大補(bǔ)陰湯

大補(bǔ)陰湯

處方 : 熟地1兩或5錢，附子3錢，肉桂3錢，白術(shù)2錢半，當(dāng)歸3錢，茯苓1錢，人參2錢，干姜（炒）1錢，甘草（炙）1錢。

功能主治 : 純補(bǔ)水火。主水腫，腎中水火大虧，服腎氣丸不效者。

用法用量 : 水煎服。大劑與之，必須多服，方得有效。

摘錄 : 《會約》卷九

鵝肉怎么做好吃又簡單

問題一：鵝怎么做好吃又簡單的方式主料
鵝
1000g

輔料
油
適量
生抽
適量
老抽
適量
生姜片
適量
八角
適量
蔥適量
料酒
適量

步驟
1.鵝肉洗凈斬塊后先用清水泡清血水
2.準(zhǔn)備調(diào)料
3.冷水下鍋綽水后撈起洗凈
4.鍋內(nèi)倒入適量的油，油溫5分熱把八角和生姜片爆香
5.倒入鵝肉翻炒均勻
6.加入料酒
7.加入生抽和老抽
8.加入開水，水要蓋過食物，加入蔥蓋上大火燒開5分鐘后轉(zhuǎn)中小火煮至鵝肉熟
9.之后打開加入紅椒翻炒均勻燒2分鐘熄火
10.盛入碗中，撒上蔥花
小貼士
鵝肉不宜煮熟，一定要用中小火慢慢燉煮，水要一次性加足。
鵝肉不宜和雞蛋，鴨梨同食
不要加雞精哦，原味很棒的

問題二：鵝肉怎么做才好吃？有幾種做法最受歡迎最新上傳菜譜9篇
脆皮鵝
鹽水鵝
鵝肉燒冬瓜
紅燒鵝肉
啤酒鵝
腐乳醬油肉炒飯
香菇鵝肉湯
茶油燒鵝肉
土豆鵝肉湯
最好吃的下面這個
大茴香醬鵝肉
大茴香醬鵝肉的制作材料：
主料：鵝2000克
調(diào)料：八角5克,醬油200克,大蔥50克,姜35克
大茴香醬鵝肉的做法：
1. 在隆冬時將鵝殺死，去毛和內(nèi)臟，用鹽稍腌制，泡一夜；
2. 次日用溫?zé)崴磧?，投入冷水鍋中，以大火燒開；
3. 加蔥花、姜片和醬油，以及大茴香；
4. 改用小火煮燜1小時，鍋離火冷卻后取鵝；
5. 將鵝脯剁成小塊放盤中，作墊底料，后將其它鵝肉用斜刀法切成片；
6. 按樓梯形一片一片擺齊，用刀鏟起放盤中，吃時澆上熱湯

