女人如何延緩衰老,女性衰老的表現(xiàn)有哪些

一、女性衰老的表現(xiàn)看這里就知道

1、皮膚干燥，瘙癢，皺紋越來越多，色斑出現(xiàn)，頭發(fā)失去光澤而枯黃干燥 。體態(tài)漸漸肥贅，乳房也不再堅(jiān)挺而開始萎縮，下垂 。

2、性功能減退，月經(jīng)紊亂，外陰、陰道及泌尿道上皮萎縮，變薄，陰道分泌物減少。出現(xiàn)失眠健忘、煩躁多疑，手腳冰涼等隱性更年期癥狀，并時(shí)有眩暈感，恐懼感及孤獨(dú)，寂寞，空虛感 。其他與雌激素減少有關(guān)的疾病如腫瘤，心血管疾病，骨質(zhì)疏松關(guān)節(jié)炎，泌尿系統(tǒng)炎癥等也隨之而來

3、失眠：充足的睡眠既是恢復(fù)體能的需要，也是新陳代謝不可缺少的一環(huán)，眾所周知，新生兒每天需要20個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，隨著年齡的增長(zhǎng)，睡眠時(shí)間逐漸減少，進(jìn)入老年后每天5、6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間就足夠了，所以，年過30的女性出現(xiàn)失眠、睡眠時(shí)間縮短、難入睡等現(xiàn)象時(shí)要注意了，這是新陳代謝快速下降的表現(xiàn)，也是正在由中年跑步奔向老年的典型癥狀。

二、警惕女人衰老的五大信號(hào)

出現(xiàn)兔子門牙

如果你發(fā)現(xiàn)牙齒變得比以前更長(zhǎng)了，這不是因?yàn)樗鼈冊(cè)谠鲩L(zhǎng)，而是因?yàn)檠例l在萎縮，甚至一部分牙根已經(jīng)暴露在外。門牙的平均長(zhǎng)度一般在10~12毫米，隨著牙齦萎縮導(dǎo)致的牙根暴露，這個(gè)數(shù)字會(huì)增長(zhǎng)到15~17毫米。身體機(jī)能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性，牙齦開始松弛。

如何處理：最好的保護(hù)方法是使你的牙齦遠(yuǎn)離細(xì)菌的侵害，每天保證刷牙兩次，同時(shí)用牙線配合清理。細(xì)菌帶來的牙齦病變會(huì)加劇牙齦萎縮的情況，不過，同樣過度用力刷牙也會(huì)帶走牙齦組織，也應(yīng)盡量避免。

出現(xiàn)嚴(yán)重便秘

腸道是我們身體里重要的消化吸收系統(tǒng)，營(yíng)養(yǎng)從這里吸收，毒素、垃圾從這里排出。醫(yī)學(xué)專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關(guān)，1天不排便等于吸3包煙。

而腸道衰老帶來的最直接的問題就是便秘，腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無法及時(shí)排出甚至被腸道當(dāng)做“營(yíng)養(yǎng)”重新吸收，于是導(dǎo)致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，不僅如此，由于腹部堆積了太多的廢油，小“腰”精直接升級(jí)變成小“腹”婆。

如何處理：多吃紅薯、雜糧等富含膳食纖維的食物，每天早晨喝一杯蜂蜜水，另外平時(shí)養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，就算上不出來也要保持上廁所的習(xí)慣。

出現(xiàn)脊椎側(cè)彎

35歲以后，脊椎、腰椎開始退步。女性渴望的S形身材，可不是說你的脊椎要變成S型。脊椎出現(xiàn)了側(cè)彎，就會(huì)帶來很多疾病。女性與男性相比，發(fā)生脊椎側(cè)彎的人群是男性的3倍，脊椎側(cè)彎的女性特別脆弱，輕輕搬一次東西很可能就導(dǎo)致需要一個(gè)月平躺在床。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。

如何處理：

1、吊單杠：這種方法是比較普遍的脊柱側(cè)彎自我矯形方法。具體方法是懸吊，然后進(jìn)行引體向上，連續(xù)做十個(gè)以上，循序漸進(jìn)。

2、仰臥起坐和俯臥撐：這兩種方法對(duì)加強(qiáng)肌肉力量是非常有好處的，每天可以堅(jiān)持做50-100個(gè)。

3、游泳：游泳可以把全身肌肉調(diào)動(dòng)起來，加強(qiáng)肌肉力量，改善脊椎側(cè)彎現(xiàn)象。

頭發(fā)越發(fā)稀疏

正常狀況下，每個(gè)人每天都會(huì)脫落一些毛發(fā)。但是如果發(fā)現(xiàn)頭發(fā)稀疏變薄，并且已經(jīng)退過了發(fā)際線，或者毛發(fā)脫落變薄的地方越來越大，這就說明你要重視這個(gè)問題了。

