女人吃什么美白祛斑,美白祛斑的正確做法

一、祛斑美白的食物

1、西紅柿

我們知道西紅柿也是富含維生素c的蔬果，而維生素c能夠抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，從而起到減少黑色素形成的功效，消退黑斑，讓皮膚變得更加白嫩。

2、大豆

大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。

3、蘋(píng)果

蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)很豐富，并且被廣泛應(yīng)用在美容上，它含有大量的水分和保濕因子，是護(hù)膚作用顯著的水果，而且富含維生素C，是防止黑色素沉淀的有力武器。

4、鮭魚(yú)

鮭魚(yú)當(dāng)中含有豐富的蝦青素，具有很好的美白效果。蝦青素具有抗氧化和抵御紫外線的雙重功效，所以建議多吃鮭魚(yú)。

5、茄子

茄子含有維生素p，可軟化微細(xì)血管。同時(shí)也含有維生素C，可抑制酪氨酸酶，抑制黑色素的合成，對(duì)皮膚有增白的作用，可做日常使用。

6、香蕉

香蕉不僅有豐富的維生素，還有油分，能夠美白還能保濕，深層滋潤(rùn)皮膚保護(hù)皮膚。現(xiàn)在有很多人也喜歡做香蕉牛奶面膜，效果應(yīng)該是不錯(cuò)的，適合皮膚暗沉者，食用也很好。

二、女性美白祛斑的最快方法

1、冬瓜敷面

冬瓜一個(gè)，刮去皮，切成薄片，用半酒半水將冬瓜煮爛，待冬瓜爛時(shí)，攪爛濾去渣，再用文火將冬瓜汁煎成膏狀放入杯中，蓋好。每晚洗臉后睡前涂患部，次日清晨洗去。兩個(gè)月后.臉色瑩潔可愛(ài)，有美顏功效。

2、白醋甘油搽臉

用白醋甘油按5:1混合，常擦皮膚(一日二三次)能使皮膚濕潤(rùn)，減少黑色素沉積，一月后皮膚即細(xì)膩白嫩，潔凈光滑富有彈性，充滿(mǎn)美感。

3、喝檸檬水

檸檬富含維生素C，維生素C是非常強(qiáng)效的美白成分。每天一杯檸檬水，可讓你的皮膚白白凈凈，也可使用檸檬敷臉，但是敷完之后不要去曬太陽(yáng)，在夜間敷是最好的。

4、淘米水洗臉

大米富含維生素A、B、E，還有氨基酸及鹽酸等，平時(shí)洗米的時(shí)候，這些物質(zhì)都會(huì)溶解在淘米水中，所以淘米水的營(yíng)養(yǎng)更年豐富，可以提高細(xì)胞代謝，防止老化，增強(qiáng)皮膚的抵抗力。

5、化妝品“祛斑”美白

化妝品的作用不在于祛斑，而是遮蓋，這應(yīng)該是最快捷的方法，但是很多遮瑕的化妝品都含有鉛、汞、銅等重金屬成分，即使是一些國(guó)際大牌也不可避免，這就很容易造成皮膚過(guò)敏、脫皮，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致皮膚病。

三、3種中藥美白祛斑有奇效

1、白僵蠶 《本草綱目》記載：“蜜和擦面，滅黑黯好顏色，或加白牽牛，白僵蠶末，水和摻之?！薄?a href="/ddjy_99/221.html">神農(nóng)本草經(jīng)》中則載有：“滅黑斑，令人面色好”的功效。

通過(guò)白僵蠶來(lái)進(jìn)行美容去斑時(shí)，可采用外用法，也可使用內(nèi)服法。外用時(shí)，將白僵蠶研成粉末，與蜂蜜調(diào)和成膏狀，潔面后涂抹適量進(jìn)行敷面，有不錯(cuò)的祛斑效果。內(nèi)服時(shí)，可與白茯苓、白菊花、玫瑰花、絲瓜絡(luò)等一起入鍋煎汁。目前，利用白僵蠶來(lái)美白祛斑，已在現(xiàn)代女性中廣為流行，如果你也有色斑的困擾，那也不妨一試。

2、白芷 其味香、辛，性溫。歷代視為美容佳品?？筛纳迫梭w微循環(huán)，促進(jìn)皮膚新陳代謝，延緩皮膚衰老，去除面部色斑瘢痕，治療皮膚皰痍疥癬等?！侗窘?jīng)》記載：“長(zhǎng)肌膚，潤(rùn)澤，可作面膜?！睙o(wú)論是《千金面脂方》或是《玉容散》中都記載白芷是制作面脂的主藥?？梢悦腊?，又可美體。

白芷粉末裝碗，加入蛋黃攪勻。加入蜂蜜和小黃瓜汁，調(diào)勻后涂抹臉上，約二十分鐘后，用清水洗干。

把白芷搗碎，磨成粉，加蜂蜜拌成糊狀。兩天一次敷面，一次不要超過(guò)30分鐘。

3、白蘞 功效： 美白、治療面部雀斑、清熱祛風(fēng)。 白蘞對(duì)美白肌膚有特效。《藥性論》記載：“可治面上瘡皰。”