問題三：鵝的做法大全,鵝怎么做好吃你好：
鵝肉的營養(yǎng)豐富，有蛋白質(zhì)低脂肪的特點(diǎn)，女性食用有很好的滋陰作用。鵝肉的做法有哪些，鵝肉怎么做好吃？今天中國吃網(wǎng)我為您收集整理了一份鵝肉的做法大全，告訴您鵝肉的做法有哪些，鵝肉怎么做好吃。
鵝肉的做法大全之家常鵝肉的做法
材料:鵝肉300克、青筍100克、紅辣椒2個、大蔥1根、生姜1小塊、食用油50克、醬油3小匙、料酒3小匙、豆瓣醬1大匙、精鹽1小匙、味精0.5小匙
家常鵝肉的做法
1.將鵝肉洗凈切塊；青筍切滾刀塊；蔥、姜切片；
2.將油燒熱，把豆瓣醬、蔥片、姜片下鍋煸炒，待出香味后，把鵝肉放入稍炒，烹入料酒、醬油，放入精鹽、味精后繼續(xù)煸炒；
3.待肉上色時，加入適量開水，燒開后，轉(zhuǎn)小火慢燒，待肉將熟時放入辣椒、青筍，青筍燒熟后即可。
鵝肉的做法大全之涼拌鵝肉的做法
材料：鵝胸肉 1/2斤 姜絲 1/2杯 辣椒絲 1/4杯 芹菜段 1/2杯 淡醬油 1又1/2大匙 紹興酒1大匙 糖或味精1/2大匙
涼拌鵝肉的做法
1、將鵝胸肉洗凈后抹上少許鹽，加水用大火煮沸，再改中火煮至血水放出即可熄火，蓋上鍋蓋將鵝肉燜熟，撈起待涼后再切成薄片備用。
2、將芹菜段用熱水汆燙后沖冷水，再瀝干水份備用。
3、將調(diào)味料與鵝肉片拌均勻，腌入味后再將其他材料放入拌勻，盛盤時，可用筷子先將鵝肉片排好，再將其他材料鋪上，最后淋上醬汁即可。
鵝肉的做法大全之沙參玉竹煲鵝肉的做法
材料：鵝肉250克、玉竹15克、北沙參15克、山藥30克、鹽2克
沙參玉竹煲鵝肉的做法：
先將鵝肉洗凈，切成小塊，沙參、玉竹、山藥洗凈，一同入鍋，加清水適量，用旺火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火慢燉至鵝爛，加精鹽調(diào)味，飲湯吃鵝肉。
鵝肉的做法大全之鵝肉補(bǔ)陰湯的做法
材料：鵝肉、瘦豬肉各250克，淮山藥30克，北沙參、玉竹各15克，精鹽、味精、料酒、胡椒粉、姜片、雞清湯、雞油各適量。
鵝肉補(bǔ)陰湯的做法
1、將鵝肉、豬肉分別洗凈，放入沸水鍋中汆透，撈出，瀝干水，切成絲，待用。
2、把淮山藥、北沙參、玉竹分別去雜，清水洗凈，裝入紗布袋中扎口，待用。
3、將煮鍋刷洗干凈，置于火上，注入雞湯，放入鵝肉絲、豬肉絲、藥袋、精鹽、料酒、胡椒粉、生姜片，鍋加蓋，共煮至肉熟爛，淋上雞油，以味精調(diào)味即成。
鵝肉的做法大全
鵝肉的做法大全之芋頭煲白鵝肉的做法
材料：鵝5000克、芋頭500克、辣椒紅尖35克、豆豉50克腐乳（紅）50克、大蔥25克、姜15克、大蒜（白皮）15克、白砂糖20克、料酒35克、醬油100克、淀粉玉米20克、香油10克、蠔油10克、植物油15克、胡椒粉2克。
芋頭煲白鵝肉的做法
1、將鵝洗凈抹干，用鹽在鵝肚內(nèi)抹勻；
2、將豆豉、南乳、姜末、糖、酒、醬油等調(diào)料攪勻；
3、放入鵝肚內(nèi)，用細(xì)麻線密縫鵝肚，放在盤內(nèi)；
4、將盤移鍋內(nèi)蒸約90分鐘，先將芋頭取出；
5、鵝肉再蒸30分鐘取出，抹上醬油；
6、加茶油10克，倒入蒸汁，約2杯，煮滾后將蠔油、醬油、生粉、麻油、胡椒粉等調(diào)料加入勾芡；
7、食用時，取適量芋頭及鵝肉，放入煲鍋內(nèi)，加適量水，小火煮滾；
8、再加適量芡汁，煮滾后即成。
鵝肉的做法大全之白斬鵝肉的做法
材料：鵝肉1/4只，姜1塊，蔥2支，米酒適量，1、橘醬3大匙，2、九層塔末1大匙，紅辣椒末1/2大匙，醬油少許，酒少許
白斬鵝肉的做法：
1、姜用菜刀拍松，蔥切長段備用。
2、將鵝表面的細(xì)毛......>>

