，所以泡湯前建議不要空腹、也盡量不要吃飽后馬上泡湯，休息一陣子后再泡湯能夠讓胃有足夠時間休息。 剛吃飽狀態(tài)先休息1~2小時再泡湯，可視攝取的食物種類及份量，延長或縮短休息時間
另外泡湯前吃飯時，也建議避免喝酒。我們常看到人們小酌一番后，心跳加快、臉色紅通通的，這是因為酒精容易導(dǎo)致體內(nèi)的耗氧量增加，供血量相對減少.這時若將身體浸于比體溫略高的溫泉中，則可能加重這些反映，容易讓身體不適。因此為了順利地藉由泡湯來舒緩身心、讓肌膚更顯得滑嫩，記得在泡湯前先暫時遠離酒精類的料理并避免飲酒喔! 泡湯后也適量補充養(yǎng)分，其實你可把泡湯本身想像成一個輕度的運動，就像運動前不可能空腹一樣，泡湯前也需要適量攝取食物，讓我們維持體力來泡湯;泡湯后由于體內(nèi)代謝循環(huán)的效率增加，臉色變得紅潤、體表的老舊物質(zhì)隨之代謝，因此對身體來說其實消耗了一定的體力與熱量，因此飯后也可吃點清淡的
因為泡溫泉會消耗一定的能量，如果是飯前空腹的時候泡溫泉很容易因為體力能量的缺少出現(xiàn)頭暈想吐等癥狀，所以最好不要飯前空腹泡溫泉。 如果是空腹?fàn)顟B(tài)下建議先用餐或吃點小點心