一
1
、過度節(jié)食減肥蛋白質(zhì)攝取不足長期處于饑餓的狀態(tài)，人體以為進入了饑荒年代
，必然會調(diào)動儲藏的脂肪和蛋白質(zhì)來應付理,吃什么飲食對女性的乳房下垂有好處.png)
2
洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡。否則會燙去皮膚表面的角質(zhì)層
3、喜歡用噴頭噴洗乳房
千萬別小看洗澡對胸部的影響哦
4、胸罩尺碼不符
許多女性買胸罩試都不試就買回家了
穿胸罩時
5
偶爾一次趴著睡覺沒什么關系
二
(一)乳房下垂分度：
一般有四種：輕度下垂
輕度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞1-2cm
中度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞2-3cm
重度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞4-10cm
特重度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞10cm以上
(二)乳房下垂的外觀形態(tài)：
一般有三種：紡錘狀乳房下垂、三角巾狀乳房下垂及牛角狀乳房下垂
。紡錘狀乳房下垂是乳房基底部的橫經(jīng)徑縮短為特征的乳房下垂
。乳房基底部圓形冠狀面小于乳房遠端的冠狀面，酷似紡錘，故名紡錘狀乳房下垂。此種乳房下垂畸形系乳房組織疝墜至乳暈區(qū)域皮下所致，常合并大乳暈綜合征。多見于哺乳后的中青年婦女。三角巾狀乳房下垂系整個乳房呈扁平狀，像掛在胸壁上的三角巾
，故得名牛角狀乳房下垂的乳房基底部冠狀面及遠端冠狀面基本相等
三、女性出現(xiàn)乳房下垂應該怎么辦
1
每天取仰臥位
2、選擇合適的胸衣
內(nèi)衣的大小要根據(jù)胸形而定
。全罩杯的能夠全面包圍乳房，它可以將擴散或松弛的乳房收緊，適合胸部豐滿的女性;半罩杯可以直接承托乳房的下半部分，適合胸部下垂的女性;側罩杯可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴或扁平的女性。3
、熱敷或洗熱水澡每晚不妨都洗一個熱水澡
，用花灑輕輕沖刷乳房，促進乳房的血液循環(huán)。也可以每晚睡前可以用熱毛巾敷在乳房的兩側，注意熱毛巾不要太熱，熱敷的時間最好在三到五分鐘。4
、注意睡眠姿勢不要養(yǎng)成趴著睡覺的習慣
，這樣容易擠壓乳房，導致下垂。5
、多吃高蛋白食物脂肪和膠原蛋白是乳房的主要組成部分。吃飯時要保證高蛋白質(zhì)食物的攝入
，來供給胸部足夠的營養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，能讓胸部飽滿堅挺。6
、不節(jié)食減肥有些新媽媽因為想快些瘦下來，所以會選擇節(jié)食減肥方法
，但是用節(jié)食方法的后果則是會使乳房的脂肪組織受累，反而讓胸部變小。產(chǎn)后媽媽需要一年左右的時間來恢復身材，所以不要急于用節(jié)食的方法來減肥，可采取其他健康的方法。7
、多吃瘦肉和雞蛋雌激素分泌增加后乳房的形態(tài)就會更好
四、女性乳房下垂吃3款食譜讓乳房飽滿
牛奶燉花生
主料：花生100克
，銀耳10克，枸杞20克，牛奶適量。配料：冰糖適量
。做法：1、將枸杞
、花生、銀耳洗凈，銀耳切片，泡發(fā)30分鐘，枸杞泡發(fā)。2
、砂鍋上火，倒入牛奶，加入枸杞、花生、銀耳和冰糖同煮，待花生煮爛即可。功效：牛奶
、花生均富含豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素E等營養(yǎng)成分，而且有一定的益氣補虛的作用，對氣虛引起的乳房組織松弛、乳房下垂等有一定的作用，銀耳可滋陰潤膚、美容抗衰銀耳木瓜鯽魚湯
主料：銀耳20克，木瓜400克
配料：姜片
做法：1
2、銀耳浸泡
3
、將適量清水放入瓦煲內(nèi)，煮沸后加入所有原材料，大火煲20分鐘，加鹽調(diào)味即可。功效：本品對氣血虧虛導致的乳房發(fā)育不良有明顯的改善作用
。黑木耳紅棗豬蹄湯
主料：黑木耳20克，紅棗15顆
，豬蹄300克。配料：鹽適量。
做法：1
、黑木耳洗凈浸泡，紅棗洗凈，豬蹄洗凈后氽水。2
、鍋置火上，將豬蹄干爆5分鐘3
功效：豬蹄富含膠原蛋白，能防止皮膚干燥起皺
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