乳房的5種發(fā)育表現(xiàn)有哪些_促進(jìn)乳房發(fā)育有哪些方法

一、女人吃什么食物對(duì)乳房好呢

1、白菜

一項(xiàng)美國紐約州立大學(xué)對(duì)600多名女性進(jìn)行的健康研究發(fā)現(xiàn)，那些在一日三餐中經(jīng)常食用白菜的女人，比起那些不吃或很少吃白菜的女人，乳腺癌的發(fā)病率要低54%。營養(yǎng)專家還分析說，之所以中國女人的乳腺癌發(fā)病率只有美國女人的5%左右，就和中國女人食用白菜較多有直接的關(guān)系。

2、牛油果

牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。

3、豆?jié){

豆?jié){中的大豆異黃酮能夠調(diào)節(jié)雌激素水平，保護(hù)乳房。每天喝一杯豆?jié){會(huì)對(duì)乳房健康十分有益。增加大豆食品對(duì)乳房健康大有裨益。因?yàn)椋蠖购陀纱蠖辜庸ざ傻氖称分泻挟慄S酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。

4、玉米

玉米內(nèi)含有豐富的營養(yǎng)，其蛋白質(zhì)和脂肪的含量比大米、小麥還要高。玉米內(nèi)所含的脂肪一半為亞油酸，另外還含有維生素A、維生索e等。維生素E對(duì)豐胸有很大的作用，玉米中就含有豐富的維生索e。它可以調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌，增強(qiáng)新陳代謝，并能使皮下組織豐潤有彈性。其次玉米中的亞油酸可以清除細(xì)胞內(nèi)的自由基，保護(hù)dna免受損害，因而能防止因細(xì)胞突變而誘發(fā)的癌癥，也是預(yù)防乳腺癌的首選食物。

5、大蒜

蒜含有豐富的大蒜素和微量元素硒，可以預(yù)防癌癥。大蒜最好生吃，而且要弄碎食用，一般情況每周吃幾次就可以起到預(yù)防乳腺癌的效果。

6、芒果

美國最新的營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，芒果不僅有抗氧化的美容養(yǎng)顏效果，更有預(yù)防和抑制乳腺癌的神奇功效。營養(yǎng)專家說，芒果中帶有苦味的生物活性成分丹寧是種多酚，它能對(duì)癌細(xì)胞的分裂周期產(chǎn)生抑制作用，但同時(shí)又不會(huì)影響正常細(xì)胞的代謝。因此，營養(yǎng)專家建議女人最好每天都食用一個(gè)芒果，以達(dá)到預(yù)防乳腺癌的功效。

7、木瓜

木瓜是豐胸食品的首選，味甘性平，與紅棗這樣的補(bǔ)血養(yǎng)顏食品一起食用，具有消食健胃、滋補(bǔ)催乳、調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體，對(duì)消化不良者也具有食療作用。

8、堅(jiān)果、種子類食物

種子、堅(jiān)果類食物包括含卵磷脂的花生，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的功效。而且，堅(jiān)果和種子食品可增加人體對(duì)維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。

9、萵筍

萵筍是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調(diào)養(yǎng)氣血、促進(jìn)乳房部位的營養(yǎng)供應(yīng)，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

10、低脂酸奶

來自荷蘭癌癥基金會(huì)的最新研究顯示，女人每天都飲用富含優(yōu)質(zhì)乳酸菌的低脂酸奶，可以有效降低患乳腺癌的機(jī)率。女性健康專家說，這是因?yàn)榈椭崮讨泻谢钚院芨叩娜樗峋褪葻徭溓蚓鼈冊(cè)谌梭w內(nèi)被消化吸收后生成的產(chǎn)物，可以改善人體內(nèi)的肝腸循環(huán)，而肝腸循環(huán)影響著人體對(duì)脂肪的吸收。只要肝腸循環(huán)得到改善，消化吸收系統(tǒng)對(duì)脂肪的吸收就會(huì)減少，就能降低乳腺癌的發(fā)病率。

二、乳房發(fā)育不良是什么原因

1、胸部受傷和胸部組織發(fā)育不良

女性的胸部如果受到了外力的創(chuàng)傷可能會(huì)引起女性乳房發(fā)育不良，如果女性的胸部組織發(fā)育出現(xiàn)問題也容易導(dǎo)致女性的乳房出現(xiàn)發(fā)育不良的情況。

2、女性缺乏雌激素受體

有一些女性乳腺上皮組織缺乏雌激素的受體，這樣就會(huì)導(dǎo)致女性對(duì)雌激素不敏感，造成女性乳房發(fā)育遲緩，甚至是不發(fā)育。

3、受到種族、遺傳、營養(yǎng)狀況的影響

女性的乳房受到種族、遺傳和營養(yǎng)狀況影響非常大，有的種族的女性天生就擁有較大的乳房，這是由于遺傳基因造成的。

除此之外，女性的身體出現(xiàn)了消耗性疾病或是重度營養(yǎng)不良，這些也會(huì)導(dǎo)致女性的乳房發(fā)育得不好，這主要是由于乳房?jī)?nèi)脂肪組織太少導(dǎo)致的，而脂肪組織是構(gòu)成乳房的重要成分之一。

