補陰益陽湯

補陰益陽湯

處方 : 熟地4錢，山藥（炒）2錢，棗皮1錢半，枸杞2錢，肉桂1錢半，附子（制）1錢半，沉香1錢。

功能主治 : 水中補火，引火歸源。主右尺脈弱，命門真陽虧損，以致腎不化氣，上沖似喘。

用法用量 : 空心服。如火衰不能生土，嘔噦泄瀉者，加炮干姜1錢，或加肉豆蔻1錢。

摘錄 : 《會約》卷九

身體虛弱快速補充營養(yǎng)

身體虛弱快速補充營養(yǎng)

身體虛弱快速補充營養(yǎng)，一般來說體質差的人脾胃功能都比較弱，脾胃是需要養(yǎng)的，不是說什么好的營養(yǎng)品就可以迅速補上的，也要注意合不合適，以下身體虛弱快速補充營養(yǎng)。

身體虛弱快速補充營養(yǎng)1身體虛弱吃點高麗參燉土雞補充營養(yǎng)好，高麗參燉土雞的食材：高麗參，土雞，鹽。功效：高麗參主要生產于朝鮮半島。高麗參屬于大補燉品，對于體虛，失眠，心力衰竭，高血壓，動脈硬化等疾病有很好的預防作用。每周食用高麗參一次就好了。另外，燉高麗參不宜用鐵器燉。

體質虛弱的人就應該多吃點驢肉，因為中醫(yī)認為，阿膠是血肉有情之物，為滋補強壯劑。平素體質虛弱、畏寒、易感冒的人，服阿膠可改善體質，增強抵抗力。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋健骨的效用，可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。非常適合男性食用。

身體虛弱補充營養(yǎng)

營養(yǎng)的補充是一個老生常談的話題，因為各類人群都會出現(xiàn)身體虛弱的'時候，所以合理的并科學的補充營養(yǎng)才能使身體更加的健康，下面我就給大家講一下身體虛弱補充營養(yǎng)怎樣更合理以及補充什么樣的營養(yǎng)對身體更好。

首先，身體虛弱可以先去醫(yī)院做一下血液常規(guī)的檢查，如果是因為貧血引起的身體虛弱，那么可以多吃一些富含鐵和血紅蛋白的食物，比方說動物的肝臟，瘦肉還有綠色的蔬菜。還可以通過一些中藥的調理，來對身體的氣血補充從而改善身體的虛弱。

其次，不同的人群會出現(xiàn)身體虛弱的不同癥狀，比方說懷孕的女性朋友如果想要補充營養(yǎng)，那么可以選擇喝一些孕婦奶粉或者在平常的時候多吃一些比較有營養(yǎng)的食物，比如老母雞湯，骨頭湯等等。根據自己出現(xiàn)的身體虛弱程度來選擇不同的補充營養(yǎng)的方法，又比如一些老年人可以多吃一些營養(yǎng)品，從而使身體更健康。

身體虛弱快速補充營養(yǎng)2陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現(xiàn)為；怕熱，易怒，面頰升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數等。進補宜采用補陰、滋陰、養(yǎng)陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。

補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經常交替選服。

陽虛：又稱陽虛火衰，是氣虛的進一步發(fā)展，陽虛之體的主要表現(xiàn)為；除有氣虛的表現(xiàn)外，平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰酸腿軟，陽痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質淡溥，苔白，脈沉細等。進補宜補陽、益陽、溫陽：補陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。

補陽虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經常交替選服。

健康的四個要素：

1、運動。你體質差，要堅持運動，但是也要注意運動的適量，不要跟別人比，體質差就不要搞太激烈的運動，也不要太長時間，感覺出汗覺得很舒服就ok了。

2、睡眠，保證睡眠是很重要的

3、營養(yǎng)均衡。營養(yǎng)要跟上，多吃水果和蔬菜，少吃那些燒烤啊油炸的呀之類的垃圾食品，種類要豐富，不要挑食

4、心理健康，要樂觀，要積極。

還有要去醫(yī)院檢查自己的身體，看有沒有什么病變，要治療好，有沒有便秘啊，也要弄好

再有就是去看保健醫(yī)生

體質差，跟很多因素有關，并不僅僅是某個器官，體質差反過來倒是會影響人的器官。

身體虛弱快速補充營養(yǎng)3 身體虛弱導致失眠怎么辦？

因社會的不斷進步，環(huán)境也隨之改變。環(huán)境的惡化，給人類的身體帶來了危害，特別是老年人和小孩子，他們容易身體虛弱。身體虛弱就會導致失眠，身體虛弱的人，夜晚的睡眠比較錢，常常會起床上廁所或者喝水。

睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規(guī)律，是預防睡眠障礙的最好辦法。應在有經驗的大夫指導下用藥。

同時能做到：

1、養(yǎng)成良好的作息習慣，睡前思想放松。

2、睡前不要過饑過飽。

3、臥室里光線要柔和、溫度不易過高。

4、堅持每天睡前用熱水洗腳。

5、飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。

6、中午過后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂。

7、睡前不宜飲酒。雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節(jié)律，影響體力的恢復。

8不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩(wěn)地進入睡眠和影響睡眠質量，哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響。

另外，建議你采用中醫(yī)中藥辨證施治，調理氣血，調整機體的臟腑功能，選用鎮(zhèn)驚安神，滋陰補腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好。

綜上所述，相信大家都知道身體虛弱導致失眠怎么辦。治療失眠，有很多方法，很多人都選擇吃安眠藥，但是安眠藥吃多了對身體也不好。最好的方法就是通過日常生活的調整和飲食的調整來進行治療。同時，情緒要保持相對愉快，不能大喜大悲。最后，祝大家身體健康，生活愉快！

男人補腎壯陽最好的方法是什么

男人補腎壯陽最好的方法是什么

男人補腎壯陽最好的方法是什么？很多男人都是非常關注補腎壯陽這個話題的，這對男人而言是非常重要的。接下來就由我?guī)Т蠹伊私饽腥搜a腎壯陽最好的方法是什么的相關內容。

男人補腎壯陽最好的方法是什么1 一、飲水進補法

我們每天都要喝水，如果日常飲水中加入具有補腎壯陽效果的藥材，將是一個既方便，又持久，還可以日積月累的辦法。通過不斷的累積，也是一個效果極好的辦法。

補腎壯陽茶

材料：紫靈人參1-2克，枸杞10-20粒

做法：將兩種材料開水悶泡5分鐘左右即可飲用。每天只放一次原料，反復沖泡至水無味，最后將紫靈人參和枸杞吃掉。

功效：連服13天為一周期，連服13天后停服2天。即每個月只服兩個周期。材料中，枸杞渾身是寶，自古就是補腎的藥引之一，紫靈人參生津壯陽，大補元氣，補腎益精。兩者搭配補腎壯陽功效強勁，一般堅持使用一至兩月，腎虛陽痿早泄的現(xiàn)象即可顯著改善，欲望強烈，時間延長，房事可獲得充分滿足感。

此方優(yōu)缺點：操作簡便，無副作用，可長期使用，能持續(xù)從根本上改善性能力。但使用期間不能吃蘿卜，喝綠茶，否則會降低藥效，同時，感冒期間也不要服用。

二、食物進補法

補腎壯陽的食物很多，常見比較有效有以下幾類：

1、黑色食物：凡是黑顏色的食物一般都具有補腎的功能，例如黑豆。黑豆含有很多維生素E，維生素E是認為抗衰老最重要的營養(yǎng)素，可以清除氧自由基，抗氧化，大家記住，補腎吃什么，先找黑色的東西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。

2、海鮮：咸味食物對腎是很重要的，而海產品都是咸的`，像海帶、海參、蝦這類的食物都是咸的。在富人里就很流行吃海參，就是因為滋補效果好才流行開來的。

3、豆類：大豆和腎有密切的關系，大豆是所有植物里面蛋白質含量最高的，人體必需氨基酸含量最全面的，它含有很多不飽和的油脂，能夠在人體轉換成腦磷脂，就是人體大腦營養(yǎng)所需要的成份，可以抑制抗衰老。

三、運動壯陽

一項調查顯示，男性保持每周3次、每次40分鐘的快走或慢跑、網球、游泳、爬山等運動可將男性勃起困難發(fā)生率減少50%，而且保持規(guī)律的運動可以有效減少男性性功能障礙的幾率。推薦的運動強度為每日步行兩英里（約3200米）或消耗相當于200卡路里熱量的其他運動形式。運動為什么能改善男性性功能呢？

運動可以增強心血管循環(huán)系統(tǒng)的功能，增加肌力和骨密度。在眾多的運動中，強烈推薦游泳、慢跑兩種有氧運動。因為做愛過程中需要身體的肌力的加入，游泳恰好是一項鍛煉全身肌肉的運動。而且游泳對腿部和腰部的肌肉鍛煉有很明顯作用。

