三款食譜調(diào)理女性腎虛問題

三款食譜調(diào)理女性腎虛問題

如何緩解女性腎虛的情況呢?很多女性都會經(jīng)常出現(xiàn)乏力啊或者是月經(jīng)不調(diào)，體力透支，腰酸背痛等等的情況。如何去調(diào)理和緩解的呢，下面的這些食療的方法可以幫助你解決女性腎虛的問題，來看看吧。

淮山羊肉枸杞湯

材料：肉500克，準山藥150克，枸杞十數(shù)顆，姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量。

做法：將羊肉洗凈切塊，入沸水鍋內(nèi)，去血水。姜蔥洗凈用刀拍碎備用。準山藥片清水浸透與羊肉一起置于鍋中，放入適量清水，將配料投入鍋中，大火煮沸后，改用文火煨至熟爛。煮熟爛后即可出鍋了裝盤，轉(zhuǎn)盤后放入適量鹽即可食用。

功效：補脾胃，益肺腎。山藥羊肉和枸杞一起吃，可以有滋補肝腎的作用，對于緩解腎虛有好處，還可以有健脾胃的功效和作用的哦。

鹿茸燉烏雞

材料：烏雞250克，鹿茸10克。

做法：將烏雞去毛及內(nèi)臟，洗凈，切成小塊。將切好的烏雞塊與鹿茸一起放入燉盅內(nèi)，加開水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉3小時，調(diào)味即可。

功效：溫宮補腎，益精養(yǎng)血。不過需要注意的是只適合腎陽虛者食用。烏雞可以鹿茸一起吃，可以有滋補肝腎的作用，對于補血補腎有好處。

蟲草花瘦肉湯

材料：蟲草花15克，里脊肉500克，小蔥兩棵，生姜四片，料酒、鹽各適量。

做法：豬肉切片備用。鍋內(nèi)加水，水熱后，加入小蔥、姜片和料酒，放入肉片焯水，至肉全部變色，撈出，迅速用水沖去浮沫，瀝干水分。砂鍋內(nèi)放入肉片和沖洗干凈的蟲草花，添加足量的水，蓋蓋大火煮開，轉(zhuǎn)小火燉50分鐘后加鹽即可。

功效：補腎健腦、潤肺化痰。蟲草花營養(yǎng)豐富，其性質(zhì)平和，不寒不燥，滋肺補腎和護肝養(yǎng)肝的功效。這款食譜可以滋補肝腎，還能緩解體質(zhì)虛弱的作用，對于健脾胃有好處。

如何去調(diào)理女性腎虛的問題，上面介紹了幾款食療的方法，這些食譜可以起到滋補的作用，對于調(diào)理體質(zhì)來說有好處，還可以起到緩解神經(jīng)虛弱的作用呢，對于滋補肝腎來說有好處，同時也可以補血補腎，不妨試試。

女人腎虛的食補方法

一提到腎虛往往都會想到男人，其實腎虛并不是男人的專利，女人也會出現(xiàn)腎虛，比如月經(jīng)不正常，手足冰冷，等都可以是腎虛導致的，那么該怎么辦呢?接下來，我就和大家分享女人腎虛的食補方法，希望對大家有幫助!
女性腎虛的癥狀：
一、腰酸腿痛：腎精虧虛導致內(nèi)分泌失調(diào)，雌激素分泌減少，鈣質(zhì)吸收減少并流失，導致骨骼失養(yǎng)，所以常常令人腰膝酸軟。

二、月經(jīng)過多：腎主生殖，腎虛則 女性的泌尿生殖統(tǒng)失常，出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)過多。

三、夜尿頻多：虛，下元不固，不能制約尿液，小便不泄，導致夜尿頻多。

四、失眠多夢：腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難集中，晚上陰氣無法內(nèi)收則導致失眠、多夢，睡眠質(zhì)量不高。

