孕期如何防止乳房下垂,孕婦預防乳房下垂的方法

懷孕之后乳房會變得越來越大，這是一種自然反應，乳房變大以后就會出現(xiàn)下垂情況，為了預防乳房下垂，大家在懷孕期間就應該做好保健工作，細心呵護就可以預防乳房下垂，這樣就不會影響到自己的身材形象，在懷孕期間一定要注意正確飲食，可以適當?shù)陌茨?，也可以選擇適合自己的內(nèi)衣，這樣可以達到預防乳房下垂作用。

想要在懷孕期間預防乳房下垂就應該注意日常飲食，一定要以清淡為主，如果吃的東西鹽分含量太高，就會造成下垂情況出現(xiàn)，應該多吃一些含有豐富蛋白質(zhì)的食物，像肉類，魚類，奶類，蛋類，豆類都是不錯的選擇，大家還應該注意多吃一些含有豐富維生素的食物，可以讓身體分泌更多荷爾蒙，還應該多吃一些含有豐富維生素c的食物。

大家還可以經(jīng)常按摩乳房，每一次大家都可以用溫水來清洗乳暈或者是乳頭，然后再用熱毛巾對乳房進行熱敷，這樣可以把乳腺增大而出現(xiàn)的腫塊軟化，讓按摩的效果變得更好，每一天堅持按摩乳房就可以達到疏通乳腺管作用，在生完孩子以后母乳喂養(yǎng)會變得更加順利。

想要預防乳房下垂大家還應該選擇合適自己的內(nèi)衣，在懷孕期間乳房不斷脹大，這個時候就應該更換內(nèi)衣，合適的內(nèi)衣才能起到更好的支撐作用，讓血液循環(huán)變得更加通暢，也可以提高乳房的抵抗疾病能力，在選擇孕婦內(nèi)衣的時候要選擇全棉質(zhì)地的，這樣透氣性和柔軟性都會更好，不要穿羊毛類或者是化纖類的內(nèi)衣，時間長了可能會造成乳腺堵塞。

女性朋友在懷孕期間想要預防乳房下垂就可以使用上面這些方法，還應該做好乳頭護理工作，注意矯正胸型，造成乳房下垂的原因就是過度減肥或者是用了很燙的水清洗，內(nèi)衣的尺碼不合適，內(nèi)衣穿戴方法錯誤等都會造成乳房下墜，女性在懷孕期間就需要注意這些問題。

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