問題四：鵝肉火鍋怎么做好吃 鵝肉火鍋家常做法大全清湯鵝火鍋
“清湯鵝火鍋”一般采用燉的制法。燉時宜用小火慢燉，以使成菜湯鮮肉嫩。為了縮短烹制時間，也可采用高壓鍋壓制的方法。“清湯鵝火鍋”的制法如下：
選肥嫩母鵝一只，宰殺時將鵝血放入裝有鹽水的大碗內(nèi)，再將鵝毛褪凈，清水沖洗后除去內(nèi)臟洗凈，斬下鵝頭、鵝掌、鵝翅，將鵝身斬成10厘米長、5厘米寬的條塊，漂凈血水后放入高壓鍋中，摻入清水，加入老姜50克、大蔥100克、料酒50克、醋10克，再放入用紗布包好的香料?草蔻5克、砂仁10克、白芷10克、花椒5克 ，蓋上蓋，大火燒至上氣后，轉(zhuǎn)用小火壓約20分鐘，離火，放氣揭蓋，揀去姜蔥和香料包，調(diào)入精鹽、雞精，將鵝肉撈起放入一大盆內(nèi)，待鍋中湯料澄清后，再將湯汁倒入另一大盆內(nèi)。
客人到來時，取火鍋盆一個，先放入一定數(shù)量的鵝肉，再添入湯汁，配上客人點(diǎn)的鹵菜和涼拌鵝血、時令鮮蔬等及煳辣椒蘸水一同上桌，即可。
特色鵝塊火鍋
原料：
肥鵝一只約2000克，香菇50克。
調(diào)料：
姜、蔥、蒜、胡椒、花椒、茴香、鹽、料酒、麻油、豬油、醬油、胡椒面、花椒面、糊辣椒面、味精等適量。
配菜：
豆腐、金針菇、凍菌、小白菜、蓮花白菜、綠豆粉皮、綠豆芽等。
制作方法：
1，鵝宰殺剖內(nèi)臟洗干凈，內(nèi)臟切成塊，鵝切成3厘米塊用料酒、鹽稍稍腌漬一會，鍋加水燒開下鵝塊煮開打去血沫，加香菇（用溫水發(fā)開）、姜塊，蔥結(jié)，胡椒、花椒、茴香（用紗布包好）改小火燉煮1個小時待用。
2，豆腐切片，金針菇、凍菌撕散，小白菜切段，蓮花白菜切片，綠豆粉皮（溫水發(fā)軟）切塊，綠豆芽洗凈待用。
3，蔥花、姜末、蒜蓉、麻油、醬油、花椒面、糊辣椒面、味精調(diào)配成蘸水。
4，鵝湯鍋撈去姜塊、蔥結(jié)、胡椒、花椒、茴香、加入胡椒面、豬油、鹽、味精煮開即可煮配菜蘸蘸水食用。
風(fēng)味特色：
湯清油亮，鵝肉嫩滑，香菇鮮美，營養(yǎng)豐富。
技術(shù)要領(lǐng)：
打血沫要反復(fù)多打幾次，直到湯清為止，發(fā)香菇的水也倒入湯鍋中湯更鮮。

問題五：鵝肉怎么做好吃食材
鵝800g魔芋250g胡蘿卜50g
油適量鹽適量姜適量蒜適量干紅椒適量花椒適量蔥適量味精適量老抽適量蠔油適量豆瓣適量
步驟
1
鵝肉焯水
2
魔芋焯水
3
準(zhǔn)備材料
4
鍋中起油
5
加入姜，蒜，干紅椒，鹽，豆辦炒出紅油
6
加入鵝肉翻炒
7
加入老抽
8
加入魔芋翻炒
9
加入蠔油
10
加入胡蘿卜翻炒
11
加蔥，味精
12
炒勻關(guān)火
13
裝盤
小貼士
大火快炒

