如何給身體一次大排毒,身體排毒的最好方法

在日常生活中，我們由于吸煙、飲食不當(dāng)、熬夜、不喜歡運(yùn)動(dòng)、心理壓力等因素，難免會(huì)降低機(jī)體的新陳代謝能力，導(dǎo)致垃圾毒素停留在體內(nèi)，最直觀的表現(xiàn)就是口臭、長(zhǎng)痘、乏力、精神不振等。那么如何給身體一次大排毒呢?

如何給身體一次大排毒

1、食物排毒法

目前最受歡迎的排毒方法就是禁食排毒、節(jié)食排毒、果蔬排毒等。在一段時(shí)間內(nèi)，通過(guò)減少食物的攝入，并且大量飲用清水，從而排出胃腸道和血液中淤積的毒素。當(dāng)然此類(lèi)方法需要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來(lái)進(jìn)行選擇，消瘦、年老體弱或者患有疾病的人不適合采取此類(lèi)方法。

2、運(yùn)動(dòng)排毒

運(yùn)動(dòng)排毒是廣泛適用的方法。通過(guò)一定時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)和新陳代謝，讓毒素隨著汗液的排出而減少。運(yùn)動(dòng)排毒與一般的運(yùn)動(dòng)有所不同，必須集中在一段時(shí)間內(nèi)進(jìn)行，還要配合適當(dāng)?shù)难a(bǔ)水、補(bǔ)充電解質(zhì)等。

3、經(jīng)絡(luò)排毒

經(jīng)絡(luò)排毒是中醫(yī)理論衍生的方法，也就是通過(guò)推拿按摩、拔罐、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生操等方法來(lái)打通全身的經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)風(fēng)寒濕等邪氣的排出，從而取得不錯(cuò)的排毒養(yǎng)生效果。比如說(shuō)推拿背部的膀胱經(jīng)，或者是排打腿部的肝經(jīng)等，都能取得排毒的效果。

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