十大清腸排便水果,瘦身消脂美容最好的水果

水果是有著很高的糖分和水分的，多吃水果能夠有效清腸通便治療便秘。能夠清腸通便的水果有蘋果、香蕉、火龍果、櫻桃、車厘子、草莓、西瓜、橙子、柚子、木瓜。多吃清腸通便的食物，可以幫助不留宿便能夠起到瘦身、美容的功效。

十大清腸排便水果

1、 木瓜

木瓜是能夠有效清腸排便的，這是因為木瓜中含有蛋白質(zhì)的分解酵素，這種酵素是可以幫助身體消化，來促進消化并且起到腸胃蠕動，幫助吸收的功效。并且木瓜還能夠幫助分解蛋白質(zhì)、脂肪和體內(nèi)的糖分，所以木瓜能夠有效清腸通便，幫助排宿便。

2、 蘋果

蘋果是能夠幫助清腸通便的水果之一，因為蘋果中含有豐富的果膠能夠幫助腸胃的蠕動，然后蘋果中含有的半乳糖醛酸也是能夠幫助排毒的。用蘋果來幫助腸胃清腸排便可以在早上空腹的時候效果更好。

3、 香蕉

香蕉本身就有著通便的功效，并且香蕉中含有大量的天然維生素是能夠幫助腸胃豐富菌種的，腸胃環(huán)境越豐富其腸胃蠕動越好，更容易排便。香蕉要注意治療便秘要吃全熟的香蕉，生香蕉是會引起大便干結(jié)引起便秘的。

4、 火龍果

火龍果的果膠非常好吸收并且含有大量的水分，火龍果的性味也是偏涼性的更容易通便?；瘕埞乃趾芏喽液写罅坷w維素能夠加速腸胃的運動是可以通便并且有著很好的清腸的效果。

5、 櫻桃

櫻桃有著大量的維生素，并且櫻桃有著排毒養(yǎng)顏的功效，而且櫻桃對肝腎的排毒的功效起到了輔助和加強的作用，所以櫻桃是很好幫助的排便清腸的食物。

6、 車厘子

車厘子含有豐富的維生素，并且車厘子有著補中益氣的功效能夠幫助消化，并且可以美容養(yǎng)顏，所以車厘子也是可以幫助身體清腸排便的。但是要注意車厘子性味比較偏溫性的，所以車厘子一次性不能吃太多吃多了會引起上火導(dǎo)致便秘。

7、 草莓

草莓的糖分并不高但是草莓含有大量維生素C還能夠幫助排毒，所以草莓是可以清腸來進行幫助腸胃蠕動排便的水果。

8、 西瓜

西瓜的水分非常高，西瓜的性味偏涼有著清熱解毒解暑的作用，因為含有大量的水分是能夠幫助治療體內(nèi)缺水引起的便秘。西瓜中的各種物質(zhì)能夠加速腸胃運動起到排毒清腸排便的功效。

9、 橙子

橙子的性味涼，同時橙子含有大量的維生素C，大量的維生素C能夠豐富腸胃的環(huán)境幫助腸胃更好的蠕動從而起到潤腸通便的作用。

10、柚子

柚子也是涼性的水果，有著有著幫助消化和豐富的纖維素能夠加速腸胃的運動，可以清腸幫助排便。所以柚子還能夠降低膽固醇、排出體內(nèi)脂肪。

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