問題六：鵝肉怎么做好吃又營養(yǎng)鵝肉含有人體生長發(fā)育所必需的各種氨基酸，其組成接近人體所需氨基酸的比例， 鵝肉含蛋白質(zhì)，脂肪，維生素A、B族維生素，煙酸，糖。鵝蛋含蛋白質(zhì)，油脂，卵磷脂，維生素，鈣、鎂、鐵等。鵝肉蛋白質(zhì)的含量很高，富含人體必需的多種氨基酸、多種維生素、微量元素，并且脂肪含量很低。鵝肉營養(yǎng)豐富，脂肪含量低，不飽和脂肪酸含量高，對人體健康十分有利。

問題七：鵝肉要怎么做才好吃好吃鵝肉的做法
鵝肉鮮嫩松軟，清香不膩，以煨湯居多，也可熏、蒸、烤、燒、醬、糟等。
其中紅燒大鵝最美味，做法如下：
1.將煮熟鵝肉切成1 厘米見方的條，用花生油炸一下?lián)瞥鰜?，待用?
2.把醬油、紅糖、濕淀粉、精鹽放在一塊，加適量水調(diào)成稀糊狀備用。
3.鍋內(nèi)放少許花生油，油熱后放入蔥、姜、蒜未，烹出香味后加入炸好的鵝肉，翻炒一下后勾上用紅糖、濕淀粉調(diào)好的稀糊，再翻炒一下，等稀糊變稠均勻地粘在鵝肉上，即可盛盤

問題八：清燉鵝肉的正宗做法，清燉鵝肉怎樣做才好吃的做法步驟“制作簡單，易于加工。夏天食用，清淡可口！”
食材明細(xì)
鵝肉900g
淮山40g
花椒1g
料酒20ml
沙參40g
生姜23g
鹽10g
清淡口味
燉工藝
十分鐘耗時
簡單難度
清燉鵝肉的做法步驟
1
清燉好的鵝肉湯
2
現(xiàn)在雞鴨鵝一類的家禽，在菜市場不能現(xiàn)場宰殺，只購買市好場上已經(jīng)宰殺好的。
3
買回3.8斤，回家再清洗一遍。吃的人少，就用了1.8斤。
4
先將鵝肉焯水
5
焯水時，加生姜、料酒！去掉腥味！
6
主要調(diào)料：沙參、淮山、生姜、花椒！
7
將鵝肉與調(diào)料一并下鍋，加水沒過鵝肉兩公分！加蓋，選擇雞鴨檔位！煮熟后開蓋出鍋！
8
出鍋前加鹽調(diào)味，熱騰騰的清燉額肉湯做好了！
9
出鍋前加鹽調(diào)味，熱騰騰的清燉額肉湯做好了！
小竅門
燉鵝肉前焯水時必要的！

問題九：鵝肉怎么做，鵝肉怎么做好吃？炒鵝肉。將色拉油燒熱，把姜末、蒜片、紅辣椒、豆瓣加入鍋中用中火翻炒，大約二十秒后香味出來，再加入洗好的鵝肉小塊，繼續(xù)煸炒，同時加入料酒、雞精、鹽調(diào)味。等到鵝肉變顏色了，加入開水，調(diào)到小火慢燒，大約十五分鐘后，再倒入土豆、青筍等配菜，繼續(xù)燒制，期間不停的翻炒，燒熟后起鍋裝盤即可食用。這種方法加了料酒等調(diào)味品，很好的去除了鵝肉怎么做都不好處理的腥味，而又簡便快捷，十分適合家庭烹飪。涼拌鵝肉。將洗凈的鵝肉整個放入沸水中，用大火煮沸，然后再調(diào)為中火稍煮片刻，倒出血水，然后重新加水煮熟，撈起切成薄片，加入過水瀝干的芹菜段、鹽、油等調(diào)味品拌勻，腌制入味，裝盤即可，還可以淋上特制的醬料增加口感。這種方法適合夏天使用。煲鵝肉。將鵝肉切成小塊，和沙參、竹筍等配料一起加入清水中，用旺火將水煮沸，再改為小火溫?zé)酰蠹s三個小時，鵝肉糜爛即可，再加入糖、鹽等調(diào)味品，悶片刻，讓調(diào)味品融入湯中，就可以喝湯吃鵝肉了。這種方法鵝肉入口即化，湯汁甘甜，營養(yǎng)易為人體吸收，十分適合冬天使用，也比較適合腸胃不好的中老年人滋補(bǔ)進(jìn)食。上述介紹了幾種的烹飪方法，您想試一試嗎？其實，還有更加簡便的方法，只要您打開手禮網(wǎng)的網(wǎng)站，輸入鵝肉，點(diǎn)幾下鼠標(biāo)，在家等著就好，不久就有香噴噴的鵝肉送到了哦！

