谷精草湯

谷精草湯

處方 : 谷精草1.8克 白芍 荊芥穗 玄參 牛蒡子 連翹 草決明 菊花 龍膽草各1.5克 桔梗0.9克

制法 : 上藥銼末。

功能主治 : 治熱邪蘊(yùn)積于肝膽，眼目生翳。

用法用量 : 用白水400毫升，燈心10段，煎至240毫升，去滓，不拘時(shí)服。

摘錄 : 《審視瑤函》卷四

怎樣防眼睛近視

一：怎樣預(yù)防近視
1.注意用眼衛(wèi)生
2.堅(jiān)持做眼保健操
3.勞逸結(jié)合，睡眠充足
4.注意營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)
5.定期到專業(yè)眼鏡公司檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時(shí)矯正，防止近視加深
保證充足的睡眠
保證充足的睡眠時(shí)間是消除疲勞、恢復(fù)工作能力的重要因素。因?yàn)檠劬υ谒郀顟B(tài)下，肌肉放松最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。同時(shí)，在睡眠時(shí)內(nèi)分泌激素增多，這對(duì)兒童青少年的生長發(fā)育也很重要。所以，家長和教師都應(yīng)當(dāng)重視學(xué)生睡眠，保證學(xué)生有充足的休息時(shí)間。
眼保健操
眼保健操是根據(jù)祖國醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)和推拿學(xué)說的原理，結(jié)合醫(yī)療體育而成的一種保護(hù)眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位以增強(qiáng)眼眶的血液循環(huán)，改善神經(jīng)營養(yǎng)，消除眼內(nèi)的過渡充血，達(dá)到解除眼疲勞的目的。實(shí)踐表明，堅(jiān)持做好眼保健操，對(duì)保護(hù)視力，預(yù)防近視具有一定的意義。每天可做數(shù)次，選擇在學(xué)習(xí)中間的休息時(shí)間。
飲食結(jié)構(gòu)合理
研究發(fā)現(xiàn)，飲食中增加蛋白質(zhì)，減少碳水化合物供應(yīng)，可使有遺傳背景而發(fā)生近視的青少年減少或中止近視度數(shù)的增加。因此，為避免發(fā)生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會(huì)使血液中產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，酸與肌體內(nèi)的食鹽，特別是鈣相結(jié)合，造成了血鈣減少，這就會(huì)影響眼球壁的堅(jiān)韌性，使眼軸易于伸長，助長了近視發(fā)生和發(fā)展。研究表面，預(yù)防近視可補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對(duì)預(yù)防近視有益。 所謂假性近視，指平時(shí)表現(xiàn)為近視，遠(yuǎn)視力降低，近視力正常。在應(yīng)用睫狀肌麻痹藥物如阿托品滴眼后，或雙眼作遠(yuǎn)霧視訓(xùn)練后，遠(yuǎn)視力恢復(fù)正常。其原因是眼組織的改變還不嚴(yán)重；用藥后近視性改變可以恢復(fù)。這是因?yàn)殚L時(shí)間近距離看書、寫字或做其他工作，調(diào)節(jié)緊張，睫狀肌痙攣，眼睛在看遠(yuǎn)時(shí)，睫狀肌不能松弛，而看不清遠(yuǎn)處物體；眼軸并未真正延長，晶狀體的改變是可以恢復(fù)的。假性近視多見于年齡偏小、近視時(shí)間較短、輕度近視者。治療假性近視效果較好，如不及時(shí)治療，會(huì)發(fā)展為真性近視。此外，界于真性近視與假性近視之間，還有混合性近視。如一旦發(fā)展為真性近視，治療起來十分困難。因而，當(dāng)剛發(fā)生近視且處于假性近視或混合性近視階段時(shí)，應(yīng)特別注意眼保健，積極治療，可望得到恢復(fù)
