10個妙招治孕婦胃灼燒,孕婦胃灼熱怎么緩解

在懷孕的時候，由于內(nèi)分泌激素的變化以及子宮對胃腸道的壓迫，很容易導(dǎo)致胃酸分泌過多、胃酸逆流等現(xiàn)象，從而出現(xiàn)胃灼燒的不適。下面介紹10個妙招治孕婦胃灼燒。

1、少食多餐

孕婦出現(xiàn)胃部灼熱時，平時可以采用少食多餐的模式，減輕胃部的消化負(fù)擔(dān)，也能減少胃酸的反流。

2、進(jìn)食和臥床的把控

進(jìn)食后一小時之內(nèi)不要臥床，以免胃酸反流。晚上睡覺前的兩小時內(nèi)，也不要吃任何東西。

3、吃新鮮蔬果

平時胃燒灼的情況下，可以吃點(diǎn)新鮮的蔬菜水果，比如胡蘿卜、大白菜、甘藍(lán)和獼猴桃等，可以抑制胃酸的反流。

4、吃點(diǎn)弱堿性食物

胃燒灼的情況下，可以吃點(diǎn)易消化的弱堿性食物，比如蒸饅頭、白菜汁、南瓜粥等，可以稀釋胃酸，減輕不適。

5、不吃促進(jìn)胃酸分泌的食物

促進(jìn)胃酸分泌的食物有油膩食物、高糖食物和高鹽食物，均會加重胃部燒灼感。孕婦應(yīng)該清淡飲食。

6、禁辛辣刺激性食物

辛辣刺激性食物也會促進(jìn)胃酸分泌，并加重胃黏膜損傷，比如煙酒、咖啡、濃茶和辣椒等，孕婦不宜攝入。

7、墊高枕頭

睡覺時要用枕頭把頭部墊高15厘米左右，以免頭部過低而發(fā)生胃酸反流。

8、腿部按摩

胃部有燒灼感的時候，可以讓人幫助自己按摩兩只腿上的足三里穴，從而緩解胃部不適。

結(jié)語：除了上述方法之外，孕婦平時應(yīng)該穿著寬松的衣服，經(jīng)常散步，如果胃酸反流比較嚴(yán)重，應(yīng)該請專業(yè)的醫(yī)生幫助自己進(jìn)行輔助治療。以上就是10個妙招治孕婦胃灼燒。

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