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女性豐胸該怎么做,胸變大的情況有哪些呢

中醫(yī)世家 2023-07-25 20:48:02

一

、二
、136241三
、136241四、136241

常見豐胸方法有哪些
？經(jīng)期如何有效豐胸
？

女性都希望自己身材的很好，想要擁有完美的胸部

，想讓自己的胸部變大
，經(jīng)期的時(shí)候女人體內(nèi)激素會(huì)發(fā)生一些變化，這個(gè)時(shí)候很多女性會(huì)選擇豐胸
，有更好的效果
，那么常見的豐胸方法有哪些
？經(jīng)期如何有效豐胸？下面一起來看看有哪些方法吧
！
1
、最常見的豐胸方法
(1)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
方法：雙腳打開與肩同寬，雙手在身前緊握啞鈴
，眼睛直視前方
，保持背部挺直。把啞鈴上下抬舉到胸前
，并配合呼吸即抬起時(shí)吸氣
、下方時(shí)呼氣。效果：這個(gè)簡單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)是被公認(rèn)的最有效的豐胸運(yùn)動(dòng)
，只要能夠堅(jiān)持
，可以讓胸部變得更加豐滿挺實(shí)。
(2)挺胸收腹
挺胸收腹并不是專業(yè)舞蹈中才需要的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作
，彎背含胸的習(xí)慣卻是最容易忽略的罩杯兇手
，養(yǎng)成時(shí)刻收腹挺胸的習(xí)慣首先有助于豐胸
，從視覺上便能讓你up一個(gè)罩杯
，另外對于胸腔骨骼的發(fā)育也很重要，所以
，從現(xiàn)在開始
，不論罩杯是否滿意，先讓自己做一個(gè)昂頭挺胸的健康女人吧
。不要老是擠乳溝
。長期擠出乳溝的結(jié)果是減少或阻止乳房內(nèi)淋巴液回流，局部氣血不暢
，導(dǎo)致乳腺增生
，并且長時(shí)間胸部活動(dòng)受限，也會(huì)影響到正常的呼吸
。此外
，擠乳溝使得乳房中的纖維束和乳腺導(dǎo)管長期受壓，會(huì)影響產(chǎn)后乳汁的分泌和排出
，直接影響今后的哺乳
。節(jié)食。過度的節(jié)食減肥容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良
，無法提供給乳房足夠的營養(yǎng)
，胸部還會(huì)出現(xiàn)“縮水”的現(xiàn)象。
(3)飲食豐胸
要想健康豐胸是少不了吃的
，研究表明
，胸部主要由乳腺和脂肪組成
，所以節(jié)食是豐胸較大勁敵。怎樣才能讓胸部變大就是平時(shí)應(yīng)該多吃含有維生素E的食物
，可以促進(jìn)卵巢的發(fā)育增加卵細(xì)胞活性
。另外，可以多吃卷心菜
、菜花
、芝麻油、葵花籽油等
。多吃維生素B族食物
，可以多吃動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類
、奶類及豆制品等
。而常吃這些食物，不僅可以解決口腹之欲
，同時(shí)還能讓自己的罩杯在不知不覺中升級
，一舉兩得。
2
、經(jīng)期豐胸方法
1
、穴位按摩豐胸
在胸部周圍有幾個(gè)穴位與胸部的發(fā)育關(guān)系比較密切，分別是中府穴
、天池穴和極泉穴
。用拇指對這幾個(gè)穴位進(jìn)行按摩，有助于促進(jìn)血液循環(huán)
，促使胸部發(fā)育
。中府穴位鎖骨的下方，天池穴位于胸部的兩側(cè)
，極泉穴在腋下
。
2、選擇比平時(shí)大一點(diǎn)的內(nèi)衣
在月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)穿著的內(nèi)衣胸罩
，由于經(jīng)期乳房會(huì)充血或者水腫
，所以乳房會(huì)相應(yīng)的比平常增大一點(diǎn)，如果穿平常的胸罩
，會(huì)擠壓到乳房而引起疼痛
，過小的胸罩更是會(huì)加重這種疼痛感。
3
、避免劇烈運(yùn)動(dòng)
避免劇烈運(yùn)動(dòng)
，以防擠壓到乳房，在女性的月經(jīng)期間，乳房是比較敏感的
