月經(jīng)痛經(jīng)吃什么好_痛經(jīng)怎么回事呢

一、月經(jīng)痛經(jīng)怎么回事呢

1、子宮頸管狹窄

主要是因?yàn)樵陆?jīng)受阻，從而引起痛經(jīng)。

2、子宮發(fā)育不良

子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。

3、子宮位置異常

若婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。

4、精神、神經(jīng)因素

部分婦女對(duì)疼痛十分敏感，由于緊張，而引起痛經(jīng)。

5、遺傳因素

6、內(nèi)分泌因素

月經(jīng)期腹痛與黃體期孕酮升高有關(guān)。

7、子宮內(nèi)膜以及月經(jīng)血中前列腺素(PG)含量升高

前列腺素E2(PGE2)有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經(jīng)。痛經(jīng)患者子宮內(nèi)膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。

8、子宮的過(guò)度收縮

雖然痛經(jīng)患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9Kpa)，但子宮收縮持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，且往往不易完全放松，故發(fā)生因子宮過(guò)度收縮所致的痛經(jīng)。

9、子宮不正常收縮

痛經(jīng)時(shí)常是因?yàn)樽訉m不正常的收縮，因此往往導(dǎo)致子宮平滑肌缺血，引起子宮肌肉的痙攣性收縮，因此產(chǎn)生疼痛而出現(xiàn)的痛經(jīng)。

10、婦科病

如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等。子宮內(nèi)放置節(jié)育器(俗稱節(jié)育環(huán))也易引起痛經(jīng)。

11、少女初潮

心理壓力大、久坐導(dǎo)致氣血循環(huán)變差、經(jīng)血運(yùn)行不暢、愛(ài)吃冷飲食品等造成痛經(jīng)。

12、經(jīng)期

劇烈運(yùn)動(dòng)、受風(fēng)寒濕冷侵襲等，均易引發(fā)痛經(jīng)。

13、外部環(huán)境

空氣不好受某些工業(yè)或化學(xué)性質(zhì)氣味刺激，比如汽油、香焦水等造成痛經(jīng)。

二、月經(jīng)痛經(jīng)怎么緩解呢

1、注意保溫

如果是坐著或躺著，最好用熱水袋晤著，但不能總晤那一個(gè)地方，適當(dāng)?shù)妮p揉。

如果沒(méi)有熱水袋，最好也要用手去輕揉小腹，如果可以最好慢慢的走動(dòng)，一開(kāi)始可能會(huì)很疼，慢慢走一會(huì)兒就好多了。

2、用維生素類藥物

B族維生素，特別是B6對(duì)經(jīng)前緊張癥有顯著療效，它能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。

當(dāng)然，對(duì)于痛經(jīng)不能緩解的女生，還應(yīng)當(dāng)及時(shí)到婦科就診。

3、持飲食均衡

多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，并盡量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物。

4、體育鍛煉

尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，可以配合做一些輕度的運(yùn)動(dòng)，比如散步。

5、食療緩解痛經(jīng)

藥物食療的方法很多比如羊肉燉當(dāng)歸北芪適合氣血虛弱型的人，最好有中藥師指導(dǎo)。

痛經(jīng)也多與寒冷有關(guān)。不少患者都伴有小腹發(fā)涼，全身怕冷的癥狀。冷環(huán)境和冷飲食時(shí)間久了就成了寒冷病邪直中入里，中醫(yī)認(rèn)為，寒為陰邪，易傷陽(yáng)氣，陽(yáng)主溫煦，久而久之，就形成了虛寒體質(zhì)。而寒性收縮牽引，凝結(jié)阻滯氣機(jī)，影響氣血津液的流通，不通則痛。是目前臨床上痛經(jīng)的常見(jiàn)原因之一。所以生活中應(yīng)不食生冷之品，避免接觸冷水，是預(yù)防痛經(jīng)的最好辦法之一。

三、痛經(jīng)時(shí)怎么辦呢

1.按摩合谷穴

當(dāng)疼痛發(fā)作的時(shí)候，按摩合谷穴，有明顯鎮(zhèn)痛的作用。

2.生姜水泡腳

治療痛經(jīng)的方法良多，生姜水泡腳不失為便捷有效地方法。取生姜300g，洗凈切片，放鍋內(nèi)加入半盆清水，大火煮沸，再用小火煮10分鐘，煮成濃濃的生姜水，倒入洗腳盆內(nèi)趁熱泡腳。這種方法之所以能取效，是因?yàn)樽阖赎幐谓?jīng)和足太陰脾經(jīng)兩條經(jīng)脈都始于腳，這兩條經(jīng)脈都與血有關(guān)，肝主藏血，脾主統(tǒng)血。若女性處于月經(jīng)期，而它們?nèi)绻\(yùn)行不暢，產(chǎn)生淤堵壅塞時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)，因此，這兩條經(jīng)脈暢通了，痛經(jīng)也就隨之而愈了。

