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      女性如何保養(yǎng)皮膚,保養(yǎng)皮膚的小訣竅
      
        
      
            關(guān)愛女性健康
            2023-07-25 20:56:24
        
      

        
      
           
      一
      、女人如何保養(yǎng)皮膚
      我們現(xiàn)在對待臉比較好
      ，對于其他地方的皮膚就是每次洗過澡后涂一些潤膚乳吧
      ，甚至有些人連這些也是不涂的
      。其實我們應(yīng)該洗澡后涂點東西在皮膚上，讓皮膚舒服一下
      。就讓我們來了解一下如何保養(yǎng)皮膚
      。
      多喝牛奶皮膚是好了
      ，但是對身體會有反效果，有的人多喝牛奶就會有“上火”的現(xiàn)象
      。最好的是
      ，多喝水。然后蔬菜水果不可少
      ，不喜歡蔬菜
      ，就多吃水果也一樣
      。營養(yǎng)這方面也是要注意的
      ，不錯多半是針對身體的
      ，要想皮膚好，注意清潔和生活規(guī)律是必須的
      。熬夜對皮膚是致命的。除非是工作需要
      。其他的，如果你皮膚沒什么大問題這樣就可以了
      。如果你皮膚還有其他受損問題的話。以下的建議也許可以幫到你
      。皮膚不好分很多種
      ，比如說皮脂過薄
      、皮脂受損等等不過最基礎(chǔ)最好的方法就是多喝水和吃蔬果
      。
      不喜歡蔬菜可以多吃水果然后洗臉，如果不是油性皮膚的話，清水潔面一次就好了干性皮膚的話
      ，夏天還好
        ，冬天可以適當(dāng)用點保濕水
      。如果用的話皮膚疼痛
      ，就說明皮膚已經(jīng)受損了
      ，疼痛程度等于受損程度
      。皮膚受損會加速皮膚老化松弛油性皮膚的話，一天最好洗兩次臉
      ，但是一定要清水
      ，洗面奶打死也不能用
      ，這方法也主要針對痘痘。如果毛孔粗大的話
      ，先用熱水洗臉
      ，放開毛孔(注意是熱水不是開水
      ，否則會變豬頭)，然后溫水輕輕洗臉
      ，洗干凈了，但是不要用力搓
      ，用手擦擦臉
      ，臉上油脂不要全部洗掉
      。因為皮膚水油平衡
      ，洗掉了全部的油脂
      ，皮膚的自我保護(hù)系統(tǒng)會產(chǎn)生更多的油脂。最后
      ，冷水撲面，收毛孔
        。這種方法洗臉很干凈，只不過麻煩了點
        。如果有黑頭的話，洗臉之后用鹽在黑頭處輕輕的干搓
        ，注意要輕輕的
        。然后洗掉。
      其實保養(yǎng)皮膚就是和保養(yǎng)臉是一樣的
        ，沒有多大的區(qū)別
        ，要說有區(qū)別那就是面積的不同吧，綜合以上所說的
        ，也就是我們平時洗澡后可以涂一些潤膚乳在皮膚上，之后我們可以通過有益的食物來保養(yǎng)皮膚
        ，適當(dāng)?shù)臅r候也要為皮膚做做清潔
        。我想這樣我們會擁有很好的皮膚的。
      二
      、晚間護(hù)膚四步驟擁有白嫩肌膚
      步驟1：深層清潔皮膚為肌膚排毒
      夜晚皮膚的屏蔽功能相對的減弱，使得更多的不良物質(zhì)得以趁虛而入
      。因此
      ，在任何保養(yǎng)護(hù)理之前，一定要將皮膚徹底的清潔干凈
      。選擇卸妝油或卸妝液清潔肌膚
      ，使用溫和的潔面乳，完成“二次清潔”
      ，將之前的卸妝油和殘留在肌膚表面的彩妝一并洗去。
      步驟2：保濕晚霜基礎(chǔ)修護(hù)
      健康和中性肌膚選擇保濕修護(hù)晚霜就夠了
      。如果肌膚覺得干，可以加大柔膚水的用量
      ，然后再用保濕晚霜。晚霜中的油溶性成分容易溶解在毛孔的皮脂內(nèi)
      ，在皮膚的深層迅速擴(kuò)散開來，廣泛被肌膚細(xì)胞吸收
      。
      步驟3：面膜保養(yǎng)為肌膚充電
      在使用面膜后的12小時內(nèi)
