孕婦能吃紅毛丹嗎

孕婦能吃紅毛丹嗎

目錄孕婦能吃紅毛丹嗎紅毛丹的功效孕婦吃紅毛丹的注意事項(xiàng)紅毛丹正確吃法紅毛丹吃多了會(huì)怎么樣紅毛丹果核的保護(hù)膜能吃嗎紅毛丹也叫毛荔枝，原產(chǎn)馬來半島，是東南亞著名的水果，也是熱帶的水果。紅毛丹營養(yǎng)非常的豐富，含有各種維生素比如維生素A、維生素B、維生素C等和礦物質(zhì)，孕婦吃了可以增強(qiáng)孕婦的免疫力，它的口感非常好，鮮美甜膩，孕婦適量的吃點(diǎn)紅毛丹還可以的，可以補(bǔ)充糖分恢復(fù)體力。孕婦吃紅毛丹有什么好處嗎，具體聽大道家園養(yǎng)生網(wǎng)怎么說。

孕婦能吃紅毛丹嗎

1、紅毛丹的口感非常的棒，吃起來香香甜甜，還很脆，所以說呢，孕婦是可以食用紅毛丹的。紅毛丹中的碳水化合物含量很高，不僅僅如此，其中的維生素和礦物質(zhì)的含量也很高，能夠有效的增強(qiáng)孕婦的體質(zhì)，提高免疫力和抵抗力。

2、紅毛丹中的維生素C含量很高，所以食用紅毛丹能夠使我們的皮膚變得很好，富有光澤，還很滋潤，不僅僅是這樣，孕婦食用紅毛丹能夠減少含妊娠紋，相信這是很多孕婦都想要的效果把!

3、紅毛丹含有碳水化物、氨基酸和多種礦物質(zhì)，同時(shí)還富含葡萄糖，糖分的含量非常高，可以滿足孕婦在孕期對(duì)營養(yǎng)的需求。

紅毛丹的功效

紅毛丹也叫“毛荔枝”，味甜而有帶點(diǎn)酸，有帶荔枝的風(fēng)味也帶有葡萄的風(fēng)味，紅毛丹富含碳水化合物，而且含量在41%-47%，如果人在太饑餓的情況下可以選擇吃一些紅毛丹來充饑。紅毛丹的果肉還富含蔗糖、葡萄糖等，同時(shí)還含有維生素C、氨基酸、碳水化合物和多種礦物質(zhì)，比如鈣、磷、鐵、鉀元素等各種物質(zhì)、紅毛丹的形狀就像一個(gè)毛茸茸的紅色小球，紅毛丹屬于熱性水果，性溫，果肉厚而多汁，味道甘香甜美。所以也有人稱紅毛丹為“嶺南荔枝”，每一百克的紅毛丹里，含有水分80%左右，至于其它的則是脂肪0.1克、蛋白質(zhì)1克、碳水化合物14.5、纖維1.1克，可以為人體提供267.9千焦的熱量。其實(shí)紅毛丹的功效有非常多，只要適量的食用，他的功效就那能很好體現(xiàn)出來。比如美容養(yǎng)顏、清熱解毒、增強(qiáng)免疫力、改善頭暈，緩解低血壓等。

1、美容養(yǎng)顏：紅毛丹中的維生素含量很豐富，常見的維生素A，維生素B和維生素C，在紅毛丹中都能夠找到它們的身影，因此食用紅毛丹能夠減少皺紋，使我們的皮膚變得越來越光滑有彈性。

2、清熱解毒：紅毛丹味苦，可以去心火，去浮躁。血液中有熱毒的人特別適合吃紅毛丹來清熱解毒。特別是身體容易上火，毒素積壓在身體多的，就更應(yīng)該吃紅毛丹來解毒。

3、增強(qiáng)免疫力，蛋白質(zhì)是維持人體重要營養(yǎng)元素，也是構(gòu)成白血球和抗體的主要成分，紅毛丹富含蛋白質(zhì)，所以食用了之后可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。

4、改善頭暈，緩解低血壓：紅毛丹的熱量有點(diǎn)高，糖分也有點(diǎn)高，可以補(bǔ)充體力，可以緩解腹瀉和寒涼不適。同時(shí)紅毛丹的含鐵量也非常的高，可以改善頭暈和低血壓的情況。