五、畏寒怕冷：中醫(yī)認為這些都是腎虛造成的，腎虛者普遍副交感神經(jīng)偏亢進，導致心跳減慢、血壓下降，基礎(chǔ)體溫較低。

六、脫發(fā)白發(fā)：腎精虧虛導致氣血不足，內(nèi)分泌失調(diào)、免疫功能下降，提前衰老，大量脫發(fā)，并出現(xiàn)白發(fā)。

七、眼臉浮腫：腎主水，腎虛則水液代謝不利，水道不通，流溢肌膚，發(fā)生水腫，以眼臉部最為明顯。

八、白帶清稀：腎主生殖，腎虛則女性的泌尿生殖系統(tǒng)失常，腎虛失去固攝功能則白帶清稀。

九、性欲冷淡：腎精虧虛則卵巢失養(yǎng)，內(nèi)分泌功能失調(diào)，雌激素分泌下降，女性容易出現(xiàn)性欲低下。
女人腎虛的食補方法一：
海參粥：水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。

冬蟲夏草淮山鴨湯：冬蟲夏草15克，淮山藥20克，鴨1只。將鴨和冬蟲夏草、淮山藥放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即可。每星期可食用1~2次。

鴿子1只，雞肉200克，燙熟青菜10克，雞湯、精鹽、胡椒粉、蔥末。燉肉煮湯食用。

羊肉粳米粥：新鮮精羊肉3—5兩，粳米適量。將羊肉洗凈，切成肉塊，同粳米煮粥。

食療治療腎虛效果比較慢，需要堅持食用。

食療治療腎虛既不會產(chǎn)生任何毒副作用，又可以達到治療疾病的目的。女性腎虛應(yīng)該及時調(diào)理，擺脫掉腎虛疾病帶來的煩惱，使自己的生活質(zhì)量更理想。

腎虛者應(yīng)忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
女人腎虛的食補方法二：
一、腎陰虛

表現(xiàn)為皮膚瘙癢、失眠多夢、腰膝酸軟、手足心熱、潮熱盜汗、頭暈耳鳴、脫發(fā)、黑眼圈、便秘、經(jīng)少甚至閉經(jīng)等癥狀。

適宜吃的食物：枸杞子、蓮子、甲魚、百合、木耳、葡萄、桑葚、藕、鴨肉、魚肉、黑芝麻、核桃等食物。

1、冬蟲夏草淮山鴨湯：冬蟲夏草15克，淮山藥20克，鴨1只。將鴨和冬蟲夏草、淮山藥放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即可。每星期可食用1~2次。

2、海參粥：水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。

3、杞地山藥粥 ：取生地黃 20克 ，山藥、杞果各 50克 ，大米 100克。制法 ：將生地黃切碎 ，山藥搗碎 ，和杞果、大米共放鍋內(nèi)加水適量煮粥 ，代早餐食。每日 1次。

二、腎陽虛

表現(xiàn)為怕冷、手足冰冷、腰膝酸軟、面白或黝黑、精神不振、身體浮腫、腹瀉、白帶清稀、不孕、性欲低下等癥。

適宜吃的食物：牛肉、肉桂、桂圓、韭菜、山藥、羊肉、鹿茸等食物。

1、羊肉粳米粥：新鮮精羊肉3—5兩，粳米適量。將羊肉洗凈，切成肉塊，同粳米煮粥。

2、杜仲腰花 ：取杜仲、川斷各 15克 ，豬腰子 1對 ，白酒 25毫升 ，蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。制法 ：先將豬腰洗凈切成腰花放碗內(nèi) ，加白糖、鹽、酒;另將杜仲、川斷煎取濃汁后加入腰花中。用武火燒熱鍋 ，倒入腰花速炒熟 ，然后加入調(diào)味品即可食用。每日 1次。

3、羊肉粳米粥：新鮮精羊肉3—5兩，粳米適量。將羊肉洗凈，切成肉塊，同粳米煮粥。

看了“女人腎虛的食補方法”的人還看：

1. 女人腎虛的食療方法

2. 女性腎虛的食療方法

3. 女人快速補腎食療方法

女性腎虛 推薦必備的補腎食譜

你知道女性腎虛嗎，很多人都問，女性也會出現(xiàn)腎虛的情況嗎?其實有很多你還不知道呢，女性也會有這樣的情況出現(xiàn)，所以要重視起來，懂得一些保健的方法和方式。下面的這些具有補腎作用的食譜，不妨試試，效果還是很不錯的呢。

