失眠吃什么中藥最有效,酸棗仁/合歡皮是失眠的克星

中醫(yī)中藥為常用治療失眠的方法，中藥副作用小，而且療效好，中醫(yī)治療對于大多數(shù)的失眠癥狀都具有改善作用，失眠吃什么中藥最有效呢，像酸棗仁、合歡皮、龍眼肉、黨參、百合、龍骨都是治療失眠的良藥。

6種最有效的失眠中藥

1、酸棗仁

許多治療失眠的中成藥都具有酸棗仁的成分，失眠的主要病位在于心，與肝也有著密切的關(guān)聯(lián)，而酸棗仁具有養(yǎng)心益肝、安神的作用。酸棗仁的味道酸酸甜甜，口感十分好，可以直接用來泡水喝，或者煎服。適用于心肝血虛不足的失眠患者，多有失眠心悸，多夢眩暈，自汗乏力的癥狀。

2、合歡皮

合歡皮治療失眠有奇效，它具有解郁安神的作用，可以改善失眠，對于時常心神不寧、煩躁不安、憂郁的失眠癥患者用合歡皮煎水喝即可。

3、黨參

黨參具有治療失眠的作用，提高失眠的質(zhì)量。尤其是將黨參加入切成塊的豬心、當(dāng)歸一起煎煮，食用，然后取汁去渣吃豬心，具有安眠的作用。

4、百合

百合為常用中藥，具有潤肺止咳、安神清心的功效，適用于失眠多夢、精神恍惚等陰虛肺燥以及心神失養(yǎng)的失眠人群。用百合煎水即可服用，睡前半小時服用最佳。

5、龍眼肉

龍眼肉對于心脾兩虛導(dǎo)致的失眠，具有安神養(yǎng)血，補益心脾的作用，可以調(diào)節(jié)因為氣血不足引起的失眠，同時對心脾、氣血雙虛的癥狀有顯著的效果，是這類失眠癥的克星，可以直接食用，也可以泡水喝，糖尿病人慎用。

6、龍骨

龍骨具有定神安心的功效，可以很好的改善睡眠，有患者可以安然入眠。特別是對于半夜易醒的患者具有很好的效果。具體用法將龍骨用水煎煮，然后去渣飲用，睡前服用效果更佳。

吃什么有助于睡眠

1、蜂蜜

蜂蜜具有養(yǎng)胃健脾的功效，對我們的睡眠質(zhì)量有所提高，睡前半小時飲用一杯熱牛奶加蜂蜜，會讓睡眠更加深沉、香甜。

2、黑芝麻

黑芝麻是補腎的食物，堅持吃黑芝麻不僅可以補腎，還會有一個安穩(wěn)的睡眠，女性吃黑芝麻的好處有很多，想有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，黑芝麻也是很好的選擇。

3、熱牛奶

晚上睡覺前一杯熱牛奶是失眠人群的必需品，牛奶里面含有氨基酸、鈣成分，可以起到鎮(zhèn)定安神的作用，有助于睡眠。女性朋友和老年人堅持在睡前一杯熱牛奶，睡眠質(zhì)量會大大提升。

4、小米

都認(rèn)為小米只是養(yǎng)胃的佳品，其實小米還有健脾、安眠的作用。用小米煮粥有益于丹田、腸胃，可以補虛。用小米粥當(dāng)早餐養(yǎng)胃，當(dāng)晚餐也是不錯的選擇，可以幫助睡眠。

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