5、緩解炎癥，紅毛丹的殼可以洗凈來煎茶，當(dāng)茶飲就可以改善口團(tuán)炎和腹瀉。而紅毛丹的樹根可以洗凈熬成茶，當(dāng)飲料來喝，可以清熱解毒，可以緩解舌頭炎癥。

孕婦吃紅毛丹的注意事項(xiàng)

孕婦雖然可以吃紅毛丹，但是紅毛丹畢竟屬于熱性水果，糖分又高，在食用的時(shí)候，還是要有所注意，避免食用過多的紅毛丹而上火。

1、孕婦不要吃過量的紅毛丹，因?yàn)榧t毛丹含有非常高的糖分，比如葡萄糖、蔗糖，如果食用過量會(huì)導(dǎo)致血糖升高。

2、紅毛丹屬于熱性水果，雖然可以清熱解毒，但是吃多了容易口干舌燥、高血壓壓、口臭強(qiáng)烈、牙周病、熱咳、扁桃腺發(fā)炎、痔瘡、便秘、臉長青春痘等這種問題，就不要多吃紅毛丹了。

3、在食用紅毛丹的時(shí)候，要要將它的果殼去掉，將它的保護(hù)膜去掉，因?yàn)槿绻`食這層膜，人體的腸胃是很難消化掉的，甚至?xí)澠颇c胃內(nèi)壁，對(duì)孕婦來說是一件非常嚴(yán)重的事情，所以在食用紅毛丹的時(shí)候一定要將那層膜去干凈再食用。

紅毛丹正確吃法

紅毛丹的吃法其實(shí)同荔枝一樣，可以鮮食，可以茶飲，也可以用來當(dāng)蜜餞吃，不同的吃法，味道也會(huì)不一樣。

1、鮮食：吃紅毛丹其實(shí)和荔枝一樣，只要將外殼去掉，吃白色的果肉就可以了。不過要記住的是，在吃紅毛丹的時(shí)候，要用牙齒慢慢的，一層層的咬，細(xì)嚼慢咽，避免將核膜咬散，到時(shí)候就膜肉相連了。

2、茶飲：將紅毛丹的果殼洗干凈，然后加水煎煮，當(dāng)飲料喝，可以緩解口團(tuán)炎和腹瀉，還有清熱解毒的功效。

3、做成蜜餞、果醬或者用來釀酒味道也很好的。

紅毛丹吃多了會(huì)怎么樣

紅毛丹屬于熱性的水果，雖然營養(yǎng)價(jià)值高，糖分也高，適量吃一點(diǎn)可以補(bǔ)充體力，對(duì)身體還是蠻好的，但是要是吃多了，就容易上火，容易燥熱，所以孕婦不宜吃太多，容易血糖升高，平常人吃多了就容易上火，燥熱。

紅毛丹果核的保護(hù)膜能吃嗎

紅毛丹的果核的保護(hù)膜，是不能食用，因?yàn)榧t毛丹的果核進(jìn)入到腸胃，腸胃是無法將其消化掉的，所以在吃紅毛丹的時(shí)候，要細(xì)嚼慢咽不要吃的太急，避免把保護(hù)膜吃下去，保護(hù)膜要是吃下去，腸胃是無法進(jìn)行消化的，甚至?xí)檀┠c胃壁膜，對(duì)身體造成傷害，所以紅毛丹的果殼的膜還不要吃為好。

紅毛丹口感香甜，汁多厚實(shí)，是不可多得的水果，而富含蛋白質(zhì)和糖分，可以很好的恢復(fù)體能。它的果殼又可以用來煮茶喝，有著清熱解毒的功效，所以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)，對(duì)身體還是有好處。但是又因?yàn)榧t毛丹的糖分高，吃多了容易上火，燥熱，所以吃紅毛丹還是要適量。

紅毛丹內(nèi)含有較多的碳水化合物，孕婦吃了有哪些弊端？

引言：紅毛丹的外形非常鮮艷漂亮，不僅果肉肥美，還具有一定的觀賞價(jià)值。在生活中，大部分人都喜歡吃紅毛丹?？梢援?dāng)水果食用，而且還具有一定的保健功效。但是任何事物都有兩面性，同樣也存在一些弊端，所以今天小編想分享的話題就是，紅毛丹內(nèi)含有較多的碳水化合物，孕婦吃了會(huì)有哪些弊端？

