懷孕腹脹放屁怎么回事,懷孕腹脹吃什么食物好

一、懷孕腹脹放屁怎么辦呢

1.多餐少量。避免脹氣的第一步驟，要從飲食入手。專家認(rèn)為，脹氣時(shí)，胃部已經(jīng)很脹了，如果又吃下很多食物，就會(huì)造成胃部工作量過(guò)大而脹得更厲害。因此，可采取一天吃 6-8餐的方式進(jìn)食，不要一下吃太多食物。另外，也不要光吃流質(zhì)的食物，因?yàn)榱髻|(zhì)食物對(duì)于腸胃來(lái)說(shuō)，并不好消化，最好選擇半固體的食物，如奶酪等。

2.多吃纖維素。蔬菜、水果可以多吃一些，像是在第一孕期時(shí)，寶寶需要大量蛋白質(zhì)，所以淀粉類、面食類、豆類這些易產(chǎn)氣且容易使腸胃不適的食物，需求量較少，也不用多攝取。另外，可以適當(dāng)獲得糖分和淀粉，蘋果和梨都是很好的來(lái)源，也可以從肉類中獲得淀粉和蛋白質(zhì)，牛肉、魚肉都是不錯(cuò)的選擇。

3.多喝開水。如果大腸內(nèi)累積太多糞便，一直堆積，脹氣就會(huì)更加嚴(yán)重，所以必須要有足夠的水分，促進(jìn)排便。建議孕婦多喝溫水，不要喝冷水，這樣會(huì)造成腸絞痛，并會(huì)使得子宮收縮。此外，氣泡式、刺激性的飲料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。

4.多按摩。當(dāng)腸蠕動(dòng)不佳時(shí)，可通過(guò)按摩幫助腸蠕動(dòng)，提醒準(zhǔn)媽媽們，一般子宮都位于腹部中央，有些媽媽因?yàn)椴涣私饽c胃位置，會(huì)按摩到子宮，如此一來(lái)，會(huì)造成子宮收縮。因此，當(dāng)孕婦有出血或子宮收縮的情況，就要立即停止按摩。

二、孕婦肚子脹氣吃什么食物呢

孕婦肚子脹氣，其實(shí)是腸道出現(xiàn)了多余的氣體。正常人的腸道里每天都會(huì)產(chǎn)生大約7～10升氣體，這些氣體大多被人體重新吸收，只有少部分會(huì)以打嗝或排氣的形式從體內(nèi)排出。

生活中造成孕婦脹氣的原因很多，如吃東西速度太快，或是邊吃飯邊說(shuō)話，會(huì)咽下太多的空氣。有些食物本身就易引起脹氣，如豆類、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍(lán)、谷類，以及紅薯、馬鈴薯等薯類食物，都屬于易產(chǎn)氣的食物。乳制品也是一類很容易引起脹氣的食物。此外，某些腸胃方面的疾病如腸燥癥、膽囊疾病同樣可導(dǎo)致脹氣。

由于孕婦肚子脹氣大部分是由飲食引起的，因此應(yīng)首先改變飲食習(xí)慣吃東西時(shí)要細(xì)嚼慢咽，而且不要一次吃太飽。平時(shí)要避免喝碳酸飲料、吃口香糖，并且最好不要用吸管喝飲料，因?yàn)檫@些都會(huì)無(wú)形中增加氣體的攝入。少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜點(diǎn)，這也是產(chǎn)氣的元兇。豆類食物一定要煮到熟爛了再吃，因?yàn)樘驳亩棺硬坏缓孟?，還容易造成脹氣。平時(shí)可多吃金橘、蘿卜、山楂、刀豆、大白菜、芹菜、冬瓜、茴香、橙子等行氣導(dǎo)滯的食物。

三、孕期脹氣存在哪些影響呢

孕婦脹氣對(duì)胎兒并無(wú)大礙，只是有些小的影響而已。但是媽媽在胃不舒服的時(shí)候，食欲會(huì)變差，從而無(wú)法攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)，例如，孕期前3個(gè)月，胎兒需要蛋白質(zhì)，而在懷孕中后期，淀粉類則是胎兒最需要的營(yíng)養(yǎng);此時(shí)，媽媽因?yàn)槲该洑獾牟贿m，吸收能力比較差，也會(huì)變得挑食，使得胎兒吸收不到足夠的營(yíng)養(yǎng)。