35歲以后，相同比例的男性和女性都會(huì)漸漸遭受頭發(fā)稀疏的困擾。原因同樣與雌性激素的分泌有關(guān)，因?yàn)橐恢币詠泶菩约に乇灰暈槭敲l(fā)生長(zhǎng)的保護(hù)傘，而衰老會(huì)帶來雌性激素減少的情況。

如何處理：可以多吃芝麻、核桃、大棗等補(bǔ)腦補(bǔ)腎的食物。另外，多吃南瓜、雞蛋、大豆食品、卷心菜、堅(jiān)果等可促進(jìn)雌性激素分泌的食物。

出現(xiàn)鼻子萎縮

鼻子是有美麗時(shí)限的，鼻子最美的時(shí)間是20-40歲。40歲以后，你每天早上起床就會(huì)發(fā)現(xiàn)鼻孔下垂，鼻型改變，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感覺到鼻子比以前大了很多，所以，45歲之后，你不能再說任何謊話了!

這是因?yàn)?，鼻子像其他軟組織(皮膚，脂肪和肌肉)一樣萎縮。隨著時(shí)間的增長(zhǎng)，骨骼也會(huì)萎縮，沒有了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支撐的基架。

如何處理：

1、注意防曬，不要吸煙，開始使用一些能夠喚醒再生細(xì)胞的護(hù)膚品。

2、由于女性經(jīng)期時(shí)血液成分發(fā)生變化，免疫力相對(duì)較差，呼吸道更容易感染。在這期間，應(yīng)遠(yuǎn)離污染較重的地方，或過冷、過熱的環(huán)境。

3、每周至少3次，每次半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)呼吸道抗菌能力，防止鼻子衰老。

三、女人怎樣做才能延緩衰老呢

1、保持美好心情。要想肌膚好，好心情是十分重要的;要想保持年輕，好心情更是必不可少?？偸切那榈统恋娜?，最容易變老。

2、堅(jiān)持科學(xué)合理膳食。對(duì)于抗衰老而言，科學(xué)合理的膳食可以從內(nèi)部改善你的肌膚和身體狀況，讓你更年輕，更有活力。

3、保證充足睡眠。充足的睡眠可消除疲憊、恢復(fù)體力;也可以預(yù)防許多肌膚問題，諸如黑眼圈、眼袋、肌膚粗糙等等。

4、積極進(jìn)行體育鍛煉。戶外鍛煉不僅可以強(qiáng)健體魄，讓身體的免疫力增加，并可以啟動(dòng)身體細(xì)胞，舒緩壓力，抗擊衰老，對(duì)于女性而言，延緩衰老作用明顯的運(yùn)動(dòng)主要有瑜伽、游泳等。

5、及時(shí)排除體內(nèi)毒素。體內(nèi)毒素沉積，肌膚自然容易出問題，人也容易變老。要年輕，就要及時(shí)排除體內(nèi)毒素。

6、調(diào)動(dòng)大腦的活力。女性的衰老，大腸、胸部、大腦這三個(gè)地方開始。大概在30歲左右，女性體內(nèi)的雌激素水平就慢慢下降，逐漸失去應(yīng)有的平衡，一些衰老癥狀也隨之出現(xiàn)，所以在平時(shí)就要學(xué)會(huì)積極思考。

四、女性延緩衰老的養(yǎng)生方法

1. 抗氧化很重要

不管是人體還是植物，都會(huì)存在著各種各樣的抗氧化劑，它是保持皮膚年輕緊致的重要前提條件，人體一旦缺失氧化劑，肌膚就會(huì)變得松弛，所以抗衰老第一步就得重視抗氧化劑。生活中我們常見的抗氧化劑有哪些呢?小編為大家介紹一些比較容易見到的，如綠茶、紅茶等，富含維他命C和維他命E的物質(zhì)也是具有抗氧化功效的。