一、吃紅毛丹有哪些注意事項(xiàng)？

紅毛丹一定要買完就吃，不能保存太長時(shí)間。在常溫下，只要經(jīng)過三天，就會(huì)變色出現(xiàn)黑斑。如果實(shí)在剩余過多，可以在塑料袋中密封或者是放進(jìn)冰箱冷藏，可以保鮮10天左右。而且紅毛丹的果殼比較厚，如果用指甲剝的話，會(huì)很容易破壞手指，并且也不夠衛(wèi)生。正確的方法就是用兩只手上下握住，像擰瓶蓋一樣將它擰開。而且紅毛丹的果肉上有一層又硬又脆的保護(hù)膜，與果肉緊密相連，這層膜在吃之前一定要去除，不然吃到肚子中會(huì)劃破腸胃內(nèi)壁，對(duì)人體的腸胃造成損傷。

二、孕婦吃紅毛丹會(huì)帶來哪些弊端？

會(huì)讓孕婦出現(xiàn)上火，咽喉腫痛，牙齦腫痛，鼻出血等癥狀。而且在懷孕期間孕婦不能用藥，這種病痛會(huì)讓身體受到非常大的折磨。如果有妊娠糖尿病的孕媽媽們，是堅(jiān)決不能碰紅毛丹的，因?yàn)樘悄虿∪舜蠖喽际顷幪擉w質(zhì)，而紅毛丹性熱并且含糖量十分高，很容易讓糖尿病的病人加重病情。在懷孕期間孕媽媽們的體質(zhì)都比較虛弱，而紅毛丹的含糖量十分高，會(huì)刺激到胃黏膜，出現(xiàn)胃痛、胃脹等癥狀。雖然紅毛丹能夠清熱解毒，但是孕媽媽吃完后，會(huì)導(dǎo)致血壓升高，口干舌燥，咳嗽，痔瘡，便秘，爆痘等現(xiàn)象。

孕婦可以吃哪些水果？

孕婦適合吃哪些水果？

孕婦適合吃的水果有很多，如草莓、柑橘、蘋果、梨、櫻桃、香蕉等等。

1.草莓：其營養(yǎng)成分容易被人體消化吸收，并且含有豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通便。草莓含豐富的葉酸，對(duì)孕婦和胎兒生長非常重要。

2.柑橘：富含充足維生素、微量元素等營養(yǎng)成分，尤其富含大量維生素B。常吃柑橘可以有效預(yù)防夜盲癥、壞血癥。但應(yīng)適量食用，以免增加胃酸分泌引起不適。

3.蘋果：含有多種維生素、蘋果酸、鞣酸和礦物質(zhì)等，吃蘋果可防止過度肥胖，對(duì)腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用，蘋果還能緩解孕吐，對(duì)胎兒的發(fā)育也有很大幫助。

4.梨：能夠清熱利尿、清心潤肺、止渴生津，常吃梨還能清熱降壓，對(duì)妊娠水腫及妊娠高血壓有輔助治療的作用。

5.櫻桃：味道酸甜可口，能促進(jìn)食欲，營養(yǎng)價(jià)值較高，是孕婦和哺乳期女性的理想水果。

6.香蕉：含有大量碳水化合物，食用香蕉可補(bǔ)充能量，孕吐導(dǎo)致食欲較差時(shí)可適量食用，并且香蕉也有很好的潤腸通便作用。

孕婦在孕期適當(dāng)補(bǔ)充一些水果，對(duì)自身和胎兒的生長發(fā)育均有好處。建議吃水果最好是在兩餐之間，同時(shí)也要適量，每天攝入200 400克的水果就可以了，吃得太多不利于消化吸收。另外孕婦不要過多食用偏寒或有活血功效的水果。

本內(nèi)容由北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 急診科 副主任醫(yī)師 蔡陽平審核

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　懷孕以后，大家都知道孕婦吃水果對(duì)身體好，但是吃什么水果，吃多少好，就很少人知道了。這篇文章就介紹孕婦吃什么水果對(duì)自己身體、腹中胎兒是最好的。

蘋果：蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，有助胎寶寶發(fā)育的同時(shí)，也可以防止孕媽媽過度肥胖。而且，蘋果富含鋅，專家研究發(fā)現(xiàn)，如果產(chǎn)婦在妊娠期間體內(nèi)鋅元素充足，分娩的時(shí)候較為順利，痛苦少或無痛苦。