孕婦脹氣最明顯的時(shí)期，通常發(fā)生在第一孕期，也就是懷孕前3個(gè)月。懷孕之后胃部排酸能力較差，胃酸相對(duì)過(guò)高;此外，剛懷孕時(shí)，即卵巢從排卵到懷孕這段時(shí)間中，體內(nèi)黃體素逐漸增高，而黃體素會(huì)使腸的蠕動(dòng)能力變差，排泄功能自然也受影響，此時(shí)就會(huì)出現(xiàn)脹氣和便秘的癥狀。因此，造成第一孕期脹氣的最主要原因， 正是激素分泌改變?cè)斐傻摹?/p>

脹氣也會(huì)造成便秘，情況嚴(yán)重的話，就必須將大腸中的糞便排出來(lái)。一般來(lái)說(shuō)，醫(yī)生會(huì)使用輕度的瀉藥，幫助孕婦排便，這對(duì)寶寶并不會(huì)有負(fù)面的影響，但是就怕有些媽媽忍受不了便秘的痛苦，不等問(wèn)醫(yī)生就自己隨便吃藥，這樣很容易減少準(zhǔn)媽媽對(duì)脂溶性維生素的吸收，使胎兒陷入缺少維生素的危險(xiǎn)，所以建議準(zhǔn)媽媽們，不要擅自使用過(guò)于厲害的瀉藥，使用瀉藥之前，一定要先征求醫(yī)生的意見(jiàn)。

四、孕婦如何避免脹氣的呢

應(yīng)該盡量避免一些容易引起脹氣的食物，例如：豆子、白菜、花椰菜、芽甘藍(lán)、椰菜和蘆筍，某些淀粉類食物如意大利面和馬鈴薯等(不含米飯)。還有一部分人對(duì)洋蔥、梨等反應(yīng)比較強(qiáng)烈，也要注意不吃或少吃。乳糖不耐受的人應(yīng)該遠(yuǎn)離含有乳糖的牛奶、酸奶和其他奶制品。

避免腹脹，還要盡量避免過(guò)于油膩以及油炸的食物，它們雖然不會(huì)產(chǎn)生氣體，但是由于不容易消化也會(huì)導(dǎo)致腹脹。

不過(guò)，如果拒絕所有引起氣體的食物，恐怕無(wú)法保證飲食的均衡。你可以先將那些可能產(chǎn)生氣體的食物從食譜里刪掉，再逐一添加，以此察看產(chǎn)生氣體的食物到底是什么。

細(xì)嚼慢咽是吃飯的好習(xí)慣，進(jìn)食時(shí)不要說(shuō)話，避免用吸管吸吮飲料，不要常常含著酸梅或咀嚼口香糖等，都可避免讓不必要的過(guò)多氣體進(jìn)入腹部。

我們不能左右天氣，但我們可以決定我們的心情。孕期緊張的情緒，給孕媽媽造成很大的壓力，學(xué)會(huì)放松心情在懷孕期間很重要。如果對(duì)腹部脹氣有更多疑慮時(shí)，不妨直接問(wèn)診，讓醫(yī)師來(lái)辨明癥狀，可避免因?yàn)閼岩啥斐傻那榫w緊繃與心理壓力，保持良好的輕松心態(tài)，也有助于孕媽媽排便的順暢。

懷孕初期肚子老是脹氣怎么辦啊

大部分的女性在懷孕之后，身體都會(huì)出現(xiàn)各種各樣的不適。對(duì)于懷孕的媽咪來(lái)說(shuō)，肚子脹氣是很普遍的現(xiàn)象，對(duì)于一般人言，吃藥能夠有效的緩解肚子脹氣，但是在懷孕期間，孕婦在用藥方面則需要特別的謹(jǐn)慎。那么，懷孕初期肚子老是脹氣怎么辦啊?

