秋冬季節(jié)手腳冰涼的食物調(diào)理(冬天手腳冰涼如何調(diào)理？)

秋冬季節(jié)手腳冰涼的食物調(diào)理

女性身體虛弱，很多女性到了秋冬季節(jié)的時(shí)候都會有手腳冰涼的情況出現(xiàn)哦，而且還會有全身寒冷的情況，這個(gè)主要和體質(zhì)有關(guān)系，要及時(shí)的去調(diào)理，這樣的話可以讓你的血液循環(huán)，減少手腳冰涼的情況出現(xiàn)哦，那么如何去調(diào)理的呢，下面的這些食物可以有很好的調(diào)理功效和作用的哦。

手腳冰冷吃什么——核桃、芝麻、花生等堅(jiān)果。

營養(yǎng)價(jià)值：堅(jiān)果油脂含量較高，含有對人體有益的多不飽和脂肪酸，并富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫(yī)認(rèn)為堅(jiān)果性味偏溫?zé)?，有補(bǔ)腎健腦、強(qiáng)心健體、御寒的作用，而冬季對應(yīng)的是腎臟，可增強(qiáng)體質(zhì)。除了幫助身體抵御寒冷外，它也是健腦、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季進(jìn)補(bǔ)多吃堅(jiān)果很有好處。手腳冰涼的人可以經(jīng)常吃一些堅(jiān)果類的食物，這樣的話可以補(bǔ)充豐富的維生素E和礦物質(zhì)，對于驅(qū)寒強(qiáng)身是有好處的，而且還可以有抵御風(fēng)寒的作用哦，對于健腦美容抗衰是有幫助作用的。

食用搭配：核桃紅棗粥、榛子杞子粥、花生大棗豬蹄湯、栗子黃燜雞、腰果拌蝦仁、白果膀胱湯等都有很好的溫補(bǔ)功效，制作也簡單方便。

手腳冰冷吃什么——羊肉。

營養(yǎng)價(jià)值：羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì)，可以在冬季補(bǔ)充足夠的熱量和維生素，達(dá)到“暖身”效果。吃羊肉可以有驅(qū)寒的作用，對于暖身強(qiáng)身有好處，可以對手腳冰涼有調(diào)理的功效。

食用搭配：人參羊肉湯、羊肉胡桃湯、海參羊肉湯、蟲草燉羊肉等能提高羊肉的暖身功效，加胡桃仁還能祛除膻味。不過，羊肉不宜與南瓜一同食用，否則可能引起黃疸或腳氣。

秋冬季節(jié)手腳冰涼的話要如何去調(diào)理的呢，經(jīng)常吃一些滋補(bǔ)的食物，可以促進(jìn)血液循環(huán)，而且還可以有提高體質(zhì)的作用和效果哦，對于有血液循環(huán)不暢的情況有改善的作用，而且還可以滋補(bǔ)氣血，吃堅(jiān)果類的食物，還有羊肉都可以有驅(qū)寒的作用。