2. 水是美麗之源

很早以前，就要古人言：女人是水做的。從這句話里我們就可以看出水對(duì)于女性來說具有十分重要的地位。這里的水不僅指的是喝水，同時(shí)也包括為肌膚補(bǔ)水，這對(duì)于延緩肌膚衰老有莫大的幫助。首先每天保證八杯水的飲水量，其次就是要做好肌膚的補(bǔ)水工作，讓肌膚時(shí)刻水潤(rùn)，皺紋也會(huì)對(duì)你避而遠(yuǎn)之。

3. 按時(shí)睡覺不做夜貓子

充足的睡眠是美容護(hù)膚的最好方式，你昔日護(hù)理的好皮膚只要經(jīng)歷一天的不眠不休，皮膚都會(huì)受到難以修復(fù)的傷害。熬夜導(dǎo)致的肌膚暗沉粗糙，黑眼圈及眼袋等肌膚問題絕對(duì)是衰老的明顯特征。所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關(guān)鍵。晚上睡覺的時(shí)間最好是在11點(diǎn)半之前，而且還要睡足八小時(shí)!

由此可見，一個(gè)良好的生活習(xí)慣，對(duì)于人的衰老的速度是非常的重要的。想要延緩衰老，就要注意在平時(shí)多吃一些含有維生素c、e豐富的瓜果蔬菜，然后多喝水，保證睡眠，就可以讓自己的身體循環(huán)更加的暢通，身體中的毒素更少，這樣容顏就會(huì)衰老的慢一些。

女性衰老時(shí)，通常會(huì)有哪些表現(xiàn)，又該如何延緩衰老？

老化每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷，但是有保養(yǎng)的女人，總是要比別人老得慢一些，比別人多擁有幾年的青春。其中，小編提醒，當(dāng)你開始出現(xiàn)老化之后，身體會(huì)有一些征兆出現(xiàn)。這個(gè)時(shí)候，就要盡早做對(duì)抗衰老的措施。如果發(fā)現(xiàn)自己老了， 卻什么都不做的話，老化的速度可是會(huì)蹭蹭往上漲的。

女性開始衰老會(huì)有哪些征兆

1、皮膚出現(xiàn)暗斑

年齡不斷增大，皮膚老化速度不斷加快，年紀(jì)大了之后，皮膚質(zhì)量也會(huì)下降。當(dāng)你開始變老之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)披風(fēng)已經(jīng)沒有年輕的時(shí)候那么有彈性了，而且還會(huì)出現(xiàn)更多的色素沉著。當(dāng)色素不斷堆積的時(shí)候，臉上就會(huì)出現(xiàn)斑點(diǎn)，這說明皮膚的排毒能力已經(jīng)降低了，功能減弱了，也就是你已經(jīng)開始老了！

2、腰部肌肉松弛

年輕的時(shí)候，腰部的肉很緊致，所以都擁有小蠻腰，一點(diǎn)都不需要減肥。可是隨著年齡的增長(zhǎng)，腰部的肉一直在堆積，又緊致變得松軟。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)腰部肌肉松弛，一戳就塌了，那么請(qǐng)記住你開始變老了，必須開始健身，讓肌肉重新變得緊致起來。

3、屁股下垂

年齡不斷增長(zhǎng)，身體會(huì)發(fā)生各種功能的變化，比如說臀部會(huì)慢慢出現(xiàn)下垂的情況。因?yàn)槟挲g大了之后，肌肉并沒有年輕的時(shí)候那么緊致，那么有彈性。同時(shí)身體內(nèi)的脂肪也會(huì)逐漸流失，臀部存有大量的脂肪，當(dāng)身體脂肪開始流失的時(shí)候，臀部自然會(huì)受到影響。

如果臀部脂肪不斷減少的，自然就沒辦法保持挺翹的狀態(tài)，進(jìn)而進(jìn)入下垂的狀態(tài)。所以說，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)這種情況的時(shí)候，需要立馬開始健身，通過鍛煉對(duì)抗衰老，慢慢延緩?fù)尾克ダ系乃俣取?br>

加速女人老化的行為

1、作息不規(guī)律

擁有足夠的睡眠，身體才能好好地進(jìn)行自我修復(fù)，讓各大器官好好的休息?？偸前疽沟脑?，會(huì)讓各大器官過度勞累，從而負(fù)擔(dān)加重，造成極大的損傷。損傷不斷加大的話，老化速度就會(huì)加快。

