頸椎疼痛怎么辦吃什么好電吹風(fēng)治療

老李是銀行的退休員工，因為長年工作比較忙碌，30歲時就患上了頸椎增長，雖然后來去醫(yī)院治好了，但頸椎疼痛的毛病時 常會發(fā)生，尤其在勞累時，疼痛會加劇，感覺頸部特別沉重，用手輕輕一按會有明顯的麻木疼痛感，且伴有頭暈、眼花、心律 不齊等癥狀。聽說我有不少小偏方，就來求助于我。我教他用米醋調(diào)治。

具體做法：每晚取米醋300-500毫升，準備一塊棉紗布(或純棉毛巾)浸入米醋中，然后平敷在頸部肌肉疼痛處，上面用一個 70-80℃的熱水袋熱敷，保持局部溫?zé)?0-30分鐘。熱水的溫度以局部皮膚感覺不燙為度，必要時可及時更換熱水袋中的熱水。 熱敷的同時，也可以配合活動頸部。一般治療1-2次，疼痛即可緩解。

除了熱敷法，使用電吹風(fēng)也能幫助穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)，緩解頸部肌肉緊張、酸痛狀態(tài)。當感覺頸椎疼痛時，試著利用家中的電吹風(fēng)， 距離以皮膚能夠適應(yīng)熱度為宜，對著頭頸慢慢地吹，邊吹邊轉(zhuǎn)動頭頸，上下左右盡量轉(zhuǎn)足，時間約5分鐘。當然，電吹風(fēng)使用起來比較 吵鬧，上班時用的話可能會影響別人。有沒有靜悄悄的辦法呢?當然有：縫個布袋，裝一兩斤粗鹽，使用前先放在微波爐里加熱，然后 敷在頸肩部疼痛部位，再用電吹風(fēng)吹就不會發(fā)出“噪音”了。

除了這兩個偏方面，我還對老李提出了以下建議：平時不要一直做低頭動作，看報、看書、玩牌時，一段時間要起來活動一下，做做頭 及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉韌度增強。如果還是做不到，那就起來四處活動一下，去倒杯開水，與家人、 朋友聊聊天，總之，不可以半天都坐在那不動，否則，肌肉會疲勞，整個脊椎更疲勞，用不了多久，頭痛、頭暈、乏力等隨之而來， 最后向你亮起健康的警示燈。

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