問題十：鵝肉怎樣燒好吃鵝肉燒土豆
食材
主料
鵝肉
1000g
土豆
2個
輔料
油鹽
適量
生抽
適量
料酒
適量
蒜苗
適量
冰糖
適量
蔥
適量
姜
適量
蒜
適量
花椒
適量
辣椒
適量
八角
適量

步驟
1.鴨肉洗凈切切
2.準(zhǔn)備輔料：冰糖、蔥姜蒜、八角、花椒、辣椒，為增些辣味，又放了一個小尖椒。
3.輔料：削好的土豆、生抽
4.慢火把冰糖慢慢熬出焦糖色
5.放入鵝肉翻炒上色后，倒入一點(diǎn)料酒，炒一會水分減少后加入所有的佐料。
6.中火繼續(xù)炒出佐料的香味來。然后加入熱水，幾乎沒過肉。小火煮。
7.煮二十來分鐘，加鹽，放入切塊的土豆，翻炒讓土豆上色，然后再少許加水，蓋蓋燜熟土豆。
8.幾分鐘后看土豆熟了，嘗下鹽是否合適后，關(guān)火。
9.盛盤后上面撒些蒜苗，就可以上桌了。

腎虛怎么治？

臨床表現(xiàn)多見頭發(fā)稀疏，落發(fā)，記憶力減退，腰膝酸軟，精力不足，不孕，月經(jīng)推遲等?？煞譃槟I陰虛和腎陽虛。陰虛多見盜汗、手足心熱等；陽虛多見畏寒怕冷等。治療：一、生活調(diào)節(jié)，合理膳食，多吃水果蔬菜，食療加補(bǔ)腎食物，如山藥，枸杞子，黑芝麻，核桃，蝦，海參，雞蛋等。少吃肥甘厚膩食物，多喝水，保持大便通暢；規(guī)律起居，不要熬夜，手淫，調(diào)節(jié)情志等；適量運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)。二、可以針灸推拿，艾灸（舒筋通絡(luò)，活血止痛）治療腎俞，三陰交，足三里，關(guān)元等；或者中成藥治療，陰虛多用六味地黃丸，左歸丸；陽虛用右歸丸等。

大補(bǔ)氣血中藥方劑

日常的生活中補(bǔ)氣血的方法是非常的多，那么中藥方劑補(bǔ)氣血的有什么呢?下面由我給大家整理了大補(bǔ)氣血中藥方劑相關(guān)資料，希望可以幫到大家!