櫻桃：櫻桃的鐵質(zhì)非常豐富，幾乎是蘋果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕媽媽的理想水果。但是，櫻桃是溫性水果，吃多了容易上火，因此上火、潰瘍、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕媽媽吃櫻桃的話，建議每天控制在12顆左右。

西柚：在優(yōu)生優(yōu)育知識(shí)普及的今天，很多準(zhǔn)爸媽都知道葉酸對(duì)胎寶寶的作用，西柚里就還有較多的天然葉酸。此外，西柚含有的維生素、微量元素和可溶性纖維素都是孕媽媽在整個(gè)孕期比不可少的營養(yǎng)素。所以，婦產(chǎn)科醫(yī)師一直把西柚作為孕媽媽的首選水果。

秋梨：秋梨作為我國最古老的果木之一，具有防治外感風(fēng)寒、肺部感染及肝炎的功效，也可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

柑橘：柑橘的汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、微量元素和礦物質(zhì)，很受孕媽媽的歡迎。柑橘也屬溫性水果，補(bǔ)陽益氣，過量反而對(duì)身體無益，故建議孕媽媽們每天吃柑橘不超過3 只，總重量控制在250克以內(nèi)。

檸檬：檸檬含鋅、碘、鐵等多種礦物質(zhì)對(duì)胎寶寶的發(fā)育有著重要的作用。而且檸檬富含維生素C，能增強(qiáng)孕媽媽的免疫力，預(yù)防感冒，還能讓出生以后的寶寶皮膚更加細(xì)膩。檸檬味酸，鮮吃容易刺激腸胃，建議調(diào)成飲料或泡水喝。

香蕉：香蕉是鉀的極好來源，鉀有降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用，對(duì)孕媽媽非常又好處。此外，香蕉還是一種令人愉快的水果，其能促使大腦產(chǎn)生5—羥色胺，從而改善情緒。營養(yǎng)學(xué)家推薦，孕媽媽最好每天能吃一根香蕉。

火龍果：火龍果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕媽媽吃火龍果可以中和體內(nèi)重金屬毒素;火龍果還含有豐富的膳食植物纖維素，能有效的調(diào)節(jié)胃腸功能，預(yù)防孕期便秘;而且火龍果中并不含有蔗糖和焦糖，孕媽媽也不用擔(dān)心糖攝入量高的問題，而且火龍果還有降血壓的功效，對(duì)患有高血壓及妊高癥的孕媽媽都很有好處。建議孕婦可以1 2周吃一個(gè)火龍果。

孕婦如果不是有妊娠期糖尿病，對(duì)水果類沒有什么要忌口的。

擔(dān)心上火的話，龍眼，荔枝，榴蓮類要少吃。

多吃不同種類的水果，可以攝取更多的維生素等營養(yǎng)，對(duì)胎兒和孕婦是有好處的。

如果孕婦有妊娠期糖尿病，含糖高的水果就不要吃那么多了。嘴饞可以吃一兩口，但是相應(yīng)的主食就要減少一些。還需要時(shí)刻監(jiān)測血糖，如果吃了水果血糖上升比較高，建議還是不要吃了。

我是@靜媽 育兒，希望我的回答對(duì)你有幫助， 育兒 路上我們一起同行。

蘋果每天一個(gè) ，香蕉，火龍果之類的都可以吃。但要注意糖分大和寒性水果少吃，例如西瓜杏山竹山楂 榴蓮等

孕婦不能吃哪些水果，孕期吃水果也是有禁忌的

你好，營養(yǎng)師曦姐姐來回答這個(gè)問題哦

準(zhǔn)媽媽多吃點(diǎn)水果對(duì)孕婦和胎兒都有好處，孕婦應(yīng)首選糖含量相對(duì)較低的水果，吃水果的時(shí)機(jī)最好選在兩餐之間吃，這樣既不會(huì)使血糖太高，又能防止低血糖的發(fā)生。對(duì)于正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對(duì)禁忌的，但大量食用，甚至用水果來代替正餐就更不可取了；若食用不當(dāng)，不僅達(dá)不到保健效果，而且有可能造成母子危害。

根據(jù)孕婦各個(gè)時(shí)期的身體需求、胎兒大腦發(fā)育的營養(yǎng)補(bǔ)充并充分考慮各地區(qū)的水果在不同季節(jié)的營養(yǎng)成分特性，而制定各種的孕婦營養(yǎng)均衡水果套餐。

