女性脾腎陽(yáng)虛食療,女性必知的養(yǎng)生小常識(shí)

一、女人腎虛的食療方法有哪些

1.葡萄

中醫(yī)認(rèn)為，葡萄性平，味甘酸，對(duì)于脾、肺、腎三經(jīng)滋養(yǎng)效果非常好，多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄對(duì)腎炎患者具有一定的輔助療效，能夠很好的補(bǔ)腎，當(dāng)然要特別提醒的是，葡萄性偏涼，如果你的胃不是很好，特別是胃寒的人。一定要非常小心，一次不要吃得太多。

2.黑加侖

黑加侖是一種非常好的補(bǔ)腎佳品，具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，這種食物有利于男女老少各個(gè)人群的人食用。黑加侖不僅僅是一款非常好的水果，而且還是一款要用價(jià)值很高的食品，能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。

3.桑葚

桑葚被稱為“民間圣果”，是一種比較常見的水果，非常的好吃，中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，對(duì)心、肝、腎具有非常好的滋補(bǔ)效果，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎效果。中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)常服用桑葚還可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老的作用，經(jīng)常的吃一些桑葚可以起到非常好的補(bǔ)腎效果。

4.黑棗

說(shuō)起棗子，最常見的是紅棗，還有一種不是很常見的黑棗，經(jīng)常食用對(duì)于補(bǔ)腎具有非常好的效果，中醫(yī)認(rèn)為紅棗注重補(bǔ)血，黑棗注重補(bǔ)腎，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。

二、女性腎陽(yáng)虛的癥狀

女人最怕腎虛了，腎虛又分為腎陽(yáng)虛和腎陰虛，腎陽(yáng)虛也是非?？膳碌模瑫?huì)影響到女性的健康和容顏，但是很多女性朋友不知道腎陽(yáng)虛有哪些癥狀，所以也無(wú)法在第一時(shí)間進(jìn)行對(duì)癥處理。那么，女人腎陽(yáng)虛的癥狀有哪些呢?下面為大家做詳細(xì)的介紹。

1、經(jīng)常四肢無(wú)力，腰部發(fā)冷，不喜歡挺直腰桿。

2、特別怕冷：如果你在別人都不覺得冷的時(shí)候，都覺得身體很冷，那就很糟糕了，這樣的情況可能說(shuō)明你汗死腎陽(yáng)虛了，在冬天手腳冰涼的情況就會(huì)更嚴(yán)重了。

3、耳鳴、健忘、頭暈：腎陽(yáng)虛的癥狀很多，頭暈耳鳴也在其中，如果腎陽(yáng)虛的情況不被改善的話，對(duì)女性健康會(huì)有很大的隱患的。

4、經(jīng)常四肢和腹部腫脹：腎陽(yáng)虛的女人經(jīng)常會(huì)有腹部或是四肢腫脹的情況，并且有時(shí)活還會(huì)有站一會(huì)小腿肚就會(huì)疼痛情況。

5、長(zhǎng)期站立或行走后腳后跟疼 ：這種情況下稍微休息就消除疼痛了，腳后跟的皮膚還會(huì)很粗糙厚實(shí)，經(jīng)常腳后跟涼，這些都說(shuō)明了你是腎陽(yáng)虛。

