絕經后吃什么中藥調理月經,絕經后調理身體有妙招

一、絕經后吃這些中藥調理

杞菊地黃膏，枸杞子、熟地黃、菊花各250克，夏枯草300克，仙靈脾200克，可酌加飴糖或元貞糖煎煮熬膏。每次15克，一日2次。適用于肝腎陰虛、肝陽上亢之證。

淮藥女貞湯，淮山藥30克，女貞子15克，五味子6克，水煎服，每日1劑。適用于腎陰不足、心神不寧之證。

甘麥大棗湯，甘草9克，小麥15克，大棗10枚，水煎服，每日1劑，煎水代茶。適用于肝陰不足、心神失養(yǎng)之證。

五味補血湯，黃芪、夜交藤各30克，當歸10克，桑葉12克，三七6克水煎服，每日1劑。適用于氣血兩虛之神疲乏力、失眠多夢、心悸氣短者。

當歸芍藥散，當歸、川芎各10克，茯苓、白芍、蒼術、澤瀉各12克水煎服。適用于血虛脾弱、烘熱出汗、心神不安、面浮肢腫、皮膚麻木刺癢者。

逍遙散，柴胡、甘草各6克，白芍、生地、白術、茯苓各10克，薄荷3克，口服。適用于肝郁脾虛頭暈烘熱、性情抑郁、胸悶腹脹者。

二、7大癥狀預示女性走向絕經

1、（1）經期延長

絕經前月經周期會慢慢延長，或者不規(guī)律，出現(xiàn)間歇性閉經，兩次月經相隔的時間越來越長由正常的20到30天變?yōu)閮傻饺齻€月，甚至更長的時間一次，直至最后月經不再來潮。

（2）月經量變化

經量可正常，或較以前減少，有時經期延長或變?yōu)槌掷m(xù)性陰道出血，淋漓不斷；也有可能突然發(fā)生大量陰道出血，然后停止來潮，月經不再出現(xiàn)。

（3）經血顏色變化

經血血色變淺，呈粉紅色，甚至發(fā)黑，有淤血，夾雜有小血塊或纖維碎片，這是由于經血在宮內淤積時間過長所致。

（4）突然出現(xiàn)絕經

少數女性在過去月經周期，經期一直正常，到50歲以后突然絕經；也有的周期正常，僅有幾次月經量逐漸減少，以后月經突然停止。

2、身體潮熱

潮熱是絕經前女性最常見的癥狀，潮熱為一種突然的、暫時性的感覺，一股熱流傳遞到全身，尤其是在胸、面部以及頭部，病伴有面色潮紅，繼而汗出后寒戰(zhàn)。

3、心悸不適

有些女性在絕經前出現(xiàn)潮熱癥狀的時候會同時伴有心悸及焦慮癥狀，一般持續(xù)時間不長，多為數秒至數分鐘，輕者每日發(fā)作數次，重者十余次或是更多。

4、情緒波動大

絕經前后的女性往往情緒波動比較大，容易激動易怒，或是抑郁多疑，往往不能自我控制。

5、泌尿生殖系統(tǒng)改變

外陰皮膚干皺，皮下脂肪變薄，陰道干澀，皺壁變平，彈性減退，往往會至使出現(xiàn)性交痛；乳房出現(xiàn)萎縮，下垂。尿道短縮，黏膜變薄，括約肌松弛，常有小便失禁及容易出現(xiàn)反復發(fā)作的膀胱炎癥。

6、骨質疏松

隨著絕經的到來，女性骨質吸收的速度快要骨質生成，促使骨質丟失變?yōu)槭杷?，骨骼壓縮最終會導致體格變下，嚴重者容易導致骨質。

7、停經后出血

有的女性在停經一段時間后，突然又會發(fā)生子宮出血的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象是由于卵巢功能在絕經后沒有完全消失，仍然分泌少量雌激素，導致子宮內膜發(fā)生增生，到一定程度后引起內膜脫落出血。

三、女性絕經后要注意什么

1、乳腺癌多為絕經期發(fā)病

我國女性乳腺癌發(fā)病年齡偏低，診斷時大約55%的患者處于絕經前或圍絕經期。除了藥物治療外，更年期女性生活中應多注意，要堅持科學的飲食習慣和生活方式。

2、絕經女性陰道自凈能力差

陰道具有自凈能力，以維持引導健康。但是在不同生理階段，女性的陰道自凈能力是會發(fā)生變化的。在幼女時期，妊娠期月經前期、絕經期，女性陰道的自凈能力都比較差，容易發(fā)生感染，女性要做好防護措施。

3、絕經也會患上婦科病

不少上了年紀的女性都會認為，自己已經過了更年期，不再有“大姨媽”光顧，也不再有生育能力，自然就與婦科病絕緣了。老年性陰道炎、盆底功能障礙等老年女性常見婦科病的的根本原因都是女性體內雌激素水平下降。因此，要從源頭上預防疾病的發(fā)生，女性最好在更年期前或更年期期間開始進行雌激素補充治療。

4、絕經后一年內仍要避孕

許多女性一直通過口服避孕藥避孕。女用避孕藥是通過改變體內正常激素水平而影響排卵和受孕過程，而達到避孕目的。但40歲以上的婦女不適宜長期服用避孕藥，因為進入圍絕經期后，卵巢功能減退，月經開始紊亂，避孕藥抑制排卵可能更易造成內分泌紊亂。

四、女性絕經后保養(yǎng)有方法

1、適當運動和鍛煉，如廣場舞、爬山、慢跑等，多參加團體運動，能改善睡眠質量，促進血液循環(huán)和呼吸功能，延緩衰老，減低老年癡呆、女性乳腺癌、宮頸癌、心腦血管疾病的發(fā)生。

2、女性絕經后依然有得乳腺疾病的風險，還是應該常做自查。此外，可以選擇合適的文胸，幫助保持乳房形狀。

3、選擇游泳等不會加重關節(jié)負擔的運動，過了中年要少穿高跟鞋，鞋底厚一點，以保證鞋的緩沖能力。

4、控制平衡飲食，少吃高脂食物，并在不損傷骨骼的前提下，加強心臟功能鍛煉。在醫(yī)生指導下，從絕經早期開始進行激素補充治療對保護心血管也有益。

5、定期體檢，女性絕經后要定期體檢，對自己的身體有一個全面的了解，做到疾病早發(fā)現(xiàn)、早治療。婦科檢查的內容主要是乳腺、陰道、子宮、輸卵管、卵巢等。

6、處理陰道干燥。似乎性欲下降與陰道干燥有關。因為陰道干燥可以引起性交痛。市面上有陰道潤滑膏，有含雌激素和不含雌激素水溶性的兩種，可以潤滑陰道，解決性交時陰道干燥的問題。

7、需注重補血養(yǎng)血，絕經后女性飲食太差，會增加患貧血的危險。研究人員表示，對老年女性而言，應及早發(fā)現(xiàn)貧血癥狀，盡早通過飲食調理，加強鐵、維生素B12和氨基酸類營養(yǎng)的攝入，同時接受必要的治療，可以控制老年女性貧血病情。

8、保持樂觀的心態(tài)，以樂觀心態(tài)對待女性一生必經的這一階段，保持心理健康，做好心理調適?？蛇m當培養(yǎng)興趣愛好，陶冶情操，轉移注意力，保持心情愉快。最重要的是要控制好自己的情緒，學會在逆境中安慰自己，遇到不順心的事主動向身邊的親人、朋友傾訴，不能解決的應尋求心理醫(yī)生的幫助。

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