2、不卸妝

不少女人都有化妝的習(xí)慣，因?yàn)榛瘖y可以遮蓋自己的缺陷，讓自己的臉蛋看起來完美無瑕。不管你化濃妝還是淡妝，都應(yīng)該在睡前卸妝。若是帶著妝睡覺的話，會(huì)影響皮膚的呼吸和代謝，造成皮膚堆積大量的臟東西，給皮膚增加負(fù)擔(dān)，從而加快皮膚衰老。

3、不吃早餐

早餐必須要吃，不然身體沒有足夠的能量，支撐上午的活動(dòng)，整個(gè)人會(huì)變得有很頹廢，有氣無力的樣子。不吃早餐的話，為了給身體供給能量，就會(huì)開始動(dòng)用存儲(chǔ)在身體內(nèi)部的糖原和蛋白質(zhì)，長(zhǎng)期如此皮膚會(huì)變?cè)絹碓礁稍铩Ｆつw變干就容易長(zhǎng)皺紋，讓女人們看起來相當(dāng)老氣。

女人對(duì)抗衰老的技巧

1、堅(jiān)持鍛煉

每天都有堅(jiān)持適量鍛煉的人，不管是從皮膚狀態(tài)還是精神面貌上看，都會(huì)顯得年輕一些。因?yàn)殄憻捒梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的代謝能力，減輕身體的負(fù)擔(dān)，從而老得慢一些。

2、多吃蔬果

新鮮的蔬菜和水果，女人們?nèi)粘Ｒ喑砸恍?，因?yàn)檫@些食物中富含維生素。然而維生素這種營(yíng)養(yǎng)元素是對(duì)抗衰老的有效物質(zhì)，每天堅(jiān)持合理進(jìn)食蔬菜和水果，對(duì)于延緩衰老，具有非常不錯(cuò)的效果。

女人如何延緩衰老

堅(jiān)持早起喝水的習(xí)慣

早上起床空腹喝一杯水，不僅能夠幫助體內(nèi)輕松排除毒素，還能夠補(bǔ)充一夜直接體內(nèi)的水分流失，讓皮膚更加有光澤。

堅(jiān)持早睡的習(xí)慣

早睡的習(xí)慣，可以讓自己的皮膚有一個(gè)非常好的休息狀態(tài)，這樣皮膚的修復(fù)能力也會(huì)增強(qiáng)，讓自己看起來更加膚色健康。

堅(jiān)持晨練的習(xí)慣

如果你有堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣，不僅能夠讓自己的身材保持完美，而且也能夠加速自己體內(nèi)的新陳代謝，讓自己的皮膚狀態(tài)也會(huì)更好。

注意 的習(xí)慣

不管任何時(shí)候，都不要忘記防曬，春夏秋冬，陰晴圓缺，都應(yīng)該有防曬的習(xí)慣，紫外線無處不在，它很容易傷害我們的皮膚哦。

多吃水果的習(xí)慣

作為女生，補(bǔ)水自然是非常重要，日常多吃一些水果，也能夠讓自己體內(nèi)的維生素增多，更加讓自己的精神狀態(tài)更好。

很多時(shí)候，我們?nèi)粘５牧?xí)慣，都是最好的護(hù)膚品，減少垃圾食品的攝入，多吃一些營(yíng)養(yǎng)的食物，這樣才會(huì)讓自己的皮膚狀態(tài)更好，也才能夠讓自己的體態(tài)更加的年輕哦。

