• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 女性
    
      

      


      
    
      
        
      女生感覺身體水腫怎么辦,身體水腫吃什么好
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-15 08:41:24
        
      

        
      
           
      一
      、女生感覺身體水腫該怎么辦
      1、清淡飲食
      ，以“低”為準(zhǔn)
      造成水腫的其中一個(gè)重要原因就是飲食習(xí)慣的重口
      、重油。因此
      ，從飲食上預(yù)防
      、治療水腫，首先就要“忌重”
      ，要以低鹽分
      、低糖分
      、低油分的食物為主。平時(shí)少吃濃油赤醬
      、腌制食物
        、煎炸食物，以及含糖飲料
        。烹調(diào)時(shí)
        ，最好以橄欖油取代平時(shí)所用的豆油
        、菜油等。這樣才能減少水腫的幾率
        。
      2
        、飲食結(jié)構(gòu)多元化，多吃排水利尿食物
      單一的飲食結(jié)構(gòu)極易造成人體某些促代謝礦物質(zhì)以及微量元素的缺乏
        ，因此平時(shí)要調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)
        ，每餐盡量食用5種以上的蔬菜
        ，餐外用水果代替零食
      ，以幫助排水利尿的食物，如薏仁水
      、紅豆
      、冬瓜
      、西瓜
      、菠菜等為宜
      。這些食物都能通過幫助人體內(nèi)循環(huán)來促進(jìn)機(jī)體代謝
      ，緩解水腫現(xiàn)象
      。
      此外，茶飲中所含的咖啡因可以興奮中樞神經(jīng)
      ，使身體消耗增加，同時(shí)可以利尿
      、促進(jìn)代謝
        、消除水腫
        。而普洱茶
        、烏龍茶減肥效果最佳
        ，素有減肥茶之美稱
        。咖啡中含有大量的咖啡因
        ，因此喝黑咖啡也有排水腫的作用
      ，但也要因人而異
      。高血壓、心律不齊者最好不要通過喝咖啡來進(jìn)行排水腫減肥
      。
      3
      、避寒
      、避生、避上火
      寒性
      、生冷的食物還造成人體質(zhì)偏寒
      ，從而誘使人體對(duì)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝取不足，進(jìn)一步造成心臟
      、腎臟功能不良
      ，影響基礎(chǔ)代謝率變差，體內(nèi)多余水分排除不掉
      。上火的食物又會(huì)加重代謝紊亂
      。因此，易導(dǎo)致上火的堅(jiān)果類食物
      ，屬寒性的冬瓜
      、黃瓜、白蘿卜等要避而遠(yuǎn)之
      。
      二
      、水喝多了浮腫怎么辦
      1：自行恢復(fù)。睡前喝水
      ，第二天早晨醒后也會(huì)出現(xiàn)輕度的浮腫
      ，這是因?yàn)榱馨拖到y(tǒng)在晚間排水不佳，水分滯留于皮膚
      ，引起臉部浮腫
      ，這種情況在基本起床活動(dòng)后20分鐘之內(nèi)會(huì)消失。
      2：按摩
      。喝水后導(dǎo)致臉部水腫
      ，若是水腫嚴(yán)重，可以通過臉部按摩的方式改善
      ，雙手順著淋巴的流向把積水推到淋巴結(jié)處
      ，讓它隨著新陳代謝排出體外，這樣臉部的水腫自然就消除
      。
      3：喝薏米紅豆湯
      。喝水后臉部水腫，可以煮一碗薏米紅豆湯飲用
      。薏米紅豆湯有很好的祛濕利水功效
      ，水腫情況下喝這個(gè)，可促進(jìn)機(jī)體水分排出
      ，消除水腫
      。
      4：醫(yī)院檢查。如果只要一喝水就有水腫情況
      ，且身體多處有浮腫現(xiàn)象
      ，要引起注意
      。
      睡前需要喝一杯水，用以晚間新陳代謝
      ，但是不宜喝完就睡
      ，以免導(dǎo)致第二天水腫，而是在睡前一小時(shí)飲用
      ，飲水量在1杯左右即可;平日里喝水不宜一次喝一大杯
      ，而該一次喝一點(diǎn)，一杯分多次喝
      ，此外
      ，每天不少于8杯水，才可為機(jī)體補(bǔ)充充足水分
      。
      三
      、水腫吃什么呢
      1、水腫吃什么好
      1.1
      、木瓜
      木瓜含有的營(yíng)養(yǎng)成分很是豐富
      ，而且木瓜中含有的蛋白質(zhì)可以分解酵素、番茄素
      ，從而能夠幫助分解肉脂
      ，減輕胃腸的工作量，達(dá)到減肥的功效
      。
      1.2
      、紅豆
      紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂苷有很強(qiáng)的利尿作用
      ，對(duì)腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部
      、腳部浮腫
      ，有不錯(cuò)的改善之效
      。
      1.3、西瓜
      西瓜含有一種氨基酸類的成分
      ，叫做瓜氨酸
      ，有不錯(cuò)的利尿功效，同時(shí)也是治療腎臟疾病的藥物成分之一
      ，還對(duì)因心臟病
      、高血壓及妊娠引起的浮腫有效。將西瓜皮煮水飲用即可
      。
      1.4
      、黃瓜
      黃瓜具有減肥的功效是人人皆知的，因?yàn)辄S瓜含有的大部分成分都是水
      ，而且黃瓜皮中所含有的檞皮苷物質(zhì)具有很好的利尿作用
      ，自古以來便用于膀胱炎和急性腎炎的應(yīng)急治療
      。
      2、水腫的食療方法
      2.1
      、紅豆薏仁湯