⑴ 準(zhǔn)備期，套餐品種以蘋果、提子、車?yán)遄印⑽麒?、草莓、奇異果、桃、柑橘等性溫平和的水果為主?br> 補(bǔ)充營養(yǎng)素目的：1． 調(diào)節(jié)母體，增加各種營養(yǎng)素在身體內(nèi)的貯量；
2． 增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗能力；
3． 預(yù)防懷孕過程中可能會(huì)出現(xiàn)的各種不良反應(yīng)；
4． 預(yù)防流產(chǎn)。
⑵孕前期（1—3個(gè)月），套餐品種以提子、車?yán)遄?、蘋果、火龍果、紅柚、西瓜、梨、草莓等富含維生素、鐵質(zhì)和鈣質(zhì)的水果為主。
補(bǔ)充營養(yǎng)素目的：1、解決不良反應(yīng)；
2、為胎兒繼續(xù)成長貯備更多營養(yǎng)素；
3．預(yù)防流產(chǎn)；
4．為大腦發(fā)育做準(zhǔn)備。
妊娠早期，胎兒生長緩慢，每日體重只增加1克左右，孕婦營養(yǎng)的需要量較小。但是，由于大部分人都會(huì)出現(xiàn)輕重不同的妊娠反應(yīng)，例如頭暈、惡心、嘔吐、身體不適、食欲不振、乳房脹痛、厭油膩、偏好酸食或清淡食物等，影響了對(duì)營養(yǎng)的充分?jǐn)z取，所以，應(yīng)盡量進(jìn)食， 以加強(qiáng)營養(yǎng)。
⑶孕中期（4—6個(gè)月），套餐品種以提子、車?yán)遄?、蘋果、火龍果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含維生素、鐵質(zhì)和鈣質(zhì)的水果為主。
補(bǔ)充營養(yǎng)素目的：1．安全度過安全期；
2．解決貧血問題；
3．為胎兒快速發(fā)育提供充足營養(yǎng)。
⑷孕后期（7—9個(gè)月），套餐品種以紅毛丹、木瓜、楊桃、芒果、車?yán)遄?、蘋果、火龍果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含鈣質(zhì)、鎂質(zhì)和蛋白質(zhì)的水果為主。
補(bǔ)充營養(yǎng)素目的：1．不出現(xiàn)不良反應(yīng)；
2．預(yù)防早產(chǎn)；
3．提供胎兒快速成長所需的營養(yǎng)素保證；
4．保證順利生產(chǎn)。

蘋 果：含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對(duì)腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。門診中常見懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關(guān)，吃蘋果可加以改善，所以蘋果又兼具美容效果。蘋果的另一項(xiàng)重要功效就是可緩解孕吐，對(duì)食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果。
車?yán)遄樱核兴校嚴(yán)遄铀蔫F質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋果、橘子多4—5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分，多食用可補(bǔ)血及幫助腸胃功能。若孕婦食欲不佳，更可積極吃車?yán)遄樱瑢?duì)胎兒很有幫助，許多孕婦常吃車?yán)遄樱碌膶殞毝鄵碛幸粡埣t潤的 健康 面容。
草 莓：含有極豐富的維生素C，可預(yù)防感冒。而其中所含果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲及加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)；國外還有研究報(bào)告指出，草莓可去除體內(nèi)的重金屬。比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農(nóng)藥殘留問題。
提 子：富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，提子還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。但是孕晚期少吃提子，因?yàn)樘嶙泳哂欣虻淖饔谩?br> 紅柚：含有天然葉酸。葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會(huì)使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會(huì)導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選。
火龍果：排毒良果 適當(dāng)食。火龍果是一種綠色、環(huán)保果品和具有一定療效的保健營養(yǎng)食品，很適合準(zhǔn)媽媽們食用，因?yàn)樗苌儆胁∠x害，幾乎不使用任何農(nóng)藥就可正常生長。
蓮 霧：消暑解渴，餐前吃。蓮霧是消暑解渴的佳果，非常利于準(zhǔn)媽媽在夏季食用。在炎熱的夏天，準(zhǔn)媽媽可以用它煮冰糖水喝，汁肉一起食用，還有治干咳、排濃痰的功效，是準(zhǔn)媽媽不可多得的夏令食療佳肴。
楊 桃：楊桃的營養(yǎng)價(jià)值高，含有對(duì)準(zhǔn)媽媽 健康 有益的多種成分，能減少準(zhǔn)媽媽機(jī)體對(duì)脂肪的吸收，預(yù)防肥胖，還有降低血脂、膽固醇的作用，對(duì)高血壓，動(dòng)脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用。同時(shí)還可保護(hù)準(zhǔn)媽媽肝臟，幫助準(zhǔn)媽媽降低血糖。楊桃中糖類、維生素C及有機(jī)酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補(bǔ)充準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的水分，生津止渴，利于小便排出，消除疲勞。 楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，促進(jìn)食物的消化。楊桃含有大量的揮發(fā)性成分、胡蘿卜素類化合物、糖類、有機(jī)酸及維生素B、C等，可幫助消除準(zhǔn)媽媽咽喉炎癥及口腔潰瘍。
紅毛丹：可口怡人，助消化。紅毛丹富含碳水化合物、各種維生素和礦質(zhì)元素，很適合準(zhǔn)媽媽食用。長期食用可潤膚養(yǎng)顏、清熱解毒、增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽免疫力。
秋 梨：其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不僅可保護(hù)嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨，可防治外感風(fēng)寒、咳嗽多痰等疾患。
無花果：通乳妙果，慰脾虛。無花果富含多種氨基酸、有機(jī)酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養(yǎng)成分，香甜可口，營養(yǎng)豐富，食用方便，不僅是營養(yǎng)價(jià)值高的水果，而且是一味良藥，非常適合準(zhǔn)媽媽日常食用。準(zhǔn)媽媽最容易患痔瘡。預(yù)防痔瘡必須保持大便通暢，而無花果不僅有豐富的營養(yǎng)成分，還能夠治療痔瘡及通乳。