男性若想通過運動增強自己的性能力，切忌運動量過大過于激烈，這是不科學的方法。劇烈的運動會導致身體的透支進而影響自身的性欲。當然全面改善性能力，還需要在日常生活中配合良好的飲食習慣以及戒除抽煙酗酒等不良嗜好。

男人補腎壯陽最好的方法是什么2 秋季男人如何補腎壯陽

1、豬腎粥

原料：豬腎2個，粳米50克，蔥白、五香粉、生姜、鹽適量。制作工藝：洗干凈豬腎，切小，將粳米洗凈后再浸泡一下放入鍋內煮，等到粳米快熟的時候加入適量的蔥白、五香粉、生姜、鹽。功效：補肝腎，強筋骨。

2、燉豬腰

原料：豬腰兩個，杜仲16克左右，核桃仁35克左右。制作工藝：洗凈豬腎之后切掉腎盂，加入杜仲、核桃仁一起燉湯，不想吃杜仲的可以將它去掉。功效：補腎助陽，益精。

3、金櫻子膏

原料：金櫻子120克，蜂蜜230克。制作工藝：將金櫻子洗干凈，煲兩小時后再加水，如此重復4次，榨成汁。再將四次的湯合并在一起濃縮，加入適量的蜂蜜就可以涂抹了。功效：補腎，益精。

男人秋季補腎要注意什么

1、忌飲食辛辣油膩

辛辣的食物容易上火，這時候入股體內有熱氣的話，會加重熱氣，熱邪更加容易侵犯人體。所以要少吃泡椒等辛辣的食物。食用過多的油炸食品也會加重濕氣的淤積，體內濕氣排不出來，久而久之，也會造成虛。

2、忌葷菜太多過咸

腎臟對肉類的消化比較慢，當你的腎臟出現(xiàn)疾病的時候，會更加容易引起尿酸沉積，甚至造成腎小管阻塞，長期下來，形成腎臟衰竭。而且如果你日常食用過多的鹽的話，有會讓血壓增高，導致腎臟血液無法正常流，從而導致腎病。

3、忌喝飲料和濃茶

腎臟可以調節(jié)人體的酸堿度。然而飲料成為眾多年輕人的最愛，長期喝飲料會加重腎臟的負擔，是腎臟損傷的機率加大。有時候參加聚會，在酒后會喝一些濃茶，殊不知濃茶中的茶堿會對腎臟產生影響，讓其分泌出利尿的因素，使得酒精還未分解就被排出體外。

男人補腎壯陽最好的方法是什么3 男人吃什么補腎壯陽

一、“催情高手”大蔥。

在某些國家和地區(qū)，大蔥被視為愛情和欲望的化身。如在非洲巴爾干半島，有些民族的青年男女結婚時必備大蔥，一是?？葱氯私】悼鞓?，二是希望新郎更富男子漢氣概。大蔥富含多種營養(yǎng)物質，能舒張血管，促進血液循環(huán)，對心血管很有好處?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激欲望，從而“壯陽補陰”。對男性來說，每周應該吃3次大蔥或細香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當成調味劑。

二、“蔬菜偉哥”韭菜。

韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學古籍稱之為“壯陽草”，現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的“壯陽菜”，應該多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口干不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過敏的人也不宜吃。

三、“菜中皇后”洋蔥。

羅馬醫(yī)生將洋蔥用作開胃良藥，印度人把它用作“性激素”。近代醫(yī)學也發(fā)現(xiàn)，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱，也是壯陽佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。

洋蔥的吃法有很多，若想充分發(fā)揮其“男人菜”的功效，不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營養(yǎng)價值豐富，對男性的好處也盡顯無疑。

四、豇豆：

也就是我們所說的長豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補腎。

李時珍曾稱贊它能夠“理中益氣，補腎健胃，和五臟，調營衛(wèi)，生精髓”。所謂“營衛(wèi)”，就是中醫(yī)所說的營衛(wèi)二氣，調整好了，可充分保證人的睡眠質量。此外，多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時候，用生豇豆適量，細嚼后咽下，可以起到一定的緩解作用。

腎虛的日常調理

1、常打太極拳。練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。

2、每天自我按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

3、每天搓腳心：兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

4、每天做縮肛運動：全身放松，自然呼吸；呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復進行30次左右。

5、每天做一套簡易體操（如果有時間，也可連續(xù)做多次)：

（1)兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。

（2)足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝；手接近地面時，稍用力抓成拳（有抓物之意)，吸足氣。

（3)憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。

（4)呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。

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