女子絕經(jīng)年齡,女子絕經(jīng)的危害有哪些

一、女子什么年齡絕經(jīng)呢

正常情況下，一般來說，女人絕經(jīng)年齡通常在45-55歲之間。而這一年齡段發(fā)生絕經(jīng)都屬于正常。現(xiàn)實(shí)生活中，某些因素都可使得絕經(jīng)年齡提前，這是在了解女人什么時(shí)候會(huì)絕經(jīng)時(shí)所必須知道的內(nèi)容，比如說器官衰老的發(fā)生，比如說吸煙等等，而絕經(jīng)提前，沒有激素的作用，而提前衰老。

少數(shù)婦女出現(xiàn)功能性子宮出血，甚至造成嚴(yán)重貧血。生殖器官開始萎縮，粘膜變薄，易發(fā)生老年性陰道炎，憋不住尿等。情緒不穩(wěn)定，激動(dòng)易怒，抑郁多煩，焦慮，多疑，失眠，記憶力減退，工作能力下降等。皮下組織及水份減少，變乾變薄，失去光澤，皺紋逐漸增多，有的出現(xiàn)瘙癢，毛發(fā)開始變白脫落。腹部和臀部脂肪增多，容易發(fā)胖。血壓易波動(dòng)，常出現(xiàn)高血壓，心前區(qū)悶痛不適，心悸，氣短，動(dòng)脈硬化發(fā)生率增加，冠心病發(fā)病率也上升。

一般而言，女性絕經(jīng)期在45-55歲之間，絕經(jīng)的癥狀主要表現(xiàn)在生殖器官開始萎縮，情緒不穩(wěn)定，激動(dòng)易怒，皮膚失去光澤皺紋明顯，出現(xiàn)悶痛不適，心悸，氣短等癥狀。

二、女人絕經(jīng)的危害都有哪些

1、性欲減退：早閉經(jīng)是一種婦科病的癥狀，但對(duì)身體有不良影響的則是引起閉經(jīng)的原發(fā)疾病，如生殖器官發(fā)育不全、腫瘤、畸形等。這些原發(fā)疾病導(dǎo)致的危害是不容忽視的，可能造成子宮萎縮或生理功能不足，如分泌物減少、性交疼痛、性欲減退以及不孕不育癥等。

2、加速衰老：對(duì)于因卵巢早衰引起的早閉經(jīng)，會(huì)加速女性衰老，引起骨質(zhì)疏松、心腦血管疾病、尿頻、尿痛、睡眠質(zhì)量下降、性生活不和諧等。而盲目節(jié)食引起的育齡女性閉經(jīng)，不但會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失常，還會(huì)使生殖器官發(fā)生萎縮，影響到生育功能，因此過早閉經(jīng)的女性應(yīng)當(dāng)及時(shí)治療。

3、不孕：從不孕的角度看最重要的是確定早閉經(jīng)的程度，以便誘發(fā)排卵，使其妊娠。第一度閉經(jīng)一部分病人可出現(xiàn)排卵周期。第二度閉經(jīng)體內(nèi)雌激素水平很低，子宮內(nèi)膜無(wú)增殖性變化，卵泡基本不發(fā)育。

4、骨質(zhì)疏松和高血壓等?。洪]經(jīng)危害出現(xiàn)一系列的更年期癥狀不說，絕經(jīng)后婦女會(huì)骨質(zhì)疏松，由于膽固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白升高，還易導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、冠心病和高血壓的發(fā)生。

三、女子絕經(jīng)如何調(diào)理才好

絕經(jīng)是女性是卵巢功能自然衰退的結(jié)果，是女性中年跨入老年一個(gè)重要信號(hào)，女性絕經(jīng)期是女性非常重要的一個(gè)時(shí)期，在這個(gè)敏感的時(shí)期容易出現(xiàn)很多的問題，女性要及時(shí)有效的做好身體的保養(yǎng)，避免絕經(jīng)期帶來的不良影響。

飲食保養(yǎng)：在飲食方面要注意建議少吃吃高脂肪及含糖量高的食物，以新鮮的蔬菜水果為主，多吃大豆等豆制品，對(duì)于身體的保養(yǎng)有很大好處，能夠改善女性的內(nèi)分泌失調(diào)。

心理的保養(yǎng)：由于絕經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)焦慮、易暴怒等不良情緒，患者要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心情，多出去散心，可以多聽一些緩解情緒的音樂，避免精神刺激或過分激動(dòng)。

卵巢的保養(yǎng)：卵巢提前衰竭除了會(huì)導(dǎo)致女性提前絕經(jīng)外，還會(huì)使女性出現(xiàn)肥胖、面部色斑等改變女性容貌的癥狀，使得女性提前進(jìn)入更年期，所以女性要注重卵巢的保養(yǎng)。

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)和鍛煉：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和鍛煉，如廣場(chǎng)舞、爬山、慢跑等，多參加團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，能改善睡眠質(zhì)量，促進(jìn)血液循環(huán)和呼吸功能，延緩衰老，減低老年癡呆、女性乳腺癌、宮頸癌、心腦血管疾病的發(fā)生，對(duì)女性心理健康有極大的促進(jìn)作用。

四、女子絕經(jīng)后飲食注意什么

絕經(jīng)后飲食應(yīng)注意：多吃富含鈣、磷、維生素的食物。多吃富含鈣、磷、維生素A、維生素C、維生素D的食物，如蝦皮、雞蛋、奶制品、海藻、豆類食物;多吃低脂類食物，比如，低脂牛奶、酸奶、奶酪等;可以配合飲食，再吃一些鈣強(qiáng)化食品、藥膳等，戒掉生活不良習(xí)慣，如飲酒、飲濃咖啡、飲濃茶、飲碳酸飲料、吸煙等。最好忌食辛、辣食物;

應(yīng)少食多餐：少食多餐有利于身體調(diào)節(jié)體溫，而且暴飲暴食除了對(duì)胃腸道有損害外，不利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。一次食入食品過多，雖然營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很多，但身體不能有效地吸收和利用，只能將過多的部分排出體外。

營(yíng)養(yǎng)專家指出，此時(shí)的女性要多吃蔬菜、水果和土豆、胡蘿卜等根莖類食物，這些食物可以女性體內(nèi)流失的維生素纖維素、無(wú)機(jī)鹽和水分。還要多吃雜糧、糙米，海帶、紫菜、香菇、木耳等食物，這些都有利于降血壓，軟化血管，降低血脂等作用，特別適合四五十歲的絕經(jīng)女性食用。另外絕經(jīng)后的女人體內(nèi)雌激素水平降低，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，所以此時(shí)的女性還要經(jīng)常食用含鈣高的食品，像豆腐、豆干、豆?jié){、海藻類食品等都是很不錯(cuò)的意見建議：建議像肥肉，魚類、雞皮、鴨皮等肉食要少吃，還要少喝咖啡、酒和濃茶等。

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