大補(bǔ)氣血中藥方劑

參歸大補(bǔ)湯

【別名】參耆大補(bǔ)湯

【處方】人參1錢2分，當(dāng)歸1錢2分，蜜炙黃耆1錢2分，川芎8分，桔梗8分，山楂肉8分，炙甘草8分，防風(fēng)6分，白芷6分，姜炒厚樸6分，紫草茸6分，南木香3分。

【功能主治】大補(bǔ)氣血，收攝其毒。主氣血虛弱，不能拘攝毒氣以成膿，其毒散漫妄行肉分，痘出齊后，面目腫脹，而痘不脹者。

【用法用量】參耆大補(bǔ)湯(《痘疹活幼至寶》卷終)。

大補(bǔ)黃耆湯

【別名】黃耆大補(bǔ)湯(《杏苑生春，卷五)。

【處方】黃耆(蜜炙)防風(fēng)(去蘆)川芎 山茱萸肉(去核)當(dāng)歸(去蘆，酒浸)白術(shù)(炒)肉桂(去粗皮，不見火)甘草(炙)人參(去蘆)五味子各30克 白茯苓(去皮)45克 熟干地黃60克(洗)肉蓯蓉90克(酒浸)

【制法】上藥嚼咀。

【功能主治】調(diào)養(yǎng)氣血。主虛勞氣血俱虛，自汗盜汗。

早泄　小陰經(jīng)　陽痿　月經(jīng)不調(diào)　更多功能主治 >>>

【用法用量】每服15克。用水400毫升，加生姜5片，棗子1枚，同煎至320毫升，去滓，空腹時溫服。

大補(bǔ)元煎

【處方】人參少則用3～6克，多則用20～60克 山藥(炒)6克 熟地少則用6～9克，多則用60～90克 杜仲6克 當(dāng)歸6～9克(若泄瀉者去之)山茱萸3克(如畏酸吞酸者去之)枸杞6～9克 炙甘草3～6克

【功能主治】救本培元，大補(bǔ)氣血。主氣血大虧，精神失守之危劇病證。

早泄　小陰經(jīng)　陽痿　月經(jīng)不調(diào)　更多功能主治 >>>

【用法用量】用水400毫升，煎至280毫升，空腹時溫服。

如元陽不足多寒者，加附子、肉桂、炮姜;如氣分偏虛者，加黃耆、白術(shù)，如胃口多滯者，不必用;如血滯者，加川芎，去山茱萸;如滑泄者，加五味、故紙之屬。

【備注】方中人參大補(bǔ)元?dú)猓斓?、?dāng)歸滋陰補(bǔ)血，人參與熟地相配，即是景岳之兩儀膏，善治精氣大號之證，枸杞、萸肉補(bǔ)肝腎，杜仲溫腎陽，甘草助補(bǔ)益而和諸藥。諸藥配合，功能大補(bǔ)真元，益氣養(yǎng)血，故景岳曾稱此方為"救本培元第一要方"。

補(bǔ)氣血的食物

粳米

粳米是我國南方人民的主食，含有大量碳水化合物，約占 79%，是熱量的主要來源。粳米，是粳稻的種仁，又稱大米。其味甘淡，其性平和，每日食用，是滋補(bǔ)之物。用粳米煮粥以養(yǎng)生延年，在我國已有2000年的歷史，粳米粥最上一層粥油能夠補(bǔ)液填精，對滋養(yǎng)人體的陰液和腎精大有裨益，最適宜病人、產(chǎn)婦和老人。粳米具有健脾胃、補(bǔ)中氣、養(yǎng)陰生津、除煩止渴、固腸止瀉等作用，可用于脾胃虛弱、煩渴、營養(yǎng)不良、病后體弱等病癥，但糖尿病患者應(yīng)注意不宜多食。

山藥

山藥味甘，性涼潤，入肺、脾、腎經(jīng)，《得配本草》說它具有補(bǔ)虛益損的功能，清代醫(yī)家陳修園曾解釋山藥的功能，說它氣平入肺，味甘入脾，而脾統(tǒng)血，主四肢，脾血足則不饑，四肢輕捷;肺主氣，肺氣充則輕身，氣為之倍增;又因其質(zhì)地稠黏，能補(bǔ)腎填精，精足則強(qiáng)陰，延年益壽。現(xiàn)代藥理研究提示，山藥含有的皂甙、糖蛋白、鞣質(zhì)、止權(quán)素、山藥堿、膽堿、淀粉及鈣、磷、鐵等，具有誘生干擾素的作用，有一定的抗衰老物質(zhì)基礎(chǔ)。由此可見，山藥確能補(bǔ)氣養(yǎng)血，補(bǔ)虛療損，延年益壽。