注意：孕婦不宜多吃的水果：山楂、龍眼、荔枝、西瓜、柑橘、柿子、奇異果、菠蘿、香蕉、石榴等。 山 楂：活血化淤通經(jīng)，對(duì)子宮有一定的收縮作用，在懷孕早期應(yīng)注意要少量食用，有流產(chǎn)史、或有流產(chǎn)征兆的孕婦應(yīng)忌吃，即使是山楂制品也不例外。 荔枝、龍眼：從中醫(yī)角度來說，婦女懷孕之后，體質(zhì)一般偏熱，陰血往往不足。此時(shí)，一些熱性的水果如荔枝、龍眼等應(yīng)適量少食用，否則容易產(chǎn)生便秘、口舌生瘡等上火癥狀，尤其是有先兆流產(chǎn)的孕婦更應(yīng)謹(jǐn)慎，因?yàn)闊嵝运滓鹛?dòng)不安。 西 瓜：適量吃西瓜可以利尿，但吃太多容易造成孕婦脫水。胎動(dòng)不安和胎漏下血(有早產(chǎn)癥狀者)要忌吃。而且西瓜含糖量較高，吃多了容易造成妊娠糖尿病。 柑 橘：柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點(diǎn)。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品。但是，柑橘好吃，不可多食。因?yàn)楦涕傩詼匚陡?，補(bǔ)陽益氣，過量反于身體無補(bǔ)，容易引起燥熱而使人上火，發(fā)生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過3只。 柿 子：柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動(dòng)脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥。其營養(yǎng)及藥用價(jià)值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。柿子的蒂和葉都是中藥。柿蒂可以降逆氣、止惡心，治療呃逆、噯氣等。柿葉有抗菌消炎、止血降壓等作用，是民間常用的草藥。柿子雖然有很好的營養(yǎng)及醫(yī)療作用，它也有不足之處。柿子有澀味，吃多了會(huì)感到口澀舌麻，收斂作用很強(qiáng)，引起大便干燥。遇酸可以凝集成塊，與蛋白質(zhì)結(jié)合后產(chǎn)生沉淀。因此，吃柿子應(yīng)該點(diǎn)到為止，以一餐一個(gè)為宜。所以孕婦可以吃柿子但是不可以多吃。 奇異果：營養(yǎng)豐富，素有“果中之王”的美譽(yù)。愛美的準(zhǔn)媽媽們可多吃些獼猴桃，就不用坦心懷孕后自己白皙的臉龐被黃褐斑“入侵”了。奇異果中含有豐富的維生素C使你的皮膚保持白皙。此外，奇異果雖好，但并非人人皆宜。由于奇異果性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用。食用時(shí)間以飯后1—3個(gè)小時(shí)較為合適，不宜空腹吃。 先兆性流產(chǎn)現(xiàn)象的準(zhǔn)媽媽千萬別吃奇異果。 菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄、石榴和杏：這些水果都要適量吃。菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦也應(yīng)少吃為妙，以免攝入過多糖分。如果孕婦貧血還應(yīng)該少吃石榴和杏。