懷孕初期肚子老是脹氣怎么辦啊 1、少量多餐─幫助胃部消化速度進(jìn)行。

要有效紓緩脹氣，必先從飲食入手。若然孕婦感到胃脹氣的時(shí)候，還進(jìn)食大量食物，就會(huì)增加腸胃消化的負(fù)擔(dān)，令脹氣情況更厲害。所以，孕婦不妨從一天吃三餐的習(xí)慣改至一天吃六至八餐，每餐份量減少的方式來(lái)進(jìn)食。注意每一餐不要進(jìn)食太多種類的食物，也不宜吃過(guò)于流質(zhì)的食物，因?yàn)榱髻|(zhì)并不一定好消化。反之孕婦可選半固體食物如麥皮進(jìn)食。

2、養(yǎng)成每天排便習(xí)慣

多吃蔬菜水果高纖食物，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)─透過(guò)全身或腰部的肌肉活動(dòng)可促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。

懷孕期間做適當(dāng)運(yùn)動(dòng)如散步，亦能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，紓緩脹氣情況。因此，建議孕婦可于飯后三十分鐘至一小時(shí)，到外面散步約二十分鐘，可幫助排便和排氣。注意一些帶撞擊性或需跑得太激烈的就絕不適宜了。

4、服用紫蘇飲

取適量紫蘇葉加水敖煮，份量、比例不限，可行氣、健脾胃。亦可用橘紅〈新鮮橘子皮〉替代紫蘇。

5、補(bǔ)充足量水分

早餐前喝開水，每天至少攝取2,000c.c.的水分。亦可于水中添加些許蜂蜜，防止糞便干結(jié)，但以少量為原則。

懷孕初期肚子脹氣吃什么好 生活中造成孕婦脹氣的原因很多，如吃東西速度太快，或是邊吃飯邊說(shuō)話，會(huì)咽下太多的空氣。有些食物本身就易引起脹氣，如豆類、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍(lán)、谷類，以及紅薯、馬鈴薯等薯類食物，都屬于易產(chǎn)氣的食物。乳制品也是一類很容易引起脹氣的食物。此外，某些腸胃方面的疾病如腸燥癥、膽囊疾病同樣可導(dǎo)致脹氣。

由于孕婦肚子脹氣大部分是由飲食引起的，因此應(yīng)首先改變飲食習(xí)慣吃東西時(shí)要細(xì)嚼慢咽，而且不要一次吃太飽。平時(shí)要避免喝碳酸飲料、吃口香糖，并且最好不要用吸管喝飲料，因?yàn)檫@些都會(huì)無(wú)形中增加氣體的攝入。少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜點(diǎn)，這也是產(chǎn)氣的元兇。豆類食物一定要煮到熟爛了再吃，因?yàn)樘驳亩棺硬坏缓孟?，還容易造成脹氣。平時(shí)可多吃金橘、蘿卜、山楂、刀豆、大白菜、芹菜、冬瓜、茴香、橙子等行氣導(dǎo)滯的食物。

應(yīng)該盡量避免一些容易引起脹氣的食物，例如：豆子、白菜、花椰菜、芽甘藍(lán)、椰菜和蘆筍，某些淀粉類食物如意大利面和馬鈴薯等(不含米飯)。還有一部分人對(duì)洋蔥、梨等反應(yīng)比較強(qiáng)烈，也要注意不吃或少吃。乳糖不耐受的人應(yīng)該遠(yuǎn)離含有乳糖的牛奶、酸奶和其他奶制品。

避免腹脹，還要盡量避免過(guò)于油膩以及油炸的食物，它們雖然不會(huì)產(chǎn)生氣體，但是由于不容易消化也會(huì)導(dǎo)致腹脹。

懷孕初期脹氣想放屁怎么辦

懷孕初期脹氣想放屁怎么辦

懷孕初期脹氣想放屁怎么辦，孕婦懷胎十月的辛苦超出常人的想象，胎兒健康發(fā)育就沒(méi)什么大問(wèn)題，懷孕期間除了月經(jīng)其他都是正常的，懷孕期間的飲食應(yīng)當(dāng)以清淡為主，以下是懷孕初期脹氣想放屁怎么辦的參考。

