改善皮膚暗黃的5種方法,皮膚暗黃怎樣變白

很多人都有皮膚暗黃的問題，大多是因為熬夜、飲食不當、心理壓力等原因而導致內(nèi)分泌失調(diào)，讓面部有過多的色素沉積，或者是導致皮膚的營養(yǎng)不良。只要能排除遺傳和疾病的因素，皮膚暗黃一般是很好調(diào)整的，下面就來介紹改善皮膚暗黃的5種方法。

改善皮膚暗黃的5種方法

1、美白粥

每天早晚可以喝一些美白淡斑、養(yǎng)血益氣的粥，比如薏米蓮子粥、白扁豆山藥粥、茯苓燕麥粥等。這些食材都具有祛濕排毒的功效，對于脾胃有很好的養(yǎng)護作用，同時又能補血益氣，讓皮膚養(yǎng)出好氣色。堅持一段時間，能夠讓皮膚更加白皙。

2、谷物豆?jié){

在各種谷物堅果中，含有豐富的維生素E，尤其是核桃、黑豆、黃豆等。因此，每天可以喝一杯谷物豆?jié){，比如核桃黃豆?jié){、花生黃豆?jié){、黑豆紅豆?jié){等。補充維生素E，能夠有效防止黑色素沉著，還有利于色素的代謝，對于各種色斑都有一定的淡化作用。

3、果蔬汁

每天應(yīng)該喝一杯新鮮的果蔬汁，比如番茄汁、胡蘿卜汁、獼猴桃汁、蘋果汁、橙汁等。一定要新鮮榨取，這樣才能保留足夠多的維生素活性，不要選擇有添加劑的果汁飲料。天然維生素C能夠有效促進皮膚細胞的新陳代謝，并且抗氧化，減少色素的沉積。

4、美白面膜

在家里可以自制一些美白的面膜，比如土豆牛奶面膜、番茄蜂蜜面膜等。這些面膜可以有效給皮膚保濕，改善皮膚的營養(yǎng)，淡化皮膚細胞中的色素，從而讓皮膚的狀態(tài)變得更佳。

5、早睡

早睡是美容美白最簡單的方法，尤其對于各種壓力、熬夜等因素造成的皮膚問題。建議每天9點多睡覺，讓肝臟能夠順利排出全身的毒素。每天早上養(yǎng)成定時排便的習慣。堅持一段時間后，皮膚會變得更加白皙、柔嫩和光滑。

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