      做法：大名鼎鼎的瘦身紅豆薏仁湯
      ，沒錯(cuò)。將紅豆洗凈泡水
      ，大約半小時(shí)后紅豆變軟
      ，撈出跟薏仁一起加水燉湯，煮至松軟即可
      。
      功效：紅豆與薏仁都能夠幫助身體排出多余水分
      ，但因?yàn)檗踩势珱鲂裕贿m宜女生單獨(dú)長(zhǎng)期食用
      ，配合溫性的紅豆
      ，對(duì)身體就不會(huì)造成負(fù)擔(dān)。
      2.2
      、決明子粥
      做法：紗布包好(用決明子水也可以)決明
      ，和大米一起燒粥。
      功效：通便清熱
      ，對(duì)預(yù)防和治療痔瘡有益
      。
      2.3、速去水腫粥
      材料：雞矢藤60克
      、薤白60克
      、太子參35克，赤小豆50克
      、白扁豆20克
      、大米100克。
      水腫吃什么
      做法：和大米一起煮粥
      ，大火沸騰
      ，小火煮一小時(shí)三十分鐘。
      功效：通陽化濕
      、健脾補(bǔ)氣
      、利水養(yǎng)胃。
      四
      、治療水腫的偏方介紹
      1
      、水煎麻黃
      原料：麻黃12克，生石膏50克
      ，生姜12克
      ，紅棗6個(gè)，炙甘草8克
      ，蒼術(shù)16克
      。
      做法;水煎服
      ，每日1劑，分2次服
      。本方宜肺利水
      ，適用于一般以眼瞼、頭面先腫
      ，進(jìn)而上肢一頸部一胸部
      ，漸及全身浮‘腫者。
      2
      、水煎茯苓皮
      原料：茯苓皮50克
      ，澤瀉12克，豬苓16克
      ，白術(shù)
      、蒼術(shù)各12克，大腹皮20克
      。
      做法;水煎服
      ，每日1劑，分2次服
        。本方健脾利水
        ，適用于全身水腫以四肢較重，且腫部光澤
        ，手按腫處凹陷易起
        。
      3、水煎防己
      原料：防己20克
        ，黃芪32克
        ，白術(shù)、茯苓各20克
        ，薏苡仁50克
        ，大腹皮20克。
      做法：水煎服
      ，每日1劑
      ，早晚服
      。本方益氣利水
      ，適用于全身高度水腫，且常有腹水者
      。
      水腫怎樣飲食
      1
      、清淡飲食，以“低”為準(zhǔn)
      造成水腫的其中一個(gè)重要原因就是飲食習(xí)慣的重口
      、重油
      。因此
      ，從飲食上預(yù)防、治療水腫
      ，首先就要“忌重”
      ，要以低鹽分、低糖分
      、低油分的食物為主
      。平時(shí)少吃濃油赤醬、腌制食物
      、煎炸食物
      ，以及含糖飲料。
      2
      、飲食結(jié)構(gòu)多元化
      ，多吃排水利尿食物
      單一的飲食結(jié)構(gòu)極易造成人體某些促代謝礦物質(zhì)以及微量元素的缺乏，因此平時(shí)要調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)
      ，每餐盡量食用5種以上的蔬菜
      ，餐外用水果代替零食，以幫助排水利尿的食物
      ，如薏仁水
        、紅豆、冬瓜
        、西瓜
        、菠菜等為宜。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/91747.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
        ，注重分享
        ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
        ，或有版權(quán)異議的
        ，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理
        ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
        ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
        ，情況屬實(shí)
        ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一
        、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
        、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
        、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      乳暈癢是怎么回事,出現(xiàn)乳暈癢的時(shí)候一定要重視
      
                        
      在生活當(dāng)時(shí)人們多多少少都是會(huì)因?yàn)檫@個(gè)原因，那個(gè)原因?qū)е伦约哼@里有問題
 
                
            
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      女性冬季補(bǔ)血多吃點(diǎn)菠菜
      
                        
      冬季是讓很多女性煩惱的一個(gè)季節(jié)
        ，女性身體本來就是陰性比較重
        ，冬季就比男性朋友更加的怕令
        ，冬季女性就需要更好的補(bǔ)血
 
                
            
      
                
 
                
            
 
                
            
 
                
            ？)" onerror="nofind(this)" >