婦女絕經(jīng)期癥狀_絕經(jīng)期的飲食注意有哪些

一、什么是絕經(jīng)

婦女絕經(jīng)是指卵巢功能衰退，月經(jīng)停止。絕經(jīng)可分為自然絕經(jīng)和人工絕經(jīng)兩種。

1、自然絕經(jīng)：指卵巢內(nèi)卵泡用盡，或剩余的卵泡對促性腺激素喪失了反應(yīng)，卵泡不再發(fā)育和分泌雌激素，不能刺激子宮內(nèi)膜生長，導(dǎo)致絕經(jīng)。

2、人工絕經(jīng)：是指手術(shù)切除雙側(cè)卵巢或用其他方法停止卵巢功能，如放射治療和化療等。單獨切除子宮而保留一側(cè)或雙側(cè)卵巢者，不作為人工絕經(jīng)。

婦女絕經(jīng)前后出現(xiàn)性激素波動或減少所致的一系列以自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂為主，伴有神經(jīng)心理癥狀的一組癥候群稱為圍絕經(jīng)期綜合征或更年期綜合征。

絕經(jīng)期年齡正常情況下，一般來說，女人絕經(jīng)年齡通常在45-55歲之間。而這一年齡段發(fā)生絕經(jīng)都屬于正?！，F(xiàn)實生活中，某些因素都可使得絕經(jīng)年齡提前，這是在了解女人什么時候會絕經(jīng)時所必須知道的內(nèi)容，比如說器官衰老的發(fā)生，比如說吸煙等等，而絕經(jīng)提前，沒有激素的作用，而提前衰老。

除此之外，一些女人也常發(fā)現(xiàn)自身絕經(jīng)年齡會在40歲以前發(fā)生，這種情況往往是器官衰老的癥狀表現(xiàn)，并不正常，如若不了解正常情況下女人什么時候絕經(jīng)，可能會有病不知，甚至?xí)蚱鞴偎ダ隙鴮?dǎo)致女人不懷孕的發(fā)生。

女人絕經(jīng)年齡在45-55歲之間，但一些人常常存在用某些藥物推遲絕經(jīng)年齡的做法，來延緩衰老，這種情況，往往會增大某些疾病的患病風(fēng)險，因為激素的長期刺激，會增大患乳腺癌、甚至是其他癌癥的風(fēng)險。

如果絕經(jīng)期過早，最好是到醫(yī)院去做一下檢查，看是不是某些疾病導(dǎo)致。建議各位女性在平時的時候一定要注意保養(yǎng)子宮，子宮卵巢是女性的根本，如果是它們出現(xiàn)了問題女性也就不再完整了。

二、絕經(jīng)年齡的影響因素有哪些

決定婦女絕經(jīng)年齡最重要的因素是其體內(nèi)卵母細胞的數(shù)量。當女嬰出生時，她的卵巢中約有10萬個卵母細胞。而在婦女的一生中僅有400—500個卵母細胞發(fā)育成熟，其余的在發(fā)育到一定程度時就會自行退化。隨著婦女年齡的增長其卵巢功能會逐漸衰退，并停止排卵，以致使卵母細胞逐漸減少而導(dǎo)致絕經(jīng)。絕經(jīng)的年齡除了與種族因素、母親的絕經(jīng)年齡有關(guān)外，還與下列因素有關(guān)：

一、跟營養(yǎng)狀況有關(guān)。相關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)，長期營養(yǎng)不良、身材矮小、體重較輕的婦女一般絕經(jīng)都比較早。而營養(yǎng)狀態(tài)好，身材較高，體重相對較沉的婦女則絕經(jīng)較晚。

二、跟初潮時的年齡有關(guān)。一般來說，初潮時年齡越小，絕經(jīng)就發(fā)生得越早。這是因為初潮時間越早的女性，出現(xiàn)排卵的時間就越早，其絕經(jīng)也就越早。

三、跟患病有關(guān)。一般來說，患有全身慢性消耗性疾病、代謝疾病、內(nèi)分泌疾病等病癥時，均可導(dǎo)致婦女提早絕經(jīng)。此外，患惡性腫瘤后經(jīng)過放化療的婦女也可引起卵巢早衰而導(dǎo)致絕經(jīng)。而患有子宮肌瘤、子宮頸癌、乳腺癌等病癥的婦女，可出現(xiàn)絕經(jīng)年齡推遲的現(xiàn)象。

