng)是最為常見(jiàn)的婦科疾病，有的人疼痛的輕，有的人疼痛的重，總之叫人苦不堪言，女人痛經(jīng)也會(huì)伴隨著一些問(wèn)題出現(xiàn)，比如個(gè)人身體免疫力的下降，或者是手腳出現(xiàn)冰涼的癥狀，那么痛經(jīng)手腳冰涼什么原因呢?

痛經(jīng)手腳冰涼什么原因？ 1、貧血

循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼。

2、血管障礙

手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送，造成手腳冰冷的情形。

3、虛寒體質(zhì)

體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因?yàn)檫@類型的人末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)所引起的。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)區(qū)，因?yàn)橹?、血管皆相?duì)較少，熱度容易散失。

4、血糖太低

食物是身體很重要的熱量來(lái)源，如果減肥過(guò)度、餓過(guò)了頭，讓血糖太低時(shí)，就會(huì)有手腳冰冷的現(xiàn)象。

5、低血壓

低血壓時(shí)，血液循環(huán)會(huì)不佳，疲勞、身體衰弱時(shí)，血壓容易降低，就會(huì)手腳冰冷。

6、壓力過(guò)大

因?yàn)楣ぷ骶o繃的壓力或時(shí)間逼迫的壓力，都會(huì)讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過(guò)了這個(gè)緊張時(shí)期，就會(huì)慢慢恢復(fù)溫暖。心理過(guò)分敏感、平時(shí)過(guò)度操心、時(shí)常心神不安的人是手足寒癥的高發(fā)人群。

7、衣物不暖

如果手腳冰冷，表示體溫的平均調(diào)配有問(wèn)題，如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復(fù)溫暖，就該注意，因?yàn)樵S多人體表的溫覺(jué)神經(jīng)接受體的涼點(diǎn)，因?yàn)樘^(guò)遲鈍而不能感受到冷。天氣冷或長(zhǎng)時(shí)間待在冷氣房都會(huì)讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。

泡腳好處多？ 1、調(diào)整血壓

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，腳部是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，又是足三陽(yáng)經(jīng)的足浴終止點(diǎn)，踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個(gè)穴位。

采用中藥泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應(yīng)，且效果較好，由于高血壓患者需要長(zhǎng)期服藥，要減少藥物對(duì)人體的激素刺激一般采用外用中藥法效果比較好。

2、改善血液循環(huán)

足浴可以改善足部的血液循環(huán)。水的溫?zé)嶙饔茫蓴U(kuò)張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán)。有人做過(guò)測(cè)試，一個(gè)健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍。

3、促進(jìn)新陳代謝

足浴可促進(jìn)足部及全身血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌的機(jī)能，促使各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺素，這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。

4、消除疲勞

足浴的最大作用就是消除疲勞，古人從實(shí)踐中早已總結(jié)出熱水足浴來(lái)消除疲勞。

5、改善睡眠

足浴可通過(guò)促進(jìn)足部及全身血液循環(huán)，加速血流，，驅(qū)散足底沉積物和消除體內(nèi)的疲勞物質(zhì)，消除疲勞使人處于休息狀態(tài)從而改善睡眠。

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