女性長期痛經(jīng)有哪些原因,長期痛經(jīng)的禁忌食物

，最好能夠找到最舒服的。

二

、熱敷調(diào)理方法

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、保持身體暖和：非常時期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。

2

、多喝熱水：也可在腹部放個熱水袋進行熱敷，一次數(shù)分鐘，可以緩解腹部的脹痛。

三

、日常生活調(diào)理方法

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、“平時要注意保暖，一定不要讓腳著涼。每次月經(jīng)來之前四五天每天堅持喝兩杯紅糖水，堅持到月經(jīng)來的第二天。相信有三四個月痛經(jīng)就會緩解很多，相信我沒錯的。”

2

、“痛經(jīng)的病人除了尋求醫(yī)生的診治之外，平日的自我調(diào)理亦很重要，自我調(diào)理的原則在于改善體質(zhì)、增加身體的抵抗力。針對這一點，必須在日常生活上注意要有規(guī)律的生活、適度的運動、均衡的營養(yǎng)、充足的睡眠以及愉悅的心情。說起來簡單，您做到了嗎?”

四

、女性長期痛經(jīng)要忌口哪些食物

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、奶酪類甜品

芝士

、黃油、奶油、酵母乳等甜食，最大問題是會影響到身體對鎂的吸收，而痛經(jīng)與體內(nèi)缺鎂也有關(guān)，鎂能激活體內(nèi)多種酶，抑制神經(jīng)興奮，鎂缺乏可直接導(dǎo)致情緒緊張。

2、濃茶

、柿子--妨礙鐵吸收

茶葉中含鞣酸，它特別喜歡與鐵離子結(jié)合

，大大妨礙身體對鐵的吸收，這在經(jīng)期可不是好現(xiàn)象