四、跟婚育狀況有關(guān)。一般來說，已婚婦女較未婚婦女絕經(jīng)遲;妊娠次數(shù)越少的婦女，絕經(jīng)越早;哺乳期較長的婦女，絕經(jīng)較晚。這是因為妊娠期和哺乳期都可以暫時抑制排卵，從而相對地延長了婦女一生的排卵時間，使絕經(jīng)期延遲。

五、跟吸煙有關(guān)。吸煙是婦女絕經(jīng)年齡提前的一個重要因素。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，吸煙婦女的絕經(jīng)期較不吸煙的婦女要提早五年。丈夫吸煙而本人被動吸煙的婦女，其絕經(jīng)期也要比不吸煙的婦女提前1—2年。這是因為香煙中含有的苯丙芘(音皮)是卵母細胞的致死因子。

六、跟飲酒有關(guān)。酒精可直接損害性腺，導(dǎo)致卵巢萎縮。因而經(jīng)常喝酒的婦女會提早絕經(jīng)。另外，酒精造成的肝損害，還可減弱肝細胞對雌激素的滅活功能，使體內(nèi)的雌激素水平下降，從而加速女性的衰老。

七、跟精神因素有關(guān)。經(jīng)研究表明，夫妻關(guān)系融洽、性生活和諧的女性，其絕經(jīng)年齡較夫妻關(guān)系不和、縱欲或缺乏性生活的女性要相對晚些。尤其是精神壓力大、操勞過度、長期抑郁、焦慮的婦女，更易提早絕經(jīng)。

三、絕經(jīng)期如何推遲

1、增加營養(yǎng)

有資料表明，現(xiàn)在的女性月經(jīng)初潮的年齡比半個世紀前有了提前，與此同時絕經(jīng)的年齡卻推遲了。原因是現(xiàn)在的營養(yǎng)狀況比以前有了明顯的提高。因此，欲想推遲絕經(jīng)期的到來，就得增加營養(yǎng)，尤其要增加蛋白質(zhì)的攝入量，不僅要多攝入些瘦肉、牛奶，還要多吃些新鮮的綠葉蔬菜和水果。

2、保持良好的心態(tài)

一個人如果長期抑郁不歡，憂心忡忡，就會顯得憔悴、蒼老;相反，總是嘻嘻哈哈的做個“樂觀派”，就不大會見老。人生活在社會中，矛盾隨時會產(chǎn)生，不隨意的事情經(jīng)常會發(fā)生。因此，不斷進行心理自我調(diào)節(jié)，始終保持良好的心態(tài)，對保持青春常駐、延緩衰老是十分重要的。

3、體育鍛煉

一個多病多災(zāi)、病魔纏身的“老病號”，會顯得蒼老;一個無病少痛的人，外貌就會顯得比實際年齡小。人吃五谷雜糧，難免不生病，但增強體質(zhì)少生病，還是能做到的。這就要求人們根據(jù)自己的體質(zhì)和興趣愛好，選擇適合自己的鍛煉項目，如球類活動、散步、太極拳、跳舞、氣功等，可以增強體質(zhì)，增強抗病御病能力。

4、補充適當藥物

直接延年益壽的“補藥”是沒有的，但防病治病、間接延緩衰老的藥物還是存在的。平時增強體質(zhì)，有病及時醫(yī)治，不使小病釀成大病，不使急性病變成慢性病，就能延緩衰老出現(xiàn)的時間。

5、善于自我保養(yǎng)

如果一個人皮膚白皙細膩，就會顯得年輕些;假如一個人皮膚黝黑，又多皺紋，就會顯得比實際年齡蒼老。因此，注意皮膚保養(yǎng)十分重要。應(yīng)根據(jù)自己皮膚的特點(油性、中性還是干性)來選擇不同的化妝品。

6、保持性生活和諧

性生活是夫妻感情融洽的一種標志。和諧的性生活有利于促進夫妻之間的感情，使彼此心情舒暢，心態(tài)良好。而且和諧的性生活能促使性腺、腦垂體、甲狀腺、腎上腺和胰島細胞等內(nèi)分泌功能保持正常，不易衰退，推遲機體的衰老。

四、絕經(jīng)有哪些表現(xiàn)及如何診斷

1.月經(jīng)變化 絕經(jīng)意味著月經(jīng)終止，但圍絕經(jīng)期常有月經(jīng)周期和月經(jīng)量的改變。表現(xiàn)為月經(jīng)周期縮短，以濾泡期縮短為主，無排卵和月經(jīng)量增多。如26～40歲的無排卵月經(jīng)為3%～7%，41～50歲為12%～15%。不少人表現(xiàn)為周期延長，2～3個月或更長，而經(jīng)期和血量正常。少數(shù)人表現(xiàn)為月經(jīng)失去周期，呈不規(guī)則陰道流血，月經(jīng)量增多，甚至出現(xiàn)繼發(fā)性貧血。

