心煩氣躁如何調(diào)理,每個女人都會經(jīng)歷更年期嗎

一、女性更年期有哪十大表現(xiàn)

生理癥狀

早期癥狀有閉經(jīng)、月經(jīng)不規(guī)則、萎縮性陰道炎、潮熱伴出汗、血壓增高;

尿頻尿急

外陰陰道萎縮、干燥、性交痛、外陰痛癢、膀胱及尿道出現(xiàn)尿頻、尿急、尿失禁、子宮盆底松弛、子宮及陰道脫垂及皮膚、毛發(fā)粘膜干燥且失去彈性;心血管出現(xiàn)心絞痛、冠心病、易發(fā)生骨折、腰痛、乳房松弛、下垂。

精神緊張

神經(jīng)癥狀易疲勞、頭痛、頭暈、易激動、憂慮、抑郁、失眠、思想不集中或淡漠、緊張或不安，情緒波動。

過分敏感

把發(fā)生在周圍的一些不愉快事件強行與自己聯(lián)系，聽風(fēng)就是雨。聽說同齡人患癌，馬上會聯(lián)想到自己可能也會有同樣下場。

胡思亂想

在家里，孩子放學(xué)后晚歸，會聯(lián)想起路上是否發(fā)生車禍;有同性往家里掛電話或配偶晚歸，聯(lián)想是否有第三者。

高血壓(血壓食品)病

血壓升高是女性出現(xiàn)更年期的常見表現(xiàn)，一般情況下，中血壓在一天中起伏較大，睡覺后血壓通常可降到正常規(guī)模，常伴有潮熱、多汗等，眼底和心電圖檢查無變化。而高血壓病的血壓通常呈持續(xù)性升高，舒張壓和收縮壓都超越正常水平，且常伴有頭暈、心悸等表現(xiàn)，心、腦、腎等器官都有一定程度的危害。

冠心病

在更年期，由于植物神經(jīng)功能紊亂，使血管舒縮功能失調(diào)，會出現(xiàn)心前區(qū)疼痛，呈持續(xù)性鈍痛，舌下含服硝酸甘油無效。而冠心病的心絞痛在胸骨下段或心前區(qū)，疼痛呈壓榨性或窒息性，并向左臂放射，舌下含服硝酸甘油(油食品)后可緩解，發(fā)病與情緒活動、體力活動有關(guān)。

體重增加

脂肪堆積部位多在腹部、臀、乳房、頸下及上肢等處;部分患者有關(guān)節(jié)痛，骨質(zhì)疏松，以累及脊椎為主，故常有腰背痛。

在45-55歲期間，有些女性(女性食品)會出現(xiàn)潮熱、多汗、軀體不適等更年期(更年期食品)綜合癥的表現(xiàn)。但是有些癥狀也可能是身體其它器質(zhì)性疾病的表現(xiàn)，必須仔細(xì)鑒別，以免延誤治療。

食管癌

更年期的婦女常感咽喉部有異物，咽之不下，吐之不出，但不影響吞咽，各項檢查正常。食管癌的吞咽困難是漸進(jìn)性的，患者同時有進(jìn)行性消瘦。食管鋇餐X線檢查、食管拉網(wǎng)檢查可發(fā)現(xiàn)病理改變。

宮頸癌和子宮肌瘤

女性更年期綜合征多發(fā)生于絕經(jīng)前期，此時月經(jīng)會發(fā)生紊亂。而此時也正是宮頸癌和子宮肌瘤的好發(fā)年齡。因此，要定期做婦科檢查，必要時做宮頸刮片活檢和子宮內(nèi)膜活檢。月經(jīng)異常者，應(yīng)及時去醫(yī)院就診，明確診斷。

二、更年期該怎樣預(yù)防

(1)創(chuàng)造豐富多彩的生活：不僅僅要把生活安排得有節(jié)奏，適當(dāng)增加業(yè)余愛好。如養(yǎng)魚、養(yǎng)花、繪畫、下棋、聽音樂等等，同時可以增加生活的情趣，還能保持良好的大腦功能，增進(jìn)身心健康，對預(yù)防本癥大有裨益。

(2)在生活上有規(guī)律地安排起居生活，堅持適當(dāng)體育鍛煉和勞動，以改善機(jī)體血液循環(huán)，維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性。

(3)提前認(rèn)識本病，做好心理準(zhǔn)備：正確認(rèn)識本病的發(fā)病原因及其轉(zhuǎn)歸，了解其臨床表現(xiàn)，對預(yù)防本病的發(fā)生打下良好基礎(chǔ)，既使提前出現(xiàn)早期臨床癥狀，也不會因此而緊張不安。反之則不然。

(4)正視“負(fù)性生活事件”：正確對待突發(fā)事件如喪偶、親人離別、患病等，對閉經(jīng)婦女來說甚為重要，遇事要注意保持鎮(zhèn)靜，以自身健康為重，切不可憂心如焚、不思后果，從而誘發(fā)或加重本癥。