芝麻

芝麻有黑白兩種，食用以白芝麻為好，補(bǔ)益藥用則以黑芝麻為佳。芝麻既可食用又可作為油料。古代養(yǎng)生學(xué)陶弘景對它的評價是“八谷之中，唯此為良”。日常生活中，人們吃的多是芝麻制品：芝麻醬和香油。而吃整粒芝麻的方式則不是很科學(xué)，因為芝麻仁外面有一層稍硬的膜，只有把它碾碎，其中的營養(yǎng)素才能被吸收。所以，整粒的芝麻炒熟后，最好用食品加工機(jī)攪碎或用小石磨碾碎了再吃。黑芝麻性昧甘平，人肝腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血生津等功效。

龍眼肉

桂圓因其種圓黑光澤，種臍突起呈白色，看似傳說中“龍”的眼睛，所以得名。新鮮的龍眼肉質(zhì)極嫩，汁多甜蜜，美味可口，實為其他果品所不及。鮮龍眼烘成干果后即成為中藥里的桂圓?！端幤坊x》記載：“桂圓，大補(bǔ)陰血，凡上部失血之后，入歸脾湯同蓮肉、芡實以補(bǔ)脾陰，使脾旺統(tǒng)血?dú)w經(jīng)。如神思勞倦，心經(jīng)血少，以此助生地、麥冬補(bǔ)養(yǎng)心血。又筋骨過勞，肝臟空虛，以此佐熟地、當(dāng)歸，滋補(bǔ)肝血?！?龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補(bǔ)血的同時還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。

中醫(yī)認(rèn)為，一個人健康的標(biāo)準(zhǔn)就是氣血充足。一說起補(bǔ)氣血，人們通常會覺得是很深奧的理論。其實說簡單也簡單，注意合理飲食，不挑食，不刻意節(jié)食。再搭配補(bǔ)氣血的食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，氣血自然會保障著你的身體健康!

紅棗

紅棗是眾所周知的補(bǔ)氣血的圣品。紅棗所含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機(jī)酸、維生素a、維生素c、礦物質(zhì)鈣等多種氨基酸和營養(yǎng)成份，對于女性的健康以及養(yǎng)顏皆有好處。

莧菜

莧菜含有豐富的鐵、鈣和維生素k，具有促進(jìn)凝血，增加血紅蛋白含量并提高攜氧能力，促進(jìn)造血等功效。莧菜所含胡蘿卜素比茄果類高2倍以上，可為人體提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，有利于強(qiáng)身健體，提高機(jī)體的免疫力，有“長壽菜”之稱。而且，莧菜中不含草酸，所含鈣、鐵進(jìn)入人體后很容易被吸收利用。

菠菜

菠菜是有名的補(bǔ)血食物。其中，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)、胡蘿卜素和葉酸對于人體的健康都很有好處。

桂圓

桂圓具有補(bǔ)脾補(bǔ)血，補(bǔ)心安神的功效，能夠治療因氣血不足導(dǎo)致的失眠、健忘等身體不適，也是一種不錯的養(yǎng)氣血的佳品。如果女性在生理期后體力虛弱，亦可以用桂圓進(jìn)行調(diào)補(bǔ)。

阿膠

阿膠具有增強(qiáng)體質(zhì)、改善睡眠、健腦益智、調(diào)經(jīng)保胎、延緩衰老的功效，能夠全面提升女人身體的免疫力，并且有助于防治因氣血循環(huán)不暢或氣血不足引起的各種疾病，還能補(bǔ)血，同時滋潤皮膚。

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