白蘞粉功效：美白消斑、除痘祛印、清熱解毒、收斂粗糙毛孔，肌膚光潔白皙，祛斑控油。白蘞具有治癰瘡，燙傷，消腫，潰后收斂等功效，內(nèi)服外敷均可。

四、五個(gè)小妙招幫你輕松美白祛斑

第一種：我們皮膚由于一天沒(méi)有一定的清潔，肯定會(huì)有臟東西潛藏在里面，所以我們?yōu)榱四軌蚍乐姑椎淖枞?，為了讓我們的毛孔盡可能的變得更小，所以我們首選做的就是徹底清潔工作，然后實(shí)施按摩、敷面、吸除沉淀色素之護(hù)理工作。

第二種：我不僅僅要做好表面的護(hù)理工作，還有做好內(nèi)調(diào)工作，所以我們平常在攝取食物的時(shí)候一定要多吃些含有維生素C和E的食物，多吃一些含量高的美白食物或者水果，水果我們要盡可能的多吃些，多吃水果對(duì)我們皮膚還是有一定的好處的。

第三種：我們?cè)诿刻爝M(jìn)行攝取食物的時(shí)候，千萬(wàn)不能挑食，不能因?yàn)槲也幌矚g吃就不吃，有的上班族每天中午都用泡面來(lái)解決午飯，其實(shí)這是非常不對(duì)的，我們要想皮膚好，首選要保證營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，并健全肝臟功能。

第四種：現(xiàn)在很多人都會(huì)買(mǎi)些鈣片來(lái)吃，如果我們真的缺鈣的話，最好進(jìn)行食物補(bǔ)鈣，不僅效果好而且沒(méi)有任何副作用，我們的皮膚也缺鈣，所以我們盡可能的多食用含鈣較高之食物。

第五種：不知道大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，只有我們心情不好，或者心理壓力特別的時(shí)候，皮膚是最后的顯現(xiàn)，我有過(guò)親自體會(huì)的，有段時(shí)間我心情不大好，工作上壓力蠻大的，那個(gè)時(shí)候臉部皮膚冒出來(lái)很多的小痘痘，而且膚色特別的差，所以我們的皮膚和我們的心情也有很大的關(guān)系的，我們最好每天保持愉快之心情，解除疲勞。

美白祛斑吃什么

美白祛斑吃什么 美白祛斑吃黃芪燉甲魚(yú)

原料：鮮活甲魚(yú)一只(約500克)，黃芪50克，寧夏枸杞30克。

做法：將黃芪切片，取干凈紗布包扎好，枸杞子洗凈，甲魚(yú)除去內(nèi)臟切成塊，一同放入沙鍋，加水至完全浸沒(méi)，上火燉煮，燉熟后扔掉黃芪藥包，加蔥、姜、精鹽、味精調(diào)味，即可食用。

用法：佐餐食用。

功效：具有滋陰清火、補(bǔ)血益腎的功效，可提高機(jī)體免疫力。

美白祛斑吃地黃香酥鴨

原料：鴨子1只(約600克)，生山藥200克，生地黃100克，寧夏枸杞40 克，另取適量蔥、姜、鹽、味精、黃酒、白胡椒粉、高湯等備用。

做法：鴨子去內(nèi)臟后拆去全身骨頭，用鹽、胡椒粉、黃酒把鴨身內(nèi)外反復(fù)均勻抹透;再加蔥、姜、味精腌上1個(gè)小時(shí);取1個(gè)大碗，把生地黃切片用紗布包好墊在碗底，山藥去皮切片連枸杞平鋪在紗布上層，把腌好的鴨肉切小塊后放入大碗內(nèi)，加高湯一起上火蒸約2個(gè)小時(shí)，肉酥湯香。

用法：佐餐食用。

功效：鴨肉蛋白質(zhì)含量高，不飽和脂肪酸和微量元素豐富，不僅可滋陰養(yǎng)顏、平補(bǔ)填精，而且吃多也不會(huì)發(fā)胖。

美白祛斑吃西紅柿汁

每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為?維生素C的倉(cāng)庫(kù)?。而維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

美白祛斑吃黃瓜粥

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。

一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。

美白祛斑吃冰糖檸檬汁

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的'作用。

美白祛斑吃黑木耳紅棗湯

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。

黑木耳，在《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑。

美白祛斑吃八寶甜蜜粥

原料：香粳米200克，大紅棗10枚，赤小豆、蓮子各20克，生山藥30克，白扁豆15 克，薏苡仁、芡實(shí)各10 克。

做法：取一個(gè)干凈沙鍋，將除粳米外的原料倒入其中，加水至沙鍋2/3處，大火煮沸后改小火煎煮45分鐘，再加粳米同煮至粥熟飄香，依個(gè)人口味調(diào)入冰糖適量，即成。

用法：早晚各服1碗，長(zhǎng)期食用效果佳。

功效：八寶甜蜜粥具有補(bǔ)中益氣、健脾除濕的功效。

美白祛斑吃牛奶核桃糊

原料：琥珀核桃仁300克，牛奶、豆?jié){、黑芝麻各200克。

做法：將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機(jī)磨碎，然后將牛奶與豆?jié){混合慢慢倒入攪拌機(jī)，邊倒邊磨，將已濃稠的核桃糊倒進(jìn)鍋里煮沸，加白糖，如想豐富口味，還可以在煮沸時(shí)打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。

