代餐奶昔怎么做,5個(gè)自制奶昔減肥配方

目前市面上在售的代餐奶昔品種很多，也有很多求美者想要自制天然安全的代餐奶昔，那么代餐奶昔怎么做比較合適呢?下面就為大家介紹5個(gè)自制奶昔減肥的配方。

代餐奶昔怎么做

1、草莓奶昔

草莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，口味酸甜適中，被譽(yù)為水果皇后，含有豐富的維生素、鞣酸、纖維素等，是減肥瘦身佳品。取100克草莓洗凈去蒂后放入榨汁機(jī)中，加入無(wú)糖酸奶或脫脂牛奶一同攪打成泥，即可制成代餐草莓奶昔。

2、西紅柿奶昔

西紅柿中含有豐富的胡蘿卜素和維生素，具有清熱涼血的功效。取圣女果或西紅柿與牛奶一同放入破壁機(jī)中搗碎就可以做出酸甜可口的西紅柿奶昔，具有促進(jìn)新陳代謝、補(bǔ)充多種維生素的作用。

3、黃瓜奶昔

黃瓜是一種清熱解毒、利水利尿的綠色蔬菜，將黃瓜洗凈去瓤，切成小段，與脫脂牛奶或酸奶一同打成糊狀，即可制成黃瓜奶昔，求美者還可以根據(jù)個(gè)人口味加入適量的蜂蜜調(diào)節(jié)風(fēng)味。

4、香蕉奶昔

香蕉具有智慧之果的美稱，富含多種營(yíng)養(yǎng)元素，有益于大腦的發(fā)育。將香蕉去皮切成小段后放入榨汁機(jī)中打碎，加入脫脂牛奶即可制成香甜可口的香蕉奶昔。香蕉奶昔所含熱量相對(duì)較高，求美者要仔細(xì)計(jì)算熱量后再選擇食用。

5、火龍果奶昔

火龍果味道香甜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，含有大量膳食纖維和維生素，熱量和糖分含量較低，是適宜減脂瘦身人群食用的熱帶水果。將火龍果果肉切成小塊與牛奶或酸奶一同打碎后即可制成火龍果奶昔，具有飽腹感強(qiáng)、口感豐富的特點(diǎn)。

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