女人怎樣養(yǎng)生延緩衰老？女人延緩衰老的方法有哪些？

對(duì)于女性來說，衰老就像是可怕的敵人，要想自己更年輕，平時(shí)一定要做好抗衰老的工作，許多方面都要注意，從飲食習(xí)慣到生活習(xí)慣，健康的生活方式才能夠有效的預(yù)防衰老，那么女人怎樣養(yǎng)生延緩衰老？女人延緩衰老的方法有哪些呢？
1、女人如何延緩衰老
1、經(jīng)常喝水
女人想要保持水當(dāng)當(dāng)?shù)慕】灯つw就應(yīng)該多喝水。特別是在早晨，醒來之后喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤(rùn)腸道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陳代謝，幫助排除體內(nèi)積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，可以補(bǔ)充由于洗澡過程中流失的水分。
2、飲食多元化
我們的身體需要很多養(yǎng)分，如維生素、微量物質(zhì)、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等。這些元素有很多我們自己的機(jī)體無法生成，只能靠在食物中獲取。天然食物有豐富的營(yíng)養(yǎng)，可以滿足人體所需。所以我們的飲食應(yīng)該盡量多元化。不要單一或者偏食，那樣很難達(dá)到健康機(jī)體的要求。
3、按時(shí)睡覺不做夜貓子
人在睡覺時(shí)，機(jī)體得到了休息與調(diào)整。及時(shí)、充足的睡眠有助于維持人體正常的新陳代謝，也有助于形成修補(bǔ)人體機(jī)能的物質(zhì)。長(zhǎng)期熬夜不睡覺的后果會(huì)是精神萎靡、黑眼圈嚴(yán)重、眼睛浮腫，嚴(yán)重的還會(huì)掉發(fā)嚴(yán)重、神經(jīng)脆弱、易怒、記憶力下降等。所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關(guān)鍵。晚上睡覺的時(shí)間最好是在11點(diǎn)半之前，而且要睡足八小時(shí)哦！
4、關(guān)注體型
一個(gè)女人的美麗姿態(tài)都盡現(xiàn)在其體態(tài)上。很多女性極力追求著苗條的身材與身體的曲線，這是很正常的愛美之心。在30歲以前養(yǎng)成良好的習(xí)慣，關(guān)注自己的體型變化，不單單是關(guān)注苗條與否，更要關(guān)注胸部及臀部是否有下垂的趨勢(shì)。這樣，到了30歲地時(shí)候，仍然可以有傲人的身材。到了晚年，也不會(huì)突然發(fā)福，“晚節(jié)不保”了。
5、小心輻射
現(xiàn)在，由于工作的原因，很多女性要一整天地對(duì)著電腦、手機(jī)等有輻射的電子產(chǎn)品。千萬不要小看輻射對(duì)人體的危害，這種無形的傷害在日積月累之中就會(huì)影響到女性的皮膚及精神狀況。記得養(yǎng)成在電腦旁邊放上一杯水的習(xí)慣，可以減少輻射的傷害，而且也要注意及時(shí)地補(bǔ)充水分。要注意保護(hù)眼睛，工作一段時(shí)間后要好好休息。晚上躺著的時(shí)候也不要玩手機(jī)，那樣對(duì)眼睛及皮膚的傷害都很大。
6、早餐吃得好
你有多久沒有好好吃一頓真正意義上的早餐了呢？還是習(xí)慣了不吃早餐？習(xí)慣了在公司樓下的流動(dòng)攤檔馬上一點(diǎn)什么邊走邊吃？早餐對(duì)我們的影響很多，早餐吃得好，可以提供一早上的精力與活力。長(zhǎng)期不吃早餐，不好好吃早餐，會(huì)對(duì)腸胃造成傷害。因?yàn)樵缟先诵褋淼臅r(shí)候，胃酸的濃度很大，經(jīng)過一夜的消化，胃里空空如也，如果不吃早餐，就會(huì)是胃收到胃酸腐蝕。早餐最好要搭配得均衡，要補(bǔ)充充足的維生素、蛋白質(zhì)及纖維素。所以早上最好吃上一個(gè)雞蛋、一碗粥以及一個(gè)水果。
7、注意保暖
熟話說，女人要熱養(yǎng)，男人要冷養(yǎng)。女人要保暖得夠，千萬不要讓寒氣入侵傷及子宮及關(guān)節(jié)。特別是下半身，不要穿得過于單薄。經(jīng)常手腳冰涼的女性朋友，晚上睡覺的時(shí)候也可以泡一下腳，對(duì)于血脈的通絡(luò)與血?dú)獾男凶吆苡袔椭?br>8、久坐無益