用法：每日2次，早晚食用。

功效：核桃糊具有養(yǎng)顏美白、滋陰潤(rùn)燥的功效。

女人臉上長(zhǎng)斑怎么調(diào)理 四種食物食療祛斑美白

1.黑木耳紅棗湯：
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑。
2.西紅柿汁：
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
3.胡蘿卜汁：
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
另外，用冬瓜藤熬水用來(lái)擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤(rùn)、消除雀斑。金盞花葉汁也有護(hù)膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開(kāi)水，冷卻后過(guò)濾，然后以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。
4.黃瓜粥：
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

女性要想祛斑美白，應(yīng)該要多吃哪些食物？

怎樣讓自己的肌膚白皙無(wú)瑕呢？除了護(hù)膚外養(yǎng)還需要內(nèi)調(diào)，那吃什么可以美白淡斑呢？接著告訴你這5款簡(jiǎn)單實(shí)用的食譜，不僅可以淡斑美白，還能美容養(yǎng)生。它們能夠幫助你輕輕松松就消除臉上的斑點(diǎn)哦。趕緊學(xué)起來(lái)吧~~~

一、枸杞山藥湯

功效：養(yǎng)顏補(bǔ)血，預(yù)防雀斑

材料：粳米、枸杞、山藥、蜂蜜（白糖）

制作方法：首先將粳米洗凈放水中浸泡一個(gè)小時(shí)左右，撈出瀝干水分備用；山藥去皮切成小丁狀待用；枸杞用溫水泡開(kāi)；在鍋內(nèi)加入適量冷水，用之前準(zhǔn)備好的粳米、枸杞、山藥倒入鍋內(nèi)，大火燒開(kāi)之后轉(zhuǎn)成小火熬煮；煮爛之后即可食用，食用時(shí)加入蜂蜜或白糖調(diào)味。

二、牛奶核桃糊

材料：琥珀核桃仁300克，牛奶、豆?jié){、黑芝麻各200克。?

做法：將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機(jī)磨碎，然后將牛奶與豆?jié){混合慢慢倒入攪拌機(jī)，邊倒邊磨，將已濃稠的核桃糊倒進(jìn)鍋里煮沸，加白糖，如想豐富口味，還可以在煮沸時(shí)打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。每日2次，早晚食用。核桃糊具有養(yǎng)顏美白、滋陰潤(rùn)燥的功效。

三、什錦水果養(yǎng)顏羹

材料：蘋(píng)果、香蕉、梨、獼猴桃、淀粉、白糖（蜂蜜）

制作方法：將以上所有水果清洗干凈，切成丁狀備用；然后在鍋中加入適量的水，水量要覆蓋在水果之上，然后將所有的水果丁倒入水中，

開(kāi)大火燒開(kāi)之后，轉(zhuǎn)成文火繼續(xù)熬，待水果都熬爛之后，加入適量的白糖或蜂蜜，再淋入調(diào)好的水淀粉，邊淋邊攪拌；再次燒開(kāi)后起鍋即可食用。

功效：清熱解毒，淡斑美白

四、檸檬水加維他命C飲

將檸檬切片放入密閉的容器中，加入溫水使得沉沒(méi)檸檬片，蓋好容器，靜待五分鐘后?；旌暇S他命c(diǎn)服，能夠促進(jìn)腎臟循環(huán)，可減少黑斑、斑點(diǎn)發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。

飲用飲品，不論是購(gòu)買(mǎi)的還是自制的，都不建議冰鎮(zhèn)過(guò)涼后飲用，最好是使用溫水，暖胃又排毒。

五、枸杞酒釀蛋

先將200克酒釀煮開(kāi)，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖、50克攪拌均勻的鵪鶉蛋液，最后大火煮開(kāi)即可。通過(guò)食物調(diào)理，也可以有效減淡斑點(diǎn)，甚至是祛除斑點(diǎn)，這些食品加在一同后，更能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)成分的吸取，女性食用后的表情更加潤(rùn)澤動(dòng)人并且還達(dá)到了祛斑的效果。

除此外外用護(hù)膚也是必不可少少的哦，日?？捎梅筚N亮膚功效的面膜，如茵莎黛亮顏修護(hù)補(bǔ)水嫩膚面膜，蘊(yùn)含煙酰胺、高濃度的vc精華液和維生素b3，這款面膜能有效提亮膚色，改善肌膚暗沉和色斑，令肌膚白凈無(wú)瑕。當(dāng)然養(yǎng)顏美膚需要堅(jiān)持，飲食內(nèi)調(diào)是循序漸進(jìn)的過(guò)程，再配合有效的美白護(hù)膚方法，相信你就能擁有無(wú)瑕白皙的亮麗美肌哦。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/89517.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 女人體內(nèi)雌激素低怎么調(diào)理,雌激素低會(huì)···

下一篇: 女性緊急避孕失敗的原因,警惕六大信號(hào)···