，很多女性會(huì)由于做劇烈的運(yùn)動(dòng)而加重乳房的疼痛感
，因此，在月經(jīng)期間
，要盡量避免不必要的外傷和擠壓
。
4、熱敷按摩豐胸
使用熱毛巾敷在乳房上
，敷2分鐘
，再將手指并攏在一起，按摩前
，將適量的乳液涂抹于乳房表面
，然后用手掌按摩乳房的周圍，首先從左到右進(jìn)行按摩
。大約按摩20次左右
，每天按摩一次，堅(jiān)持按摩
，定能讓胸部變大
。
5、叩擊按摩豐胸
首先
，仰臥在床上
，然后用中指和食指的關(guān)節(jié)地方，對著胸部進(jìn)行叩擊
。首先
，從乳根的地方進(jìn)行叩擊，然后圍繞著乳房周圍慢慢加重叩擊的力道
，重復(fù)叩擊5次左右即可。這樣的叩擊按摩可以有效讓胸部增大
，可要堅(jiān)持啦
！
3、豐胸的誤區(qū)
1
、從來都不注重內(nèi)衣的尺寸反正穿在里邊別人看不到
一些解剖學(xué)呈現(xiàn)的事實(shí)：乳房被結(jié)締組織和脂肪組織分離成15-25個(gè)部分
。隨著年齡和重量的增長，連著胸部肌肉的薄韌帶被拉伸開來
，使胸部變得下垂
。有效的防止這個(gè)過程是選擇合適的文胸來支撐乳房，尤其是在運(yùn)動(dòng)和懷孕期間
。
許多女性認(rèn)為文胸的選擇不太重要
，只要穿著不痛就行，“反正穿在里邊別人看不到
，大一點(diǎn)小一點(diǎn)也無所謂
，從來都不注重內(nèi)衣的尺寸
。”所以買胸罩試都不試就買回家了
。其實(shí)
，過小的胸罩會(huì)影響胸部的發(fā)育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂
。實(shí)際上購買和佩戴文胸都有很多知識
，如果做得夠好，你的罩杯可以立時(shí)升一級
。
2
、按摩越多按摩豐胸效果就越好
生活中我們可以由胸部特殊部位按摩來加速胸部發(fā)育這就是我們常說的按摩豐胸方法，這其實(shí)是一種通過按摩而達(dá)到豐胸目方法
，但是有很多求美者卻會(huì)誤以為按摩越多按摩豐胸效果就越好
，其實(shí)這是一種比較常見的按摩豐胸誤區(qū)。
胸部按摩是非常棒的一種豐胸手段
。通過按摩
，能夠促進(jìn)胸部血液以及淋巴循環(huán)，刺激激素的分泌
，增強(qiáng)胸部彈性
，起到豐胸的效果。不過很多人都盲目的以為“我越使勁
，按的時(shí)間越長
，它就長的越快”。其實(shí)
，這種想法是大錯(cuò)特錯(cuò)的
！長時(shí)間過度按摩胸部，會(huì)造成肌膚松弛
，嚴(yán)重還會(huì)出現(xiàn)胸部變形的情況
，如果加上按摩手法不正確，類似向下按摩
，不僅達(dá)不到豐胸目的
，相反只會(huì)讓胸部越來越小。
按摩除了時(shí)間不要太久以外
，力道也是特別的講究
，千萬別認(rèn)為用力擠壓就可以幫助胸部更好的吸收，弄不好的話反而會(huì)造成肌膚松弛
，正確的豐胸按摩應(yīng)輕
、柔、準(zhǔn)，在使用按摩手法進(jìn)行豐胸時(shí)
，應(yīng)該順著乳腺組織向上輕輕的劃圈
，而且每一次都要按摩到韌帶結(jié)束，每天只需要十分鐘就足夠了
。
正確的按摩方法既保護(hù)乳房在按摩的時(shí)候不至于太干燥而產(chǎn)生損傷
，有可以有效促進(jìn)豐胸的效果。
3
、對豐胸產(chǎn)品來者不拒
現(xiàn)在最流行的豐胸方法莫過于豐胸產(chǎn)品了
，國產(chǎn)的、進(jìn)口的
，琳瑯滿目
。有時(shí)候根本不管它是什么成分，只是單憑夸張的豐胸廣告
，看到胸大的就以為是有效的
。豐胸霜大量的宣傳其作用可以隆胸，其實(shí)只影響皮膚的緊致和彈性
，防止松弛和過早老化
。它們含有的植物活性物質(zhì)是模仿女性荷爾蒙：植物雌激素或純激素的效果。因此
，一方面它們可能不是安全的
，而另一方面它們是無效的，因?yàn)樗鼈冇绊懱烊患に仄胶?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。這種想法是非常糟糕的
，如果用到含激素類的產(chǎn)品，也許上一秒胸部迅速變大
，但下一秒可就會(huì)因?yàn)楦弊饔?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，而留下終生的遺憾。
豐胸產(chǎn)品一般都采用含有乙烯雌酚等雌性激素的物質(zhì)