4、各種激素比例不正確

乳房的發(fā)育好壞與人體內(nèi)的很多激素都有著非常密切的關(guān)系，比如雌激素、生長激素、甲狀腺激素、胰島素和泌乳素等都有著非常重要的關(guān)系，如果這些激素不能比例合適地產(chǎn)出，那么就容易使得女性的乳房發(fā)育出現(xiàn)問題，直接影響到女性乳房的發(fā)育程度。

三、青春期怎么促進(jìn)乳房發(fā)育

1、選擇適宜的乳罩

戴上適宜的乳罩可以使乳房得到支托，保證血液循環(huán)暢通，防止運(yùn)動(dòng)時(shí)乳房震蕩不定，而且有防外線、防寒保暖的作用。

由于乳房發(fā)育個(gè)體差別非常大，不好劃定年齡，要根據(jù)乳房發(fā)育情況，一般認(rèn)為以乳房基本定型時(shí)開始戴合適，也有人提出，用軟皮尺測(cè)量從乳房上底部經(jīng)乳頭到乳房下底部的距離，長度大于16厘米，就可以戴乳罩了。

2、注意保持正確的坐、立、行姿勢(shì)

平常走路要抬頭挺胸，收腹緊臀;坐姿也要挺胸端做，不要含胸駝背;睡眠時(shí)要采取仰臥或側(cè)臥，不要俯臥。

3、不要因害羞而束胸

女孩進(jìn)入青春期后，乳房明顯發(fā)育，表現(xiàn)出女性的豐滿體態(tài)和曲線美?？墒怯幸恍┥倥幱诤π呋蜃非笏^的苗條身材，常用帶子、緊背心之類的東西把乳房緊緊地包束起來。

這種做法是對(duì)健康十分不利。束胸可以使胸部器官――心臟、肺部受到壓迫、使肺部不能充分舒展擴(kuò)張，還會(huì)限制胸廓的發(fā)育，影響胸廓的外型及胸腔的容積，從而使心肺的發(fā)育及功能受到影響，不利于有效地吸收充足的氧氣，對(duì)身體的健康非常不利。

同時(shí)，束胸影響乳房發(fā)育，使乳頭凹陷，還可使乳腺發(fā)育受到限制，日后影響乳汁的分泌，并造成哺養(yǎng)困難。

4、避免外傷

在勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)時(shí)。要注意保護(hù)乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。乳房發(fā)育過程中，有時(shí)可出現(xiàn)輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。

5、多進(jìn)行乳房的局部按摩

按摩可以促使乳房豐滿。方法是天天晨起和臨睡前，用雙手自我按摩乳房10分鐘，從乳房周圍到乳頭，最后提拉乳頭5次。這是因?yàn)榘茨δ茉鲞M(jìn)血液循環(huán)，能讓神經(jīng)系統(tǒng)加強(qiáng)活動(dòng)，卵巢會(huì)分泌大量雌性激素和孕激素，促使乳腺發(fā)育。按摩的同時(shí)，適當(dāng)增加營養(yǎng)可以增強(qiáng)按摩的效果。

四、女孩乳房發(fā)育階段怎么劃分

第一階段

這個(gè)階段包括從出生一直到青春期之前，這個(gè)階段女孩子的乳房只有兩個(gè)小小的乳頭，乳房還完全沒有發(fā)育，與男孩子沒有什么區(qū)別。

第二階段

這個(gè)階段稱之為蓓蕾期，或者稱之為乳腺萌生期，這個(gè)階段表現(xiàn)為乳頭隆起，乳頭和乳暈呈現(xiàn)出單個(gè)小丘狀隆起，乳暈在這個(gè)時(shí)期出現(xiàn)了增大，這是青春期即將開始的階段，這個(gè)階段一般發(fā)生在九歲左右的時(shí)間段。

第三階段

乳房和乳暈進(jìn)一步增大，形成了一個(gè)明顯的增大的圓形輪廓，這一時(shí)期說明女孩子的乳房已經(jīng)開始發(fā)育，青春期馬上就要來了，女孩子的家長應(yīng)該積極對(duì)女孩子進(jìn)行一些青春期的教育，讓女孩子不會(huì)為自己的身體變化感覺到緊張不安。

第四階段

乳暈和乳頭繼續(xù)增大，并且在乳房的其他部位的圓形輪廓之上形成了第二個(gè)丘形隆起。這個(gè)時(shí)候的女孩子已經(jīng)進(jìn)入了青春期，乳房發(fā)育已經(jīng)非常明顯。

第五階段

這個(gè)階段稱之為成熟期，這個(gè)階段的女孩子的乳房呈現(xiàn)出典型的成人狀態(tài)，前一階段見到的第二個(gè)圓丘已經(jīng)與平滑的乳房輪廓混為一體了。這個(gè)時(shí)候女孩子往往已經(jīng)有了月經(jīng)來潮，已經(jīng)是一個(gè)典型的小女人了。

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