懷孕以后，大家都知道孕婦吃水果對(duì)身體好，但是吃什么水果，吃多少好，就很少人知道了。這篇文章就介紹孕婦吃什么水果對(duì)自己身體、腹中胎兒是最好的。

蘋果：蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，有助胎寶寶發(fā)育的同時(shí)，也可以防止孕媽媽過度肥胖。而且，蘋果富含鋅，專家研究發(fā)現(xiàn)，如果產(chǎn)婦在妊娠期間體內(nèi)鋅元素充足，分娩的時(shí)候較為順利，痛苦少或無痛苦。

櫻桃：櫻桃的鐵質(zhì)非常豐富，幾乎是蘋果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕媽媽的理想水果。但是，櫻桃是溫性水果，吃多了容易上火，因此上火、潰瘍、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕媽媽吃櫻桃的話，建議每天控制在12顆左右。

西柚：在優(yōu)生優(yōu)育知識(shí)普及的今天，很多準(zhǔn)爸媽都知道葉酸對(duì)胎寶寶的作用，西柚里就還有較多的天然葉酸。此外，西柚含有的維生素、微量元素和可溶性纖維素都是孕媽媽在整個(gè)孕期比不可少的營養(yǎng)素。所以，婦產(chǎn)科醫(yī)師一直把西柚作為孕媽媽的首選水果。

秋梨：秋梨作為我國最古老的果木之一，具有防治外感風(fēng)寒、肺部感染及肝炎的功效，也可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓?！?/p>

柑橘：柑橘的汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、微量元素和礦物質(zhì)，很受孕媽媽的歡迎。柑橘也屬溫性水果，補(bǔ)陽益氣，過量反而對(duì)身體無益，故建議孕媽媽們每天吃柑橘不超過3 只，總重量控制在250克以內(nèi)。

檸檬：檸檬含鋅、碘、鐵等多種礦物質(zhì)對(duì)胎寶寶的發(fā)育有著重要的作用。而且檸檬富含維生素C，能增強(qiáng)孕媽媽的免疫力，預(yù)防感冒，還能讓出生以后的寶寶皮膚更加細(xì)膩。檸檬味酸，鮮吃容易刺激腸胃，建議調(diào)成飲料或泡水喝。

香蕉：香蕉是鉀的極好來源，鉀有降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用，對(duì)孕媽媽非常又好處。此外，香蕉還是一種令人愉快的水果，其能促使大腦產(chǎn)生5—羥色胺，從而改善情緒。營養(yǎng)學(xué)家推薦，孕媽媽最好每天能吃一根香蕉。

火龍果：火龍果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕媽媽吃火龍果可以中和體內(nèi)重金屬毒素;火龍果還含有豐富的膳食植物纖維素，能有效的調(diào)節(jié)胃腸功能，預(yù)防孕期便秘;而且火龍果中并不含有蔗糖和焦糖，孕媽媽也不用擔(dān)心糖攝入量高的問題，而且火龍果還有降血壓的功效，對(duì)患有高血壓及妊高癥的孕媽媽都很有好處。建議孕婦可以1 2周吃一個(gè)火龍果。

孕婦可以吃柚子，獼猴桃。柚子富含多種營養(yǎng)素，富含糖類、橙皮苷、胡蘿卜素、B類維生素、維生素C、揮發(fā)油、多種礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素。具有清熱解毒、止咳平喘、開胃消食、美容護(hù)膚、減肥瘦身、降血糖、解酒等食療功效。適合咳嗽痰多、孕婦、三高人群、醉酒等人群。

獼猴桃含有豐富的維生素C、膳食纖維、糖分、氨基酸、維生素A和鈣、鉀、鐵等該礦質(zhì)元素。獼猴桃又被譽(yù)為“維C之王”，具有利尿通便、生津潤燥、美容養(yǎng)顏、安神益智等作用

只有不是太寒的水果大多都是可以吃的，只是吃的時(shí)候燙熟或者蒸熟都可以，產(chǎn)后是很容易便秘的，所以每天都要吃點(diǎn)水果蔬菜的