，乙烯雌酚經(jīng)皮膚吸收后
，會(huì)抑制體內(nèi)雌激素的分泌，影響乳房的發(fā)育
，嚴(yán)重的話，還會(huì)損害肝
、腎等臟器
。如長期使用或?yàn)E用，輪換使用不同類的豐乳膏就會(huì)帶來以下不良后果：①會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)
，色素沉著
；②會(huì)產(chǎn)生皮膚萎縮變薄現(xiàn)象；③使肝臟酶系統(tǒng)紊亂，膽汗酸合成減少
，易形成膽固醇結(jié)石
。
很多人為了追求更加豐滿的胸部，就會(huì)去購買豐胸的外涂產(chǎn)品
。要提醒大家的是
，此類產(chǎn)品在市場上的質(zhì)量混雜不齊，一定要認(rèn)明知名并且有保證的品牌
，否則用了不如不用
。就算選對了產(chǎn)品，也不能夠長期使用
，其中多少含有一些激素成分
，而且某些時(shí)期一定是不能用的，比如懷孕期間
、哺乳期間等等
。否則很可能會(huì)影響到母子雙方的體質(zhì)。
4
、擠乳溝能豐胸
為了達(dá)到曼妙的身材
，為了讓擠出可愛的乳溝，不少女性朋友穿上了緊身的塑身美體的內(nèi)衣
，但其實(shí)
，這樣很不利于健康。長期擠乳溝
，乳房受外力擠壓
，有以下弊端：1.可能會(huì)影響乳房內(nèi)淋巴液回流，出現(xiàn)局部血液循環(huán)不暢
；2.乳房內(nèi)部軟組織易受到挫傷
，或使內(nèi)部引起增生等。3.受外力擠壓后
，較易改變外部形狀
，使上聳的雙乳下塌下垂等。
現(xiàn)在流行“擠胸法”將自己的胸部向內(nèi)擠壓形成乳溝
，但長期擠出乳溝的結(jié)果是減少或阻止乳房內(nèi)淋巴液回流
，局部氣血不暢，導(dǎo)致乳腺增生
，并且長時(shí)間胸部活動(dòng)受限
，也會(huì)影響到正常的呼吸。此外
，擠乳溝會(huì)導(dǎo)致氣血不暢
，使得乳房中的纖維束和乳腺導(dǎo)管長期受壓
，會(huì)影響產(chǎn)后乳汁的分泌和排出，直接影響今后的哺乳
。
怎樣才能避免強(qiáng)力擠壓乳房呢
？首先睡姿要正確，女性的睡姿以仰臥為佳
；過夫妻生活時(shí)
，避免用力擠壓乳房。
5
、過度節(jié)食急速減肥
如果正在處于減肥的你卻在抱怨自己的胸部扁平
，那是不是應(yīng)該怪罪于自己呢？長期處于饑餓的狀態(tài)
，人體以為進(jìn)入了饑荒年代
，必然會(huì)調(diào)動(dòng)儲藏的脂肪和蛋白質(zhì)來應(yīng)付，而乳房的主要結(jié)構(gòu)成文之一就是脂肪和膠原蛋白
。胸部脂肪減少
、皮膚松弛、胸肌流失
，而營養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮
，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織卻沒有隨之減少
，因此胸部就變小變下垂了
。
胸部內(nèi)有大量的脂肪組織，如果你急速減肥
，而缺乏一個(gè)合理的節(jié)奏
，那么一方面營養(yǎng)無法供給足夠，體內(nèi)的膠原蛋白會(huì)大量流失
，另一方面脂肪的急速分解會(huì)造成胸部一下子變形
，令身材更不好看。所以
，即使減肥
，也要注意補(bǔ)充一些蛋白含量比較高的食品，而且不能一下減得太快
，否則身體受不了
。
6、天天喝木瓜牛奶能豐胸
雖然很多女性都知道木瓜是豐胸的最佳水果
，但事實(shí)上
，并不是吃了木瓜就能起到豐胸的效果。如果方法不當(dāng)
，甚至還可能讓原本的“A罩杯”變成“飛機(jī)場”
。木瓜中的確富含木瓜酵素，可分解蛋白質(zhì)
、糖類以及脂肪
。同時(shí)，木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發(fā)育很有助益
，可刺激女性荷爾蒙分泌
、促使乳腺暢通，從而達(dá)到豐胸的目的
。但生吃木瓜只會(huì)適得其反
。從食療來講，古人主要是通過木瓜治尿酸
，至于治療產(chǎn)后少乳
、豐乳，則是利用木瓜酵素開脾健胃
、通乳
、豐乳的功效。營養(yǎng)師說
，木瓜性平
、偏涼。所以要想豐胸的話
，正確的做法是
，最好把木瓜經(jīng)過燉煮后再吃，以免胸部越吃越平
。