補腎食譜一、大補老母雞湯

材料：老母雞半只，姜1塊，黨參1根，花菇4朵，黃芪2片，當歸1片，紅棗6顆，瑤柱4顆，猴頭菇1朵。

做法：

1.老母雞砍大塊，放入滾水中焯掉血水。

2.香菇等配料洗凈，泡五分鐘。

3.將老母雞和配料一起放進高壓鍋，加湯碗兩碗半水(沒過雞就可以，不要太多，不然湯會淡)，調(diào)到煲湯處即可。

4.水燒開后，小火再燉40分鐘，起鍋后再加鹽巴即可食用。注意如果用的是普通土雞或者烏雞就用砂鍋煲，不需要高壓鍋。

功效：老母雞湯有很好的滋補的作用，有補腎等作用，想要滋補身體的女人不妨喝喝看。老母雞可以黨參黃芪一起搭配煮湯的話，可以起到滋補的作用，對于補腎有好處，可以有大補元氣的作用和效果的哦。

補腎食譜二、豆蔻奶汁

材料：芹菜、青蔥、酸奶、豆蔻肉末、食鹽各適量。

做法：

1.將芹菜和青蔥清洗干凈，然后切成細絲備用。

2.將準備好的蔬菜和酸奶混合攪拌均勻，隨后加入準備好的豆蔻肉末以及食鹽，充分攪拌均勻之后放入冰箱冷藏。

功效：每天早上的時候服用半杯左右，具有很好的補腎作用。這樣的食譜可以有不振的作用，對于調(diào)理體質(zhì)有好處。

女性腎虛如何做呢，上面的這些補腎的食譜就是不錯的選擇了，這些食譜可以經(jīng)常吃，可以起到補腎的功效，還可以有提高人體免疫力的效果，對于調(diào)理體質(zhì)來說很不錯的呢，同時也可以增強免疫力，趕緊試試吧、

女人腎虛吃什么食物補呢

中醫(yī)表示大棗、黑米、枸杞子等是女人補腎虧的食品，這些食物除了具有補肺健脾的作用外，還能益腎填精的作用。中醫(yī)常用的腎虧的藥物如六味地黃丸、龜齡集、知柏地黃丸等。女人腎虛一般表現(xiàn)為面色無華、面部色斑多、畏寒肢冷、月經(jīng)不調(diào)、失眠多夢等，因此可以吃補腎虛的食物及藥物。具體如下：
1、大棗、具有健脾益氣的功效。能有效的緩解貧血，食少等癥狀。對于腎虧的患者，有緩解癥狀的作用。
2、黑米、具有滋陰補腎的功效，有助于改善頭暈耳鳴的癥狀。對于夜盲癥的患者，有很好的緩解癥狀的作用。
3、葡萄配人參酒：每天喝一杯，可以很好的治療腎虛、腎虧。
4、六味地黃丸、六味地黃丸重用熟地黃，山茱萸，山藥等。熟地黃可滋陰補腎，山藥補益脾陰，滋養(yǎng)肝脾腎。該藥方中熟地黃的藥量是山茱萸與山藥兩味之和，故以補腎陰為主，補其不足以治本。配伍澤瀉利濕泄?jié)?，牡丹皮清泄相火，茯苓淡滲脾濕，三藥稱作三瀉。六味合用，三補三瀉，補腎壯陽。
5、知柏地黃丸、知柏地黃丸的成分有熟地黃、黃柏、山藥、茯苓等，其主要為純中藥煉制而成的一種中成藥，主要功效有清肝火、補腎等功效，服用知柏地黃丸能起到調(diào)理腎陰虛的效果。
所有中草藥在食用時，建議在醫(yī)生的指導下進行，避免產(chǎn)生不良后果。

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