流感預(yù)防小知識(shí),2019年流感預(yù)防小知識(shí)

2019年的流感現(xiàn)在也是非常的厲害，雖然今年春季流感比往年同一時(shí)期是有所降低的，但是2019年香港流感還有2019年日本流感都是相繼爆發(fā)情況非常嚴(yán)重。2019年香港春季流感已經(jīng)致死200多人，香港和日本流感嚴(yán)重并不是因?yàn)椴《镜淖儺惗且驗(yàn)槿丝诘拿芗忍摺?/p>

每年的冬季和春季都是流感的高發(fā)期，流感多為甲型H1N1流感病毒，這種流感病毒是可以通過唾液呼吸道傳播的。經(jīng)歷了這么多次甲流，我們也總結(jié)出來了很多流感預(yù)防小知識(shí)和兒童流感預(yù)防小知識(shí)。

流感預(yù)防小知識(shí)

1、 睡足覺

預(yù)防流感首先要保證自己每天的睡眠時(shí)間是足夠的，有足夠的睡眠時(shí)間是能夠有效增強(qiáng)人體的免疫力達(dá)到預(yù)防流感的作用。要注意流感的病毒傳播非?？觳⑶曳秶鷱V但是只有身體弱和小孩容易被感染。休息不好睡眠不足是會(huì)引起抵抗力迅速下降引起流感。

2、 吃的好

流感是能夠通過病毒傳播從而傳染的，但是并不是每一個(gè)被感染的人都會(huì)出現(xiàn)流感。所以每個(gè)人的抵抗力在這種時(shí)候就可以表現(xiàn)的非常重要了。吃的好是能夠增強(qiáng)抵抗力的，營養(yǎng)的吸收好抵抗力也就更好，像挑食的人身體是偏虛弱的更容易被流感入侵。

3、 勤洗手

想要有效預(yù)防流感要注意勤洗手，勤洗手是避免手上有流感病毒然后通過手進(jìn)入口鼻導(dǎo)致流感。勤洗手要注意盡量把手清洗干凈，首先手腕處是不能遺漏的還有指甲縫隙中也不能遺漏，每次洗手最好在3分鐘以上，用洗手液洗手效果更好。

4、 多運(yùn)動(dòng)

人體也要注意多運(yùn)動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)是能夠增強(qiáng)免疫力的可以有效抵抗病毒入侵能夠有效預(yù)防流感病毒。多運(yùn)動(dòng)提高人體的免疫力不僅可以預(yù)防流感還能預(yù)防多種疾病的發(fā)生。

5、 補(bǔ)充維生素

補(bǔ)充維生素也是非常重要的，像多吃一些水果，水果都有著豐富的維生素C，這些維生素進(jìn)入人體后是能夠幫助更好的抵御外界病毒的入侵。所以流感病毒期間多補(bǔ)充維生素也是能夠有效預(yù)防流感的。

6、 出門戴口罩

出門戴口罩是能夠預(yù)防流感的，并且是最好的預(yù)防流感的方式之一，因?yàn)榱鞲胁《臼峭ㄟ^唾液進(jìn)行傳播的。出門戴口罩能夠避免病毒進(jìn)入呼吸道，并且也能幫助避免自己口腔內(nèi)的病毒傳播給別人，建議流感季節(jié)體質(zhì)差的，小孩、老人能夠帶口罩去人多的地方。

7、 漱口

漱口對于預(yù)防流感也很重要，流感病毒會(huì)潛伏于呼吸道，每天回家后用清水漱口能夠有效的預(yù)防呼吸道的感染。還可以用鹽水漱口，鹽水能夠殺菌消炎，鹽水漱口治療感冒效果更好。

本文地址:http://www.mcys1996.com/pianfang/3790.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 久不排大便的壞處,引起口臭皮膚問題加···

下一篇: 按摩治失眠7種方法,按摩頭皮治療失眠···