孩子預(yù)防近視的方法,預(yù)防近視7個(gè)小妙招

兒童近視越來(lái)越普遍，嚴(yán)重干擾正常的學(xué)習(xí)和生活。在孩子很小的時(shí)候，由于自制力和健康意識(shí)比較淡薄，因此很容易因?yàn)橐恍┎缓玫男袨槎龠M(jìn)近視的發(fā)生。那么家長(zhǎng)就必須指導(dǎo)孩子預(yù)防近視的方法。

1、用眼距離

教育孩子用眼時(shí)，距離書(shū)面或屏幕不得超過(guò)33厘米。身體距離桌子保持8厘米左右。

2、用眼時(shí)間

閱讀書(shū)本時(shí)，每次用眼時(shí)間不得超過(guò)45分鐘。使用電子產(chǎn)品時(shí)，每次不得超過(guò)30分鐘，且年齡越小，單次使用時(shí)間應(yīng)該越短，每天的累及時(shí)間不超過(guò)1小時(shí)。

3、坐姿

用眼學(xué)習(xí)或娛樂(lè)時(shí)，必須端正坐姿。不得躺著、趴著、靠著、歪著身體等。也不能在行走、坐車時(shí)看書(shū)、玩電子產(chǎn)品等。

4、用眼環(huán)境

學(xué)習(xí)或使用電子產(chǎn)品時(shí)，須在光線充足的條件下進(jìn)行。不能在光線較暗的條件下，也不能在強(qiáng)光刺激下進(jìn)行上述行為。

5、眼保健操

眼保健操是一種很好的眼部保健方法，家長(zhǎng)可以和孩子一起學(xué)習(xí)，保證孩子能夠正確地操作，并養(yǎng)成習(xí)慣。

6、生活習(xí)慣

多吃蔬菜水果，每天有充足的戶外活動(dòng)時(shí)間，并保證充足的睡眠，對(duì)于眼部健康的促進(jìn)有非常重要的作用。

7、定期視力檢查

建議家長(zhǎng)定期帶孩子進(jìn)行視力檢查，每半年到每年一次。如果發(fā)現(xiàn)有異常，可以及時(shí)采取相關(guān)的措施。

結(jié)語(yǔ)：孩子預(yù)防近視的方法，主要是培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣，并避免傷害視力的因素。在孩子意識(shí)淡薄和自制力較差的階段，家長(zhǎng)應(yīng)該耐心地教導(dǎo)孩子。

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