胸部太小怎么樣才能變大？9個(gè)豐胸秘籍打造豐滿上圍

【導(dǎo)讀】：起伏有致的胸部是女性最性感的身材部位之一

，但很多女性都有胸部過小的煩惱
，怎么豐胸最快最有效呢？下面就跟大家分享一些快速有效的豐胸秘籍
。

來測測

！ *** 大小標(biāo)準(zhǔn)：

瘦小族：胸圍(cm)÷身高(cm)＜0.49

普通族：0.5≤胸圍(cm)÷身高(cm)≤0.53

豐滿族：0.54≤胸圍(cm)÷身高(cm)≤0.55

波霸族：胸圍(cm)÷身高(cm)＞0.55

女性 *** 形態(tài)不佳，主要表現(xiàn)在6個(gè)方面

1

、 *** 松弛
、下垂、萎縮
，主要是哺乳后
、減肥后脂肪減少、中老年皮膚缺乏彈性等引起
。

2

、乳暈比例比較偏大
、變黑，嚴(yán)重影響 *** 美觀
。

3

、 *** 天生扁平瘦小，這是很多女性的共同憂慮
。

4

、豐滿過度，導(dǎo)致下垂
。

5

、 *** 外擴(kuò)，間距過大
， *** 微小
。

6、 *** 位置太過降低

， *** 移位
，這都是 *** 需及早矯治的問題。

如何打造是最完美

、最性感的胸部
？

9招豐胸大法

1、夾書豐胸

招數(shù)詳解：在兩腋下夾書

，雙手往前擡至平舉
，堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習(xí)
。書的厚度因人而異
，以不感到難受為宜。

成效分析：此方法深得“臺灣波神”唐林推崇

。

專家分析：腋下夾書

，雙手前舉時(shí)迫使人挺腰、挺胸
。此姿勢有助于鍛煉胸肌
、挺拔胸部。

2

、催眠豐胸

招數(shù)詳解：告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿

、越來越挺拔”。

成效分析：心理學(xué)家強(qiáng)調(diào)

， *** 直接保留著女人心理成長的痕跡
。在很多情況下， *** 生長的決定權(quán)更在于大腦對它的暗示
。這種暗示與 *** 的關(guān)系遠(yuǎn)比我們想像得密切
，超過了 *** 內(nèi)部的脂肪和腺體的生理影響
。

3、呼吸豐胸

招 數(shù)詳解：盤腿端坐

、兩腳底并攏
；兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展
、兩臂盡量向上伸直；用鼻吸氣
，控制雙肩不上擡
，充分?jǐn)U展胸廓，同時(shí)上半身前傾
、腹部盡 量下壓
；上半身傾至最大限度，屏住呼吸
；等到憋不住氣時(shí)
、邊用嘴吐氣邊擡起上半身，兩臂不要用力
。起身呼吸5次稍做調(diào)整后
，重復(fù)此動(dòng)作5-10次。呼吸過 程中可以舒展上腹部
，但小腹一定要收緊
。呼吸節(jié)奏適中，不宜過快或過慢
。