2.潮熱出汗 潮熱出汗是圍絕經(jīng)期婦女最主要和最特異的癥狀。發(fā)生率為70%～80%，25%～50%可持續(xù)5年以上。表現(xiàn)為陣陣發(fā)熱，起自胸部，涌向頭頸部，可波及全身，接著為突發(fā)性出汗，伴有頭暈、心悸、乏力，持續(xù)數(shù)十秒至數(shù)分鐘不等，發(fā)作次數(shù)從每天20余次到每周1～2次不等。既往曾有人測得發(fā)作時會有皮膚溫度上升，發(fā)作后降至正常，可能與發(fā)作時血流速度加快有關(guān)，沒有更多的臨床意義。潮熱發(fā)作時，雖然有血管擴張，但并沒有血壓變化。潮熱常是卵巢功能衰竭的征兆，許多婦女月經(jīng)還沒有紊亂，但可有潮熱出現(xiàn)，預(yù)示著卵巢功能下降;也有少數(shù)婦女絕經(jīng)時沒有潮熱，絕經(jīng)10～20年以后才出現(xiàn);多數(shù)是與月經(jīng)變化同步的，其程度也有波動。

3.精神神經(jīng)癥狀 主要表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定，脾氣急躁而不能控制，發(fā)脾氣后又有自責(zé)，神經(jīng)質(zhì)，固執(zhí)，注意力不集中，失眠，頭痛，記憶力下降，神經(jīng)衰弱，抑郁等癥狀，嚴重者似精神病表現(xiàn)。其發(fā)生可能與5-羥色胺、內(nèi)啡呔等神經(jīng)遞質(zhì)有關(guān)，也與個體的性格、職業(yè)和文化背景等有關(guān)。家庭中的突然事件，如親人死亡、離婚、退休、子女離家等，都可能加重癥狀。

4.泌尿生殖器萎縮 絕經(jīng)后由于雌激素缺乏，內(nèi)外生殖器和膀胱、尿道都會發(fā)生萎縮。陰道皺襞變平，上皮萎縮變薄，檢查時可見毛細血管透過上皮呈散在性紅點，容易招致感染，因而老年性陰道炎成為絕經(jīng)后婦女十分常見的疾病。子宮頸和子宮體都萎縮，常可以見到子宮頸變平。卵巢萎縮而摸不到。絕經(jīng)后婦女如摸到卵巢，應(yīng)注意腫瘤。泌尿系統(tǒng)的萎縮常表現(xiàn)為尿頻、尿急和應(yīng)力性尿失禁。盆腔支持組織萎縮則會出現(xiàn)子宮脫垂和陰道前后壁膨出。生殖器的萎縮會導(dǎo)致性交痛、性生活困難，而出現(xiàn)繼發(fā)性性欲喪失。

5.第二性征變化 乳腺失去雌孕激素的周期性作用而漸漸萎縮，并下垂。皮膚失去雌激素的作用，表皮細胞的有絲分裂減少而變薄，喪失彈性，出現(xiàn)皺紋。

1.臨床診斷 自然絕經(jīng)的診斷是根據(jù)圍絕經(jīng)期婦女連續(xù)停經(jīng)1年來進行回顧性判斷，可以伴有或不伴有圍絕經(jīng)期癥狀，大多數(shù)不需借助輔助檢查。人工絕經(jīng)通過分析絕經(jīng)的原因也不難確診。

對于停經(jīng)時間較短的婦女，必須行盆腔檢查，以了解子宮大小;必要時行尿妊娠試驗和B超檢查，以除外早孕。因為圍絕經(jīng)期婦女也會有偶發(fā)排卵而受孕，切忌想當然而按絕經(jīng)處理。

2.卵巢早衰 對于40歲以前絕經(jīng)的婦女，則常需依靠輔助檢查來確診。一般以血中FSH>40U/L為診斷依據(jù)。為避免FSH脈沖分泌的影響，可以隔天抽血標本兩次。E2水平較低，但早期可能有波動，可供參考。LH升高，絕經(jīng)后可達40U/L以上，但其上升較FSH遲緩，故FSH/LH>1。

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