二：近視眼分為真性近視扣假性近視。真性近視多為先天遺傳因素造成。假性近視通常多為長期近距離工作、照明不良、工作時(shí)間過長以及平時(shí)閱讀習(xí)慣不良造成。
近視眼居眼屈光不正之首，當(dāng)眼的調(diào)節(jié)處于靜止?fàn)顟B(tài)時(shí)，平行光線進(jìn)入眼內(nèi)，經(jīng)眼屈光系統(tǒng)聚焦后，焦點(diǎn)在視網(wǎng)膜之前形成，因而造成遠(yuǎn)距離目標(biāo)不能在視網(wǎng)膜清晰成像的狀態(tài)，稱為近視眼，俗禰“近視”。
發(fā)病原因
近視的發(fā)病原因目前尚不十分明了，除部分高度近視眼與遺傳因素有關(guān)外，絕大多數(shù)的近視主要是后天用眼的不良習(xí)慣和環(huán)境因素所造成。特別是青少年時(shí)期，不注意眼的衛(wèi)生，諸如照明不良、姿勢(shì)不正、看書寫字距離太近等都是造成近視的直接原因。
營養(yǎng)影響
礦物質(zhì)元素不足，鈣、鉻等礦物質(zhì)元素是保證兒童視力正常的一個(gè)重要條件，鈣元素在維持眼內(nèi)晶體正常壓力，鉻元素在保持眼睛屈光度等方面部有不可替代的作用。故應(yīng)多吃一些牛奶、蛋類、貝類、動(dòng)物肝臟等含這兩種礦物質(zhì)元素的食物。此外，吃一些粗糧有益于視力健康。甜食對(duì)孩子有較強(qiáng)的誘惑力，但甜食為酸性食物，吃甜食太多，一方面大量消耗體內(nèi)的鈣元素，另一方面升血糖，改變晶體滲透壓，是導(dǎo)致近視眼形成的又一禍根，故應(yīng)少吃為妙。
營養(yǎng)治療
如果人的機(jī)體虛弱、營養(yǎng)不良，造成的心脾、肝腎虛弱、氣滯血淤等，就極易患上近視眼。所以近視眼的飲食防治原則多為補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、補(bǔ)氣養(yǎng)血。
1、可多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、維生素的食物，如豬肝、羊肝、雞肝、豬腰等。
2、多吃新鮮蔬菜，如胡蘿卜、菠菜等。另外，像瘦肉、雞蛋、大米等也須多吃。
3、食譜上宜配用些紅棗、枸杞子、龍眼、桂圓等食物。
4、還有也可用谷精草煮湯，菊花煎水洗眼等方法進(jìn)行防治。
營養(yǎng)食譜
人參枸杞酒
[ 用料 ] 熟地 100 克，枸杞子 300 克，人參片 20 克，冰糖 100 克，白酒 2500 毫升。
[ 制作 ] ① 熟地切成小塊，同人參、枸杞子一同浸入酒中 10～15 天。② 待人參、枸杞子味淡色薄，濾去藥渣。加冰糖飲服。每日 1～2 次，每次 10 毫升。
[ 功效 ] 滋補(bǔ)肝血、明目。適用于肝血不足引起的近視眼。
燒豬腰
[ 用料 ] 枸杞子 30 克，豬腰 l 對(duì)。
[ 制作 ] 將豬腰去腰臊，切成薄片，同枸杞燒炒食用。
[ 功效 ] 養(yǎng)血明目。
營養(yǎng)產(chǎn)品調(diào)理建議：
■3 倍用量：β -胡蘿卜素，角鯊烯
■2 倍用量： 維生素 C，維生素B族，螺旋藻
■1 倍用量： 深海魚油，蛋白質(zhì)，復(fù)合維生素
β- 胡蘿卜素：轉(zhuǎn)化生成維生素 A ，減輕眼睛疲勞。改善視力，維護(hù)正常視覺功能。
角鯊烯：提高細(xì)胞活力，改善細(xì)胞缺氧狀態(tài)，有助于消除疲勞。
維生素 C ：促進(jìn)膠原蛋白的合成，鞏固結(jié)締組織。減輕藥物的副作用。
螺旋藻：提供高蛋白質(zhì)和高維生素，調(diào)整新陳代謝，提高免疫力。
B 族維生素：維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，改善 眼睛肌肉的麻痹狀態(tài) 。
深海魚油：改善視力，延緩視力衰退，保護(hù)眼睛。
蛋白質(zhì)粉：維持身體正常的生理需要。
復(fù)合維生素：提供搭配合理的礦物質(zhì)和維生素，維持身體的生理需要。

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