      ，肌膚的狀態(tài)應(yīng)該說是非常好的。很推薦第二天有重要活動的人使用
        ，及時改善自己的皮膚狀況
        。做完面膜后，建議也要使用晚霜
        ，用其中的油分將面膜中的營養(yǎng)“鎖”在肌膚里面
        ，減少流失。
      步驟4：精華素讓熟齡皮膚駐顏
      精華素是為成熟肌膚而設(shè)計的
        ，精華素要在爽膚水后使用，它的分子要比晚霜細(xì)小，滲透性和功效都高于晚霜
        。所以選擇精華素就沒有必要再使用晚霜或面膜
        。
      三
        、女性要吃什么保養(yǎng)皮膚
      1
        、銀耳
      又叫白木耳，其主要成分是碳水化合物
        、脂肪
      、蛋白質(zhì)以及磷
      、鐵
      、鎂、鈣等微量元素
      ，滋陰、潤肺
      、養(yǎng)胃、補(bǔ)益，解秋燥
      。銀耳中含有一種重要的有機(jī)磷
      ，可以消除肌肉疲勞
      ，緩解秋乏。它富有天然植物性膠質(zhì)
      ，滋陰潤膚
      ，長服可以祛除臉部黃褐斑
      、雀斑。此外
      ，它對老年慢性支氣管炎
      、肺原性心臟病有一定療效。須注意的是，銀耳宜用開水泡發(fā)，泡發(fā)后應(yīng)去掉未發(fā)開的部分，特別是那些呈淡黃色的東西
      。而作為菜肴，銀耳主要做甜菜
      、湯菜
      。如果冰糖銀耳含糖量高
      ，睡前不宜食用
      ，以免血黏度增高
      。
      枸杞銀耳湯，銀耳20克洗凈
      ，泡軟
      ，撕成小朵。枸杞15克洗凈
      ，與銀耳共同放人鍋內(nèi)
      ，加水2至3杯，燉約半小時
      ，再加入冰糖一大匙燉至冰糖融化即可
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？梢责B(yǎng)陰潤肺
      、生津補(bǔ)虛效果，可提升免疫功能及調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能
      。
      2
      、百合
      其性平味甘微苦
      ，富含水分，可以生津潤燥
      ，養(yǎng)陰潤肺
      ，止咳化痰
      ，補(bǔ)虛安神?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？芍畏侮幪撛锟取⒎伟A嗽血
      ，病后體弱
      、神經(jīng)衰弱、心神不寧
      ，失眠煩躁等癥
      ，有較好的營養(yǎng)滋補(bǔ)作用
      。富含粘液質(zhì)及維生素，幫助皮膚新陳代謝
      ，可以美容養(yǎng)顏。
      清蒸百合：百合鮮品500克
      ，洗凈后掰開成片狀
      ，置于盤中，加白糖隔水燉熟即可
      。可治療干咳、久咳
      、失眠、心煩等癥
      。
      3、蓮藕
      性味甘寒而多汁
      ，能滋潤肺脾，生津解渴
      ，對一切熱病有緩解或輔助治療作用，可用于緩解秋燥
      ，咽干口渴
      、便秘、口舌生瘡等情況
      。此外
      ，蓮藕益氣補(bǔ)血
      ，可以調(diào)和腸胃不適，對女性特有的月經(jīng)不適也有輔助治療作用
      。
      藕姜飲：將蓮藕壓碎加上姜汁
      ，鹽、砂糖或冰糖一起煮沸
      ，溫涼后食用。也可以用藕粉將生姜或姜汁一起泡著喝
      ，加冰糖或砂糖調(diào)味
      ，可以鎮(zhèn)咳化痰，益氣通脈
      ，幫助消化等
      ，不過生姜最好不要晚上吃。
      四
      、女人熬夜怎么保養(yǎng)皮膚呢
      卸妝和清潔是熬夜后首先要做的事情。假使有條件的話
      ，最好在晚上10：00-11：00之間就做一次清潔
      ，因為這段時間是皮膚的黃金保養(yǎng)時間
      。在這段時間用溫和潔面清潔后，涂抹保濕營養(yǎng)乳液
      ，讓皮膚及時不能睡眠也能得到養(yǎng)分的補(bǔ)充
      。 熬夜時皮膚最容易流失的則是水分
      ，因此要謹(jǐn)記隨時跟皮膚補(bǔ)水