6、小便繁多：如果你經(jīng)常上廁所，每次尿量還很多，晚上還會(huì)有夜尿，就說(shuō)明你該調(diào)理腎臟了。

7、舌頭肥胖濕潤(rùn)，并且舌苔顏色淡。

8、白帶清稀，月經(jīng)推遲并且經(jīng)血很暗，并在月經(jīng)前和月經(jīng)期間腹部會(huì)發(fā)脹或是疼痛。

三、女人腎陽(yáng)虛的治療方法是怎樣

中藥治療腎陽(yáng)虛，主要配方中采用牛膝、車前子、肉桂、熟地黃、巴戟、枸杞、淫羊藿、山茱萸。

針灸

體針：關(guān)元、次髎、復(fù)溜、命門。施補(bǔ)法，留針30分鐘，或加溫針灸3～5分壯。

艾灸：氣海、腎俞、三陰交、足三里、艾炷灸3～9壯，或艾條溫和灸，每穴3～5分鐘。

耳針：取耳穴腎、膀胱、皮質(zhì)下、內(nèi)分泌、外生殖器，白芥子理壓，膠布固定，每天按壓3～4次。

推拿

兜腎囊：盤膝端坐，解衣調(diào)息，將雙掌搓熱，然后左手兜腎囊(陰囊)，梢向上用力，右手摩擦氣海、關(guān)元部位，兜擦81次，再左右手調(diào)換，再兜擦81次。

摩腎俞：臨睡前坐于床，解衣垂手，略作納呆閉口，舌抵上顎，目視頂門，提縮肛門，數(shù)十次，然后兩掌貼于腎俞穴、中指正對(duì)命門穴，作環(huán)形摩擦120次。

摩涌泉：端坐或單盤坐，雙手擦熱，一手握持足趾，另一手施摩涌泉穴，不計(jì)其數(shù)，以熱為度，左右手互換，再加上法施摩另一邊涌泉穴。

上面就是對(duì)女人腎陽(yáng)虛的治療方法是怎樣的介紹，通過(guò)了解之后我們知道女性朋友出現(xiàn)腎陽(yáng)虛在治療的同時(shí)，一定要平時(shí)也要保持良好的生活習(xí)慣，另外平時(shí)也要多注重自己的身體的保暖，尤其是腳部，往往有很多女性由于鞋子的原因，總是會(huì)讓雙腳受涼，這樣也會(huì)加重腎陽(yáng)虛的癥狀。

四、腎虛對(duì)女性的危害是什么

卵巢早衰

更年期提前腎是人體的重要器官，具有濾毒、藏精、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功能，對(duì)女性的生殖健康有著不可替代的重要作用。腎虛的女性表現(xiàn)之一就是卵巢早衰，而卵巢功能的退化必將引起更年期提前。正常的女性在50歲左右才會(huì)進(jìn)入更年期，但腎虛的女性衰老的速度大大提前，如很多30、40歲的女性過(guò)早的進(jìn)入更年期，出現(xiàn)色斑、皮膚干燥、月經(jīng)失調(diào)等。

內(nèi)分泌失調(diào)腎精虧虛

女性內(nèi)分泌失調(diào)，從而引發(fā)一系列不適的癥狀。如雌性激素分泌減少，鈣質(zhì)吸收不充分，導(dǎo)致骨骼營(yíng)養(yǎng)不全，出現(xiàn)腰酸背痛等老年癥狀。由于內(nèi)分泌失調(diào)，情緒容易受到影響，晚上大多產(chǎn)生失眠、多夢(mèng)、盜汗等癥狀。腎虛的女性，更會(huì)出現(xiàn)尿頻尿急、畏寒怕冷、面部浮腫、心悸、脫發(fā)等。

性冷淡

伴生婦科疾病女性腎虛，雌激素分泌水平下降，性欲喚醒受阻，容易出現(xiàn)性欲下降、性冷淡。此外，腎主生殖，腎虛影響著女性的生殖姿態(tài)的健康，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、胎動(dòng)不安、胎漏、閉經(jīng)、性冷淡、白帶清稀都是腎虛的表現(xiàn)。

腎虛是在生活中常見的一種疾病，這個(gè)病所帶來(lái)的傷害是非常大的，因此就需要大家能在生活中積極的了解清楚，一旦自身出現(xiàn)先腎虛的時(shí)候，就有可能出現(xiàn)上述介紹的這些傷害，這個(gè)時(shí)候就需要大家在平常生活中引起足夠的重視才行，以免使自己遭受更為嚴(yán)重的傷害，就得不償失了。

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