一
、女人乳房疼痛有13種原因1.青春期乳房脹痛：
9-13歲的女孩乳房開始發(fā)育
，乳頭下的乳房組織出現(xiàn)如豌豆到蠶豆大的圓丘形硬結(jié)，有輕微的脹痛
2.經(jīng)期乳房脹痛：
是乳房疼痛的最常見類型，在所有的乳腺疼痛中約占65%
，平均發(fā)生年齡35歲。疼痛多在月經(jīng)來潮前3-7天左右出現(xiàn)或加重，月經(jīng)來潮后逐漸消失或減輕。每月疼痛的程度并不一致，常見為沉重感、脹痛或鈍痛或偶然短暫的針刺感。而且伴有壓痛性的乳房結(jié)節(jié)，壓迫、活動或用手提物時加重。3.孕期乳房脹痛：
一些準(zhǔn)媽媽在懷孕后40天左右
，由于胎盤、絨毛分泌大量雌激素、孕激素等，使乳房增大，而產(chǎn)生乳房脹痛，重者可持續(xù)整個孕期，常不需治療4.產(chǎn)后乳房脹痛：
產(chǎn)后3-7天常出現(xiàn)雙乳脹滿
5.人工流產(chǎn)后乳房脹痛：
有些女性流產(chǎn)后感覺乳房脹痛
，并可觸及腫塊。這是由于妊娠突然中斷，體內(nèi)激素水平急劇下降6.性生活后乳房脹痛：
性欲淡漠或性生活不和諧者
7.胸壁疾病乳房疼痛：
胸肌或肋骨炎癥等胸壁疾病也可表現(xiàn)為乳房疼痛
8.病理性疼痛及時治療相關(guān)疾病
胸壁疾患
9.頸椎病引起的乳房疼痛：
頸椎病會引起乳房疼痛
10.乳腺增生乳房疼痛
不隨月經(jīng)周期的變化
11.乳腺炎乳房疼痛：
這種疼痛非常明顯
乳房疼痛也常常與情緒波動、工作緊張等有一定關(guān)系
。12.壓力增大導(dǎo)致疼痛：
精神也會影響激素分泌和月經(jīng)來潮，導(dǎo)致乳腺增生等情況。工作太忙
，壓力加大的時候，不僅會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，還會出現(xiàn)乳房疼痛。13.心里暗示產(chǎn)生疼痛：
有些女性“預(yù)計”月經(jīng)前后可能出現(xiàn)乳腺疼痛，往往在那時候就真的出現(xiàn)了疼痛
二
1、拒絕飲酒
雖說女性朋友偶爾喝點紅酒有利于美容養(yǎng)顏
，但是，飲酒對于女性朋友來說，還是有著很大的危害的。研究表明，經(jīng)常飲酒的女性患乳房疾病的機率要比不飲酒的女性高出很多，尤其是更年期的女性，更應(yīng)該避免飲酒，以保障乳房的健康。2
、不要盲目減肥女性朋友們都希望自己能夠有個嬌美
、傲人的身材，于是，很多女性朋友熱衷于減肥事業(yè)3
、多吃蔬菜和水果研究表明，各種蔬菜
、水果當(dāng)中有著很多的維生素以及微量元素，同時能夠幫助保護乳房，擺脫疾病的困擾，因此，女性朋友們在日常生活中應(yīng)該多吃粗糧4、適當(dāng)?shù)倪\動
國外有數(shù)據(jù)統(tǒng)計
5
現(xiàn)如今
6
研究表明
預(yù)防乳房疾病
三、單身太久對乳房有什么危害
雖然家族遺傳、反復(fù)人工流產(chǎn)
1
壞心情和乳腺病就像遠房親戚，稍不注意就會走得很近
都市年輕女性面臨激烈的競爭壓力
，精神長期處于應(yīng)激緊張狀態(tài)，導(dǎo)致情緒上的不穩(wěn)定，從而影響激素水平和內(nèi)分泌情況，長時間的抑郁更是如此。而乳腺疾病
，如乳腺增生，乳腺纖維腺瘤，甚至是乳腺癌不但與這些因素有關(guān)，而且復(fù)發(fā)率較高。2
、無性易得乳腺增生和諧的性生活能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
當(dāng)然
，性愛也會刺激雌激素分泌，不過受孕激素控制，不會出現(xiàn)乳腺增生。性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運行不暢而出現(xiàn)增生。3、不哺乳易得乳腺癌
生兒育女也有利乳腺，婦女分娩后堅持母乳喂養(yǎng)
，能保持乳腺通暢。若極少哺乳或從未哺乳，就容易導(dǎo)致乳房積乳，從而增加患乳腺癌的危險。四、乳房保養(yǎng)要做哪些呢
1
、正常作息有專家指出，除了人體自然老化外
方法：什么時候睡覺
2、選擇合身的胸罩
發(fā)育期后，胸部一般變化不大
，但仍會因為飲食結(jié)構(gòu)、身體狀況(如經(jīng)期、懷孕等)而發(fā)生變化。應(yīng)隨時關(guān)注自己胸部大小的變化方法：同時備有不同罩杯的胸罩
小貼士：合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部下留下痕跡
3
含胸對胸部的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長
方法：任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭
小貼士：練瑜伽能慢慢改正駝背、含胸的習(xí)慣
4
適度鍛煉胸肌
方法：最簡單的健胸運動是———雙手合十
小貼士：運動時
5、經(jīng)常按摩
通過按摩可以舒緩胸部的緊繃感
方法：雙手手掌交互托住乳房下方
小貼士：按摩時先涂抹些橄欖油或天然的潤膚乳液
，能使按摩更順滑，同時能保養(yǎng)胸部皮膚。6、冷熱水交替
沐浴時不宜適用太高的水溫，否則會有讓胸部的結(jié)締組織老化
方法：蓮蓬頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式
小貼士：沐浴同時祛除胸部老化角質(zhì)
，能使膚質(zhì)更加緊實。7
、健胸食補多吃一些蛋白質(zhì)含量高的東西
，最好配合胸部按摩，并長期堅持，胸部會越來越堅挺。方法：魚
、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質(zhì)，屬健胸佳品。多吃一些蛋白質(zhì)含量高的東西，最好配合胸部按摩，并長期堅持。8
、涂抹健胸霜好的健胸霜能幫助加強胸部肌膚支撐力，防止胸部下垂
，有的還有助于刺激肌膚內(nèi)膠原蛋白再生，使膚質(zhì)更強健，看起來更緊實細致、光滑柔嫩。方法：將健胸霜涂抹于胸部和肩頸部，要避免使用于乳頭周圍
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