促進(jìn)排便的第一蔬菜,芹菜清腸治療便秘最好

便秘是可以多吃蔬菜來幫助排便的，其中促進(jìn)排便最好的蔬菜就是芹菜了，芹菜有著很好的治療便秘，清腸通便的作用，并且芹菜的味道是比較重的烹飪的方法也是有很多的。用芹菜來幫助排便治療便秘，生芹菜效果更好一些。

促進(jìn)排便的第一蔬菜

1、 芹菜能夠治療便秘

芹菜是能夠治療便秘的，這是因?yàn)榍鄄酥杏兄芨叩睦w維素，這些纖維素能夠有效的加速腸胃的蠕動(dòng)然后起到幫助排便的作用。芹菜中還有著果膠，芹菜中的果膠能夠清腸幫助腸胃清除體內(nèi)的垃圾從而幫助排便。

2、 芹菜怎么用幫助排便

芹菜是一個(gè)好素材，芹菜可以生產(chǎn)也可以烹飪后吃熟的。正著吃芹菜可以涼拌飲用，熟著吃芹菜常將芹菜和其他的食材一起烹飪像芹菜炒肉。但是想要能夠有效幫助排便，芹菜的食用方法應(yīng)該是榨成汁飲用，芹菜可以單獨(dú)榨汁也可以和西紅柿、酸奶同時(shí)榨汁。

3、 芹菜的食用劑量

芹菜有著很好的清腸幫助排便的功效，但是芹菜來幫助排便是一天不能喝太多的。因?yàn)榍鄄说男晕镀珱鲆惶旌忍嗲鄄酥菚?huì)導(dǎo)致拉肚子，長期喝芹菜汁還會(huì)引起脾胃的虛寒。所以不建議每天喝芹菜汁，芹菜汁的飲用每天最好在150ml以內(nèi)。

4、 不喜歡芹菜怎么辦

芹菜的味道是比較大的，芹菜就和榴蓮一樣喜歡的人非常喜歡討厭的人也非常討厭。如果討厭芹菜是可以使用其他幫助排便的方法的，像和活性乳酸菌的牛奶還有揉肚子都是能夠幫助有效排便的。

5、 吃芹菜沒有用怎么辦

芹菜并不是每個(gè)人吃了都有用的，像長期便秘的還有腎虛便秘的朋友吃芹菜很難見效。如果吃芹菜沒有效就不建議繼續(xù)自己調(diào)理腸胃了，最好到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查治療。

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