改善女性宮寒的三道食療方介紹

改善女性宮寒的三道食療方介紹

女性宮寒是時(shí)有出現(xiàn)的一種情況，這種情況的出現(xiàn)是需要得到重視的，因?yàn)橐坏┏霈F(xiàn)宮寒的話，如果得不到重視，不進(jìn)行護(hù)理，那么情況是會變得更糟糕的，通過一些食療方來改善女性宮寒比較有效可行，下面小編將為大家介紹三道，希望能對女性朋友提供一些有效的幫助。

烏骨雞湯

原料：準(zhǔn)備一只烏骨雞，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各九克。

做法及用法：先把烏骨雞宰殺后洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2―3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3―5次。

功效：烏骨雞湯營養(yǎng)滋補(bǔ)，經(jīng)常食用可以健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血。對于月經(jīng)量少，氣血不足，宮寒的女性非常適合服用。還可用于改善面色肌黃，營養(yǎng)不良的情況。

母雞艾葉湯

材料：準(zhǔn)備一只老母雞，十五克艾葉。

做法及用法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2―3次食用。月經(jīng)期連服2―3劑。

作用：食用母雞艾葉湯可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾寧心。對于宮寒的女性有很好的調(diào)理作用，適用于月經(jīng)過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛的患者服用。

益母草汁粥

配料：準(zhǔn)備十克鮮益母草汁，鮮生地黃汁、鮮藕汁各四十克，生姜汁、蜂蜜適量，一百克大米。

做法：把大米煮粥，待米熟時(shí)，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。

用法：每天服用兩次為宜，溫服。病愈即停，不宜久服。

功效：食用益母草汁粥可以滋陰，養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)，還可以用于治療女性宮寒的病癥，對于婦女月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血、瘀血腹痛等病癥均有不錯(cuò)的療效。

以上介紹的這幾個(gè)食療方，對于出現(xiàn)宮寒的女性朋友是非常適合食用的，不僅能夠使自己的不適反應(yīng)得到有效的改善，而且能夠滋補(bǔ)強(qiáng)身。這個(gè)食療方的做法也比較簡單，只要選擇的原材料是優(yōu)質(zhì)的，而且掌握好步驟就可以做出這些食療方了，出現(xiàn)宮寒的女性朋友不妨試一試。

女生宮寒吃什么好 宮寒治療小方法

女性朋友宮寒是很常見的一種現(xiàn)象，宮寒對我們的身體健康有很多的影響，平時(shí)生活飲食習(xí)慣一定要注意，最好不要吃生冷刺激的食物，會加重情況。
女生宮寒吃什么好
1、紅棗

經(jīng)期量少，顏色不正，容易手腳冰涼都是宮寒的癥狀，多食用紅棗有補(bǔ)氣血、暖宮的功效。紅棗含高維C及其他微量元素，有美白抗斑功效，辦公室每日喝一杯紅棗茶，美容養(yǎng)顏抗老化，讓你天天氣色紅潤。常喝紅棗湯，亦可安神補(bǔ)血，健脾養(yǎng)胃。讓整個(gè)身體暖起來，最適合女人在冬日里享用。

2、紅豆

紅豆豆性平味甘酸，無毒。含多種維生素和鐵質(zhì)，可補(bǔ)血暖身，驅(qū)寒氣，排膿，通乳汁。冬天最適合喝紅豆粥，可搭配百合、山藥、花生、紫米一起熬煮，味道香甜又益氣補(bǔ)血。除了作糖水，晚餐還可以當(dāng)主食食用，有效控制血糖。

3、黑豆

黑豆含豐富維生素，抗氧化效果好，含異黃酮，可以補(bǔ)充女性的雌激素。“黑豆乃腎之谷”，腎虛的人食用黑豆可補(bǔ)腎、解毒利尿，緩解腰酸家中煲湯時(shí)加些黑豆，滋補(bǔ)又暖身。還可以做黑豆湯和黑豆粥。或是做飯時(shí)加些黑豆。

4、當(dāng)歸

當(dāng)歸有補(bǔ)血、活血、痛經(jīng)活絡(luò)、治療宮寒的功效，月經(jīng)不調(diào)、血虛閉經(jīng)，常常經(jīng)痛，冬天手腳冰涼的女性都可以多服用當(dāng)歸，是女人的補(bǔ)血圣品。煲雞湯的時(shí)候加些當(dāng)歸和紅棗，經(jīng)期后喝，讓女人補(bǔ)回元?dú)?。和瘦肉一起煮湯或是煮?dāng)歸花旗參雞蛋湯，都有暖身滋補(bǔ)的功效。
宮寒治療小方法
1、不要久坐在空調(diào)下面，別做寒冷的椅子、石凳、地面等，夏天穿著裙子時(shí)可用披肩護(hù)住腿部，尤其是膝蓋。絲襪對怕冷的女子也是需要的，以防寒從腳下生。

2、多吃補(bǔ)氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生等高能量的食物，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

3、體質(zhì)防寒多穿衣服，別趴在辦公室睡覺，避免露出后背，寒氣從腰部侵入子宮。
女性宮寒的飲食
一、當(dāng)歸

常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法。當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。制作方法：將當(dāng)歸切成薄片，取5-10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。

二、阿膠

可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。

制作方法：選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中，用微波爐高火加熱2分鐘，上下翻動(dòng)后再加熱1分鐘即可食用。