所以說(shuō)在生活當(dāng)中，有痛經(jīng)的朋友們可以試試上述的方法哦，本來(lái)泡腳對(duì)身體就是有好處的，堅(jiān)持做的話相信能夠很好的緩解痛經(jīng)這一癥狀哦!千萬(wàn)別忽視痛經(jīng)這個(gè)問(wèn)題啦!

3.經(jīng)前干預(yù)

預(yù)防痛經(jīng)，進(jìn)行經(jīng)前干預(yù)。每次來(lái)月經(jīng)的前三天，喝姜糖水，提前驅(qū)散寒氣，要多放些姜末或絲，別怕辣，姜是辛溫散寒的，雖然姜糖水有點(diǎn)辣，可比疼痛難忍要強(qiáng)多了。我的一個(gè)患者干脆每天一片生姜含于舌下，那是一條快速吸收的通道，大約含兩三個(gè)小時(shí)，姜沒(méi)有味道了再咽下去，不僅痛經(jīng)不再犯了，人也顯得比以前有活力。

4.益母草緩解痛經(jīng)

益母草，又名坤草，顧名思義，該草為女性專用?，F(xiàn)代藥理研究證實(shí)：益母草含益母草堿，水蘇堿，益母草定，益母草寧等多種生物堿及苯甲酸、氯化鉀等成分。其浸膏及煎劑對(duì)子宮有強(qiáng)而持久的興奮作用，不但能增強(qiáng)其收縮力，同時(shí)能提高其緊張度和收縮率。常用于婦女血脈阻滯之月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)行不暢，痛經(jīng)閉經(jīng)，產(chǎn)后瘀阻腹痛，惡露不盡等癥。

四、痛經(jīng)吃什么緩解有好處

1、24克，紅棗30克，花椒9克

將姜、紅棗洗凈，姜切薄片同花椒一起置鍋內(nèi)加適量水，以小火煎成1碗湯汁即成。熱服。

每日2次。此湯溫中止痛。適用于寒性痛經(jīng)癥。陰虛火旺者忌服。

2、母草60克(干品30克)，粳米50克，紅糖適量

先將益母草煎汁去渣，然后與粳米、紅糖共煮成稀粥。

經(jīng)前3-5日開(kāi)始服用。溫?zé)岱咳?-2次。此粥活血化瘀，理氣通經(jīng)。

適用于氣血瘀滯型痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，產(chǎn)后惡露不止等癥。

3、玫瑰花、月季花各9克，紅花3克

將上3味藥研粗末，以沸水悶泡10分鐘即可，每日1劑，隨時(shí)溫服。

連服數(shù)日，以在行經(jīng)前幾日服用為宜。此茶活血調(diào)經(jīng)，理氣止痛。

適用于氣滯血瘀型痛經(jīng)，月經(jīng)量少，腹脹痛，閉經(jīng)等癥。

4、菜紅糖、韭菜250克，紅糖60克

韭菜洗凈，搗爛取汁，加水把紅糖煮沸，兌入韭菜汁飲用。

痛經(jīng)時(shí)，每天1次，連服2-3天，功能益氣活血止痛，主治氣血不足型痛經(jīng)。

5、姜、食鹽、蔥白各250克，生姜125克

上藥共炒熱，裝布袋熨下腹部，藥涼后再炒熱再熨，一日數(shù)次，每次30分鐘。功能濕經(jīng)止痛。主治虛寒性痛經(jīng)。

6、棗茴姜 沙棗100克，生姜10克，小茴香6克

上3味水煎服，每日1次。功能調(diào)經(jīng)止痛，主治痛經(jīng)。

7、龜齡集

它是我國(guó)傳統(tǒng)中成藥，主要有人參、鹿茸、肉蓯蓉、海馬、淫羊藿等，應(yīng)用傳統(tǒng)的升煉技術(shù)煉制而成。

用黃酒沖服本品2克，每天1次，連服3天，痛經(jīng)即止。主治寒滯血脈所致痛經(jīng)。

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