孕婦營養(yǎng)不良怎么辦

胎兒的生長發(fā)育過程中是需要母體提供大量的營養(yǎng)物質(zhì)，在孕媽媽懷孕的時期，膳食是應(yīng)該多樣化，膳食是要注意科學(xué)合理，在孕期是要做好營養(yǎng)的監(jiān)控，下面就來看看孕婦營養(yǎng)不良怎么吧。

1、孕期千萬不能節(jié)食

很多的準媽媽都是為了子啊產(chǎn)后能夠瘦身，所以在孕期的時候就吃的特別的少，節(jié)食是會造成蛋白質(zhì)、脂肪攝取不足，而且是會出現(xiàn)缺鋅、缺鈣等微量元素，孕婦在妊娠期間需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)來供給胎兒生長發(fā)育，節(jié)食會使寶寶在發(fā)育過程中由于營養(yǎng)攝取不足，導(dǎo)致某些先天發(fā)育缺陷。

2、劇烈孕吐讓營養(yǎng)流失

雖然說不是每個孕婦會出現(xiàn)孕吐的狀況，但是很多孕婦都是會出現(xiàn)頭痛的問題，一但是發(fā)生了劇烈的孕婦，孕婦往往是會出現(xiàn)寢食難安的狀況，尤其是吃不了東西或胃口改變，導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。專家建議，孕婦可以喝些淡鹽水，以防止嘔吐造成的低鈉現(xiàn)象。另外可多食用含鐵豐富的食品，如雞、鴨、豬的心和肝、紅棗、葡萄干等。

3、食量超標，補出營養(yǎng)不良

營養(yǎng)過剩也是營養(yǎng)不良的一種表現(xiàn)，現(xiàn)在很多的孕婦都是會過度的攝入肉類、水果等食物，積累了大量的糖分、脂肪和油脂，但是對于維生素、微量元素等攝入不夠，營養(yǎng)過剩的同時又屬于營養(yǎng)不良。這些孕婦應(yīng)該多吃些主食，減少肉類、水果的攝取。

4、孕婦挑食?

很多的孕婦在以前的飲食習(xí)慣或者是在懷孕期間口味的改變，不注意飲食的合理搭配，而且按照自己的喜好和想法來提取食物，偏好某種食物，這種吃法是不正確的。

在不同的介紹孕婦所需要的營養(yǎng)和熱量是不同的，我們是要根據(jù)自己不同的孕期階段來制作合理的營養(yǎng)，科學(xué)合理的飲食，對于自己的食譜進行及時的調(diào)整，孕婦和寶寶的健康才是最為重要的。

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