甘草三豆飲

甘草三豆飲

處方 : 綠豆10克 赤小豆10克 黑豆10克 生甘草3克

制法 : 先把三豆洗凈，浸泡1小時后，同甘草一并放入鍋內(nèi)，加水適量，煮沸后改用文火煨燉，煮至熟透當作飲料。

功能主治 : 清熱，利濕，解毒。適用于小兒水痘。

用法用量 : 以上為1次量，每日2～3次，連用5～7天。

注意 : 在治療期間忌食魚腥及辛辣食物。

摘錄 : 《民間方》

干了這杯“三豆飲”！延緩老化改善更年期不適

【導讀】：更年期報到，在荷爾蒙的劇烈變化下，婦女朋友往往容易出現(xiàn)熱潮紅、失眠、盜汗不適癥狀，不僅身體難受，更會影響日常生活！想要舒緩上述不適該怎么做呢？

更年期不適怎發(fā)生？荷爾蒙緒亂是關(guān)鍵！

更年期婦女在停經(jīng)時所引發(fā)的諸多癥狀，很多和自律神經(jīng)失調(diào)相關(guān)。事實上，女性朋友在更年期階段，荷爾蒙會出現(xiàn)極大的變化，使之失去平衡，進而導致下視丘→垂體→性腺軸的功能出現(xiàn)緒亂，引起月經(jīng)紊亂、潮紅、燥熱、失眠、腰膝疼痛、自汗盜汗、眩暈耳鳴，甚至心悸、水腫、頻尿、 *** 干燥、皮膚搔癢、煩躁易怒、情緒不穩(wěn)、肥胖等更年期癥候羣。

舒緩更年期不適有訣竅 對癥下藥效果好

雖然，透過服用荷爾蒙的治療方式，確實有助緩解上述癥狀。但值得注意的是，此一治療方法，也有引發(fā)乳癌或是子宮內(nèi)膜癌發(fā)生的風險。因此，不建議長期服用。然而，更年期癥狀有人從40歲開始就有，甚至到60歲才結(jié)束，長達20年的過程無法持續(xù)使用荷爾蒙治療，因此適度搭配中醫(yī)的協(xié)助，也是另一調(diào)理方針。中醫(yī)認為，導致本病的原因在于腎氣衰退。故而衍生出心肝火旺，或是脾腎陽虛，或是陰陽兩虛等癥狀。因此，治療上不只要清瀉肝火，也要補養(yǎng)脾腎，用藥上更需要寒藥和熱藥一起搭配。

改善更年期不適！4保健要點非知不可

第1點：飲食要忌口

更年期期間有潮熱、盜汗、失眠問題者，在日常飲食上應(yīng)盡量避免 *** 性飲料（咖啡、濃茶與酒精性飲料）的攝取。此外，也應(yīng)少碰高溫油炸、燒烤的食品（香雞排、煎牛排、烤羊肉串、炒花生、炒瓜子等，以及熱性食品（羊肉、牛肉、桂圓、荔枝等），以防止癥狀加重。

第2點：天然食物補荷爾蒙無負擔

可適度補充黃豆、黑豆等豆類食物，以及豆?jié){、豆腐、豆皮等未經(jīng)油炸的豆類制品?；蚴屈S玉米、南瓜、香蕉等黃色食物，來幫助健脾、補充元氣、緩解更年期女性荷爾蒙分泌不足癥狀，就是不錯的選擇。

第3點：慎防骨松危機

此外，也建議正值更年期階段的婦女朋友，不妨可多食用些芝麻、乳制品、魚肉、魚干、豆制品等高鈣食物。同時，養(yǎng)成規(guī)律從事戶外運動、充分日曬的生活習慣，都有助于防止骨質(zhì)疏松癥、筋骨酸痛等問題找上門。

第4點：穴位 *** 緩不適

至于更年期容易有的心情煩躁、失眠、多夢等問題，大家則可適度選用按壓以下穴位來輔助調(diào)理。

復(fù)溜、太溪穴：能加強滋陰補腎。

行間、太沖穴：有助清肝退火。

內(nèi)關(guān)、神門穴：幫助養(yǎng)心安神、撫平情緒。

更年期婦女改善不適、延老化！中醫(yī)推：扁鵲三豆飲

扁鵲三豆飲

材料：黑豆30公克、紅豆15公克、綠豆15公克、生甘草3公克、丹參3公克。

作法：

1、黑豆、紅豆、綠豆、甘草、丹參等材料用水洗凈瀝干。

2、再放入鍋中，加入適量水，以小火慢煮至豆子些微開后，即可飲用，一周服用1次。

作用：改善更年期不適、消斑退腫、延緩老化。

【小叮嚀】

由于每個人更年期的時間長短不同，所以，更年期的治療重點就是要有耐心，雖然更年期期間婦女朋友確實容易有熱潮紅、盜汗、失眠等諸多不適癥狀，但是，只要細心調(diào)理都能好轉(zhuǎn)，無須過度憂慮。

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