成效分析：正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣

，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果
。有實(shí)驗(yàn)證實(shí)
，進(jìn)行此呼吸練習(xí)3月后，練習(xí)者胸部平均增大
，同時(shí)腰部變瘦
。

4、青木瓜豐胸

招數(shù)詳解：青木瓜去皮

、去籽
、切塊，排骨切塊
，用熱水燙一下去腥
。鍋中水煮滾，將排骨
、木瓜
、蔥
、姜、料酒放入
，用小火燉煮3小時(shí)
，撒入精鹽調(diào)味食用。特別提醒
，新鮮木瓜冬天時(shí)略帶苦味
，是正常現(xiàn)象
，可安心食用
。

成效分析：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾

、徐懷鈺都食用它來豐胸
。因?yàn)槠渲泻控S富的木瓜酵素和維生素A能 *** 女性荷爾蒙分泌，有助豐胸
，木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)
，促進(jìn)身體對蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類食用
，效果最佳
。

5、酪梨（牛油果）豐胸

招數(shù)詳解：酪梨半個(gè)

，挖出果肉
，加鮮奶250ml、核桃適量
，攪打成汁飲用
，可用蜂蜜調(diào)味。

成效分析：臺灣第一美女蕭薔經(jīng)常飲用這種酪梨汁

，其豐胸效果有目共睹
。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性
；含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌
，維生素c能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育
。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)能增進(jìn) *** 海綿體膨脹
，也有豐胸功效。

6

、酒釀豐胸

招數(shù)詳解：酒釀加水適量

，微波2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓
。月經(jīng)來潮前早晚食用一次
，效果更佳。

成效分析：天心能有魔鬼身材

，酒釀功不可沒
。許多營養(yǎng)師也認(rèn)同酒釀的豐胸功效。因?yàn)榫漆勚泻心艽龠M(jìn)女性胸部細(xì)胞豐滿的天然荷爾蒙
，其酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán)
。

酒釀蛋用以豐胸豐乳催奶、緩解痛經(jīng)

、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)
、疏通乳腺、補(bǔ)血養(yǎng)顏
、調(diào)理氣色、改善睡眠等食療功效
！

7

、藥膳豐胸

招數(shù)詳解：花生100克、去核紅棗100克

、黃芪20克
，熬粥，經(jīng)期后連食7天
。

成效分析：這道流傳至今的清宮御用藥膳

，傳說是太醫(yī)特別為慈禧研制的豐胸秘方。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)分析認(rèn)為
，花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂
；紅棗能生津、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
；黃芪行氣活血
，三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態(tài)，同時(shí)還溫暖子宮提高受孕率
。

8

、穴位針灸 ***

招數(shù)詳解：洗澡時(shí) *** 兩乳中間的檀中穴、乳根穴

、天溪穴穴
，或到專業(yè)中醫(yī)醫(yī)院進(jìn)行針灸豐胸。

根據(jù)中醫(yī)學(xué)原理

， *** 或針灸穴位能 *** 腺體和內(nèi)分泌
，命令腦垂體釋放激素，作用于卵巢，反饋性激活乳腺細(xì)胞
，促進(jìn) *** 發(fā)育
。同時(shí)也把血液引流到胸部，給乳腺輸送營養(yǎng)
，以達(dá)豐胸功效
。

9、沖冷熱水豐胸

，反復(fù)半身浴更促代謝

除了 ***

，許多女性會(huì)以冷熱水交替的方式?jīng)_淋胸部，認(rèn)為可暢通乳腺
、保持胸部尖挺
，但中醫(yī)師認(rèn)為，這一種利用溫度差的 *** 法具有 *** 性
，雖可讓人感覺胸部肌肉變緊實(shí)
，但不利于心臟病患者。

較建議的方式是泡半身浴

，先泡在38℃左右的溫水中
，水高不超過腰部，10分鐘后起身擦干水分靜待
，10分鐘后再泡入溫水中
，反復(fù)2至3次，可借由溫度差提升新陳代謝
，改善血液循環(huán)
。若平常容易手腳冰冷者，溫水中可加入大拇指長度的生姜泥
，提升代謝力
；若水腫明顯者，可加入海鹽或浴鹽幫助排水
，但不能使用食鹽
，以免脫水。

成效分析：促進(jìn)血液循環(huán)

，收緊頸部
、胸部肌肉，強(qiáng)化人體天然Bra
，令 *** 突出堅(jiān)挺
。

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