。這些食物可以選擇在早上起來的時(shí)候食用。因?yàn)樵缟系臅r(shí)候，孕吐的現(xiàn)象是最嚴(yán)重的，那么當(dāng)孕婦出現(xiàn)了孕吐時(shí)候就要堿性食物進(jìn)行中和。

四

、孕婦如何預(yù)防胃酸呢

清晨起床

，先喝一杯溫開水(為了預(yù)防便秘可以大口大口的喝下去)再吃飯。

早飯是很有講究的

，一是吃飯要保證飯一定要熱的，如果飯冷掉了吃下去胃消化能力不好的話就會(huì)產(chǎn)生胃酸(特別是稀飯)。如果早飯是粥的話不要吃甜粥，也不能吃太咸的(鹽巴吃多了對(duì)孕婦也不好)。早飯的配菜也很重要，那些街上買來的榨菜等小包裝不要去吃，自己炒些清淡的菜是最好的。

是早上也可自己做點(diǎn)豆?jié){喝，吃饅頭要細(xì)嚼慢咽(饅頭制作過程中發(fā)酵過含有一定的酸

，如果吃太急了胃沒消化好也會(huì)造成胃酸)。

選擇早晨喝牛奶搭配雞蛋的孕媽媽們，最好把他們分開吃

，不要一口牛奶一口雞蛋，很容易造成消化不良的，牛奶就拿些糕點(diǎn)搭配吧(可以自己做放心牌蛋糕吃哦)。最重要是空腹絕對(duì)不能吃糯米類制品。

孕媽媽們吃完飯不要立馬躺下

，可以適當(dāng)?shù)淖咦甙茨ξ覆看龠M(jìn)消化。而且盡量少吃多餐，吃太多胃承受不了那么大的消化量，這時(shí)候就只能在胃里釀醋了。如果孕媽媽們飯后胃酸，可以多喝些熱開水然后走一走手最好順時(shí)針按摩胃部，這樣可以適當(dāng)緩解胃部不適。

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