三、桂圓肉

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中含鐵量屬相當(dāng)豐富的，用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?，對于孕婦、兒童不適合。

四、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。

五、枸杞

枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
六、紅豆

中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)。能清心火、補(bǔ)心血，同時(shí)又富含鐵質(zhì)并行氣補(bǔ)血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。

七、黑棗

黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E，還含有磷、鈣、鐵等微量元素，包括各種營養(yǎng)元素，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。對延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容美顏有很好的幫助。所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”，經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)血養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)的佳品。

八、黑豆

黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。李時(shí)珍在(本草綱目)中說：“久食黑豆，好顏色，變白不老?！彼院诙箤ε责B(yǎng)顏大有裨益，黑豆還可以調(diào)理月經(jīng)，具有安胎作用，孕婦常吃，可以益身強(qiáng)健。

九、益母草

有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用。主要治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

制作方法：把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內(nèi)，水開后改用小火煮2小時(shí)，放鹽即可。

十、紅花

紅花性溫，味辛，活血通經(jīng)、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、跌打損傷等?？勺鳛榛钛ń?jīng)藥?；钛叙觯麣庵雇?，養(yǎng)血，活血。
宮寒的癥狀
1.發(fā)胖。宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了維護(hù)自身的生理機(jī)能,脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發(fā)胖。

2.月經(jīng)異常。經(jīng)前小腹有墜脹感,并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象,少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛,小腹發(fā)涼,月經(jīng)色黑有血塊,個(gè)別女性痛經(jīng)達(dá)到難以忍受之程度。

3.下腹寒冷有時(shí)作痛,經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后,色淡而量少,精神較差,平時(shí)腰酸腿軟,小便較多,月經(jīng)量少,性欲減退,舌質(zhì)淡苔白,脈沉。真陽不足的則腰酸如折,面色黯黃,自覺下腹部不暖,四肢不溫,主要腳冷而疲軟,口淡而無味, 喜食辛燥,月經(jīng)略有錯(cuò)后,有白帶,小便頻或失禁,舌質(zhì)淡,苔白膩而滑,脈沉弱。有些女性天生體質(zhì)較寒:四肢容易冰冷,對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成,居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。這些是讓身體偏寒的常見問題。

宮寒的食療偏方有哪些

很多女性都或多或少地被宮寒所困擾，面對宮寒該怎么辦呢，宮寒的食療偏方有哪些，下面就一起來看看吧

宮寒的食療偏方有哪些 1、雞煮益母草

雞一只，益母草500g。將制好的益母草，放入雞堂內(nèi)，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末，加歸身120g、續(xù)斷60g、姜18g為末，煉蜜為丸，每丸9g。每日早、中、晚各服1丸。主治久不孕者。

2、紅花孕育蛋

取雞蛋1只，打一個(gè)口，放入藏紅花1.5g，攪勻蒸熟即成，月經(jīng)來潮的下一天開始服紅花孕育蛋，1天吃1個(gè)，連吃9個(gè)。然后等下一個(gè)月經(jīng)來潮的下一天再開始服，持續(xù)服3～4個(gè)月經(jīng)周期。主治氣虛夾瘀不孕。

3、當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒

全當(dāng)歸、遠(yuǎn)志各150g，好甜酒1500g。將全當(dāng)歸細(xì)切碎后與遠(yuǎn)志和勻，以白布袋貯置凈器中，用酒浸泡，密封。7日后可開取，去渣備用。每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。功能活血通經(jīng)，調(diào)和氣血。適用于婦女經(jīng)水不調(diào)，或氣血不足者。

驅(qū)趕宮寒，首先要注意自己的飲食習(xí)慣，一方面要對某類食物忌口，尤其是來月經(jīng)時(shí)，要少吃虛寒的食物。另一方面要多吃一些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物。

女性宮寒的原因 宮寒對女性的身體健康會產(chǎn)生很大的影響，尤其是備孕期間的女性。想要驅(qū)除宮寒，首先就要了解宮寒的原因，那么女性患宮寒的原因是什么呢?下面我們就一起來了解。

1、體質(zhì)虛寒

有些女性體質(zhì)較弱，容易疲勞;面色偏白;食量較小，消化功能一般;平時(shí)畏寒喜熱，或體溫偏低;這樣的體質(zhì)比較偏寒，容易患宮寒。

2、保暖不足

子宮是女人身體里最怕冷的地方，子宮溫暖，體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢。如果子宮受寒邪困擾，除了會導(dǎo)致不孕不育，身體的表現(xiàn)可能首先是痛經(jīng)，然后是臉上的黃褐斑和經(jīng)期延遲。

3、愛吃生冷食物

無論是夏季還是冬季，雪糕、凍飲一向是女孩的最愛。但在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。

4、不當(dāng)減肥

不當(dāng)減肥無非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪，等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量物質(zhì)，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。

先天的體質(zhì)虛弱以及平時(shí)的不良飲食習(xí)慣都會導(dǎo)致女性宮寒，女性長期宮寒不僅對女性子宮產(chǎn)生一定的危害，也對將來的結(jié)婚生育有影響，因此，女性朋友患有宮寒應(yīng)該給予重視，及時(shí)治療!

注：內(nèi)容僅供參考，詳情請咨詢相關(guān)領(lǐng)域的專業(yè)人士

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