        。水分是皮膚青春的源泉
        ，一旦皮膚缺水就會變得粗糙、失去彈性
        ，更會產(chǎn)生皺紋
        。經(jīng)常熬夜的MM可以準(zhǔn)備一些水分、養(yǎng)分充足的保濕滋潤的護(hù)膚品
      ，不但可以滋養(yǎng)皮膚
      ，還能保護(hù)皮膚不受空氣的傷害
      。
      熬夜有了眼袋和黑眼圈怎么辦呢?熬夜帶來最可怕的危害莫過于眼袋和黑眼圈了
      ，下面小編就會為大家介紹兩個網(wǎng)友好評的熬夜后的眼部護(hù)理。 假使職場女性在公司加班
      ，那么在休息的空隙里可以去洗手間進(jìn)行眼部護(hù)理。先取一條手帕
      ，用流動的自來水沖洗浸濕
      ，將手帕敷在臉部
      ，主要是眼部
      、頸部
      、太陽穴和兩頰等位置，大概冷敷3-5分鐘即可
      。涼水不但能緩解疲勞
      、滋潤皮膚
      ，還可以有效的預(yù)防眼部浮腫生成眼袋和黑眼圈
      。
      倘若是學(xué)生一族在宿舍熬夜
        ，則可以用棉簽蘸上涼的鹽水敷壓在眼部周圍，這樣預(yù)防黑眼圈和眼袋的效果更佳
        。假使有條件的
        ，還可以把喝過的茶包涼敷在眼部
        ，效果也不錯。 熬夜睡前護(hù)理不能不做
        。熬夜后千萬不要倒頭就睡，應(yīng)該做一定的睡前護(hù)理
        。這時最好服用天然膳食纖維保健品，既能潤燥又有助于睡眠
        。
      在清潔皮膚后
        ，最好可以涂上一些含有膠原蛋白成分的護(hù)膚品
        ，能修復(fù)熬夜造成的失水
        、暗沉
        ，令皮膚恢復(fù)光澤
        。熬夜時就開始敷臉
        ，厚敷上一層蘆薈膠，或是保濕面膜
        ，等面膜干了就再補(bǔ)
      ，這樣下來
      ，早上起床的氣色應(yīng)該也不會太差。
      熬夜時前外別喝咖啡等一系列刺激性飲料，應(yīng)該多喝水
      ，或者果汁
      ，這樣第2天臉色會好的多，也比較不會口干舌燥和疲倦感
      。 當(dāng)知道晚上要熬夜時，為了保證皮膚對營養(yǎng)與水分的正常需要
      ，我們一定要在晚餐時多補(bǔ)充一些含有維生素C或含有膠原蛋白的食物
      ，而辛辣的東西則會加重體內(nèi)水分的消耗
      ，所以睡前千萬不要吃此類食物
      。
      女人熬夜怎么保養(yǎng)皮膚好呢
      ，希望上面介紹的幾種辦法能夠讓更多的女性朋友保養(yǎng)好自己的皮膚，只有皮膚保養(yǎng)好了
      ，才能夠更好的應(yīng)付第二天的工作學(xué)習(xí)的
      ，特別是對于長期熬夜的女士朋友一定要注意保護(hù)好身體，盡量的少熬夜
      ，這樣才能夠很好的預(yù)防皮膚受損
      。
      

          
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      夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼
      
                        
      夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼對于很多女性朋友們來說
      ，在生活中都比較容易出現(xiàn)的情況就是手腳冰涼了吧
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      孕婦安胎吃什么,紫菜和動物肝臟
      
                        
      孕媽媽在孕期要注意一些保健的方法
      ，如何安胎成了人們主要的考慮問題，要注意很多的小常識哦
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      哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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