懷孕初期脹氣想放屁怎么辦1 1、少量多餐─幫助胃部消化速度進(jìn)行。

要有效紓緩脹氣，改變飲食的習(xí)慣是首要之務(wù)。如果準(zhǔn)媽媽已經(jīng)感到腸胃脹氣，卻還進(jìn)補(bǔ)又進(jìn)食大量食物，在增加腸胃消化的負(fù)擔(dān)下，只會(huì)令脹氣情況更加嚴(yán)重。程劭佩醫(yī)師建議，妊娠中晚期的準(zhǔn)媽媽可采用少量多餐的進(jìn)食原則，每次吃飯的時(shí)候記得不要吃太飽，便可有效減輕腹部飽脹的感覺(jué)，孕婦不妨從每日三餐的習(xí)慣，改至一天吃六至八餐，以減少每餐的'份量，除了控制蛋白質(zhì)和脂肪攝入量，烹調(diào)時(shí)添加一些大蒜和姜片，也可以減少腹脹氣體的產(chǎn)生，就可以減少放屁的數(shù)量。

2、養(yǎng)成每天排便習(xí)慣─多吃蔬菜水果高纖食物，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

孕婦可多吃含豐富纖維素的食物，例如蔬菜、水果及含豐富纖維素的食品，蔬菜類如茭白筍、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、蓮藕、蘿卜等都有豐富的膳食纖維；水果中則以柿子、蘋果、香蕉、奇異果等含纖維素多。纖維素能幫助腸道蠕動(dòng)。流質(zhì)的食物雖然較好進(jìn)食，但卻并不一定好消化，因此孕婦可選擇半固體的食物。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)─透過(guò)全身或腰部的肌肉活動(dòng)可促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。

為了減輕孕期腹脹，孕婦應(yīng)適當(dāng)增加每天的活動(dòng)量，飯后散步是最佳的活動(dòng)方式。隨著孕期增加，每天散步的次數(shù)也可慢慢增加，或是延長(zhǎng)每次散步的時(shí)間，都是保持運(yùn)動(dòng)量的好方法。懷孕期間做適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，紓緩脹氣情況，建議孕婦可于飯后三十分鐘至一小時(shí)，到外面散步約二十至三十分鐘，可幫助排便和排氣，但過(guò)度激烈的運(yùn)動(dòng)就不適合準(zhǔn)媽媽了。

脹氣想放屁的孕婦可以從飲食上面去改變，首先容易產(chǎn)生氣體的食物最好少吃，還有需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)讓體內(nèi)的氣體消耗掉，但是需要注意的是，懷孕的女性就不適合劇烈運(yùn)動(dòng)了，這樣容易導(dǎo)致流產(chǎn)，所做的運(yùn)動(dòng)最好是能夠適合孕婦的。

懷孕初期脹氣想放屁怎么辦2 1、多餐少量

避免脹氣的第一步驟，要從飲食入手。專家認(rèn)為，脹氣時(shí)，胃部已經(jīng)很脹了，如果又吃下很多食物，就會(huì)造成胃部工作量過(guò)大而脹得更厲害。因此，可采取一天吃6～8餐的方式進(jìn)食，不要一下吃太多食物。另外，也不要光吃流質(zhì)的食物，因?yàn)榱髻|(zhì)食物對(duì)于腸胃來(lái)說(shuō)，并不好消化，最好選擇半固體的食物，如奶酪等。

2、多吃纖維素

蔬菜、水果可以多吃一些，像是在第一孕期時(shí)，寶寶需要大量蛋白質(zhì)，所以淀粉類、面食類、豆類這些易產(chǎn)氣且容易使腸胃不適的食物，需求量較少，也不用多攝取。另外，可以適當(dāng)獲得糖分和淀粉，蘋果和梨都是很好的來(lái)源，也可以從肉類中獲得淀粉和蛋白質(zhì)，牛肉、魚肉都是不錯(cuò)的選擇。

3、多喝開水

如果大腸內(nèi)累積太多糞便，一直堆積，脹氣就會(huì)更加嚴(yán)重，所以必須要有足夠的水分，促進(jìn)排便。建議孕婦多喝溫水，不要喝冷水，這樣會(huì)造成腸絞痛，并會(huì)使得子宮收縮。此外，氣泡式、刺激性的飲料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。

4、多按摩

當(dāng)腸蠕動(dòng)不佳時(shí)，可通過(guò)按摩幫助腸蠕動(dòng)，提醒準(zhǔn)媽媽們，一般子宮都位于腹部中央，有些媽媽因?yàn)椴涣私饽c胃位置，會(huì)按摩到子宮，如此一來(lái)，會(huì)造成子宮收縮。因此，當(dāng)孕婦有出血或子宮收縮的情況，就要立即停止按摩。