(5)處理好家庭、社會關(guān)系：有些女性情緒易于激動，容易與家人發(fā)生矛盾。這就要求大家相互體諒，遇事要鎮(zhèn)靜，不要為一點小事，一句不順耳的話而大動肝火。家庭和睦是全家人的幸福，也是預(yù)防本病的重要因素。女性不但要適應(yīng)家庭，更要適應(yīng)社會，對當(dāng)今社會上的一些現(xiàn)象要有一個正確認(rèn)識，不理解的要多與他人交流看法，不要悶在心里，自尋煩惱，要以樂觀態(tài)度對待生活、對待社會，這對預(yù)防抑郁癥十分有利。

三、女性更年期治療方法

藥物治療

①從預(yù)防著手，進(jìn)行更年期生理的宣傳教育，使患者保持樂觀情緒，減少不必要的顧慮。

②一般治療：輕癥者一般不必服藥治療，必要時可尊醫(yī)囑。

③雌激素治療：用雌激素治療前，應(yīng)詳細(xì)詢問病史，進(jìn)行全身檢查。著重對乳房，盆腔及直腸進(jìn)行檢查。測血壓，化驗血、尿常規(guī)，并做陰道及宮頸涂片檢查。用藥過程中定期隨訪和復(fù)查。

值得注意的是，激素替代療法( HRT) ，通常包括單用雌激素療法和雌激素、孕激素聯(lián)合療法，雖然二者的療效肯定，但是由于存在適應(yīng)癥和禁忌癥，甚至有誘發(fā)子宮內(nèi)膜癌與乳腺癌的潛在危險，影響了其廣泛應(yīng)用。有研究學(xué)者。 等通過隨機(jī)對照試驗研究發(fā)現(xiàn)，雌激素療法不是治療女性更年期輕中度抑郁的有效方法，孕酮對患者的抑郁癥狀沒有顯著的改善，甚至與雌激素聯(lián)合時較單用時的正性作用有輕度減弱。

不宜用雌激素治療者：①曾患“激素影響”的腫瘤，如子宮內(nèi)膜癌、某些乳腺癌者及家族中有這類腫瘤史者。②不規(guī)則子宮出血原因未查明者。③肝臟疾病肝功能不全者。④充血性心力衰竭或肝腎疾病引起的水腫患者，血栓性靜脈炎患者，子宮肌瘤、高血壓、糖尿病患者，亦不宜用該療法。

心理精神治療

更年期女性心身保健是全社會的任務(wù)，對更年期女性進(jìn)行心理干預(yù)，幫助其有意識地控制自我情緒，同時加強社會的支持，創(chuàng)造良好的生活環(huán)境，減輕對更年期女性的不良刺激，將有效減少更年期綜合征的發(fā)生。

患者首先要理解，更年期是一個正常的生理變化過程，出現(xiàn)一些癥狀是不可避免的，不必過分焦慮。要解除思想負(fù)擔(dān)，保持豁達(dá)、樂觀的情緒。多參加一些娛樂活動，以增加生活樂趣。當(dāng)不能通過自我疏導(dǎo)減輕癥狀時，要及時就醫(yī)疏導(dǎo)心理障礙。

四、怎樣保持好的心情

要學(xué)會自信。 自信是成功的前提，也是快樂的秘訣。惟有自信，才能在困難與挫折面前保持樂觀，從而想辦法戰(zhàn)勝困難與挫折?！白孕湃松倌?，會當(dāng)擊水三千里?！?/p>

做些你喜歡做的工作或活動。喜歡才有興趣，有興趣才會有動力，有動力就會把它做好，這樣自然而然就會變得快樂而充實。

經(jīng)常幫助周圍的人。俗話說：“予人玫瑰，手有余香”。這就是一種快樂，奉獻(xiàn)的快樂。

要學(xué)會寬容，培養(yǎng)自己寬廣的胸懷。一個人心胸狹窄，只關(guān)注自己，就容易生氣，悶悶不樂，斤斤計較。而當(dāng)你胸懷寬廣時，你就會容納別人，欣賞別人，寬容別人，自己的心境也就能保持樂觀，所謂“退一步海闊天空”，“仁者無敵”。

學(xué)會調(diào)節(jié)。生活是千變?nèi)f化的，悲歡離合，生老病死，天災(zāi)人禍，喜怒哀樂，都在所難免。一次考試的失利，一場伙伴的誤會，一句過激的話語，都會影響我們的心情，生活中的不順心事總是很多，這就需要我們每個人要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。

總結(jié)：說道底，決定人心態(tài)的是人的理想、人生觀、世界觀。一個人具有遠(yuǎn)大的目標(biāo)，正確的人生觀，胸懷寬廣，執(zhí)著進(jìn)取，挑戰(zhàn)自我，不屈命運，堅信自己，積極思想，那么，他一定能保持良好的心態(tài)，擁有美好的人生。

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