冬天手腳冰涼如何調(diào)理？

1、附子羊肉湯溫經(jīng)逐寒
適宜人群：脾胃虛寒的中老年人
附子是一款溫經(jīng)逐寒、宣通氣血的好藥材，特別適合那些脾胃虛寒、肝腎功能減退的中老年怕冷人群暖身食用。而羊肉也屬于溫補(bǔ)性食物，可起到助陽健胃、通血生津的作用。如果家里的中老年人還有腰部和膝蓋部位發(fā)寒、小便頻繁等癥狀，可以多喝點(diǎn)附子羊肉湯。每天晚餐時(shí)喝上一小碗，不但可以有效幫助身體防寒保暖，還能解決腰膝發(fā)寒、小便頻繁等不適。
具體做法：將250克羊肉洗凈，切成小塊；將25克杜仲、30克附子、15克熟地用紗布包好；再將所需的材料以及蔥、姜、鹽放入鍋中，加入適量的水，把所有的材料都蓋過，用大火煮沸，再轉(zhuǎn)成小火慢慢燉煮至熟爛，起鍋前撈起藥包，即可食用。
2、北菇加山藥全面滋補(bǔ)
適宜人群：身體虛弱、抵抗力差的人
寒冷的冬天，多吃些菌類和根莖類食物，可以幫助補(bǔ)充多種維生素和碳水化合物。
具體做法是：將北菇泡軟，去蒂后洗凈，山藥削皮洗凈，切成小段后切片備用；熱鍋后加油炒北菇，再加入泡香菇的水及醬油、糖，燒開，改小火煮10分鐘；放入山藥同燒，并加入鹽、淀粉勾芡后即可食用。
3、多吃北豆腐和血豆腐補(bǔ)充營養(yǎng)
適宜人群：減肥和偏食的人
如果除了手腳冰涼，身上其他地方也不那么暖和，可能是營養(yǎng)不平衡類型的寒癥。經(jīng)常減肥、偏食的女孩子和正值中年的女性，最容易維生素?cái)z入不全面，而維生素B2又是平衡人體耗氧量的重要物質(zhì)。所以，屬于這種怕冷的人群，又不想吃胖自己來抗寒，可以多吃一點(diǎn)北豆腐燒白菜。
具體做法：制作熱乎乎的北豆腐燒白菜，最好選用新鮮的小白菜。將小白菜洗凈、濾水后剁碎，豆腐切碎，備用；姜絲放入油鍋內(nèi)爆出香味，然后放入小白菜，加適量鹽炒至變色后，再加入豆腐，翻炒均勻；大概一分鐘后，可以加入適量的水或豆?jié){，開鍋后兩分鐘關(guān)火，再淋上少許香油即成。

冬季手腳冰涼，應(yīng)該吃什么食物來進(jìn)行改善？

有人在網(wǎng)上開玩笑說，冬天經(jīng)常手腳冰涼的人是因?yàn)槿狈Π踩?。其?shí)冬天經(jīng)常手腳冰涼的人，主要是因?yàn)闅庋蛔?，血液循環(huán)不暢，有障礙，抵抗力差，所以耐寒能力也很差。那么，冬天經(jīng)常手腳冰涼的人應(yīng)該吃什么食物來滋補(bǔ)身體呢？

最重要的是多吃補(bǔ)氣血的東西來滋養(yǎng)你體內(nèi)氣血虧虛的不平衡狀態(tài)，所以可以先多吃一些補(bǔ)氣血的食物，比如紅棗、枸杞、蜂蜜、薏苡仁、紅豆、人參片等。并不是說這些補(bǔ)氣血的食物只有冬天怕冷的時(shí)候才吃。體內(nèi)氣血不足，需要很長時(shí)間的調(diào)理，所以這些補(bǔ)血的食物對于氣血不足的人來說是可以常年食用的。

溫性食物。冬季一定要多注意補(bǔ)充溫陽益氣的食物，才能更好的提高御寒能力。比如羊肉、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等。這些食物有溫陽益氣的作用，三餐中要多吃。

熱食。冬季寒冷的氣候會對我們?nèi)梭w的內(nèi)分泌系統(tǒng)和消化系統(tǒng)產(chǎn)生一定的影響，也會加速蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的代謝和分解，能量消耗相對增加。所以，在冬天，你應(yīng)該盡量在日常飲食中多補(bǔ)充一些含有蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的食物，讓身體產(chǎn)生更多的熱量。如含有少量糖分的主食和甜食，尤其是魚、奶等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪的攝入，烹飪時(shí)可以多加一點(diǎn)植物油。

羊肉。吃羊肉的好處是羊肉是一種甘溫的食物。還有豐富的脂肪和蛋白質(zhì)，能溫中、補(bǔ)肝腎。這是一種非常好的冷食。牛肉。牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，可以提高人體免疫力。而且由于牛肉含鐵，可以補(bǔ)血，從而達(dá)到對身體很好的食物藥理治療，非常適合貧血和免疫力差的人食用。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/9743.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 孕婦能吃豇豆嗎

下一篇: 孕婦能吃紅毛丹嗎