女性體寒危害大,女性體寒該怎么調(diào)理

一、女性體寒小心惹上這六種病

氣色病態(tài)

身體里的寒氣重對皮膚的影響是很大，體溫低意味血液循環(huán)就會相對較差，血液循環(huán)不好就不能以最佳的狀態(tài)為皮膚輸送營養(yǎng)，容易出現(xiàn)膚色暗沉，愛長斑，長痘，頭發(fā)易脫落、干枯等情況，體寒越嚴(yán)重皮膚就越顯病態(tài)。

各種疼痛

體溫下降會導(dǎo)致血管收縮，影響血液循環(huán)通暢，令各種廢物更容易沉積，慢慢形成淤血，甚至不通，中醫(yī)認(rèn)為痛則不通，通則不痛，寒氣重嚴(yán)重阻礙血行后，頭痛、腰痛、關(guān)節(jié)痛、痛經(jīng)等問題就容易出現(xiàn)。

腸胃功能弱

體寒的人由于腸胃過冷，影響到正常的活動能力，部分患者由于腸胃蠕動速度減慢容易出現(xiàn)便秘，另一些患者則可能因腸胃寒氣重，經(jīng)常容易腹痛、腹瀉等，注意平時要少吃太涼的食物，并要注意腹部的保暖。

身材肥胖

體寒會讓身體中的血液流動量變低，這樣就會導(dǎo)致血管收縮，淋巴循環(huán)阻塞，降低脂肪的游離能力，更容易堆積起來，進(jìn)而引起肥胖，且體寒會影響機(jī)體對水分的代謝，所以女性肥胖多為水腫型肥胖。

感冒反復(fù)

體溫每下降1度，白細(xì)胞的活動就會減弱30%，而免疫力的活動主力就是白細(xì)胞，也就是說體寒的人更容易受到各種病原體的入侵，進(jìn)而引起感冒、炎癥等等問題，不僅容易反復(fù)發(fā)作，得了病后，恢復(fù)得也慢。

婦科問題

身體里寒氣重的女性，會令子宮長年處于一直寒冷的環(huán)境中，慢慢形成宮寒，而宮寒又容易導(dǎo)致月經(jīng)不暢而痛經(jīng)，一定程度上還會影響到女性的正常懷孕，研究發(fā)現(xiàn)，體質(zhì)偏寒的孕婦更加容易出現(xiàn)早產(chǎn)的情況，且難產(chǎn)的幾率要比其他孕婦高2倍以上。

二、造成女人體寒的原因

1.缺少運(yùn)動：

現(xiàn)代人的日常就是吃、坐、睡，往往花很少的時間在身體的鍛煉上，而長時間缺少運(yùn)動，會令血液循環(huán)變差，令寒氣停滯而形成體寒。

2.太過貪涼：

其實(shí)夏季更應(yīng)該警惕體寒的入侵，長時間的吹空調(diào)，喝冰水，大量吃冰淇淋等，持續(xù)性的低溫，導(dǎo)致體寒的發(fā)生。

3.過度減肥：

很多女生會為了身材而過分節(jié)食，或是以經(jīng)常以水果、蔬菜代替正餐吃，這樣會損傷體內(nèi)的陽氣，久之會就造成體寒。

4.飲食問題：

除了節(jié)食，吃生冷的東西太多外，喝太多的水和過分限制鹽分也會導(dǎo)致體寒，另外，暴飲暴食會影響肌肉的血液，引發(fā)體寒。

5.壓力太大：

壓力過大會使腎上腺素分泌增加，使血管收縮，令血行受阻，長期處于壓力狀態(tài)下，血行變差，進(jìn)而令體溫降低。

三、改善女人體寒的方法

多喝生姜紅茶

“生姜紅茶”兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責(zé)嵘眢w效果，養(yǎng)成每天飲用3—5杯的習(xí)慣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。生姜紅茶的制作方法：切細(xì)的生姜放入紅 茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時間不充裕，紅茶包及管狀的生姜產(chǎn)品也可以。將切片的生姜放入水中并煮沸，再加入紅茶包也可以，感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷，所以最好不用。

經(jīng)常泡腳

冬天腳怕冷可以用一個水桶里面裝入熱水+米酒+姜片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳。冬天，在看電視或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷癥。

多吃北方水果少吃南方水果

產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒。比如：香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應(yīng)在選擇水果時，以北方水果為好。

適當(dāng)攝取鹽分

在中醫(yī)中，鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說法，所以，適當(dāng)?shù)財z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。當(dāng)然，鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。

四、體寒女人適合的小運(yùn)動

體寒是由于體質(zhì)和生活習(xí)慣的交錯而引起的癥狀，要想徹底治療體寒，需要一段較長的時間，但只要我們在生活中多留意，并且長久堅持健康的生活習(xí)慣，就能有效地防治體寒。

身體中的熱量大部分是由“肌肉”產(chǎn)生的，特別是通過下半身肌肉的“使用”，能夠有效促進(jìn)全身的血液循環(huán)，從而達(dá)到體熱的效果。平日里，可盡量用腳尖站立，拉伸拉伸手指，血液循環(huán)流暢了，體寒也就得到了有效預(yù)防。

1、下蹲練習(xí)

將兩腿打開與肩同寬，兩手在頭后交叉，腳尖微微向外側(cè)打開。將背部的肌肉拉伸，一邊吸氣一邊下蹲，并盡量把姿勢做開，然后再一邊呼氣一邊回復(fù)原來姿勢。5—10次為一組，休息一分鐘后再做5組。

2、手指拉伸

手指在胸前鉤起，用力約7秒鐘，兩手向外拉伸。之后放松。在拉伸的時候注意不要在肩部過多用力，這樣重復(fù)幾次就可以使血液循環(huán)漸漸變得流暢。

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