正確按摩方式

飯后1小時(shí)后，輕輕趴下，呈45度半臥姿，按摩力度不要過(guò)大，每天約4～6次。

從右上腹部開始，順時(shí)針?lè)较蛞苿?dòng)到左上腹部，再往左下腹部按摩，切記不能按摩中間子宮所在部位。

5、多散步

散步也是促進(jìn)腸蠕動(dòng)的好方法，只要是身體健康、正常，沒(méi)有早產(chǎn)危險(xiǎn)的孕婦，都可以在飯后30分鐘至1個(gè)小時(shí)后，到外面散步20～30分鐘。如果附近沒(méi)有適合散步的場(chǎng)所，也可以在家里來(lái)回走動(dòng)，一樣能達(dá)到散步的效果。專家提示，孕婦適合輕松的運(yùn)動(dòng)，所以散步時(shí)只要慢慢走即可，同時(shí)也能幫助排便和排氣。

如何處理懷孕脹氣？通過(guò)以上的這些內(nèi)容，我們了解到了女性朋友們身體健康的一些內(nèi)容。我們除了要有關(guān)這一問(wèn)題的相關(guān)解答。在生活中我們的是都是很擔(dān)心孕婦的身體健康的，因此我們一定要及時(shí)進(jìn)行孕婦身體的保養(yǎng)。最后也希望準(zhǔn)媽媽們都能如愿生出健康、聰明、漂亮的寶寶。

孕婦在懷孕期間總愛(ài)放屁，這可能是哪些原因引起的？

孕婦在懷孕期間總愛(ài)放屁，這可能是哪些原因引起的？

1.放屁是人體的正常活動(dòng)，腸道通過(guò)蠕動(dòng)將腸道內(nèi)的氣體排出體外的過(guò)程稱為排氣或放屁。體內(nèi)激素水平的變化，孕期體內(nèi)雌孕激素水平的變化，可導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)的變化，部分孕婦出現(xiàn)便秘。飲食結(jié)構(gòu)的變化，孕婦的飲食結(jié)構(gòu)與平時(shí)有很大不同，她們的活動(dòng)量也比平時(shí)少。消化功能改變，孕婦孕期多吃油膩、有營(yíng)養(yǎng)、不易消化的食物，會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，增加進(jìn)入結(jié)腸的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而使雜菌滋生。孕期放屁多也和不良飲食習(xí)慣有關(guān)。如果孕婦懷孕后沒(méi)有養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，吃飯時(shí)經(jīng)常狼吞虎咽，或者平時(shí)經(jīng)常吞口水，就會(huì)導(dǎo)致空氣攝入過(guò)多，容易導(dǎo)致體內(nèi)脹氣，進(jìn)而放屁多。

2.懷孕期間運(yùn)動(dòng)過(guò)少，會(huì)出現(xiàn)消化不良的癥狀。你在平時(shí)增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，也容易導(dǎo)致食物過(guò)于油膩，不容易消化吸收，還會(huì)導(dǎo)致放屁增多。這種情況如果沒(méi)有感覺(jué)到其他特別的不適，一般不建議特別治療。平時(shí)可以適量喝酸奶。酸奶中含有益生菌，可以幫助消化，緩解腹脹，減少放屁。孕婦脹氣對(duì)胎兒沒(méi)有傷害，但影響不大。主要是媽媽腸胃不舒服的時(shí)候，食欲會(huì)變差，得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)。孕婦要多吃蔬菜，多喝開水。

3.有些女性的飲食習(xí)慣很差。懷孕期間，容易吃一些刺激性或不易消化的食物，對(duì)胃造成一定的負(fù)擔(dān)，所以胃會(huì)因?yàn)椴荒苷；顒?dòng)而出現(xiàn)腹脹或腹痛。如果你吃大豆或過(guò)多的肉，女人會(huì)經(jīng)常放屁。有些女性會(huì)放屁，可能是因?yàn)榻?jīng)常吃一些不消化的食物，也可能是因?yàn)辄S體酮的變化，或者是腸胃功能的下降。女性需要去醫(yī)院檢查，按照醫(yī)囑調(diào)整飲食。不要亂用一些藥物，以免胎兒發(fā)育不良。

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