不愛動(dòng)不好，長(zhǎng)久坐著更是無益。特別是有些女性喜歡一吃完飯就坐下來休息，這樣子不僅不助于消化，更是會(huì)讓你的下半身發(fā)胖發(fā)胖再發(fā)胖。再者，平時(shí)在辦公室也不要一直坐著，由于女性特殊的身體結(jié)構(gòu)，長(zhǎng)久坐著不利于下半身通風(fēng)透氣，還會(huì)造成血?dú)庑凶卟痪?。所以坐一坐的時(shí)候，別玩了站起來走一走。
9、笑口常開，敞開胸懷
不要一直愁眉苦臉，女人要笑才更美。笑口常開是一種人生態(tài)度，更是一種養(yǎng)生方法。平時(shí)遇到不開心的事要學(xué)會(huì)去排解，不要一直糾結(jié)與解決不了的事情。學(xué)會(huì)把眼光轉(zhuǎn)移到另一個(gè)地方另一個(gè)角度。長(zhǎng)期地愁眉苦臉會(huì)在臉上留下“愁紋”哦！這樣可不是人見人愛的面容啊！
10、愛上做運(yùn)動(dòng)
很多女性都不愛運(yùn)動(dòng)，這是毋庸置疑的。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過程中累不說，還會(huì)流汗，第二天又會(huì)肌肉酸痛，再加上工作忙沒有時(shí)間，所以很多女性的生活都避開了“運(yùn)動(dòng)”這么一件事。這是不對(duì)的，缺少適量的運(yùn)動(dòng)，會(huì)是身體慢慢“生銹”。靈活度下降不說，少了一個(gè)大量排行，排走身體毒素的機(jī)會(huì)。所以長(zhǎng)久不運(yùn)動(dòng)的你應(yīng)該考慮一下做一下簡(jiǎn)易的健身操或者有氧運(yùn)動(dòng)，有時(shí)間要出去走走，多跟大自然接觸，這樣自然會(huì)精神百倍！
11、睡覺的健康秘笈
睡覺對(duì)女性有好處上面已經(jīng)講過了，但是睡覺也有一定的學(xué)問與講究。例如，有人喜歡戴著手表、首飾睡覺。這不僅會(huì)縮短手表的使用壽命，也會(huì)使血液循環(huán)不暢。而且不要俯睡與長(zhǎng)期側(cè)著一邊身子睡覺，那樣會(huì)影響呼吸以及機(jī)體的運(yùn)作。也不要對(duì)著空調(diào)的風(fēng)口睡，那樣對(duì)呼吸有影響，還容易著涼。晚上睡覺一定要保暖得當(dāng)。
12、乳房保健要及時(shí)
女性要關(guān)注乳房的健康，不要只是單單注意其形態(tài)。要勤做乳房按摩，要養(yǎng)成自檢的習(xí)慣。而且，要養(yǎng)成不戴胸罩睡覺的好習(xí)慣。據(jù)調(diào)查顯示，戴乳罩睡覺易致乳腺癌。其原因是長(zhǎng)時(shí)間戴乳罩會(huì)影響乳房的血液循環(huán)和部分淋巴液的正常流通，不能及時(shí)清除體內(nèi)有害物質(zhì)，久而久之就會(huì)使正常乳腺細(xì)胞癌變。除此之外，女性要定期到醫(yī)院進(jìn)行乳房的檢查。
13、注意選擇適合自己的護(hù)膚品
現(xiàn)在來清點(diǎn)一下，你的梳妝臺(tái)上有多少護(hù)膚品，多少化妝品？小編希望你知道，護(hù)膚永遠(yuǎn)要比化妝重要，而且你要知道怎樣選擇適合自己的護(hù)膚品。要盡早確定自己的膚質(zhì)以及有什么過敏反應(yīng)。如果你還是不清楚應(yīng)該選擇什么的產(chǎn)品，那就抽空去做一下皮膚測(cè)試，然后對(duì)癥下藥吧！
2、抗衰老的茶推薦
(1)菊花枸杞茶
菊花和枸杞搭配在一起泡茶，具有養(yǎng)陰補(bǔ)血、疏風(fēng)清熱、解毒明目的功效，尤其適合長(zhǎng)坐電腦前的白領(lǐng)和學(xué)生。但菊花性涼，所以下面幾類人要慎喝：胃寒的人、月經(jīng)期的女性及孕婦、體虛腹瀉的人和少年兒童。
最佳喝法：五六朵菊花，五六顆枸杞，沸水沖泡，一周2-3次。
(2)玫瑰花茶
玫瑰花茶有解郁作用，能理氣清熱，安神美容。但本身胃寒、腹瀉的人不要服用。常感覺到疲倦、氣虛的人也不宜多喝。
最佳喝法：用熱水沖泡10顆左右的干玫瑰花，可配蜂蜜。
(3)桂圓紅棗茶
桂圓紅棗茶受到眾多女性的追捧，能夠喚起好氣色，延緩衰老。但由于桂圓偏熱性，多喝容易上火滯氣，所以有感冒、咳嗽等癥狀的人最好不要喝?；鹆?qiáng)盛的年輕人也要少喝，以免上火。由于棗含糖量高，糖尿病患者要注意。
最佳喝法：桂圓紅棗各5顆，用沸水沖泡。最好將紅棗劃開。

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